全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。下面小编在这里为大家精心整理了几篇2024年全国爱眼日宣传活动总结材料，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

篇一：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

根据__省教育厅《关于做好全省教育系统20__年全国“爱眼日”宣传教育工作的通知》(冀教体卫艺函〔20__〕36号)要求，全省教育系统要深入开展以“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题的第__个全国“爱眼日”宣教活动，通过活动进一步加强儿童青少年和家长眼健康科学知识的宣传普及，增强重视眼健康的意识，营造深厚的近视防控宣传教育氛围。我校按照文件精神制定计划踏实开展活动，认真做好各项“爱眼”工作，开展了一系列活动，总结如下：

一、建立视力监测制度，对全校所有学生进行视力近视简单筛查，初步了解学生视力情况。

二、落实检查督促制度。学校把眼保健操的检查当作一项重要的检查项目，同时培训班主任，让其规范学生眼保健操的正确做法，并保证每天上下午各做一次眼保健操。

三、开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。学校利用黑板报、网络、知识学习等，宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

四、号召全体任课老师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。

五、保证学生体育活动的时间和质量。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。

六、教职工学习保护学生视力守则，保证教室采光，照明，教师准时下课不拖堂，控制学生作业量，防止视力下降。

本校的爱眼日工作，虽说通过一系列工作，爱护眼睛已经在我校深入人心，成为一项重要的工作，取得了一点成效，但学生的用眼卫生习惯须还加强。我们在以后的工作中还需继续努力，坚持不懈教育学生爱护眼睛，降低近视率，为提高学生体质而奋斗。

篇二：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

6月6日是第__个全国爱眼日。人们常说，眼晴是心灵的窗口，市十中对”爱眼日”活动十分重视，成立了以校长为组长，有关班主任为组员的”爱眼日”活动领导小组，全面负责具体活动事宜。根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》有关文件要求，学校在爱眼日到来之际，开展了主题为“保护视力，明亮眼睛”丰富多彩的“爱眼”、“护眼”卫生知识宣传活动。现就本次活动的开展情况作如下总结。

一、通力合作，齐抓共管

学校领导对本次“爱眼日”非常重视。6月4日，由少先队和政教处分管领导通过线上通知班主任，组织家长观看由__市教育局邀请的__市第二人民医院张__院长开展的主题为“近视防控与眼健康“的线上知识讲座。

学校领导还向班主任及任课教师作了布置，时时注意教学卫生，上课按照教学卫生去做，班生任定期给学生调整座位，校医深入课堂进行督促。少先队和德育处每天利用上午和下午的课间操时间对学生的眼操进行“一天两检”，并及时反馈评比结果。

二、发倡议书

6月4日，通过班级微信群向学生发出了《师生们行动起来，爱护自己的眼晴》为主题的倡议书。

三、举行“保护视力明亮眼睛”的主题班队会

6月5日，举行了“保护视力，明亮眼睛”的主题班队会。讨论近视的危害和成因、如何预防近视、如何爱护白己的眼晴等问题。印发了”致家长的一封信”，向家长汇报了学校近视眼预防的工作进展，及需要家长配合的地方，并向家长提出了若干建议。

四、举办“保护眼睛预防近视”知识讲座。

如今，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑等超负荷用眼状态，导致视力下降。特别是现在的孩子们的眼晴视力水平明显下降。据调查显示，目前我国儿童近视发病率接近60%，居世界第二，人数居世界之首。伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。针对这一情况，6月4—5日，市十中体育老师利用体育与健康课对中小学生进行预防青少年近视知识讲座，从产生近视的原因、治疗和预防等方面对中小学生进行详细的讲解，重点对保护眼晴的基本常识如座姿、看书、眼保健操、眼部的调节等进行示范指导，并通过形象生动的举例说明使青少年掌握科学用眼知识，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。并相继开展了以预防近视、珍爱光明等讲座。

此外，同学们还以“爱眼、用眼、护眼”知识为内容制作手抄报。内容丰富多彩，再次让大家知晓了保护眼睛的重要性！

通过开展本次“爱眼日”的多种活动，对学校近视眼发病情况有所控制，大大降低了近视眼发病率。使全校师生意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常及时和重要。认清视力是个不容忽视的问题，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯对推动我校“保护眼睛，预防近视”工作起到了积极的作用，达到了预期的目的，收到了良好的效果。

