1.努力做一个积极的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

2.自己选择的路，跪着也要走完。

3.未来一定会很好，即使现在的生活艰辛，你要相信，糟糕的日子熬过去了，剩下的就是好运气。

4.人们总是对陌生人很宽容，对熟悉的人很挑剔。

5.为了未来美一点，现在必须苦一点，低头不算认输，放弃才是懦夫。

6.从现在开始，不留余力地努力吧，最差的结果，也不过是大器晚成。

7.年最大的愿望,我爱的人能像我爱你那样爱我。

8.所谓的诗和远方，不过是，要把眼前的苟且，熬过了才有。

9.愿你阳光下像个孩子，风雨里像个大人。

10.比你差的人还没放弃，比你好的人仍在努力，你就更没资格说你无能为力。

11.愿你不再脆弱，并永远不需要再假装坚强。

12.努力这件事，根本不用别人灌鸡汤，没钱就是最好的鸡汤，你怕失败怕被拒绝，就是不怕穷，那我也无能为力了！

13.水再浑浊，只要长久沉淀，依然会分外清澄；人再愚钝，只要足够努力，一样能改写命运。

14.鸡汤再有理，终究是别人的总结；故事再励志，也只是别人的经历；只有你自己才能改变自己。

15.没有人会一直顺利。愿你更加强大，然后有一天，你可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。

16.愿你有梦为马，随处可栖。

17.世间所有不尽人意之事，全靠硬扛。接受成长，也接受所有的不欢而散。

18.无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。

19.你要尝试走一个人的路，享受一个人的时光。孤独到深处，孤独就成了铠甲。

20.千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。

21.别问我为什么这么努力，我只是为了以后我夹菜没人敢转桌子。

一、 无论生活中还是工作中，我们很难事事如意，但我们可以做到事事尽心。积极的态度就是成功的保证。认真细致、尽心尽力地去做每一件事，这样我们才可以获得惊喜、成长自己。

二、 对于生活，每一个人都有享乐的权利，只要自己开心、自己认为值，别人的质疑通通无关。一模一样的人生只有一次，错过了就没有机会重来，去了解自己想要的物质、想要的生活、想要的爱到底是什么模样，做更好的自己，过你值得的生活。

三、 任何一个人离开你都并不是忽然作的决定，人心是慢慢变冷的，树叶是慢慢变黄的，故事是缓缓写到结尾的，而爱，是因为失望太多，才变成不爱。

四、 热情的不一定长情，淡然的不一定漠然。用眼看人，会走眼；用心感受，才是真。无论哪种感情，要走的人你留不住。等待关心，等待到关上了心；期盼拥有，期盼到没有回首。

五、 无论做什么事，总有人相信，有人怀疑，有人嘲弄，有人观望，因为世界是哲学的。有人给你献花，有人给你扔石头！别人给的鲜花我们装点成功的殿堂，扔的石头留着最成功的阶梯！机会在自己手上，不在别人嘴里。崭新美好的一天，从把握机会和方向开始！

六、 回眸过往，把最平淡的日子梳理成诗意的景色。让相惜的暖意，在风和日丽中滋长；让心情染上花香，芬芳这一季的流年；人生无常，心安就是归处，带上最美的笑容且行且珍惜。

七、 安守一颗平常心，人生才可以笑看风云。每一个人都有自己的事要做，一个真正聪明的人，小事糊涂而大事睿智，为人低调而洞若观火。做人如水，以柔克刚。只有那些以不争为争的人，才可以笑到最后，成为真正的赢家。

八、 一个真正智慧的人，小事糊涂而大事睿智，为人低调而洞若观火。做人如水，以柔克刚。只有那些以不争为争的人，才可以笑到最后，成为真正的赢家。低调者更容易成事，无论自己有多大的能耐，万不可锋芒毕露。学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得人生。

九、 人生无论有多么茫然，也许记得，也许忘却，我们都不能在回忆里徘徊，以后一定会有份温柔的目光锁定你。我们前进的动力，实际上不在别处，全在自己。态度决定一切，实力捍卫尊严！即使摔倒，也要豪迈地笑。

