总结是学好一门学科或领域的必经之路。写总结需要注意语言的简练和准确，避免使用太过复杂和晦涩难懂的词汇和表达方式。接下来是一些值得借鉴的总结样例，希望对大家的写作有所启示。

公务员面试如何克服紧张篇一

目标公司给你而试的机会，说明在这个企业中有人喜欢你，并且相信你能够做出自己的贡献，你并不是去接受盘问审讯的，而是争取自己的机会的。

如果这个面试不成功，你还有另外的机会，有很多公司会招聘新员工。

每一次面试都是一个很好的学习机会，能够让你在以后的面试中表现得更好。

坐在你对面的面试官曾几何时也坐在你的位置，就和你一样，

在微微颤抖着双腿的面试中他们获得了成功，得到了_」几作的机会。每一个人都有过这样的经历，他们都能明白这是怎样的情况，怎样的感觉。

和每一个人一样，面试你的人有自己的朋友和经常一起出去玩的同伴，他们并不是每时每刻都这么正式这么严肃。试着把你的面试官当成一个平常人来交往和对待。

如果小组面试，那么，你还可以想，我是适合这个公司的。公司不会错过任何一个合适的人才。

我比同一小组的更有优势。他们说不定比我更紧张呢。

公务员面试如何克服紧张篇二

综合分析能力的测查一直是公职类面试的重中之重，也是诸多考生的心头噩梦。其原因在于为了测查该能力有非常多的题型，而每一类题型的思路又不尽相同，导致考生仅仅思路的记忆和理解已经非常头疼了，哪还谈得上熟练应用。之所以会出现这样的情况还是在于考生没有理解和掌握综合分析能力的核心思维方式，即辩证思维。小编在此带大家看一下。

我们先来认识下辩证思维：辩证思维是反映和符合客观事物辩证发展过程及其规律性的思维，辩证思维的特点是从对象的内在矛盾的运动变化中，从其各个方面的相互联系中进行考察，以便从整体上、本质上完整地认识对象。各位考生有没有发现辩证思维就是一种多角度分析，从而整体上认识事物的一种思维?是不是与综合分析能力在本质上一样。那是因为分析综合其实就是辩证思维的的应用方法之一，分析作为综合的基础，有分析才有综合;而综合作为分析的导向，没有综合就无法得出科学的分析。那么辩证思维在面试答题中具体如何应用呢?我们一起来看下。

综合分析类的题目往往问的是“你怎么看”、“你怎么理解”、“有什么启示”等，都让我们针对某一“事物”谈认知，而这个“事物”可能是一件事，可能是一个人，甚至可能是一种“认知”。那我们不妨通过“相对”和“发展”两个大的维度进行尝试分析。

其一，“相对”。即考生在分析时一定要有全面性，从相对立的两个角度进行思考，如正面与反面，好与坏，对与错等。举个例子，对于实体书店回暖你怎么看?考生基本上都能认知到这是个好事情，也能想到其一些具体的好处，如提升文化素养、推动文化事业发展、打造书香社会等，但这仅仅只是一个方面，与之相对立的还有其不好的一面，如沦为打卡地，同质化严重等。一旦考生能想到这一维度那么随之而来的“为什么还有这些不好的方面”以及“那么我们该怎么做”之类的角度大概率也就能想得到，那么考生整道题目的丰富程度又可以上一个大台阶。除此之外，“相对”还体现在“做与不做”，什么意思呢?即做一件事情与不去做这件事情有迥然不同的结果，以此可以说明做这件事好还是不做这件事好。举个简单例子，努力很重要，因为努力了就有可能取得成功，不努力就一定会失败。通过努力与否的不同结果来说明努力很重要。总结一下，“相对”既可以是同一事物本身的不同属性，也可以是同一事物不同的发展方向。

其二，“发展”。我们分析的事物往往都是动态的，不断变化的，所以在认知事物时我们不妨也从“发展的角度”去分析它。还是用“实体书店回暖”的事例进行分析，首先我们可以看到实体书店之前遭遇的困境，这样更加明白其回暖的不易;其次也可以看到实体书店已经带来的巨大改变，进一步明确其正确性;最后也能预见其发展过程中的难点与问题，从而让其提前规避，更好发展。又如努力就有可能成功，努力首先实现的是自我的提升，其次是责任的改变，最后才有可能取得成功。所以“发展”的维度事实上就是让考生分析事物不仅只着眼于当前，更是从其“源”与其“远”进行动态的多角度分析，实现对事物的充分认知。

总之，辩证思维在面试题目中的应用非常广泛，既有“横向”多维度辩证，也有“纵向”多维度辩证。考生可以在不同题型思路学习的基础上尝试用辩证思维去将各思路进行联系与优化，充分思考多做尝试做到灵活驾驭该思维，那么小编相信诸位考生的公务员面试一定会无往而不利。

