最新团课笔记精选(大全13篇)

团课笔记精选篇一

4月26日下午，我第一次参加了院里举办的主题团日活动，心里对共青团的概念更上了一个层次，这不是一个简单的青年组织，它赋予了我们新一代的青年伟大而又艰巨的使命，我们是新一代的祖国建设者，在最平凡的岗位，发挥着微弱而又不可或缺的光芒。

从我毕业参加工作至今已有三年余，每一天的我，对现在的工作都会有一个新的理解，刚开始的时候，在我的印象里面，护士只是一个每天打打针、换换药的轻松职业，但是从我进入临床的第一天起，我就发现，这不是我想象的那么简单，这个职业是那么的伟大，有很多护理前辈，在工作上让我理解了我的工作对这个社会的意义，每天看着患者痊愈出院，患者是开心的，我是更开心的，健康社会的基础，就是人民群众的身心健康。

刚开始参加工作的时候，家庭、社会、包括很多很多的人都不会理解，一个小伙子怎么会当护士，每天都承受着质疑，承受着异样的眼光，我只能用实际的工作来证明，男人一样可以当护士，一样可以为患者带来健康，一样可以做的很好，虽然现在我还欠缺很多，时间会给我更多的机会来更完善自己，做一个优秀的护理工作者。

在来到医院的三年时间里，医院每天都有着不一样的变化，医院在进步，我也一样跟着医院在共同进步，我工作的科室普外科，所有的医务工作者都在学习新的技术，新的理念，心中都只为一个共同的梦想，就是为广大群众带来健康。

做为一名年轻医护工作者,要时刻鞭策自己,刻苦努力学习,勤于实践探索,将国家的兴衰荣辱作为自身奋斗的终极目标,不辜负党和国家的培养,书写无愧于自身、无愧于国家、无愧于时代的青春。

团课笔记精选篇二

团课是团组织对团员进行思想政治教育和团的基本知识教育的主要形式，指的是通过上课来教育团员。是提高团员思想理论水平和政治素质的有效途径之一。以下是为大家整理的关于,欢迎大家前来参考查阅！

游览阜阳市颍东区岳家湖那天，秋高气爽，云淡风轻，游人如织，武穆祠前，肃穆静默，不禁游目骋怀而浮想联翩，敬慕之情油然而生，缅怀起岳飞，这位让中国人骄傲的民族英雄。《岳飞家史考》记述，岳飞第五子岳霆后人曾在岳家湖这一带居住。岳飞遇害二十一年后，孝宗皇帝为岳飞父子平反昭雪，理宗景定二年(1261年)追封岳霆续忠侯，他的后裔岳蹯家族中的一支居住在安徽阜阳。由于岳飞的后人来到这里居住，出于对岳飞的敬仰，这里的几条道路便被更名为鹏举路、忠武路、忠孝路，以示纪念。岳飞，字鹏举，谥号忠武，南宋时期抗金名将，位列南宋“中兴四将”之首。岳飞忠孝双全，是中华民族千古以来，很受世人崇拜的民族英雄。后人行走在这几条路上的时候，不仅会比较自然地想到这里曾经是岳飞后人的居住地，而且会进一步联想起岳飞精忠报国的英雄事迹，联想到岳飞与阜阳的那一段历史。

关于岳飞驻守阜阳(时为顺昌府)的一段史实，民间历来流传着岳飞驻防颍州的故事，颍州旧志却没有记载。这种情况让后世仁人们，总是禁不住扼腕惋惜，在对这位民族英雄的由衷敬仰之情里，一直觉得有一份缺憾在内心里纠结着。好在，令人欣慰而又庆幸的是，阜阳市文史专家李兴武为了弥补这一项历史缺憾，广泛搜寻史料，多方深入考究，证实刘锜与岳飞同为顺昌府最后的守臣。他在《刘锜与岳飞：顺昌府最后的守臣》一文中写到：“在顺昌战后的七月二十七日，岳飞奉命与刘锜换防，作为顺昌府最后的守臣在顺昌府驻扎了一段时光。”“刘锜与岳飞，同为顺昌府最后的守臣，在顺昌城驻扎了一个月左右时间，于九月初一日壬寅，先后离开顺昌府。”岳飞在阜阳驻守虽然很短暂，但是他为阜阳的历史留下了光辉的一页。颍东区在岳家湖建立了岳飞祠堂，为人们纪念这位民族英雄营造了浓郁的文化氛围，引发思古幽情，缅怀岳飞的英雄人生。

岳飞一生精忠报国，家国情怀光照日月。他不是格萨尔王、不是嘎达梅林，也不是成吉思汗，他是旷古的民族英雄，直让这些人与他面前都会黯然失色。岳飞面临国家民族的生死存亡，发出“还我河山”的巨人般的吼声，惊天地而泣鬼神;“直捣黄龙”的钢铁般誓言，激励三军捐躯赴国难，视死忽如归;他率领岳家军百战沙场、铁蹄铮铮、烽火狼烟，车错毂兮矢交坠，严杀尽兮弃原野，飞鸣镝，万马战犹酣。为了国家民族的安危，他誓与匈奴共存亡，饥餐胡虏肉，渴饮匈奴血，这是何等的英雄气概。英雄的史诗，谱写着家国情怀铁血丹心，辉映着精忠报国赤子胸襟，滋润着千古颍淮大地。

岳飞的家国情怀，精忠魂魄，是忠孝两全的经典范例。千古以来，世俗人总认为“忠孝难两全”，岳飞的一生告诉我们，忠孝应该两全，也能够两全，而且必须两全，忠孝思想水乳交融而密不可分。就连古代的一位普通劳动妇女花木兰都能实现忠孝两全，替父从军，勇猛杀敌，功成隐退，继续孝敬父母，可谓忠孝两全，不让须眉，千古美谈。无论岳飞还是花木兰的行为，都很好地体现出了忠孝两全思想。

