总结是一种对前期工作和学习的总结和归纳，对未来的工作和学习具有重要的指导作用。总结是一种重要的思考方式，通过总结我们可以更好地认识自己的优势和不足。每个人都有自己的长处和优势，我们要发挥自己的特长，做到最好。

体能训练作文通用篇一

寒假已经结束了快七天了。这一周的体育课，除了周二的一节是在班里上的自习外，周三和今天的体育课可真是能用一个字形容，那就是“累！”

一个寒假下来，运动的时候很少，再加上新年的那几天总有大鱼大肉“伺候”着，体重也往上长了两斤。所以从3月1日起我就计划着要管住嘴，迈开腿，拒绝零食。然后老天好像知道了我的心思，于是每天照旧跑操，只是一个月下来没有运动，跑上三四圈便有些吃力。除了跑操外，在体育课上，王老师也说要训练我们的体能，那么跑、跳是绝对少不了的。果真，课前八班就因为站队迟到，热身加了一圈，消息如同晴天霹雳，想必这节课肯定没有本人想象的美好。

热完身后，跳了四百个绳（分开进行的，一共跳了这么多个），稍休息后，王老师又让一列一列的同学去操场上跑三圈，要是必须要跑齐，速度不重要。我们五个人匀速的跑着，前两圈跑的很松，但第三圈时就开始气喘吁吁的了，毕竟三圈就相当于是1200米呀！周三这节课结束后，腿很酸，感觉一走路，肌肉就有些撕裂的疼痛。

今天的体育课，奇奇怪怪的技能又增加了，鸭子步，在乐胥指导下我已经可以熟练的掌握了，但是速度还有待提高的。折返跑跑了三轮，这是最有趣味性的运动，我喜欢这项运动。之后400米跑进行了计时，跑出了还不错的成绩，本节课结束前还进行了拉伸运动，韧带很疼。中午睡醒后，浑身都很酸痛，我想这就是体能训练之后的身体变化吧！

管住嘴，迈开腿，体能训练的大门向我打开，减重变得并不遥远！

体能训练作文通用篇二

今天，林伯益让万磊哭了。万磊捂着眼睛趴在桌子上抽泣。我大叫：林伯益，你死定了！林伯益一听，踮起脚尖，小心翼翼地准备溜出教室，但这被我的眼睛发现了。我大步走过去，把他抱到万磊面前，说：林伯益！赶紧道歉，说十个道歉！安徽芽抬起泪眼，看着他。只见林伯益双手合十，放在胸前，做出讨好的动作，一副可怜巴巴的样子。然后带着哭腔说：对不起我大喊：一！抱歉两个！抱歉三！见安徽朵儿破涕为笑，林伯益灰溜溜地逃了。

体能训练作文通用篇三

我会打乒乓球，而且很喜欢。就是受不了做体能训练。每当打完乒乓球，都要做体能。而每次的体能，都会更难。

上周六，我刚上完乒乓球课，正准备去跳绳时，教练却叫我们蛙跳两圈，原因竟然是地上有球没捡到，而且还是两个。没办法，我们只能去跳了。可是，蛙跳可累人了。我正在跳第二圈的时候，体力不足，摔倒在了地上。可是蛙跳不能停，我也只好继续向前。在路上，我又摔了几次，其他人也好不到哪去，一个个都是气喘吁吁的。

终于，我跳完了。当我坐在地上休息时，老师就叫我们起来跳绳，我还要跳双摇。这消息，如晴天霹雳一般打在我的头顶。双摇，顾名思义，就是跳起来甩两下。看起来很容易，但做起来难。我虽然会跳，可还是有个难处，那就是跳绳打在身上特别痛，还会在手上留下一条条红印。幸好，这个红印过一会儿就会没有。如果跳普通的单摇，打在身上就一点事也没有。

虽然做体能很累，可是利大于弊，体能还是能让身体更加健康。所以还是要多运动，多做体能。

体能训练作文通用篇四

“叮铃铃”一阵铃声吵醒了正在午睡的我们。我们班的同学一个接着一个醒了过来，在整理好心情后，精神抖擞地来到了操场，开始了五年级段的体能测试。

首先是一分钟仰卧起坐，我们班的同学，在一声哨声之后，开始奋力做起来，“一、二、三······”时间一分一秒的过去了。终于，一分钟仰卧起坐结束了。

然后是坐位体前屈，我奋力一搏，也只得到了“8”。做完这两样，我的脚就钻心的痛，可是后面还有几样呢！算了，只能忍住疼痛，继续测试下去了。

接下来是一分钟跳绳。我拿起绳子，紧紧地握住，等待老师的一声哨响。在老师的哨响之后，我超越极限的跳了起来，我怎么也没想到，自己居然只跳了109下，我彻底失望了，因为前面的几个都只得到良好，真希望最后一个可以得到优秀呀！