公务员面试如何克服紧张篇三

想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

公务员面试如何克服紧张篇四

你是否有面对过这样的问题：一想到进考场就紧张?一进考场就空白?所有思路全部断片?什么都不记得，甚至考号都不记得是多少了?其实每一个考生在考场上，最害怕的、也是最恐惧的，其实就是考场紧张，很多考生都担心如果因为过度紧张就有可能导致一句话也说不出来，甚至有时不知道自己在说什么，那么今天，小编就带领大家一起深入剖析一下，对于这个问题，我们要如何解决。

1.紧张是什么?

紧张其实是指人体在精神和肉体两方面对外界事物反应增强的一种能力。有的时候紧张会使一个人思考力和注意力不能够集中，严重会导致头痛、头晕等。

2.紧张的原因?

紧张主要是源自于对未知事物的一种恐惧。紧张源于想要达到一种结果，而对于这种结果，又没有十全的把握。

3.与紧张对抗的方法?

(1)对即将面临内容提前了解。

对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪，但是有很多人对于面试的实质并不是十分了解，面试其实就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，所以只有对自己所面临的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。

(2)不要太在意结果，保持平常心。

我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。

(3)不要太在意别人的想法。

紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。

(4)仿真环境模拟训练。

当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的，而在陌生的环境我们才会有所担心，所以长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人数构成，熟悉紧张情绪，进而克服恐惧，专心思考题目的内容。

(5)做好充分的准备。

很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。

(6)深呼吸、闭目、咀嚼。

如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。

(7)不要与紧张对抗。

其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。

(8)迈出第一步。

我们在答题的开始一两句可能会出现心跳紧张、急促或者语言不流畅的情况，但是说几句之后就会慢慢发现紧张的情绪在逐渐消失，甚至达到察觉不到的状态。不知道你有没有跃跃欲试呢，马上开始练习吧，勇敢的迈出你的第一步!

公务员面试如何克服紧张篇五

紧张心理往往贯穿于面试前和整个面试过程。面试前，考生的紧张表现为出现一些局促不安的状态，或对面试的可信度发生猜疑，或冥思苦想对策，或焦急不安地到处打听，最终导致生活规律被打乱，失眠、不思饮食、焦躁不安、复习效率低下等。面试考场上，很多考生的紧张情绪会达到顶峰，他们不敢抬头直视考官，手脚颤抖，说话结巴，表达极为不顺畅，大脑一片空白，同时还有抓耳挠腮，搓弄衣角等小动作。还有可能伴有胸闷、气短、出虚汗等生理表现。

紧张心理分为轻度紧张、中度紧张和重度紧张。适度的紧张能够让考生保持清醒的头脑，但是中度或者重度紧张，就会严重影响考生的发挥，甚至对身体健康有很大影响。

公务员面试紧张心理的方法一：应给自己留下充足的时间到达面试地点。

目前许多大城市的交通拥堵问题依然比较严重，像北京这样的大城市在上班时间的交通拥堵问题更为严重。所以考生最好提前一些出发，以免因为交通问题贻误考试时间，而且国家一些部委在面试之前还可能加考笔试，所以考生应该更加注意控制时间。因为如果考生“匆匆忙忙”地到达面试地点，一方面会给单位的工作人员和面试考官留下不良印象，甚至会因迟到而失去面试机会。另一方面，到达考场后至少需要一段时间才能平复好情绪，如果连“喘口气”的时间都没有，就直接进入面试阶段，无论是谁都会因为着急而变得更加紧张。而如果能轻松一些地到达面试地点，相对心态就会比较放松，可以在面试中发挥出较佳水平。

公务员面试紧张心理的方法二：考生在考前要进行适当的模拟面试训练。

有很多时候，紧张的情绪源于对场景的不熟悉，考生在考前要进行适当的模拟面试训练。从敲门进入一直到退场的整个过程都要进行模拟训练，同时还要尽可能多的想到面试时会出现的各种突发状况并提前想好应对方法。这将有助于考生提前适应考场环境，消除紧张感，为真正的面试做好准备。

公务员面试紧张心理的方法三：在考前要把考官“和谐化”、“和蔼化”

很多考生在面试过程中很紧张的原因在于很怕考官，因为觉得考官很严肃。其实考生大可不必这样想，可以换个角度思考：对于考官而言是求才，对于考生而言是求职，考官通过考生素质特点的展示来判断考生是否符合招考职位的要求，考生通过面试2分钟的表现向考官展示自己的素质特点，从这种意义上说可以把面试当作与长者在正式场合的会谈和聊天，保持一种轻松自然的状态，把考官“和谐化”“和蔼化”就能让你轻松不少。有时候不把面试当作考试，效果反而不错。面试决不是难为考生，更不是难倒考生，相反是通过开放性的面试题目让考生来尽可能地展示自己的特点，如果能这样想紧张就会降低。