《孝经》中说孝道有三种境界。一是始於事亲。父母给了儿女生命，指导儿女衣食住行，加强道德修养，正道直行，儿女应该尽孝报恩，热情事亲。二是中於事君。在古代是忠于代表国家社稷的君王。三是终於立身。“立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。”对父母尽孝心行孝道，对国家尽忠心做贡献，从而建功立业，成就了自己人生的辉煌。孝是道德的根本，精忠报国是孝道思想的最高境界，岳飞就是千古以来的典型代表。明神宗朱翊钧评价岳飞精忠贯日，大孝昭天，愤泄靖康之耻，誓清朔漠之师。孙中山评价岳飞说，岳飞魂，是中华民族的精神代表，也就是民族魂。无论古今，积极的、正确的孝道思想的行为主要在于对国家、民族的共同理想、千秋大业不忘初心而鞠躬尽瘁，作出应有的贡献。在当代，孝道思想在每一个人的思想道德品质修养中是绝对不可缺少的最重要内容，孝也是衡量一个人精神文明程度的的重要标志。

家国情怀精忠魂，是岳飞作为民族英雄光耀千古的核心思想内容，是他一生修身齐家治国平天下，实现忠孝两全，成为一位伟大的爱国主义者的思想动力的源泉。南宋朝廷在绍兴初年给岳飞升官的诏书中对岳飞有很高的评价：精忠许国，沈毅冠军，身先百战之锋，气盖万夫之敌。机全国大，谋成而动则有功;微信著明，师行而耕者不变。久宣劳于边圉，实捍难于邦家。绍兴三十一年(1161年)，南宋太学生倪朴要求朝廷尽快给岳飞平反昭雪的上书中说，岳飞忠义无比，志清宇宙，勋烈炳天地，精忠贯日月，无尺寸之封，反受大戮，其怨怒之气，岂不充积于天地之间哉?臣愿复故将岳飞之封爵，禄其子孙，以伸其冤抑之气。文天祥给岳飞曾孙岳觌的信中称赞岳飞忠义与日月争光，功在社稷，百世可知。

龚延明教授说岳飞，在中国几乎是一个家喻户晓的民族英雄，在他身上体现出强烈的爱国主义精神和宁死不屈的高尚情操。在中国人的心目中，岳飞已成了一面爱国统一的旗帜。精忠报国、还我河山，是岳飞忠于祖国、反对侵略的崇高爱国主义精神。

在中华悠久的历史中，对后世子孙起着巨大精神影响的历史伟人，为数并不多，而岳飞则是其中的一位。岳飞“精忠报国”的精神和他的高风亮节，激励着后世。一个伟大而又多灾多难的文明古国之所以能够经磨历劫而多难兴邦，千百年来的爱国主义传统铸就的一种巨大的精神支柱，对中华民族发挥着重大的中流砥柱的作用。我们歌颂岳飞这样的民族英雄为我们时代树立的榜样和爱国正气，是他为我们中华民族留下的一笔须臾不可或缺的精神财富，世世代代都会对我们的民族发挥鼓舞、激励与鞭策作用。历史的烽烟依然让我们记忆犹新，无论是抗日战争还是抗美援朝战争和中印、中越战争，都深刻地体现出中华民族伟大的家国情怀精忠魂魄，体现出我们的爱国正气。

更难忘，刚刚过去的全民抗疫的一场没有烽火硝烟的战争，成千上万的优秀中华儿女发扬革命战争年代的光荣传统，毅然决然地捐躯赴国难，视死忽如归。他们甘愿以一人之死而换万众之生。在他们的身上，同样表现出可歌可泣的家国情怀，难能可贵的精忠魂魄。

游览岳家湖，缅怀岳武穆，感受家国情怀，崇仰精忠魂魄，讴歌鹏举精神。回望历史烟云，展望复兴梦想，愿英雄精神在颍淮大地青春永驻，绽放出新时代的异彩辉煌。

爱国主义是中华民族精神的核心，中国特色社会主义进入新时代，必须大力弘扬爱国主义精神，把爱国主义教育贯穿国民精神和文明建设全过程中。“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。”“捐躯赴国难，视死忽如归。”“繁霜尽是心头血，洒向千峰秋叶丹。”“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。”……自古以来，爱国就是中国人精神脉络里流淌着的基因。大力弘扬爱国主义精神，让爱国基因永续传承，将不断提振中华儿女拼搏奋进的精气神，为新时代的航船汇聚磅礴的前行伟力。在庆祝新中国成立70周年之际，制定印发《新时代爱国主义教育实施纲要》，其现实意义和深远的历史意义不言而喻。

俗话说“一花一世界”，新时代的发展是快速的、变化的、充满挑战的，更是多样的、包容的、充满机会的。正因为这种不拘一格、让人有一种不断突破的兴奋感。在祖国飞速发展的同时，作为新时代青年的我们更是野心勃勃，希望在青春正好的年纪里，用自己所学、所想、创新奋斗，为国家繁荣复兴做出自己的贡献，肩负起新时代赋予我们的使命，在的时代里成就自我、建功立业。

作为当代青年，我们要坚定理想信念，不忘初心，做有志新青年。术业有专攻，专攻就要做到精准。青年人有自己的一腔热情。满怀着对时代憧憬，想象着未来成功的景象。面对错综复杂的世界发展格局和环境。我们要坚定理想信念，做忠诚的爱国者;我们要依然坚持着自己最初的梦想所谓是出淤泥而不染、濯清涟而不妖。面对着各色诱惑、各种假象。我们必须静下心来，回想初心何处，方向在哪，必须树立爱国主义精神，把自己的理想目标与国家发展相结合。各行各业，不论能量大小，尽其所能，物尽其用，不好高骛远，踏实勤恳，努力奋斗，一定会有好的结果。

立足岗位、践行使命。新时代发展的广阔天地里，最锻炼人的、最需要青年人才的地方就是基层。作为当代青年，不忘初心、艰苦奋斗。立足岗位实际，做好每一件小事。建功立业。不是侃侃而谈、不是空想妄想，更不是只说不干。时代赋予我们太多的机会。我们只有不忘初心、艰苦奋斗、建功立业。才能不负自己、不负时代。