最后是50米短跑。我在一声哨响之后开始了跑步，在跑的过程中，我的灵魂好像去了遥远的地方，整个人特别虚弱，一段短短的路，好像特别漫长，怎么跑都跑不完。我耷拉着脚步，一步一步地跑向了终点，只剩下三步了，二步，一步，终于在最后冲刺的时候，跑了第一名。

今天的体能测试，都快把我累垮了。

体能训练作文通用篇五

4月25日，天空晴朗，暖风轻飘，高一小学全体师生在交通大学的操场上召开了“迎奥运”2008春季运动会。

走进交通大学的运动场，只见长长的跑道环绕着绿茵茵的大草坪，高高的主席台上方悬挂着醒目的大幅标语：“迎奥运，高安路第一小学春季运动会”。运动会上校领导先发表重要讲话，宣布运动会开始。

广播操的音乐响起来了，全校两千多人在运动场上排成笔直的方队，随着音乐的节奏做着体操，动作规范，像一个巨大的机器人一样，举手投足整齐划一，场面宏大威武，好看极了。

伴随着悠扬悦耳的“小白船”乐曲，大家又跳起了欢乐的集体舞，整个绿草地也飘逸起来，欢笑声和乐曲声一起荡漾在绿草地上空。

气势恢弘的大型团体项目结束后，紧接着是球类和田径项目的比赛，有实心球、垒球比赛，有跳高、跳远比赛，有50米、100米比赛，还有接力比赛等，瞧，男子100米比赛正在进行，五（6）班的贾迅整装待发，十分沉稳，一声枪响，贾迅像弦之箭一样，“嗖”地飞出，冲到最前面，他一路遥遥领先，五（6）班同学们为贾迅加油助威的呼喊声响彻云天，大家的心儿也随着他飞快的步伐狂跳，贾迅不负众望，最终第一个冲过终点，大家高兴的又是跳又是叫，一些激动的同学冲出人群，像欢迎凯旋的英雄一样，簇拥着贾迅回到班级队伍里。

运动会取得圆满成功，这次运动会是一次大检阅，它检阅了高一小学全体师生的健康体魄；这次运动会是一次大体验，它让大家体验了奥运的神圣和奥运的精神。

体能训练作文通用篇六

今天下午难得的一次放疯机会，可老天爷就是不给力，呼呼地刮着大风，尽管天气如此恶劣，但我心中仿佛有一颗赤红的太阳在照射着，十分的温暖。我和我的铁哥们相约来到绿园篮球场，开启了一场篮球之战!

耳朵一竖，听到旁边的大哥哥们，说要打比赛时，我们两个的脸顿时耷拉下来，我猜我们俩心里都在想：这回没地可玩了，真无聊。突然，赵董睿爸爸，向我们宣布：“你们俩可以加入比赛了!”我们俩当初都有点不可思议，跟他们打球?那有点儿像自讨苦吃!想了一会儿，终于想明白了，不仅能锻炼自己的技术，也有的玩啦!便点点头加入了比赛。

我的任务就是：看好赵董睿，不让他有机会抢球和传球。比赛迅速拉开了帷幕，双方就位，比赛开始!双方的交战十分猛烈，我们两个小兵根本插不上手，我好不容易捡了个漏子把球抢过来，还没等我反应过来，只见一双强有力的大手，抓住了我手中的球，给我抢走了。又见那个哥哥，穿过重重的包围圈，双腿猛地一蹬地，球变进了那个栏圈，他们又得分了!

天呐，我真是醉了!后面接连几个球都被他们抢了去。哎，我们的身高差距实在是太悬殊了，如果我再长高点，球技再变好一点儿，那就是我去抢他们的球了!

体能训练作文通用篇七

星期六下午，我参加了体能训练课，老师先让我们围着操场跑两圈。

弯弓搭箭，侧脚勾鱼。

开始做准备活动了，老师突然喊了一声：弯弓搭箭。大家满脸疑惑，都不知道老师在干嘛，他做出了对应动作，原来是弓步。老师又叫了一声：侧脚勾鱼，我们也毫不示弱，照着样子侧压腿。

仙鹤展翅，金鸡独立。

热身后，进入正题。老师教了我们金鸡独立，原来只能立几秒的匀，如今能独脚站立一分钟之久了。

会飞的箭。

跑步是每一次考试的必考题。我一直不行，每四人一小组。准备跑了，我心一直怦怦跳，我竟然超过了她们，小组第一。课后，老师还夸我是会飞的箭，原来我能行的，自信心立马涌上心头，心里在像吃了蜜一样甜。

真是一次难忘的体能训练课，让我们在最后一年里，抓紧时间，强身健体，成为祖国强大的动力吧。

体能训练作文通用篇八

只要拿上球就只用中锋发球了，那厮得球必进，几率远大于国足。以下是有关写篮球的作文，欢迎大家参阅!