很多考生把公务员这份工作看得很重，诚然，公务员职业就目前而言，确实是一份“香饽饽”，但未必是最好的职业，而且职业的好坏，关键是看与个人的能力特长是否匹配。我们不要把自己逼到只有“华山一条路”的境地。公务员只是众多职业选择中的一种，而不是“唯一”的好工作。有时候越想得到一样东西常常越难得到，想开了反而就轻松得到了。

公务员面试如何克服紧张篇六

在公考过程中，面试环节相对于笔试环节，我们更容易暴露出紧张的情绪。其实考生都会或多或少有紧张情绪，适度紧张有助于我们更好发挥，但是过度紧张反而会适得其反，影响我们的最终结果。所以克服过度紧张，在面试环节对答如流显得尤为重要。那我们如何克服紧张的情绪呢?这要对症下药，要明白紧张的根源。一般，紧张主要是没有内容不自信、对于陌生环境没有安全感、对于结果追求十全十美等导致，下面小编和大家共同交流如何在面试环节克服紧张情绪对答如流。

其实在考场上，我们紧张的根源在于“未知”，不知道考察的题目，不清楚自身是否能够有足够的积累从容应对，所以会使我们怀疑自己。知道了紧张的源头，我们有的放矢，全力以赴即可。一方面，我们需要熟悉历年试题，通过熟知试题，从而让我们心中有数，我们不能准确知道当天考察的具体内容，但是我们可以进一步透过历年考题把握考察的题目规律，从而做好总结;此外，我们更要加强语言表达，有时知道是一回事，但真正张嘴表达出来，并且逻辑清晰需要一个过程，要坚持;更为重要的是我们要加强积累，不断丰富我们自身的积累，唯有此，我们作答才有底气。

我们除了进一步丰富自身的积累，加强自身语言表达之外，我们还要关注我们自身在陌生环境的反应状态。有很多考生，见到陌生人或者进入陌生的环境，会让自身紧张，这是自我保护的正常化反应。但是有的考生性格过分敏感，会让紧张感加剧，此时我们需要加强脱敏训练。所谓脱敏训练是自己对于陌生环境感到害怕，没有安全感，那我们就要迎难而上，缺什么，补什么;怕什么，挑战什么，攻克自身的软肋，反复训练，终究会战胜恐惧，锤炼自我。

有时，在考场上的紧张，还与我们过分追求完美的结果有关。我们会对于最后结果有过分的期待，这就导致我们会对于过程十分纠结，总想要十全十美，但是最终会发现，我们难以在短时间做到极致，最终在过程中会呈现紧张的状态，影响自身发挥。其实，只要我们平常付出，足够努力，全力以赴，结果一定不会太差，对于结果保持平常心，顺其自然，这样心理负担会减少，从而确保我们轻松上阵，反而更好发挥，最终结果如我们所愿。

“初心不改，虽远不怠”，在面试的道路上，小编提醒大家，抓住每一次面试机会，掌握方法，乘风破浪，平常心态，终将到达成功的彼岸。

公务员面试如何克服紧张篇七

结构化面试作为公务员面试中常用的一种形式，让很多学生又爱又恨，爱的是可以通过此有机会跻身公务员队伍，恨的是不知道如何去备考，而且近几年来公职类考试竞争激烈程度明显提升，通过笔试的分数线也将会越来越高，考生的压力也将更大，所以考生更应该抓住这难得的机会，实现骐骥一跃，完成蜕变，那么问题来了，考生应该如何准备好结构化面试并且还能顺利通过面试呢，小编认为该做到以下几个方面：

1、练好内功。

结构化面试会更加注重考生的综合实力，笔试成绩出来之后，面试已经很近了，考生就要提前准备，打好提前量，未雨绸缪，提前准备，手里有粮，心里不慌，同等效率的情况下，准备的时间越长，自然实力提升越多;所以考生需要提前练好自己的内功，如果认准了公职这条道路，那么在平时就要准备而且提前准备的还要有方向，带兵打仗讲究知己知彼，面试也是这样的，不同的地方不同的单位的面试考情也可能是有区别的，虽说都是结构化的形式，但是在面试内容上有其特殊性：有的单位非常注重考生的履职能力与专业能力，近几年来的考试中，很多问题都特别符合具体本单位的工作内容，还有的单位特别注重考生思维能力与表达能力等等，这些所报考单位面试的考情考生一定是要做好充分的提前了解的，只有这样才能更好地找到方向，以便找准方向，摸清结构化面试的脉，把内功练在平时。