1938年，王士光(原名王光杰)与王新(原名王兰芬)在天津设立秘密电台开展地下斗争。

我的父亲王士光原名王光杰，1915年6月出生于北京。我的祖父王治昌曾任北洋政府商务司代理司长、农商部工商司司长等职，很有民族气节;祖母董洁如生于富商家庭，一生追求进步，倾向革命。

1927年，我父亲在中日中学学习。1931年转入北京师范大学附属中学就读高中，其间接受了进步思想的洗礼。他对物理、数学兴趣浓厚，学习成绩优秀。1934年至1935年，他先在北京大学物理系学习，后考入清华大学电机系，对无线电产生了浓厚的兴趣，并深入钻研，具备了较高的水平。

在清华大学期间，我父亲不仅学习成绩优秀，而且积极投身革命活动，参加了“一二·九”学生爱国运动。1936年他参加了中华民族解放先锋队，并于1938年5月加入中国共产党。同年8月，我父亲受党组织派遣来到天津，在英租界62号路伊甸园(后来的和平区沙市道45号)设立秘密电台。中共天津市委书记姚依林是我父亲的上级领导，他安排我父亲化名吴厚和与化名黄惠的王兰芬假扮夫妻，组成家庭开展秘密工作。

在共同的革命工作和生活中，王光杰和王兰芬经历了多次的危险和困难。一次，遇到敌人的搜查，他们首先想到的是让对方安全撤离，保护电台。王光杰因为白天要去上班，晚上还要接收电台的讯号，经常是通宵工作。有时因劳累过度病倒了，王兰芬就像妻子一样照顾他。苦难的环境中见真情，真挚而热烈的爱情在两个年轻人的心中萌发绽放，经组织同意，他们由假夫妻结为真伴侣。

在日伪军警的眼皮底下，我父亲冒着生命危险，用亲手设计制作的电台收发电报，为战斗在敌占区的河北省委、天津市委机关与抗日前线的部队之间，架起了一座红色桥梁。滴滴答答……无线电波不断传来我党我军的消息，同时把搜集到的敌占区政治、经济、军事等情报，传送给党组织和解放区，这部电台被誉为“中国北方的永不消逝的电波”。而我父亲本人也从此走上了以电台为武器的革命生涯，为中国革命的胜利和新中国的无线电通信事业奉献了一生。

我父亲的爱国精神体现在对党和国家的热爱，对革命事业的忠诚。解放战争时期，我父亲承担了组建邯郸广播电台的任务。在无任何技术资料和零配件奇缺的条件下，他带领同志们克服困难，利用缴获敌人收音机上的旧通讯装备，进行设计、分解、改制、组装和反复试验。有一次，他患病高烧，仍然躺在担架上指挥安装。经过夜以继日的工作，终于成功组建了具有战略意义的邯郸广播电台，及时接替陕北广播电台，传播党中央的声音，为打破国民党反动派对我党我军的封锁和“围剿”，为解放战争的顺利进行作出了重大贡献。为此，晋察冀中央局、司令部、政治部给他记特等功，并授予特等功奖章和“人民功臣”荣誉称号。

新中国成立后，他担任第四机械工业部副部长，分管电子工业的科研和生产，组织领导为原子弹、导弹和人造地球卫星等我国国防重点工程提供测控设备，为我国国防现代化建设作出了重要贡献。

“文革”期间，我父亲受到林彪、“四人帮”集团残酷迫害，被捕入狱达七年之久，蒙受不白之冤。在艰难的境遇中，他丝毫没有动摇对共产主义的坚定信念，没有改变对党的赤诚之心。他满脑子想的还是怎样加强国防建设，在没有任何技术资料做参考的情况下，撰写了总共70万字的手稿，其中很多表格和数据都是用蘸水笔写的画的。父亲去世以后，我在家里布置灵堂，整理他的遗物时才看到这些手稿，当时那种悲痛心情是无法描述的。虽然我父亲已经去世很多年了，至今我仍然珍藏着这些手稿，就是想时常看看，寄托对他的无限思念。

改革开放后，我父亲重新走上领导岗位，加倍努力工作，领导组织了我国导弹卫星的电子设备、测控系统和高可靠元器件的研制生产，取得可喜成果。1999年9月18日，作为研制“两弹一星”作出突出贡献的科技专家代表，在人民大会堂受到党和国家领导人的接见。

2003年，我父亲去世后，机电部政策法规司原司长彭树廉写下了四句诗：“士卒品行贯一，光明磊落一生，千冤万苦不吐，古后风范长存。”这是对我父亲一生爱国精神的概括和总结。

我曾经作为知识青年到延安插队，后来在当地教书。我爱人毕业后本想通过父母的关系回北京，调到第四机械部工作。我父亲得知后教育我们说：“无论在哪里工作都是革命的需要，不能靠父母的职务为自己提供方便。”他就是这样一个置身困境仍然想着国家建设，从不炫耀自己，从不谋取私利的好父亲。从那以后，我要求自己，也要求子女传承好这种家风。

《王士光纪念文集》在我父亲去世两年后出版，我参与了主要资料及照片的整理，先后走访六七十位老同志，还到解放军报社去查阅档案，并撰写了回忆文章。我觉得做好这些工作，就是为了传承好父亲的革命遗志，为后人留下一笔宝贵的精神财富。

为进一步贯彻教育部办公厅的关于在中小学校开展“崇尚英雄精忠报国”主题教育的文件精神，引导广大中小学生“铭记英雄、崇尚英雄、捍卫英雄、学习英雄、关爱英雄”，传承和弘扬爱国主义精神,深入培育和践行社会主义核心价值观。5月25日，xx县xx高级中学团委和德育中心联合行动，利用午间激情教育时间，在全校范围内开展了“崇尚英雄，精忠报国”主题班团课活动，唱响了爱国主旋律的号角。