篇三：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

眼睛是我们心灵的窗口，也是人类感官中最重要的器官。好习惯，伴成长，结合我们的习惯养成教育，在“全国爱眼日”到来之际，为进一步增强幼儿爱眼、护眼的意识，学习保护眼睛的方法，养成良好的行为习惯，温泉镇中心幼儿园开展了系列“爱眼日”健康主题教育活动，让护眼行动从小做起，从现在做起。

一、开展多形式健康教育，促进护眼习惯养成

眼睛是人体最宝贵的感觉器官，为了让幼儿进一步了解眼睛的重要性，学会日常正确用眼的方法，教师组织幼儿开展了：

健康教育课

绘本分享《眼睛的秘密》《小猴戴眼镜》《好亮好亮的眼睛》

简短形象的小儿歌

通过开展多种形式的健康教育，加深了幼儿对正确用眼方法的认识，懂得养成用眼卫生习惯的重要性。通过交流分享，幼儿认识到眼睛的重要作用，了解到用眼不当会得近视眼，从而激发了他们爱眼、护眼的强烈意识。

二、一次“失明体验”，懂得爱惜眼睛

《指南》中指出：幼儿的经验是从直接感知、实际操作、亲身体验中获得的。盲人的世界会是怎么样的呢？通过好玩有趣的《蒙眼作画》《蒙眼喂食》《盲人摸象》游戏，幼儿亲身体验，切实感受到眼睛的重要性。

假如失去了这宝贵的器官，我们的眼前将是一片黑暗，再也不能看到五彩缤纷的颜色，看不到身边的亲人、看不到美丽的风景，不能阅读有趣的绘本……可以想象那种感觉是多么孤独和无助，所以一定爱护自己的眼睛，让世界更明亮。

三、争做护眼小卫士，爱护我的大眼睛

1、视力小测试

在保健医生和老师的引导和带领下，中、大班视力异常幼儿有序进行视力检测。

2、做眼保健操

每天固定的时间进行全园的眼保健操，通过老师们耐心引导，幼儿都已养成良好的眼保健操习惯。

四、宣传“爱眼日”，让世界更明亮

1、宣传画板

2、电子屏宣传

3、收看节目

组织全园家长、师幼观看20XX光明的未来——近视防控特别节目，由山东省教育发布，通过典型学校展示、知识讲堂等方式宣传爱护眼睛知识。

4、护眼小方法

请观看教师和幼儿共同拍摄如何爱护眼睛的方法小视频。

5、致家长一封信

亲爱的家长朋友们：

为深入贯彻落实环翠区教体局《关于进一步做好儿童青少年近视防控工作》的通知，增强家长、幼儿爱眼护眼的意识，帮助幼儿从小养成正确的用眼、爱眼和护眼的好习惯，在第26个“全国爱眼日”来临之际，我园结合宣传主题“视觉20XX，关注普遍的眼健康”，提醒广大家长和幼儿：科学护眼要坚持，近视防控不能松。

篇四：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

为全面提高我国居民眼健康水平，为降低学生的视力不良率、控制新发病率，根据教育部、卫生部、中国残联有关要求和上级部门布置得有关内容，我校认真开展爱眼宣传周活动，具体总结如下：

一、加大爱眼、护眼宣传

我校在5月31日全校集体朝会启动了“爱眼护眼宣传周”活动并向学生大力宣传爱眼活动，让学生真正掌握保护眼睛的方法，正确保护好眼睛。在一年级学生进行了“爱眼护眼专题知识讲座”，并利用健康教育课向学生播放了“爱眼护眼VCD知识片”。同时在学校卫生宣传栏刊出了“心灵的窗户，我的眼睛”宣传专刊。我校利用多渠道宣传爱眼护眼的重要性，使每一个学生都知道6月6日是“国际爱眼日”，明确保护眼睛的重要性。

二、落实爱眼、护眼实效性

为了让爱眼、护眼更有实效性，我校德育处组织开展了丰富多彩的活动，让学生真实体验眼睛的重要性，引起师生对眼睛保护的重视。

爱眼周期间对学生读写姿势、眼操动作进行检查，对学生不良的读写姿势和做操动作及时纠正不规范的姿势，还对班主任进行了眼保健和眼操的再次指导，以更好的规范学生的动作。

三、构建平台、全员协助

积极与家庭、社会沟通协调，通过家长会、互联网、家长告知书等形式，传播眼保健知识，特别是儿童青少年视力保护知识，提高青少年的防盲治盲意识。学校教育与家庭教育的同步进行、紧密配合是各种健康教育的重要环节。