我们这个小县城风靡篮球，以球技论人，搞得矮个子十分尴尬。但在我的周围，情况却截然相反：但凡主力、积极者，尽是小矮人，出尽了风头。这好比打鸣的公鸡抢在母鸡前面下蛋，只能让母鸡无奈。

小马属于美男型的，那体格，很难让人联想到壮观的画面。可他就是因篮球而闻名，如同外宾提到大熊猫就想到中国，和这是一个道儿。

小秦和小王至今未分出胜负，虽有过节，但一如中朝，矛盾是有，大方向总归是一条心。小秦素不张扬，小王却相当张狂。最近小王与小秦切磋球技，骨折后，再也不叫嚣了。

还有小胡和我。我很难忍受小胡的怪腔怪调，却很喜欢与他一起打球。小胡很积极，永远冲在第一位，速度极快，因此受伤也极快。我呢，也只是给他们看中了身高，至今毫无特点更无建树。

我们五个在一起打篮球是最不团结的。小马只要拿上球就只用中锋发球了，那厮得球必进，几率远大于国足。运球最稳，三分最准，假动作最多，忽悠人最狠。

而小王总以为他是多么厉害的角色，球传给他，基本白搭。小王同时也是球场上最懒的一个人，慢慢吞吞，只会干嚎“中锋!中锋!球传这儿”，给人看了干着急。但仔细想想，他站的位置，总是最有利的。他如同二战中的意大利，占尽天时地利，却永远不能打胜仗。

小秦很少得分，却与小马配合得出神入化。就此，还遭到小王的耻笑，“哈哈，光会传球”。他经常与小王开骂，却不生气，总是一副喜相。特别是那一运球就合不拢的嘴，着实令人好笑。

小胡是五人中最积极的那个，到处都有他的身影，内外均沾，几乎成了fbi，无孔不入。我向小王与小马说过此人太乱了。马说，要支持积极的人。

我一定是五人中最差的那个。失误一定有我，总是不知该把自己放在何处，经常让人无奈。“不懂战术不积极，不会传球顶个屁”这是小秦对我的评价。对他们而言，我是中国的非洲盟友，帮不上什么忙，总比没有强。

其他阿猫阿狗我也不太关心，也不愿与他们打球，与他们玩，无非两种结果：要么打架，要么打群架。

纵观这五人。小王太自我，小胡不懂战术，我毛都不懂，而小马与小秦会配合还遭人耻笑。但五人如五指，小马是最好的拇指，小秦是与拇指配合的食指，小王是给别人瞧的中指，我是几乎没用的无名指，小胡则是最灵活的小指。五指合力，必是铁拳一击!

体能训练作文通用篇九

知道体测将要来临的我，一直在心里祈祷：“千万不要来啊，千万不要来呀！”可是，该来的还是要来，这周的体测还是“如约而至”。我只得在心中叹气，真是哑巴吃黄连——有苦说不出啊！如果放在去年，听到体测的消息，我绝对会蹦哒个三尺高，可是也不知道今年咋的了，突然就长胖了，对于现在的我来说，体测就是比杀了我还痛苦啊！

想到原来每每老师说到体测的时候，我都和班上的其他同学一样欢呼雀跃。但是这一次，情况完全不一样了，不仅我在唉声叹气，所有人好像都是如此。看来，六年级的体测真像一把刀一样，深深地刺到了同学们的痛处。

我下楼了一路，我叹气了一路。到了楼下，也没办法，只得乖乖地去体测。我们先去跳了绳，我自己知道，自己一年都没有锻炼过身体了，身体素质绝对不好，但是我也没有想到，能不好到这个地步啊！

跳到半分钟的时候，我就坚持不下去了。想想体测一年一次，这么重要的成绩，也只能硬着头皮，艰难地抬着沉重地肩膀，尽力把绳抡得快一点。尽管脚步沉重，每蹦一下都很吃力，想多跳一点的意念一直支撑着我。可能老天眷顾吧，前几天祈祷体测不要来，没有成功，想必这一次就成功了吧，前半分钟我只跳了51个，后半分钟竟然多跳了25个，真是令人意外呀！我惊喜地抱住老师递来的体能成绩表。想想五年前刚入学时，也是九月底，一年级的我轻轻松松一分钟跳了170多个。而今，上了五年学，越发不如以前了，一分钟127个都让我这么惊喜，心里真不是滋味。