整个团课分为以下几个流程，首先同学们一起观看了由中央电视台拍摄的“崇尚英雄精忠报国”的专题短片，然后在团支书的带领下，大家一起品读了《习近平的英雄情怀》，特别是习近平母亲给习近平讲述岳飞的故事，给同学们留下了深刻的印象。是的，把字刺到背上是很疼，但是这样心里就铭记住了“精忠报国”。

接着，大家一起学习了习近平同志关于铭记英雄、崇尚英雄、捍卫英雄、学习英雄、关爱英雄的系列讲话，“天地英雄气，千秋尚凛然。一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。包括抗战英雄在内的一切民族英雄，都是中华民族的脊梁，他们的事迹和精神都是激励我们前行的强大力量。”这些铿锵有力的话语告诉我们，英雄是中华名族的脊梁，我们每个人，都要崇拜英雄、铭记英雄、学习英雄、捍卫英雄、关爱英雄。

接着，在宣传委员的带领下，大家一起诵读了革命家书，看着一篇篇饱含革命者大无畏精神的革命家书，读着一篇篇饱含着对亲人的恋恋不舍但又义无反顾奔赴战场的遗嘱，很多同学呜咽了，是的，革命者为了民族的解放祖国的独立富强，舍弃了自己的一切。。。。。。

最后，各支部进行了讲述英雄故事的互动活动，邱少云、黄继光、董存瑞、杨靖宇，狼牙山五壮士，一个一个鲜活的革命故事展现在同学们的面前。。。。。。

不知不觉中，下课铃声响了，可同学们却浑然不知，他们，还沉浸在那些可歌可泣的英雄故事中，他们，还在细细体会那句“历史是人民创造的，英雄的人民创造英雄的历史”。

解读英雄内涵，和平年代同样需要英雄情怀，英雄就在我们身边，同学们对英雄的崇敬，对英雄精神的思考，还在延续着。

最后，团支部辅导员给每位同学布置了任务，倡导大家寻找身边的英雄、利用节假日通过各种方式去感受英雄的信仰。

对于此次活动，校党总支书记、校长陆海兵表示：“近代中华民族是崇尚英雄、成就英雄、英雄辈出的民族。开展主题活动旨在以课育德，以活动育德，培养学生的家国情怀，增强爱国主义情感，在学生中形成崇尚英雄、精忠报国的浓厚氛围，激励学生肩负起中华民族伟大复兴的历史重担。”

守初心，当以百姓心为心，牢记人民的满意度是标尺。“政之所兴在顺民心，政之所废在逆民心。”忠诚为民、尽职尽责，要求党的各级干部把人民满意不满意、高兴不高兴、答应不答应、赞成不赞成作为衡量一切工作的根本标准，以造福人民为最大政绩。只有扎扎实实为民服务解难题、一心一意为民谋利促发展，才能赢得人民支持和拥护，团结带领人民创造更加幸福美好的生活。

行万里路，初心不改，饮水思源，本色不移。越是向前走，越要坚持勿忘人民，激发担当作为。面对世界百年未有之大变局，面对中华民族伟大复兴的光明前景，永葆奋斗精神，永怀赤子之心，矢志不渝造福人民，我们就会始终立于不败之地，我们的伟大事业必将无往而不胜。

作为一名基层工作者，我相信我们还有很多的时间，在祖国的建设的快速步伐中添砖加瓦。作为基层工作者，我要做好宣传工作，让群众感党恩，拥护党的领导，共同维护社区稳点，加强民族团结。不忘初心，方得始终。作为基层工作者，我要在以后的工作中，以党的十九大精神为指导，把十九大精神落实到工作的实际行动中来，立足本职，以身作则，干一行爱一行，为群众排忧解难，为推进社区和谐发展贡献力量。

一是统一思想认识，把握学习方向。学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，践行“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。按照上级主题教育动员部署要求，要多次开展“不忘初心、牢记使命”主题教育学习研讨会，将集体学习与个人自学相结合，全体成员参与其中，从自身出发感悟学习成果，统一思想、深化认识，真正做到学懂弄通、掌握要义，扎扎实实进一步增进主题教育的学习成果。

二是做好调查研究，走好群众路线。在开展调查研究前，要转变思想认识，改掉“形式主义”做好充分的准备，针对自身业务范围，选择矛盾突出的几个问题，制定调查研究方案，反复调查、反复研究，与群众一起查问题、找“病根”，与基层一起想办法、找对策，让调查研究结果在基层可行，让问题在基层得以解决，真正发挥调查研究的作用，拉近群众的“距离”，提升群众对于党员干部的“好感度”。

三是接受红色教育，丰富精神财富。认真学习党史、新中国史，是激发广大党员干部继承革命传统，为振兴中华而献身的精神。讲好党的故事，革命故事，用好红色教育是增强“不忘初心、牢记使命”主题教育感染力的好途径。

党的十九大报告强调：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。”要把“为人民群众提供全方位全周期健康服务”作为加强卫生工作的总要求，不仅体现了以人为本的思想，更揭示了卫生工作的灵魂。只有围绕“健康”二字做足文章，才能真正把卫生工作做好，让人民群众满意。医务人员对于国家和社会的发展来说，扮演着极端重要的社会角色、担当着无比重要的社会责任，必须牢记自己担负着的神圣使命，“救死扶伤，不辞艰辛，执着追求”，为祖国医药卫生事业的发展和群众身心健康努力奋斗。

作为一名医务工作者“不忘初心、牢记使命”，我认为要自觉做到以下几个方面。

对医学有热爱之情，就会明白我们不仅仅是为了找一份工作而学习医学知识，而是为了自己热爱的事业、为了人民群众的健康而工作。调动人的积极性和创造性，的幸福是把自己的精神力量奉献给他人。的快乐，的幸福是看到病人解除痛苦后脸上露出的开心的笑容，这是我们的初心，也是我们的使命。