2、设计思路。

面试是一个非常神奇的事情，很多参加过面试的考生都有这样的感触，一到考试现场，大脑一片空白，小脑一片抽搐，把以前记住的一些内容全忘了，那么为什么出现这样的情况呢，原因是因为面试是一种压力性测试，很容易让考生产生紧张情绪，所以如果考生的一些想法不牢固的话，很容易断片忘词，所以说考生在熟悉所考的考情后，还要设计好自己的答题思路，报考单位重点考察什么题目，那就去准备什么，比如说，考察综合分析能力，履职能力，考察专业知识，那么考生就要多看看相关的专业知识，多了解相关的新闻，并且能够转化为实际的应用。并且牢固转换为自己的答题思路，否则就会出现基础不牢，地动山摇。

3、化繁为简。

结构化的面试题目是无穷无尽的，闷头蛮干的做是永远做不完的，而且面试时遇到原题的可能性也很小，所以还是需要对所学所练的内容举一反三，触类旁通，掌握把陌生变成熟悉的能力，掌握化繁为简的能力，所以怎样才能化繁为简呢?空谈误国，实干兴邦，喊破嗓子不如甩开膀子，纸上来的终觉浅，需知此事要恭行。所以需要付诸行动，保证一定数量的情况下实现质的提升，终能取得最终面试的胜利。

总之，结构化是一种很灵活的面试，每位考生都需要依据自己的具体情况和具体题目具体分析。

公务员面试技巧：从“只言片语”到“侃侃而谈”

公务员面试如何克服紧张篇八

俗话说“好的开头是成功的一半”，这句话的道理同样适用在面试答题当中。如果考生能够在面试各个题目作答的开头就能够做到与众不同、凸显个性。那势必会让考官眼前一亮，觉得该考生优于其他考生，进而获得面试高分。下面就由小编跟大家聊一聊在面试过程中围绕社会现象如何个性化开篇。

首先，围绕面试经常出现的以社会现象作为内容载体，考察考生如何分析题型，谈谈如何个性化开篇。

题目：“近日，某医院医疗队的‘请战书’在网络流传，他们在‘请战书’的末尾写道：‘若有战，召必回，战必胜!’此举引发示范效益，多家医院纷纷‘请战’。对此，请谈谈你的看法”。

分析题目：“通过审题可以直接得到此题是在讲述后疫情时期，多家医院对于未来可能会发生的疫情，积极发表‘请战书’的事件”。

疫情爆发后，全国各地医院及医护工作人员积极投入到抗疫当中，体现一种众志成城面对疫情的精神。

联想方向：接下来我们要做的就是尽可能多的想到关于齐心协力面对灾情的名言警句，并将其作为我们答题的开头。比如此题开头可以用名言“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之……”，也可以用警句“灾难面前，不可追求、独善其身……”等。

后疫情时期的这种“请战书”行为，其本质反映的是在疫情期间众多医护人员及社会民众的“抗疫精神”。

联想方向：接下来就可以围绕阐述“抗疫精神”作为答题的开篇。例如“中国人民在抗击新型冠状肺炎疫情中表现出来的团结拼搏、责任担当、无私奉献、科学法治等精神。是民族精神体现……”

社会现象和我们的生活息息相关，因此我们可以围绕自己的个人经历找到与题目共鸣的切入点作为答题的开篇。

联想方向：此题所涉及到的疫情，我们都切实体会过那种压抑的社会氛围。同时也因为国家和这些医护人员的奋战而感动。所以此题开篇可以这样呈现“作为普通民众的我们在疫情期间的惶恐和不安，对比这些医护人员的行为，我们因祖国有这样一群白衣天使感到自豪”。

通过上述的讲解，我们发现，让考官眼前一亮的技巧不难掌握，但是能够结合题目答出相应内容则是难点。因此考生要想做到活学活用，还需要做到以下几点。第一：不断的去记忆和熟悉常考主题涉及到的名言警句;第二：将练习到的面试题目反映的问题进行归类总结。第三：挖掘自身经历中与话题相关的内容进行回答。