接下来，我又怀着沉重的心情，走到了仰卧起坐测试点。仰卧起坐倒是顺利，不好也不差，就那31个吧，一年级四十五的成绩还是让我汗颜。

接下来，魔鬼般的50米×8就把他罪恶的双手伸向了我，唉！这么重要的测试，想逃也不行啊！谁知我还比较靠前，刚刚做仰卧起坐还没缓过来劲儿，速度测试就开始了！前五趟还是可以的，到第六趟的时候，只觉得眼前发黑，头晕乎乎的。真想马上停下来，又怕同学们笑话。我努力咬着牙，坚持着，迈着那如灌了铅的双腿，一点一点向前挪动。三趟，两趟，终于到最后一趟了，也不知道这时候是什么给我的力量，我突然就像插了翅膀一样，飞快地路到了终点。还好，终究是坚持下来了，我感到很庆幸。

最后的50米，竟然是最轻松的，虽然跑出的成绩并不惊人，以现在糟糕的状况，还挺满意。

几项体能测试下来，引起了我深深的思考！

谁偷走了我的体能？

体能训练作文通用篇十

从去年暑假开始，我就一直坚持进行体能训练。体能训练很辛苦，它跟学校的体育课完全不一样。准备活动的形式更多，运动量也起码是学校体育课的五倍以上。但是我还是坚持去上课，因为我很喜欢体育运动。

今年寒假，教练邀请我参加集训班的训练。一去到集训班，我发现我是最小的一个，只有两个小学生，其他队员都是初中的大哥哥大姐姐。训练一开始，我就发现，原本在少儿班遥遥领先的我，到这里却成了最慢的一个，有时候他们1000米都跑完了，我连800米都还没跑完。但是我并不气馁，而是以他们为目标，奋力去追。我们上课是在下午两点，太阳最晒的时候，但是我一点也不觉得累，反而越跑越起劲。

集训结束的时候，我还是班上最慢的一个，但是对比刚开始的时候，我的成绩却有了很大的提高。这些成绩，是我追着那些初中生跑出来的。所以我们不能永远跟比自己弱的比，应该要跟比自己强的比，这样成绩才能有所提升。

体能训练不仅让我跑得更快，还让我懂得了一个新的道理。

体能训练作文通用篇十一

体能训练是现代社会中重要的锻炼方式，尤其在体育活动和运动竞技中发挥着至关重要的作用。作为一个参加体能训练的人，我不仅在实践中积累了经验，也体会到了训练对我的益处。下面我将从训练的目的、训练的内容、训练的方法、训练的效果以及我个人的心得体会几个方面，分享一下我对中国体能训练的认识与体会。

首先，训练的目的决定着训练的重点。中国体能训练注重全面发展，既要培养人的物质力量，也要培养人的心理素质。通过训练，我们不仅能够增强身体的耐力、速度、灵活性等基本运动能力，还能够提高心肺功能，增强免疫力。而且，体能训练还有助于培养人的毅力、坚持不懈的精神，这对于我们顽强拼搏、战胜困难的生活和事业，具有重要意义。

其次，训练的内容对于提升体能水平至关重要。中国体能训练注重全面发展，包括力量训练、敏捷性训练、爆发力训练、柔韧性训练等多个方面。力量训练主要通过负重训练、徒手运动等方式增强肌肉力量；敏捷性训练主要通过跳跃、滚动、变向等方式提高身体的灵活性；爆发力训练主要通过快速迅猛的动作提高肌肉的爆发力；柔韧性训练则主要通过伸展运动增加关节的活动度。这些训练内容互相补充，使得我们的体能有了全面的提升。

第三，训练的方法对于训练的效果起着决定性的作用。中国体能训练强调科学性，以提高效果为目标，因此训练方法是经过科学研究和实践检验的。在训练中，我们需要根据自身的体质和需求制定合理的训练计划，并结合增加难度、调整训练强度等方式，持续地挑战自己，以保持训练的效果。此外，合理的饮食和休息也是训练的重要组成部分，通过科学的饮食搭配和适当的休息，使得我们的身体能够更好地适应训练的强度和节奏。

第四，中国体能训练的效果令人瞩目。通过长期坚持训练，我们的身体素质得到了明显的提升。不仅在日常生活中感到更加轻松和自信，也在各种体育活动和运动竞技中表现出色。我自己在体能训练中，通过不断地挑战自己，我的力量、速度和耐力都有了明显的增长。特别是在长跑方面，我在短时间内提高了跑步的速度和持久力，也锻炼了自己坚持不懈的精神。