医生是一门崇高而神圣的职业，对生命的尊重与敬仰是医务工作者心中至高无上的神。中国传统医德认为，“医乃仁术，无德不立”，的医德思想核心，就是对人的生命价值的关怀与重视。医务工作者的职责和道德义务就是维护人的健康，其原则就是“救死扶伤，防病治病，实行人道主义”。在医疗实践中，医务工作者既要尊重科学，更要以人为本。随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，患者对医疗质量的要求越来越高。作为医生必须有意识地、认真培养和提高自己的医德素质，树立“以人为本、以病人为中心”的服务理念，学习医患沟通技巧，培养沟通能力，包括和患者家属的沟通，成为精于专业，诚于品德，名副其实的德医双馨的医务工作者。

团课笔记精选篇三

作为一名健身爱好者，我经常参加健身房的团体课程，如瑜伽、有氧和力量训练。在这个过程中，我获得了很多宝贵的经验和感悟，并且发现参加团体课程不仅可以提高健身效果，还可以激励自己更加努力地训练。以下是我在团体课程中得到的一些心得体会笔记。

第一段：参加团队训练的好处。

在健身房中，参加团体课程有许多好处。首先，团体课程让我可以与其他健身爱好者一起锻炼，这种彼此激励的氛围可以让我更加努力地训练，并且充满动力。其次，团体课程通常由专业的教练主持，他们可以提供专业的指导和建议，帮助我们更好地锻炼身体。此外，团体课程的运动和动作通常比较多样化，可以锻炼全身肌肉，提高身体的协调性和柔韧性。

第二段：氧气课程的受益。

我最喜欢的团体课程之一是氧气课程。这是一种高强度有氧训练，主要包括跳跃、跑步和动态的体重运动。参加氧气课程可以提高心理和肺部的健康，加强身体的耐力和力量，减少体脂肪和塑造身体线条。此外，氧气课程可以让我释放压力，提高我在日常生活中的能力和动力。

第三段：瑜伽体验的感受。

瑜伽是一种集中于身体和心灵的训练形式，可以减轻压力、提高身体柔韧度和平衡性。瑜伽课程通常由冥想和呼吸练习开始，然后进行各种体式的练习。参加瑜伽课程可以帮助我放松身心，改善我的呼吸方式，更好地掌握自己的情绪和平衡情况。瑜伽课程还可以让我锻炼各个部位的肌肉，形成更好的体形和线条。

第四段：Boxing课堂的体验。

Boxing课程是一种集中于拳击和散打技巧的课程，可以锻炼身体、提高身体的协调性和力量。教练通常会安排各种拳击和踢击动作，让我们相互对打，并进行力量训练。参加Boxing课程可以增强自信心和自我保护能力，让我们感觉更强壮和有力量。此外，Boxing课程可以让我减少压力、舒缓焦虑和抑郁的情绪。

第五段：总结体会。

总之，参加健身房的团体课程在我的身体健康和心理健康方面都有很大的受益。我在练习过程中学到了更多关于身体和运动的知识，得到了健康的生活方式和更好的身体形态。此外，参加团体课程还可以让我结交新朋友、分享健康的生活与习惯，这对我的生活有更加积极的影响。我建议大家去尝试一下不同的团体课程，找到自己最喜欢的训练方式，并享受好的身体和健康生活的感觉。

团课笔记精选篇四

20_年1月11日，我很荣幸参加了这次由思齐住宿书院组织的团课培训课程，这是我人生中的第一节正式团课，在王菲菲老师的讲解下，我对共青团成立历史、入团条件、团员的基本权利、共产主义青年团团歌及团徽等有了详细深刻的理解，也对我想要加入中国共产党，成为一名党员奠定了坚实良好的基础。

团课的学习注重培养学生的综合素质。这可以使我们成为德才俱备的。毛泽东主席曾经说过：“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的，你们年轻人朝气蓬勃，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。”未来将是知识青年充分发挥创造力和聪明才智的时代，于是我们应在团课上留下我们报效祖国，报效党和人民的期望刻苦学习的身影，留下“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的无私奉献精神。

通过学习使我进一步的明确了团组织和党组织的关系，使我对党的认识渐渐从朦胧走向清晰，明白了不仅要在学习中开创，还要进一步了解党的条件，更要在实践中不断总结，不断进步，理论联系实际，才能成为一名合格的团员，以及一名合格的党员发展对象。只有树立了正确的入党动机，才能具有持久不衰的动力，去刻苦学习马克思主义、毛泽东思想等重要思想，并将其作为自己的行动指南，更加自觉的贯彻执行党的基本路线，把对共产党事业的忠诚同执行党的基本路线统一起来，在改革开放和现代化建设中积极作出贡献，只有这样才能在学习和生活各个方面，更加的严格要求自己，甘愿吃苦，不怕吃苦。

团课笔记精选篇五

现在，健身活动已经逐渐成为人们日常生活的一部分，而参加团课更加受欢迎。在团课中，我们能够遵循教练的指导进行锻炼，促进身体健康，同时认识新朋友，享受健身的乐趣。在参加团课的过程中，记录笔记和体会是非常重要的，它能够帮助我们加深对课程的理解和记忆，更好地掌握锻炼技巧，提高自己的综合素质。

记录笔记和体会有很多好处。首先，笔记可以帮助我们及时记录锻炼内容，并在课后进行回顾，有助于加深对课程的理解以及技巧的掌握。其次，记录下自己的感受和改变，有助于给自己一份心理上的激励，提升积极性。最后，如果你遇到一个优秀的教练，那么记录笔记和体会可以帮助你建立好的教练与学生的关系，以便获得更好的教练服务。

第三段：如何记录团课笔记。

在记录团课笔记时，我们应该抓住关键锻炼内容，包括锻炼时间、姿势、运动方式等，这有助于我们更好的学习和记忆。另外，我们应该注重记录个人体验和感受，如身体状况、注意事项，以及每次锻炼的反馈。这些记录对于提高锻炼效果和健康素质至关重要。