公务员面试如何克服紧张篇九

在面试环节，面试考官是面试现场的掌控者和面试效果的评判者，其笔下维系着考生的得失成败。考生对考官心存敬畏是可以理解的，但这种敬畏如果超出一定的“度”，则会诱发紧张情绪，催生怯场心理。因此，面试考生必须正确看待考官，着力寻求与面试考官的认知共振。一是用仰视的目光看考官，把他们当做自己的老师。据实践观察，大凡面试考官都是经过组织人事部门精心遴选的人，他们学识渊博，积累丰厚，久经“战阵”，训练有素，是承担为国家选才任务的特殊老师。“师心如阳，晴晴朗朗”，“师心如水，坦坦荡荡”。面试考官的职业道德和政治纪律决定了他们不会故意偏袒或为难任何一位考生。在面试过程中，只要考生回答问题言之有物，言之成理，阐述观点思路清晰，见仁见智，能够自圆其说，就一定能赢得他们的微笑和掌声。从这层意义上看，面试考生应该充分相信面试考官的公正性和包容性，主动走出疑虑和畏惧的误区。二是用平视的目光看考官，把他们当做自己的朋友。考生与考官相会于面试考场，考官为国家考选人才，考生向组织展示才能，角色不同，但目标同向。在构建和谐社会的大背景下，面试考官已不再是人们印象中的“冷面判官”，而是具有古道柔肠的良师朋友。他们有一颗求才若渴、与人为善的仁爱之心，有一种公正透明、童叟无欺的识才之德。所以，面试考生应该以一种豁达开朗的平等心态、一种“高山流水觅知音”的虔诚态度看待面试考官。在短兵相接的面试中，面试考生应该放下包袱，轻装上阵，坦率地陈述自己的真知灼见，毫无保留地表达自己的所感所悟，做到知无不言，言无不尽，使面试的过程成为向知心朋友倾诉心声、汇报思想的过程。三是用俯视的目光看考官，把他们当做自己的观众。面试活动恰似一场别开生面的汇报演出，考生是场上的演员，考官是台下的观众。站在这舞台上，掌声能否响起来，完全取决于考生能力的展示和才艺的发挥。面试过程中，一个心理成熟的考生总是把考官当做具有一定鉴赏能力的热心观众，把面试过程当做展示自己才智的实践舞台。登台前，他们想到的是如何释放激情、展示才艺，以出色的表演效果去抓住观众、赢得掌声，而不是去猜测观众的观赏态度和评价效果。登台后，他们如入“无我”之境，尽情挖掘自身的潜能，寻求才能和技艺的最佳发挥。实践证明，只有放得开，才能演得好，才能获得最佳鉴赏效果。如果考生患得患失、畏首畏尾，到头来只能是尴尬地“站在这舞台上”，掌声很难响起来。

二、要以乐观的心态进入临战状态。

在激烈的竞争中，面试考生要想脱颖而出，必须提振信心，敢于亮剑，奋力一搏。信心不是无根之树，不是无源之水。面试考生的信心来源于对竞争态势的研判、对竞争对手的分析和对自身实力的评估。一要处理好知己与知人的关系。经过笔试的角逐，考生过关斩将进入面试环节，将迎来强强相遇的第二轮博弈。在这种情形之下，只有知己知彼，方能百战不殆。所谓知己，要求面试考生认真考量自己的竞争实力和潜在优势，选准竞争的爆发点，增强博弈的自信心。应该看到，笔试的胜出初步地验证了自己的基本实力；迎考阶段的准备、冲刺前的充电将为面试胜出打下一定的基础，作为面试者对自己的实力应该保持足够的自信。所谓知彼，就是要认真研究竞争对手的情况，分析对手的优势与劣势，展己之长，克彼之短。就面试竞争而言，重视对手是应该的，也是必要的，但畏惧对手是没有理由的。据实际情况分析，在面试中，竞争对手的心理准备和知识储备是接近的，大致处在同一平台上，水平和能力不可能有太大的悬殊。竞争中，谁能脱颖而出，很大程度上取决于个人的临场发挥。一个心理强势的竞争者总是以积极乐观的态度进入状态，在战略上藐视对手，在战术上重视对手。而那些心理脆弱的考生常常妄自菲薄，缺乏自信，在心理准备上输给对手，结果自己把自己打败。二要处理好已知与未知的关系。在紧张的迎考阶段，有很多考生总感到自己的知识积累和技能准备与面试要求存在很大落差，甚至有一些结构性的知识盲点。这一发现，常常加剧考生的恐慌心理，使一些考生未及上阵就手忙脚乱、心烦意乱，呈现出一种信心缺失症和行为盲动症。因此，要淡化怯场心理，保持健康心态，需要面试考生理性分析竞争者的知识构成。在实际生活中，人类知识的无穷性与个人占有知识的有限性，决定了面试考生拥有的知识只能是沧海一粟。因此，面试考生在遭遇未知的困惑时，大可不必惊慌失措。一方面，要知不足，做到冷静分析，找准未知领域与面试要求的关联度，对急需知识进行力所能及的补救；另一方面，要允许不足的存在，学会自我宽慰，自我解脱，力戒心存重负，自乱方寸。三要处理好胜出与落榜的关系。在面试环节，五选一、三选一的刚性淘汰率对竞争者而言，胜出与落榜的可能性同时存在，需要面试考生理性面对。常言道：“胜败乃兵家常事。”作为应试者，必须做到“一颗红心，两手准备”，主动为落榜预留一点心理空间。同时，面试考生要清醒地认识到，竞争的胜出是一个由量变到质变的过程，需要经过不断的实践锻炼和挫折磨炼，才能实现质的飞跃。名落孙山虽可惜，东山再起也会有期。对于每一位考生而言，职场竞争的机会很多，不必对一时的得失耿耿于怀，要把面试的过程当成一次实战演练，在“战争”中学习“战争”。实践证明，只要考生锲而不舍，永不言败，就一定能够择机胜出、拥抱成功。