十、 人与万物之间的情分全是有额度的，因此，曾经彼此善待，就不枉了这一场遭受。相聚离开总是难免，情分有限，用完即止。以后，生活向前，你向阳光，日子仍要风生水起。

十一、 风不懂云的漂泊，天不懂雨的落魄，眼不懂泪的懦弱，所以你不懂我的选择，也可以不懂我的难过，不是每个人都一定快乐，不是每种痛都一定要诉说。

十二、 人生就是这样的来匆匆去匆匆，遇上了，请珍惜；别过了，道珍重。豁达，需要胸怀，需要担当，每天的日子大多在失落中希望，在忧愁中走向洒脱，并且在磨砺中走向成熟，在痛苦中走向豁达，这就是人生。

十三、 看清一个人何必去揭穿；讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。活着，说简单其实很简单，笑看得失才会海阔天空；心有透明才会春暖花开。人生如此而已。

十四、 我们总说生活繁琐，实际上是自己不懂得品味。我们经常业务繁忙，只是自己得不到满足。我们也总是争强好胜，实际上那就是自己的虚荣心太强。实际上，人生就那么简单。做个单纯的人，走一段幸福的路。

十五、 世上有两种人，一种人一经打击就心灰意冷，从此消沉下去；一种人在和挫败挣扎一番以后，他总会找到一条更平坦更光明的路，使自己更坚强，不论是在精神上或在事实上，他都有机会以胜利者的姿态再度活跃起来。

十六、 心若宽，路就宽。世间不顺心事十之八九，能对你百依百顺的人，能让你得偿所愿的事都很少。人生就是一个选择的过程，每一种选择，同时也代表着放弃。人生的每步，全是一个十字路口，实际上每一条路都没有尽头，因为我们永无回头路可走。

十七、 每一个白天看上去若无其事的人，都有可能某个深夜在被窝里偷偷哭泣过。

十八、 先处理心情，再处理事情；最困难的时候，就是最接近成功的时候；不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；包容别人对你的冒犯；不必无缘无故地妒忌；只为成功找方法，不为失败找借口；不要看我失去什么，只看我还拥有什么；用最放松的心态对待一切艰难。

十九、 坚持拼搏的人生，在每个人看来，或许很积极，很宝贵。在大街上，每个人为着自己的人生，事业。在拼搏，在努力，在坚持。可是又有几个能成为家喻户晓的人，又有几个能拼搏，拼搏出属于自己的人生。

二十、 成功不是你做了多少，而是你做了什么，获得了什么。

二十一、 我们把潜力变成行动，从可能性走向现实性的时候，我们才是真实的，也就进一步接近了完满。也就是说，尽其天赋之所能，实现自己的努力，是世人接近神性的一种行为。

二十二、 一个人若是找不着知音，也永远不会找到内心的家园感。有些人，内心家园的疆域很小很小，小到只有自己。这样的人，不迁就，不凑合，一生都在心底里高贵地突围着，决绝地在这个世界，找寻着另一个自己。

二十三、 买了就买了，不必去比价；吃了就吃了，不必去后悔；爱了就爱了，不必去猜疑；散了就散了，不必去诋毁。

二十四、 人生短暂，与浩瀚的历史长河相比，实际上，每个人全是很幸福的。只是，你的幸福，经常在别人眼中。幸福这座山，原本就没有顶、没有头。你要学会走走停停，看看山岚、赏赏虹霓、吹吹清风，心灵在放松中获得生活的满足。