第四段：体会和心得。

记录团课笔记不仅限于个人的学习、记忆和锻炼，它也是工作和生活中的一部分。通过记录笔记，我们可以更清晰地了解我们自己，也可以交流干系，将感受和学习通过笔记分享给其他人。总之，记录团课笔记可以帮助我们成为更好的自己，更高效地掌握知识和技能，更充实地参与生活，挖掘个人的潜力以及实现个人的价值。

第五段：总结。

团课笔记是我们团课过程中不可或缺的一部分，它可以帮助我们巩固学习、强化记忆，提高技能、实现潜力。通过记录团课笔记以及体会，我们可以更好地了解自己，与他人交流分享，更积极地参与生活和工作，并成为更好的自己。

团课笔记精选篇六

每到周末，我都会踏上前往健身房的路途，参加一个名为“北京团课”的健身计划。这个计划由我所在的健身教练团队组织，旨在帮助那些希望通过团体娱乐来保持健康活力的人。在每次练习结束后，我总是会花时间记录一些笔记，以便回到家中时能将我的体验反应和心得分享给更多的人。然而，这不仅仅是一个简单的笔记本。它是我个人的体验和关于我的健身之旅的记录，让我变得更加健康而且更加快乐。在接下来的几段文字里，我将与大家分享我通过这个计划所学到的重要知识和体会。

第二段：体验分享和汗水。

我一直都是一个喜欢挑战自己和强度级别的人。所以，在我参加了北京团课以后，我非常喜欢它。这里的课程非常有趣，伴随着嘶吼的音乐，是由专业的教练主持的高质量课程。他们都拥有丰富的经验和专业的训练。除了严格的训练之外，团队之间的互相鼓励以及成就的分享也让我感到非常兴奋。每一次的课程的结束，我的衣服和毛巾都会被汗水所浸泡，但是，我在我的团队和教练们的帮助下，坚持下来并且变的更加强壮。

第三段：健身的乐趣和改变。

我喜欢北京团课，不仅仅因为它的严格性和挑战性，还因为其中包含了更多的乐趣和互动。这是一种更健康和有趣的生活方式，从中我学到了健康和良好的生活习惯。健身不应该成为痛苦和沉闷的体验，相反，它应该是一种有活力、有趣和鼓舞人心的体验。在多个在线社交平台上，我已经结识了许多来自世界各地的健身爱好者，我们交换了经验和知识，在他们的鼓舞下成为了更加强壮的自己。

第四段：北京团课的团队的思维和互相支持。

作为一个群体，我们携手起来，互相鼓励，互相支持。当我感到力不从心的时候，我的团队总是能够在一旁给我鼓励，并且让我充满信心地掌控自己的身体。有经验的教练通过专业的建议来指导我们改进我们的身体和健康状况。此外，在每个课程的结束，我们的教练们会与我们分享一些健康饮食和生活方式的知识，这让我认识到了健身只是一个更广泛的生活方式体验。

第五段：结论和反思。

这篇文章并不是一篇仅仅关于一个用于健身的网络团队的笔记而已。它代表了我个人的思考和感悟。在北京团课里，我学到了更多保持健康的知识，包括许多有关我的健康和生活方式的事情。而且，这个组织也带我领略到了团体运动的魅力以及成就的喜悦。我建议每个人都尝试一下团体运动的乐趣。而且，也请和我一起寻找到足够的鼓励和支持，一同打造出一个更加健康的自己。

团课笔记精选篇七

听说，在武大看一场人海，是每一朵樱花的梦想。2020年的春节似乎注定就是那样的不太平，不走亲串巷，不聚会，不来往。在这别样的节日氛围当中，我们其实经历的太多太多。

在这场抗击疫情的战争中涌现出了一批又一批可爱的人,他们像消防“男朋友”一样和我们走上了相反的路上,成为逆行者，那些医护人员日夜不眠奔波在战场中，用自己的生命去冒险，挽救一个又一个病患;那些看着确诊病例的数字不断上升，时时刻刻揪心，却无能为力的人，默默地捐款;那些在漫漫长夜里，身处满城迷雾中央的武汉人民，他们不是孤立无援;那些不幸确诊的病患以及他们的家属，也不是孤身前行。也希望你我都能成为一个可爱的人能够体会温柔相待的珍贵和美好;希望我们整个中华儿女能在这个过程中相互救赎，疫情早日能够完全的过去!也希望我们以后的生活与往日一样的普通而美好!

对于中国来说，这次抗击疫情中，党中央，领导中国继续展现着“屹然砥柱立中流”的大国担当，中国成为世界稳定之锚，动力之源。积极开展国际中的协调和合作，给世界送上了一颗“定心丸”，为全球公共卫生治理贡献了我们所能贡献的力量。中国以世界上最快的速度，规模和效率，担起了阻断疫情的大国担当，这既源于党和政府的初心使命，特别是始终把广大人民群众的权益放在首位的人民情怀，也源于构建人类命运共同体的庄严承诺，特别是全力阻止向其他国家蔓延的国际重任。中国在这次疫情中的表现，用无法反驳的事实证明着一个正在强大起来的东方国家的强大力量，博大的大国情怀和宏大使命。“沧海横流，方显英雄本色”磨难是压不跨英雄的肩膀的，只能让他的肩膀变得更加强壮有力!