三、要以丰厚的储备提升竞争底气。

底气决定士气。一个面试考生要想在强强相遇的竞争中战胜对手、脱颖而出，除了应该具备良好的心理素质外，还必须具有丰厚的知识储备和技能准备。只有胸有成竹，才能底气充足。首先，要重视专业知识的储备。面试上的较量，说到底是一种综合实力的较量。这就要求面试考生了解和掌握与岗位需求相匹配的专业知识，并对这些知识进行认真梳理、有效整合，使之形成一种知识体系，做到触类旁通，举一反三。“艺高人胆大”。面试考生掌握了应知应会的知识，就能在面试过程中坦然面对，应付自如。其次，要重视面试技能的储备。职场面试多采用结构化方式进行，虽然试题变化较大，但却有一定的规律可循。面试考生必须加强面试技能的训练和研究，了解和把握面试的技巧和规律，做到以不变应万变。要加强面试礼仪的学习，通晓面试必备的礼仪要求，做到举止得体，彬彬有礼，力争给面试考官留下良好的第一印象。要重视对面试规则的把握，认真研究面试的评判细则，按照答题环节和步骤，有的放矢、贴船下篙，着力提升面试答题的针对性和契合度。要强化面试场景的调控，充分调动语言艺术和表达技巧，恰当运用体态语言和情感交流，引发考官的认同和共鸣，使面试的过程成为寻求共识、催生共振的过程。再次，要重视实践经验的储备。在钻研专业知识的基础上，面试考生应该十分重视各种社会知识特别是实践经验方面的研究。因为面试考察目标与笔试有所不同，它重点检测应试者的实际能力，从分析判断、逻辑推理、操作技巧到应变能力等，都在面试考察的范围之内。这就要求面试考生必须有重点地涉猎社会关注的热点、难点和焦点问题，提前谋划解决问题的方案和对策。机遇总是垂青有准备的人。当面试考生在心理素质、知识构成和技能技巧等方面都有了充裕的准备时，就一定能在激烈的面试竞争中增底气、壮胆气、展才气，从而立于不败之地。

（作者分别系中共江苏灌云县委组织部副部长、县委非公企业工委副书记）。

[怎么样克服面试紧张]。

公务员面试如何克服紧张篇十

很多考生都有过这样的经历，在和自己的亲朋好友交谈的时候，侃侃自如，落落大方。但在略微正式的场景下，就会面红耳赤，心跳加速，言不达意。那到底有哪些方法可以帮助考生消除紧张，下面专家为各位考生具体讲解。

自信不是说说就有的，自信来源于成功的经验和艰苦的准备。举个例子，我们在大学读书的时候，每到期末考试时，有的人非常放松，有的则手忙脚乱、通宵达旦，上考场前也是忧心忡忡，惶恐不安。显然，惶恐的人是由于一个学期的荒废，所以，对于面试也是一样的，我们把备考工作做得扎实了，信心自然会有明显的上升。

我们经常会在影视剧里看到遭遇逆境的主角双手握拳，大声呐喊，诸如加油、会成功的、不抛弃、不放弃……而这些词语往往带有强烈心理暗示，给自己一个希望，正常表现，或者超常表现。如果有条件，这样的心理暗示也可以是，相互的帮助去完成的，实践证明，两人或多人的互相鼓励与暗示，效果往往比较突出。

对于考试，很多人总把它看的太重，将太多的重量加了上去，以至于不能承受，压得自己，甚至家人都苦不堪言。如果把人生比作一条终点不确定的直线，那成功和失败定然是这条线上的点，它对我们会有积极或者消极的影响，但一定不是决定性的。积极地去审视、自省，然后行之。追求希望的过程和体验是极为美妙的。

因为害怕，所以畏惧，所以紧张，而克服恐惧的极好的方法就是，置身其中。只有我们推开恐惧的门，才会发现门后并不是可怕的魔鬼，而是碧水蓝天。因此，不断在类似考试的场景下体验、突破，或者去不断尝试平时就有所畏惧的事情，最后，我们会发现没什么大不了，信心必然会强大起来，成功也就未必遥远。

