2023年产后恢复与坐月子常识(4篇)

产后恢复与坐月子常识篇二

产妇产后访视内容

一、访视时间：产妇出院后3天、产后14天、产后28天。

二、访视次数及要求：至少3次。要对产妇及新生儿进行访视，并要求及时将访视情况记录在《母子健康手册》及相应的管理登记中，高危产妇及体弱儿或有异常者增加访视次数，并进行专案管理。

三、访视内容：通过《孕产妇保健手册》了解产前、产时、产后母婴情况，了解产妇产后一般情况、睡眠、饮食、精神及大小便、心里状态等。

四、检查重点及简单处理：

1、测体温：产后前3~4天体温可有轻度增高，如腋温超过38℃度以防产褥感染，应给予抗生素抗感染治疗并查血常规；

2、量血压：产后血压过低应警惕产后出血及慢性失血过多等情况；

3、检查乳房：乳房有无红肿、硬结，乳头有无皲裂，乳房分泌量，乳管是否通畅等。乳房红肿、硬结、不通畅或乳胀时均可用湿热敷及按摩，用吸奶器吸出乳汁，或用芒硝和冰片外敷；乳头皲裂时，可涂抗生素软膏，喂奶时洗净。若乳汁不足，应鼓励产妇树立信心，多喝鸡汤、鱼汤，多吃猪脚等，还可采用中药催乳。

4、子宫复旧：检查宫底高度、质地、有无压痛等，正常情况下，胎盘娩出后宫底平脐，第一天可上升1~2cm，以后每天下降1~2cm，产后10天左右子宫降入盆腔，耻骨联合上扪不到宫底；

3、伤口：查看会阴或腹部伤口，查看伤口周围有无红肿、硬结及分泌物；顺产后大部分的会阴伤口一定会形成疤痕，但疤痕通常不大。有些产妇产后觉得伤口隐隐作痛，这时不妨泡泡热水或做些会阴的收缩运动，可以促进恢复。剖宫产妇女若在产后2星期到1个月间，发现剖宫产伤口已感染或化脓，可将线拿掉，以控制伤口的发炎，裂开则须行二期缝合。

4、恶露：恶露可分为血性恶露（血鲜红，可持续一周）、浆液性恶露（色淡红似浆液，可持续一周）、白色恶露（粘稠、色泽较白，可持续2~3周）三种。从生产日算起，绝大多数会在产后6星期完全消失。妇女在产后4~6周，若仍有恶露出现，就要考虑以下几种情况：①是否有胎盘残留的可能? ②是否有胎膜残留？③是否子宫恢复不良？④是否有感染现象？若仍无法止血，则使用一些药物止血或修补内膜。

5、阴道恢复：阴道若有松弛现象，建议产妇做些增加阴道紧实的产后运动。例如：平躺在床做抬头、抬身体、抬脚及抬腿等运动，若能在肚皮表面涂抹绵羊霜或妊娠霜，也有助于肌肉纤维组织的弹性恢复。

6、子宫颈裂伤者：要督促产妇做子宫颈图片检查，以早期预防宫颈癌的发生。

7、产褥期指导：嘱咐产妇注意产褥期卫生，加强营养，注意休息：顺产妇产后42天、剖宫产者产后3月禁性生活；3~6月内禁体力劳动;坚持母乳喂养指导和咨询，计划生育措施的指导等。

2016年10月22日 洋河镇医院

产后恢复与坐月子常识篇三

产妇为什么要喝月子米酒？月子米酒的做法，月子米酒自己酿造！

(2012-02-23 15:34:35)

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健康

很多人从小s那听来，坐月子要喝月子米酒。其实不仅是台湾，大陆南方也有坐月子喝米酒、用米酒擦身的习俗。为什么坐月子要喝米酒呢？月子米酒怎么做？下面就给大家讲讲月子米酒的好处和做法，教你自己做月子米酒哦！（扩展阅读：正宗韩国米酒的做法）

产妇为什么要喝月子米酒

月子米酒为什么好？月子米酒是用米酒中酒精蒸发后形成的米酒精华露酿造而成的，营养非常丰富，在月子米酒中添加鸡蛋后，非常利于产妇消化和吸收，所以给产妇吃米酒卧鸡蛋的饮食习惯很有道理。

是不是每个产妇都有必要喝月子米酒呢？妇产科专家认为这要看产妇的身体情况而定，如果产后失血过多，溽汗很多或者乳汁排泄过多，势必引起大量的体液消耗，特别是在夏天生产，此时补充水分的方法包括汤，粥或者一些饮料等，也可以喝月子米酒。

另外，有些人说产妇坐月子的时候不能喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。但也不是每个人都知道喝月子米酒的，所以小编对这个理论持怀疑态度。