团课笔记精选篇八

北京作为我国的首都，是一个繁华而充满活力的城市。而在这座城市里，人们对于健康和身体的关注程度也越来越高。因此，诞生了很多不同类型的身体锻炼方式。其中，团课作为一种集体性质的、有机会相互交流的健身方式，受到了越来越多的关注和喜爱。在我悠闲的周末，我加入了北京某健身房的团课，经历了一次全新的锻炼方式，受益匪浅。

第二段：笔记。

在这次团课中，我认真做好了笔记，把自己的心得体会记录下来，希望能够在以后的训练中有所帮助。首先，在课程开始之前，教练非常注重热身这个环节。他认为热身可以让肌肉得到充分拉伸，防止受伤。其次，在实际操作中，教练强调每个动作都要做到位，而不是急功近利。同时，在课程结束时，教练领着大家做了十分钟的放松训练，让我们的身体得到了充分的休息和放松。这些笔记让我对团课的理解加深，提高了自己的练习效率。

通过这次团课的体验，我深刻地体会到了团队合作的重要性。每个人都在同一个空间里，在同一个节奏中，共同完成着同一个锻炼计划。虽然每个人的程度不同，但我们都在同一条战线上，互相协作着、鼓励着、配合着。同时，教练的指导和鼓励也让我意识到，要想取得好的训练效果，还需要坚持、恒心和毅力。

第四段：团课的优势。

相比较于单独的健身训练，团课的优势在于有更多的互动交流机会和更多的专业指导。在团课中，不仅有教练的引导，还有其他同学的帮助和鼓励。大家都处于同一个层面，都有着相同的目标。这种感觉非常棒，让人深感融入了一个很有活力的群体中。

第五段：总结。

通过这次团课的体验，我深刻地认识到了锻炼身体的重要性，同时明白了单独锻炼和团体锻炼的异同。团课给予我们更多的锻炼方式和锻炼效果，同时也给了我们更多的交流交流机会和展示机会，充分地发挥了团体的集体性质，是一种非常实用且高效的健身方式。在未来，我会更加注重团课的参与和专业性的提高，它也许能够让我在某些方面极大地提高自己的能力。

团课笔记精选篇九

说实在的现今大部分学生都是团员可是又有谁在待人接物的时候是用明确的团员的责任感来要求自己的呢?常言道:物以稀为贵。在大家都懵懵懂懂仰望那一面团旗，满怀期待准备投身中国共产主义青年团的时候，一定对团的章程和团员的责任义务了若执掌，同时也想象着自己以后作为一个先进的团员，一定会用实际行动证明团的先进性和团员的积极热情。可是随着年岁增长，越来越多的人成为团员。团员之间缺乏比较性和竞争性，自然在思想上会懈怠。而在紧张的高中三年的学习生活过程中，高考如利刃架在颈上，恐怕在这种压力之下，团的生活无法开展，而团员更会忘却自己的身份和责任。正是在这种情况下，团课的学习显得尤为重要，它使我们团员时刻能提醒自己要以身作则，提高自身修养。

这次团课学习活动总共进行了四次讲座和两次小组讨论活动，学习的内容涉及各方面，起初我以为团课学习就是学习一些政治理论知识，这些老生常谈的东西真的不是很感兴趣，但通过四次讲座，发现并非如此，团课学习的都是对我们日程的生活工作学习有积极帮助的知识。有关于高校共青团活动的组织策划方面的，有教我们如何处理人际关系，如何了解自己，发展自己，有与日常生活息息相关的心理学教育，还有比较具有实用价值的应用文的写作的讲座。在课外，我们小组也组织了三次集中讨论学习，对学生干部的工作责任和工作方法以及刚出来的《政府工作报告》进行了热烈的讨论。这几次上课学习和小组讨论虽然时间比较短，但让我了解接触了许多以前未曾关注的东西，也让我对自己的学习工作等方面有了新的思考。

通过这次团课学习，我感受到了关注国家大事的重要性，在这次《政府工作报告》的讨论中，了解到当今社会在经济政治各方面面临的机遇和挑战，这次团课学习心得体会也主要就这方面说一下自己的看法。今年的这份工作报告同往年相比似乎包含了更多的含义，因为它出台于特殊时期，我们知道，全球金融危机对中国也造成了不小的冲击，作为全球第三大经济体，中国能否作出有效决策，不仅仅攸关中国自身的发展，也影响到外部世界对经济复苏的核心。在报告中，温家宝总理在财政预算方面推出了诸多措施，包括9500亿元的预算赤字，9050亿中央政府投资以及5000亿税务减免，还再次重申了“保八”的目标，也就是确保09年经济增长率能达到8%左右。另外对于去年11月出台的四万亿经济刺激方案，温总理特别强调绝不能把钱用于重复建设和一般性加工业，而应重点用于民生工程、“三农”、基础建设、社会事业、节能环保和技术进步等方面，中央政府也会派特别检查组进行监督。从中我们可以看到政府的基本思路就是追求长期目标与解决眼前困难相结合，把扩大内需与改善民生相结合。“保八”是目标，保民生是基础。

在团课的学习过程中，让我们全面的认识了共青团，全方位了解了共青团的社会职能，深刻理解共青团现实和长远的工作任务，从而找准了自我位置，认清责任，积极努力的做一个合格的共青团员,在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的先进性。共青团是中国共产党的助手和后备军，所以共青团扮演着重要的角色。在这其中必须努力学习一切团和党的章程，贯彻和执行党的基本路线和各项方针、政策。带领我们实现共产主义的远大理想和祖国的统一，为振兴中华的远大理想而奋斗。

另外通过这几次团课的学些，认识到作为团员还应养成最起码的道德素质，提高自身修养。遇事少抱怨，多从自己找不足。有则改之，无则加勉，不断进步，修身达到一定境界。为人多付出，热情待人，做人大方大气。其实会后再思考，今天我们所要求的增强团员意识已经不单单是立足团的角度来要求其组织成员的思想升华，更实际点说，其实是在要求我们这一代人修身，提高自身素质。

我很高兴自己能参与了这几次团课。因为短短几天时间让我找回了自己三年的认知空白，弥补了自己思想上的缺陷。我想我更能理解团员的时代责任，今后也将用这种思想去要求自己不断提升个人素质，也会和身边同学共勉努力，增强团员意识。

团课笔记精选篇十

北京作为一个国际化大都市，团课已经成为了许多人的选择。而我最近也加入了一家健身房，开始参加团课训练。在训练过程中，我记录下了自己的心得体会和笔记。在这篇文章中，我将分享我在团课中学到的东西，并希望对其他想要参加团课的人有所帮助。