最后，祝所有的考生，面试成“公”，“羊羊”得意。

公务员面试如何克服紧张篇十一

在面试备考大军中，有一类考生，由于在职备考，白天上班，晚上加班，需要挤着时间去备考，承受着身体和心理的巨大的压力。对于在职人群，如何高效进行面试备考，小编给各位考生分享备考计划。

面试理论的学习是基础，历年以结构化面试形式为主，因此考生可以利用工作之余，学习面试结构化理论基础，目的在于初步了解面试中每一种题型的特征，掌握基础的答题思路，树立答题思维。

树立了基础的答题思路之后，大家可以查找历年面试题目及模拟题进行模拟训练。

原生状态模拟考试试题，直观感受考试难度，客观衡量自身水平，为全面备考做好心理准备，也能够在模拟试题过程中把握命题规律，明确复习重点。

做一定数量的模拟题，形成自己对题目的思考，总结类型题规律，梳理作答思路，选择适合自己的答题框架结构。

这一阶段模拟练习，在保证做题数量的基础上按照“题型各个击破”、“先易后难”的基本原则，循序渐进，摸索类型题答题规律和基本作答思路，形成自己对题目的雏形思考。

自学到一定程度难免陷入瓶颈，思维局限、热情消退，这个时候不妨多听一听他人的想法，取长补短，可能会有豁然开朗的新发现。

小编专门为广大考生准备了丰富的线上直播和线下体验课程，充分运用多年潜心研发和实践检验后的系统理论与科学方法为考生答疑解惑，帮助大家克服学习瓶颈，完善自身思考，助力学习更进一步。

消化吸收线上课程知识理论内容，实践体验训练方法，继续进行模拟练习，对思路思维进行不断修正，熟练掌握并最终使自己的答题思维稳定下来。这个阶段的关注点主要有两个：一是答题的整体性。力求框架清晰，结构完整。不说半截话，不虎头蛇尾草草结束。二是答题的针对性。问什么答什么，切中要点。忌断章取义，满口空谈。

答题结构完整思路清晰，看问题切中要点，这个水平段已经足以战胜大部分考生，但真正高手间的竞争绝不仅于此。我们不能满足于“低水平竞争”的胜出，也许我们的对手恰恰是那一小撮高手。所以，这一阶段学习任务主要关注以下几个方面：

一、抠内容细节。多补充各类知识，拓展思维触角，让自己看问题更有高度和格局。可以将之前做过的题目拿出来，查阅题目主题的相关资料，对比一下自己的回答、参考答案以及资料之间传递的信息，将没想到的、不知道的填充到自己的知识储备中。

二、抠形式细节。可以一些经典题目参考答案，借鉴如怎么精彩的开头，如何更好的增强答题的气势等。以增强气势为例，可以多采用排比、对比、转折、递进等句式加强语言表达的冲击力。

当我们对题目作答思考成熟，应对游刃有余之后，影响我们最终面试效果的主要就是临场的发挥。因此，达到这一阶段短期内已经不能实现大幅度突破的考生要做的就是每天抽出1到2个小时的时间，通过“全真模拟”调整自己的状态，将自己状态最好的感觉稳定下来。

公务员面试如何克服紧张篇十二

公务员面试的时候紧张是我们最大的敌人，一紧张就会变得语无伦次降低考官对我们的评分，今天本站小编给大家分享一些公务员如何克服面试紧张心理的方法，希望对大家有所帮助。

紧张心理往往贯穿于面试前和整个面试过程。面试前，考生的紧张表现为出现一些局促不安的状态，或对面试的可信度发生猜疑，或冥思苦想对策，或焦急不安地到处打听，最终导致生活规律被打乱，失眠、不思饮食、焦躁不安、复习效率低下等。面试考场上，很多考生的紧张情绪会达到顶峰，他们不敢抬头直视考官，手脚颤抖，说话结巴，表达极为不顺畅，大脑一片空白，同时还有抓耳挠腮，搓弄衣角等小动作。还有可能伴有胸闷、气短、出虚汗等生理表现。

紧张心理分为轻度紧张、中度紧张和重度紧张。适度的紧张能够让考生保持清醒的头脑，但是中度或者重度紧张，就会严重影响考生的发挥，甚至对身体健康有很大影响。

目前许多大城市的交通拥堵问题依然比较严重，像北京这样的大城市在上班时间的交通拥堵问题更为严重。所以考生最好提前一些出发，以免因为交通问题贻误考试时间，而且国家一些部委在面试之前还可能加考笔试，所以考生应该更加注意控制时间。因为如果考生“匆匆忙忙”地到达面试地点，一方面会给单位的工作人员和面试考官留下不良印象，甚至会因迟到而失去面试机会。另一方面，到达考场后至少需要一段时间才能平复好情绪，如果连“喘口气”的时间都没有，就直接进入面试阶段，无论是谁都会因为着急而变得更加紧张。而如果能轻松一些地到达面试地点，相对心态就会比较放松，可以在面试中发挥出较佳水平。