发挥学校健康教育阵地的作用。建立了一支学生健康教育宣传队伍，在学生及家长中展开更为广泛的宣传活动。组织开展新的眼保健操学生高低年级学习互助活动等。

总之，我校认真贯彻上级指示精神，加强爱眼周教育，通过多种形式，采取多种措施，切实做好了小学各年级学生的爱眼工作，为学生的全面发展打好坚实的基础。

篇五：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

6月6日是第XX个全国“爱眼日”。其主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。为全面提高学生眼健康水平，为降低学生的视力不良率、控制新发病率，根据四川省教育部、卫生部有关要求和上级部门布置得有关内容，我校认真开展爱眼宣传周活动，具体总结如下：

一、我校结合各学段的健康课大纲要求，利用班会课，让班主任给同学们上了一节预防近视的健康课，从产生近视的原因、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解，重点对保护眼睛的基本常识(如坐姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行示范指导，并通过形象生动的举例说明使学生掌握科学用眼知识，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。

二、结合本年“爱眼日”活动宣传口号，并且通过升旗仪式国旗下讲话、宣传屏幕等向全校师生进行了爱眼护眼常识的教育，加强广大师生的保护眼睛的意识。

三、学校根据相关文件标准，开展了一次自查自纠。即对照学生的身高，对学生的课桌及时进行了认真的检查和调整，并且教育学生采取正确的读写姿势，认真做好一天一次的眼保健操。要求学校的检查人员落到实处，严格检查每天的眼保健操，并进行评比。

四、积极与家庭、社会沟通协调，通过家长群、学校公众号等形式，对家长进行了眼保健知识的宣传，传播眼保健知识，提高家长的护眼意识，让他们加强教育子女，并为保护孩子的视力对家用灯光等进行调整。特别是儿童青少年视力保护知识，提高青少年的防盲治盲意识。学校教育与家庭教育的同步进行、紧密配合是各种健康教育的重要环节。

总之，学校爱眼教育是一项长期的任务，我们争取使学校青少年视力教育工作的制度化、规范化，更好的保护好青少年的视力。

篇六：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

6月6日是世界爱眼日，人们也常说，眼晴是心灵的窗口，须勤拂拭才能健康明亮，可现实的状况不容乐观，为此，我们在爱眼日到来之际，响应浑南区教育局的号召，开展了丰富多彩的“爱眼”、护眼卫生知识宣传活动，现就本次活动的开展情况作如下总结：

一、宣传教育，提高认识

近视眼是学生当中的常见病、多发病，同时限制了学生的升学及就业，给学生的身心健康带来了严重危害，因此，我校首先在周一进行有关爱眼知识卫生升旗仪式，然后又利用学校广播室进行宣传，内容包括：《近视眼的发病原因》、《如何采取有效措施保护学生视力》等。学校为了保证学生眼保操质量，每天对眼睛保健操进行检查督促，做到一天两检查，一周一公布。

二、通力合作，齐抓共管

学校领导对本次爱眼非常重视，在爱眼日宣传和教育中，我校团委成立了爱眼日工作领导小组。由校长负总责，学校团委具体负责宣传和教育工作，各班班主任及团支部具体领导班级宣传和教育，体育教师负责做好眼保健操的指导和管理。学校领导还对班主任及任课教师作了布置，时时注意教学卫生，上课按照教学卫生去做，班主任定期给学生调整座位，校医深入课堂进行督促。

三、积极开展爱眼活动

在做好以上工作的同时，学校还邀请了浑南区医院眼科医生童医生，开展了一次关于预防红眼病的宣传活动。课间气氛热烈，学生们求知欲望高涨，在童医生讲解完预防措施，治疗原则和预后处理后，同学们还强烈要求讲解关于眼睛的其他内容。

与此同时，学校也通过多媒体、宣传栏、手抄报等多种形式，积极的开展了爱眼护眼视力保护宣传教育活动。

总之，学校爱眼教育是一项长期的任务，我们争取使学校青少年视力教育工作制度化、规范化，更好的保护好青少年的视力。在全社会营造儿童青少年视力保护“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好社会氛围。

篇七：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

为增强青少年爱眼护眼意识，促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯，结合《转发关于开展——年全国“爱眼日”活动的通知》(江教政体〔——〕79号)通知的具体要求，我校组织开展了内容丰富的宣传活动，现小结如下：

一、我校结合不同学段的健康课大纲要求，利用班会课，让班主任给同学们上了一节预防近视的健康课，从产生近视的原因、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解，重点对保护眼睛的基本常识(如座姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行示范指导，并通过形象生动的举例说明使学生掌握科学用眼知识，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。