第二段：目的明确，节奏把握。

团课的节奏通常比较快，很容易让人感到力不从心。但是，在这样的情况下，你要时刻明确自己的目的，找准自己要达成的目标。在团课训练中，我通常会记录下每个动作的重点，如何正确地执行和达成目标。这样我就可以更好地把握训练的节奏，保持良好的状态和能量。

第三段：重视肌肉拉伸。

对于许多人来说，参加团课并不仅仅是想要减肥或增肌，更多的是想要塑造身材线条。而对于这类训练，肌肉拉伸非常重要。在每个团课训练结束后，我通常会抽出10-15分钟做一些顺势伸展，既可以舒缓紧张的肌肉，又可以预防受伤，达到更好的训练效果。

第四段：精力调配，饮食均衡。

团课训练一半需要精力输送，而精力的来源就是饮食。在参加团课训练之前，我通常会根据自己的需要，合理安排饮食，使其能够支持长时间的训练。而在训练之后，我还会根据自己的体能情况进行恰当的补充，以保证身体健康和训练效果。

第五段：结语。

通过我的团课笔记和体验，我学到了很多关于塑身和健康的东西，也提高了自己的综合能力。虽然团课训练非常具有挑战性，但是有目标明确、节奏把握、拉伸和饮食调配等一系列方法可以帮助我们更好地超越自我，达到更好的训练效果。如果你也想要尝试这种训练，那么一定要相信自己，并不断努力，坚持下去，一定会收获意想不到的效果的。

团课笔记精选篇十一

团课是现代人重要的健身方式之一，课堂上的笔记更是促进学生对知识的理解和消化。在这篇文章中，我将分享我的团课笔记以及个人心得体会。

第二段：笔记分享。

在团课中，我经常会做笔记，主要包括以下几种：首先，我会记录教练介绍课程的内容，包括每个课程所健身的重要部位、动作的正确步骤以及危险的动作。其次，我会记录自己的健身进度和目标，以便更好地衡量自己的进步。还有就是记录自己的感受，这些感受可以是身体的感受、情绪的体验和对击败自己的恐惧的享受。

在参加团课的过程中，我收获了很多做笔记和心得体会的技巧。首先是提前阅读教练的介绍，以便在课程中更好地理解内容。其次，课程时间内的集中注意力和动作的正确性非常重要，这些可以通过日常的训练以及反身修炼来逐渐养成。最后，感性的体验和经验更加有助于提高课程的难度。

第四段：改善自我。

作为一个团体课的学员，我经常会面临一些困难和挑战。有时我会发现自己在低谷期，然而通过参加团课，我逐渐摸索出了改善自我的方法。这包括清空自己的头脑、把焦点集中在课程上、关注自己的呼吸和感受、充分休息以及尝试不断突破自我。

第五段：总结。

通过笔记记录和心得体会，我相信现在的团体课娱乐已经不再仅仅是单纯的健身行为，它还是一种分享自己的生活、去了解自己的方式。正因如此，它在提高自我身体素质的同时，还能给我们带来更多的有益功效。希望在健身过程中，我们都能够收获更多，收获更好的自己。

团课笔记精选篇十二

作为一名光荣的共青团员，更作为一名当代大学生，我们承担着坚持和发展中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴的中国梦的历史使命。在日常的学习生活中，主动学习马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论，“三个代表”重要思想，科学发展观，习近平系列讲话精神，并将其作为自己的行动指南。在学习和生活中率先起模范作用，积极努力成为一名优秀的共青团员，积极主动关注国家大事，关注时政，自觉践行社会主义核心价值观，学习十八大以来的重要会议精神。在生活中团结同学，自觉维护民族团结，国家统一。

文档为doc格式。

团课笔记精选篇十三

随着社会的进步，越来越多的人开始关注健康。而为了能够保持健康，很多人都会选择参加健身团课。在参加团课的过程中，笔记以及心得体会是非常重要的。下面我将从个人体验出发，分享一下在团课中笔记以及心得的重要性，并提供一些有关笔记与心得的建议。

首先，关于笔记的重要性，我认为，在团课中做笔记的好处是多方面的。首先，笔记可以让我们更好地抓住重点。在一个时限较短的课程中，老师讲的知识点有很多，如果没有将这些知识点记录下来，就容易忘记或者不知所云。因此，在听完课程后，做笔记可以有效地抓住重点，便于后期复习和记忆。其次，笔记有利于自我检查。有了笔记，我们不仅可以更好地回忆起课堂上的重要知识点，还能及时发现自己的错误并予以改正。此外，笔记还能帮助我们完成课后任务。例如，老师可能会布置一些课后作业，而这些作业又和课堂上讲的内容相关。有了笔记，我们就可以很好地完成这些作业，并且做得更好。

其次，摘下课堂笔记后，做好心得总结也是非常重要的。心得体会是为了让我们对课堂进行完善的总结，能够更好地领悟和掌握课程的精髓。在我的个人体验中，我发现做好心得能够帮助我更好地理解掌握课堂讲授的知识点，也能够帮助我更好地由浅入深地理解其背后的原理和道理。在同样的思路下，心得还可以帮助提高自我能力，通过总结反思课堂上自己的不足，发掘自己潜在的能力，具备自我修正能力。这样能够让我们变得更加积极主动，更加有效地学习知识。

针对上述的笔记与心得体会，下面我提供一些具体的建议。首先，关于笔记的内容，建议大家尽量记录下老师讲课的要点以及自己听课的体会。以便在课后能够从中汲取到更多精华。其次，关于心得的总结，建议大家结合自己的实际体验和思考，分析错因，深度总结，并且思考如何在将来的课程中避免再次出错。最后，建议大家在笔记和心得的撰写过程中，可以选择使用流程图、表格、图标等形式，使笔记有条理、形象更生动，而心得体会则更加有条理、可读性更高。

总之，团课笔记以及心得体会不仅是提高课堂成绩的有效方法，更能够帮助我们更好地从中学习到知识和技能，并且在实际生活中能够运用到。希望我的建议能够给大家带来帮助，让大家在今后的团课中，能够更好地抓住重点，更好地掌握课堂精华。