有很多时候，紧张的情绪源于对场景的不熟悉，考生在考前要进行适当的模拟面试训练。从敲门进入一直到退场的整个过程都要进行模拟训练，同时还要尽可能多的想到面试时会出现的各种突发状况并提前想好应对方法。这将有助于考生提前适应考场环境，消除紧张感，为真正的面试做好准备。

很多考生在面试过程中很紧张的原因在于很怕考官，因为觉得考官很严肃。其实考生大可不必这样想，可以换个角度思考：对于考官而言是求才，对于考生而言是求职，考官通过考生素质特点的展示来判断考生是否符合招考职位的要求，考生通过面试2分钟的表现向考官展示自己的素质特点，从这种意义上说可以把面试当作与长者在正式场合的会谈和聊天，保持一种轻松自然的状态，把考官“和谐化”“和蔼化”就能让你轻松不少。有时候不把面试当作考试，效果反而不错。面试决不是难为考生，更不是难倒考生，相反是通过开放性的面试题目让考生来尽可能地展示自己的特点，如果能这样想紧张就会降低。

很多考生把公务员这份工作看得很重，诚然，公务员职业就目前而言，确实是一份“香饽饽”，但未必是最好的职业，而且职业的好坏，关键是看与个人的能力特长是否匹配。我们不要把自己逼到只有“华山一条路”的境地。公务员只是众多职业选择中的一种，而不是“唯一”的好工作。有时候越想得到一样东西常常越难得到，想开了反而就轻松得到了。

公务员面试如何克服紧张篇十三

面试时克服紧张的方法很多，当然自信是要建立在不断成功的基础之上，面试前经过大量的专项练习，把握命题规律，熟悉各种题型答题技巧。面试前在侯考室深吸气，给自己加油，进考场的时候面带笑容，彬彬有礼，注意细节，用眼神和诸位考官进行简短的交流，体现一名公务员应有的精神风貌。

考生在回答问题的时候，语速最好控制在字数在每分钟150-180个，要做到吐字清晰，语言流畅，考生往往是越紧张，越表达不清楚，形成一个恶性循环，对考生是不利的。有时候，考生进考场大声地向考官问好，做到先声夺人，气势上做到克服紧张，这样也会给考官留下好的印象。我上课的时候，经常要求学生在保证安全的前提下在十字路口早读，经常在亲戚朋友面前大声朗读xx大报告，这样也有利于紧张情绪的克服。

在侯考室的时候，也可以梳理一下思绪，回忆下各种题型的答题思路，答题技巧与方法，不想太多面试的场景。另外也可以和其他考生进行聊天，可以谈社会，谈理想和人生的拼搏等等。

总之，考生在面试的时候，紧张是在所难免的，你紧张，其他考生也都紧张，关键是如何让自己的心态尽快地调整、恢复正常，在紧张中更好地发挥自己的优势，让考官对你刮目相看，回答出自己的亮点，给考官交一份满意的答卷。

公务员面试如何克服紧张篇十四

考生在面试的时候，首先要放平心态，在面试前，积极准备，反复练习，把各种题型答题技巧烂熟于心，做到从容自信。富兰克林说:“征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。”考生如果在面试前积极地准备，从容面对，熟悉面试整个流程，熟知各种题型答题技巧与方法，适当的紧张是不会阻碍你成功的脚步的。从考官的角度出发，如果考生一上来就紧张的失音，回答问题时语无伦次，很难取得一个好的成绩。相反，如果考生表现的从容，表情丰富，面带微笑，经常用眼神和诸位考官进行交流，回答问题时能自圆其说，即便是内容上有所欠缺，也没有气馁的情绪，巧妙地掩盖不足，给考官留下的印象也是不错的，这样的考生往往会占有一定的优势。所以在面试的时候，考生需要有一个平静的心情，一个沉稳的心态，自圆其说，正常发挥，无怨无悔，不要志在必得，平常的心态，这样就好很多。

公务员面试如何克服紧张篇十五

很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错;生怕面试不过关，却屡次失败。到底怎样克服面试紧张，以下为您提供一些参考，掌握其中，以弥补面试中的出错。

调整面试心态。

参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

放慢说话速度。

在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

忌追求完美。

想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

应给自己留下充足的时间到达面试地点。

如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。