二、结合“爱眼日”活动主题“呵护眼睛，从小做起”，通过国旗下讲话、学校红领巾广播站、校讯通等向全校师生进行了爱眼护眼常识的教育，加强广大师生的保护眼睛的意识，营造爱眼氛围。

三、结合“爱眼日”的主题，利用队活动课积极开展以下活动：

1、一二年级开展了爱眼日相关方面的主题班会活动。

2、三四年级开展了出一期”爱眼日”方面的黑板报。

3、五年级开展了以爱眼护眼方面的。主题讲座活动。

4、六年级开展了写一篇以“爱眼日”的主题作文活动。

四、学校根据相关文件标准，开展了一次自查自纠。即对照学生的身高，对学生的课桌及时进行了认真的检查和调整，并且教育学生采取正确的读写姿势，认真做好一天两次的眼保健操。要求学校的检查人员落到实处，严格检查每天的眼保健操，并进行评比。

五、通过手机短信，对家长进行了眼保健知识的宣传，提高家长的护眼意识，让他们加强教育子女，并为保护孩子的视力对家用灯光等进行调整。

六、教育学生保证充足的睡眠时间，鼓励他们多到室外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给，呼吁学生共同参与，积极投入防近的活动中。

我校通过开展“爱眼日”宣传活动，进一步增强了全体师生爱眼护眼的意识，尤其是广大学生知晓了爱护眼睛、预防近视的重要性。“爱眼日”活动的开展对推动我校预防近视的工作起到了积极的作用，达到了预期的目的，收到了良好的效果。

篇八：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

20__年6月6日第__个全国“爱眼日”活动中，__小学开展以“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题的各项宣传、教育、实践操作活动。学校从养成良好用眼习惯、坚持户外活动等方面进行宣传教育。通过致家长的一封信、广播讲座和主题班会等形式，增强学生的爱眼、护眼意识积极预防近视。

近视眼是学生当中的常见病、多发病，不但限制了学生的升学及就业，而且给学生的身心健康带来了严重危害。因此，我校利用广播站、校讯通平台等对爱眼知识进行宣传，教育学生养成良好的用眼习惯，降低青少年近视率。

通过校讯通平台我们还对家长进行了眼保健知识的宣传，提高家长的护眼意识，让他们加强教育子女，并指导家长对家用灯光等进行调整，要求家长在家督促学生科学用眼，及时给近视眼学生配眼镜，切实保障学生眼睛的卫生。

利用班会课，班主任给同学们上了预防近视的健康课，从近视产生的原因、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解，重点对保护眼睛的基本常识(如坐姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行示范指导，并通过形象生动的举例说明使学生掌握科学用眼知识，培养学生良好的用眼习惯，教育学生预防近视。此外。班主任还做到了定期给学生调整座位。

学校根据相关文件标准，开展了自查自纠。即对照学生的身高，对学生的课桌及时进行了认真的检查和调整，并且教育学生采取正确的读写姿势，认真做好每一天的两次眼保健操。学校为了保证学生眼操质量，组织大队部学生干部，每天对眼操进行检查督促，做到一天一检查，一周一公布，提高了我校师生保护眼睛卫生实效。

我校给足了学生进行体育锻炼的时间，如跳自编特色操、体育课、大课间活动、阳光一小时等，老师们鼓励学生多到室外活动，参加有益的体育锻炼。

通过开展“爱眼日”宣传活动，全体师生爱眼护眼的意识得到了增强。这项主题活动，我们将长期开展，期待在家校协力之下，光明的未来一定与孩子“瞳”行。

篇九：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

为增强幼儿爱眼护眼意识，促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯，结合__省教育厅办公室《关于做好全省教育系统20__年爱眼日宣传教育工作的通知》要求，我园组织开展了“五个一”活动。

No。1、一次视力检测

组织全体幼儿开展了一次视力普查。瞧，宝贝们正在睁大那好奇的小眼睛，看着视力表上面的图案。孩子们在老师的陪同下，进行有序的排队，保持一米距离，并礼貌的向保健医生问好，一手遮住眼睛，一边大声的说出自己看到的图案是什么，每个孩子都耐心的配合相关的专业检查，表现的都很棒呢！

No。2、一次保健课堂

各园区保健老师为小朋友开设保健课堂，讲解了爱护眼睛的重要性及保护眼睛的方法，现场指导孩子们正确坐姿和读书习惯，并通过宣传图片、游戏“猜猜我是谁”“蒙眼摸宝贝”、做护眼操等形式，让孩子们掌握了保护眼睛的基本知识，了解了保护眼睛的重要性。