可见，并不是每个产妇都一定要喝月子米酒，适合的才是最好的。

月子米酒的做法

下面介绍两种月子米酒的做法，一种比较简单，因为是购买现成的米酒自己熬煮一下即可。另一种就比较麻烦了，因为是从“源头”做起的，先做米酒，然后再把它变成月子米酒，一起来学习下吧！

月子米酒的简单做法

1、去超市购买米酒，需要买好几瓶，尽量选择好一点的啦，不解释。

2、找一个不锈钢锅，将米酒都倒入锅内，不要加盖子，然后大火煮沸后持续15分钟以上。

3、将煮好的米酒水装入保温瓶备用。

月子米酒的专业做法

1、准备精装糯米10斤，陶制坛子一个，酒曲适量，大桶一个，高度白酒2斤，一次性手套。陶坛要提前用清水浸泡后倒出水、晒干。做米酒最重要的就是干净！否则米酒会变坏。

2、将糯米倒入大桶，加入清水浸泡一晚备用。

3、浸泡好的糯米沥干水、再加入刚没过米的水，倒入电饭锅中煮熟。由于之前浸泡过，所以加水量不要过多，否则米饭会很烂。

4、煮好的糯米饭倒入干净的大盆中拌开，可以用电风扇吹风，以利于米饭快速冷却。

5、等米饭冷却后，将酒曲碾碎、撒在米饭上面。戴上一次性手套，将米饭和酒曲充分拌匀。

6、将米饭放入陶制坛子中、压实，在米饭中间挖开一个井口，以方便24小时后观察出酒情况。在坛口盖上一块干净的毛巾，将坛子在放一张毛毯或被子中包裹起来保温。

7、随后的2、3天内，应随时打开毯子，用耳朵在坛口听里面的声音，如果有发酵时的“吱吱”声响，说明在出酒水了。

8、确认出酒后，仍要让米酒静置2天。然后倒入高度白酒浸泡，这样可以让米酒保持长期不坏，越存越香。

9、如果暂时不用米酒，应该将酒坛子密封保存。如果需要用，应要用干净无水无油的勺子将酒酿取出，之后继续密封，一般保存2-3年是完全没有问题的。

10、将酒酿取出后，滤掉米粒，按照上文的方法将米酒蒸煮后即成月子米酒。

做月子米酒太麻烦怎么办

看了上面的做法，可能你也会有同感，做月子米酒太麻烦了，弄不好还做失败，赶着坐月子来不及怎么办？其实月子米酒已经有卖了。

比较有名的月子米酒有北京子月堂、艾佳人，上海德瑞佳等。但月子米酒买回来以后，还是要自己再加工的，也就是说还是需要自己蒸煮一遍，让米酒挥发一点以后才能用。所以小编认为这个月子米酒是个噱头，大家只要选择酒精度在12-18度之间的普通米酒，回家蒸一下弄成月子米酒就好了，没有必要去买专门的月子米酒。

最后，说说月子米酒的口感，据说月子米酒没有普通的酒酿那么甜，而是有点米饭和中药的味道，喝上去也有点酸。因为小编还没有福气喝到月子米酒，所以这个只能给大家参考啦！女人一辈子坐月子可能也只有一次，坐好了对终生都有帮助，所以麻烦一些是值得的。如果你爱老婆，就帮她熬月子米酒吧！

产后恢复与坐月子常识篇四

月子印象为什么要产后安全熏蒸

产后女性身体抗病能力不好，或多或少都会感受一些风寒暑湿等邪气，且产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到预防、调理月子病的目的。

产后发汗的好处

1、驱除在表的邪气，调理一般感冒。

2、驱除经络、关节的风、寒、湿邪，疏通经络，温通血脉，防治月子病。

3、改善经年日积月累的头、颈、腰、腿等病症。由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到治疗调理调理的目的。

4、美容：随着年龄的增加，皮肤微血管减少，皮肤供血开始衰通，松弛、弹性减低，加上紫外线的照射，容易形成黑斑、雀斑及皱纹。

5、排毒：人体内积累了大量的毒素，如纳、酒精、胆固醇、致癌重金属离子等（镉、铅、锌、镍—）。低温排汗最有效的排毒方法。

6、瘦身：排除体内多余的水液，加速新陈代谢，分解脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。

7、平衡人体酸碱度：调节酸性体质，排除引起疲劳和老化的乳酸、流离脂肪酸、引起痛风的尿酸等有碍新陈代谢的酸性物质。

注意事项

1、过饥过饱，生理期切忌发汗。发汗后不能立刻出门，要休息一会。

2、发汗后注意保暖，避风寒，6小时内不能洗澡，不能碰凉水不能吃寒凉的水果。

3、产后发汗请选择专业的产后护理中心

月子印象过药物加热气化后，促进毛细血管扩张，行气活血，疏通经络，达到深层排毒，祛风除湿，美容美颜的功效，同时具有暖宫散寒，排毒清肌的功效，可促进产后身体恢复，改善亚健康状态，达到体质调理，外加熏蒸药包，达到预防月子症的目的。