最后，从我个人的角度来看，中国体能训练给我带来了很多的启发和收获。首先，我意识到只有通过不断的努力和坚持，才能够取得进步。其次，我深刻体会到体能训练对身体健康的重要性，它不仅增强了我的体质，也提高了我的生活质量。最重要的是，中国体能训练培养了我对困难的勇气和对挑战的态度，这对我今后的发展和成长具有重要的影响。

综上所述，中国体能训练是我从个人经验中深刻认识到的一种重要的锻炼方式。通过明确训练的目的、合理安排训练的内容和方法，并坚持不懈地进行训练，我们可以获得全面发展的身体素质和积极向上的精神意志。我相信中国体能训练将在未来发展中发挥更加重要的作用，为我们的身心健康和成功奠定坚实的基础。

体能训练作文通用篇十二

我们班有一个全校无人不知、无人不晓的“篮球王子”，他的球技在整个年级里都是出类拔萃的，他就是我的好朋友――李一夫。他的个子高高的，像个小巨人。一双水汪汪的大眼睛炯炯有神，散发出勇敢的光芒，两条健壮的腿结实如棍，一看这身材就知道是打篮球的料。

在一次活动课上，我们班举行了一场篮球比赛，班里打篮球数一数二的全都来了。比赛开始了，李一夫以个子高的优势首先抢到了球，然后又以猛虎下山的气势，一个左转身，一个闪身而过，又一个右转身，跃出了层层“包围圈”，接着又一个后仰跳投，一样，划出一条完美的弧线。一个漂亮的3分空心球，让在场的观众惊得目瞪口呆，回过神之后，观众们有的欢呼，有的喝彩，有的伸出了大拇指......每当李一夫进完一球，他都会伸出他那迷人的剪刀手，更是博得了全场观众的一片喝彩。

第二局更是精彩不断，观众发出阵阵欢呼喝彩。轮到张小骅控球，李一夫饿虎扑食般地把球抢到手，又故技重施，轻如飞燕地越过个个敌手，小宇宙爆发，又是一个空心3分球。就在这时，比赛结束了，李一夫方大获全胜。场外观众的掌声如汹涌的大海，尖叫声像龙卷风一样扑面而来......

在我的心目中，李一夫是当之无愧的篮球王子。

体能训练作文通用篇十三

“累，好累……”我一屁股坐在草坪上，唉声叹气。原来，体育老师正训练我们站姿及跑步呢。

一开始，我觉得好简单，不以为然。我昂首挺胸，双目平视前方，一动不动。可没过多久，我就按捺不住，心中好像有个爪子在挠我的心。更糟糕的是，太阳这时偏偏也出来了，火辣辣地照在我身上。我感觉自己如同烧烤架上的食品，都快要烤熟了似的，不一会儿，背后便湿漉漉的。

就在这个节骨眼上，一只小虫子停在我的脸上小憩。我动弹不得，痒极了，想抓却又不行，痛苦万分，欲罢不能。我眉头紧蹙，嘴弯成一个倒挂月牙，浑身的血向上涌，手上尽是汗水。我窥视着体育老师，他用威严而令人慑服的目光扫视同学们。我们之间好像在玩老鹰抓小鸡的游戏，一旦谁有一丁点瑕疵就要被揪出来。我慵倦无力，汗水顺着脸颊流下，觉得枯燥无味，又累又渴，嘴巴内仿佛火烧一般。“好苦啊！”我每分每秒都在煎熬。

此刻，我的眼前浮现出一张松软的沙发及美味可口的冰激凌，但一切均在幻想之中。我哭丧着脸，撅着的小嘴都能挂油壶了。在烈日下，我似乎是一个木乃伊，僵硬不动。为了打起精神，我用手死死掐住我的大腿，可是一切都无济于事，我依旧如霜打的茄子——蔫了。终于，我实在忍不住了，身体微微向左倾斜，头也歪向一边，尽力不让老师发现，然后，我抬起沉重酸麻的手，拼命抓，仿佛要把失去的全都抢回来。我终于感到一种舒爽的感觉，酣畅淋漓，如同憋了一个世纪，心中的压抑似火山爆发，尽情流泻。

“全体休息！”哦，终于解放！我瘫坐在草坪上，如一团烂泥，身体中的所有筋骨都放松下来。

天哪，这真是考验我们耐力的时候啊！我苦笑着，心想，一切，只要坚持，有毅力和耐心无论如何，都会成功的！