No。3、一份倡议书

No。4、一次主题绘画

通过让幼儿绘画展示，了解幼儿内心最确切的想法，从幼儿的绘画中可以看出幼儿能明确地知道眼睛很重要，其中部分绘画中展示出了闭上眼睛，伤害了眼睛，眼前就会一片漆黑，这时就会流露出恐惧与害怕，睁开眼睛，保护好眼睛我们就能生活在光明之中，可以看到好多人，风景，食物等等。通过这样的绘画可以看出孩子们都知道眼睛在日常生活当中充当了多么重要的角色。

部分绘画展示了眼睛生病了，绘画呈现的都是红红的眼睛，手上有很多细菌，比如用脏兮兮的手去揉捏眼睛这时候就会把细菌带到眼睛里，眼睛就会红红的，而且会又痒又痛，会造成眼睛感染引起结膜炎等。

No。5、一期主题宣传

为了深入宣传眼保健操知识，让孩子们养成保护眼睛的好习惯，进一步推动全园师生爱眼的保护知识。各园区进行“爱眼日”集中教育宣传活动、布置《爱眼小知识》宣传栏，普及眼健康知识等系列活动，让全体师幼更加清楚地认识到保护眼睛的重要性。

通过“五个一”活动的开展，让孩子们了解了眼睛的作用和重要性，进一步增强了幼儿合理科学用眼、护眼的意识，有效促进了幼儿的健康成长。

篇十：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

今年是第__个全国“爱眼日”，宣传主题是“关注普遍的眼健康”。为了增强幼儿爱眼护眼的意识，我园开展了全国“爱眼日”系列活动。

爱眼日主题活动课

各班老师利用多媒体讲解、实物观察等方式，让幼儿认识我们的眼睛及眼睛的作用。

我会做眼保健操

眼保健操是幼儿保护视力的重要途径，通过按摩眼部穴位，促进眼及头部的血液循环，可以有效改善视疲劳，预防近视发生，达到保护眼睛的效果。

爱眼日小游戏

孩子们还进行了蒙眼小游戏，通过玩游戏，孩子们明白了眼睛的重要性。

通过本次活动，不仅让幼儿了解眼睛的作用，懂得了正确保护眼睛的方法，同时也教育幼儿要从小养成良好的用眼习惯。让我们携手同行起来，共同呵护孩子的“心灵之窗”，为孩子们拥有健康、明亮的眼睛一起努力。

篇十一：2024年全国爱眼日宣传活动总结材料

眼睛是心灵之窗，是我们通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的重要器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，所以我们要珍爱我们的眼睛。20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。根据上级主管部门“爱眼日”活动要求，我校在爱眼日来临之际，组织开展了丰富多彩的“爱眼、护眼”卫生知识宣传活动，现就本次活动的开展情况作如下总结。

各班级召开主题班会，班会课上各班主任利用多媒体课件，向学生普及了“爱眼日”相关知识，明确了今年“爱眼日”的主题，强调了爱护眼睛的重要性。教给学生保护眼睛的具体方法，引导学生从小爱眼护眼，树立爱眼护眼的健康意识；加强对学生眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的教育，培养学生从我做起，从现在做起，养成良好的用眼卫生习惯。

学校为了保证学生眼操质量，组织值日教师和学生每天对眼保健操进行检查督促，做到一天两检查，提高了我校师生保护眼睛卫生知识水平。各班都认真做眼保健操。同学们每一节的眼保健操都做的非常认真。小手指按着穴位，有节奏地认真按揉着。整个眼保健操做完，大家都觉得眼睛神经得到了放松，视觉更加清晰了，体会到了眼保健操的作用。

通过开展爱眼日宣传，进一步增强了全体师生起眼护眼的意识，尤其是广大学生知晓了爱护眼睛，预防近视的重要性，“爱眼日”活动的开展对推动我校预防近视工作起到了积极的作用，达到了预期目的，收到了良好的效果。学生近视防控工作，任重而道远，在今后的工作中，我们将常抓不懈，为学生的视力健康，保驾护航。

致孩子们的护眼小知识：

控制孩子使用电子产品时间

家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

多进行户外锻炼

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

养成科学用眼习惯

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

保证充足睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。

多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

定期检查视力

儿童双眼视力3岁0。6、4岁0。8、5岁及以上1。0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

坚持做眼保健操

眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。