一、收起你的懦弱，摆出你的霸气，在你跌倒的时候没人扶你，多的是看你笑话的畜生。

二、努力，是为了跳出你厌恶的圈子。读书，是为了远离渣货垃圾人。健身，是为了让傻子心平气和的跟你说话。唯有成为了更好的自己，世界才是你的。

三、所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，是为了能让自己打心里看得起自己。

四、你有你的背景，我有我的故事，没有读懂我的故事，别给我多余的评价，别用昨日的眼光，看今日的我。

五、认定了的路，再痛也不要皱一下眉头，你要知道，再怎么难走都是你自己选的，你没有资格喊疼。

六、把委屈和泪水都咽下去，输不起就不要输，死不了就站起来，告诉所有看不起你的人：我很好。

七、凡事先讨好自己，至于别人，分交情，看心情，做人就要酷一点。

八、人这一辈子，不仅靠关系，更要凭本事。

九、不到最后一刻，千万别放弃。有时候，必须有前面的苦心经营，才有后面的好运。

十、趁自己还年轻，给一个自己给力的机会。即使看不到希望，即使看不到未来，也相信自己的选择不会错，自己的未来不会错，自己的梦想不会错。我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

十一、能自己扛就别声张，你矫情的样子并不漂亮。

十二、别扯什么骄阳似火，一身傲气才是你该有的万丈光芒。

十三、青春，就要勇敢地唱出自己的声音，就算没人鼓掌，也要唱得响亮。

十四、现实会告诉你，不努力就会被生活踩死。因为一无所有就是拼下去的理由。

十五、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

十六、曾经绊倒我的人，我让你一辈子起不来，曾经扶起我的人，我让你一辈子不倒下。

十七、别哭穷，因为没人会给你钱；别喊累，因为没人会帮你做；别想哭，因为大家不在乎；别认输，因为没人希望你赢。

十八、改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事。

十九、当你努力成辉煌，万人拥护为帝王，当你落魄悔断肠，身边一群白眼狼。

二十、在人生的道路上，从来没有全身而退，坐享其成，不劳而获一说。你不努力，就得出局。

以及独立女人霸气的句子希望你们能够喜欢，下面咱们一起来看一下吧 1看上了就爱，处腻了就甩，我最摇摆，没有人比我酷 2拥有就好好珍惜，放弃就别再回头 3将。

不卑不亢，从容优雅，面对一切不是所有的努力都会成功，但是，不努力，就一定不会成功女孩子要自爱，不管你遇到多大的打击，不管你遇到的情况多么悲凉，借故堕落，也。

1、不要觉得自己空虚呀！赚钱、养气质、瘦身美白，哪一样不够你忙的。

2、女人，你要逼自己优秀，然后骄傲地活着，不委曲求全，不趋炎附势，不给别人任何践踏自己的机会!

3、女人想要获得持久的爱，需要做到：第一，越来越好看第二，越来越有钱，第三，追求自我价值实现，第四，当你不再因为他的忽冷忽热胡思乱想的时候，不再围着对方转。

4、无论身份证上的出生年月日告诉我今年几岁，我都可以自己决定是当少女、阿姨或老人。

5、世界上有两种人最让人着迷：一种是我这样的，一种是像我这样的。

6、这世界从不缺怨妇，也不缺灰色，缺的是有着女神外表，爷们儿心的女人，这样的人走到哪里都是一抹亮色。

7、愿我以后活得像个混世魔王，没心没肺风生水起，不再做痴情种，什么牵制我，我就放弃什么。

8、互补的人容易一见钟情， 相似的人适合一起变老。

9、九十九步都是爱最后一步是尊严，愿我心宽如海放得下过往装得了未来

10、眼里没你的人，你何必放在心里；情里没你的份，你何苦一往情深。

11、别人撞南墙选择的是回头，我撞南墙选择的是把墙推倒。

12、已经路过的风景就不要再打听了，当你选定一条路，另一条路的风景便与你无关。

13、你有你的原则，我有我的风格，别用你的原则，打破我的风格。

14、我不想相互生厌，张口闭口全是怨，我喜欢干净利落，我只希望你死。

15、十几岁的年纪哪有什么故事，无非就是醉过几场酒，爱过一个人。

16、一个女人成熟的标志，是学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。

17、夏天遇见冰棍，冬天遇见红薯，烧烤遇见啤酒，我遇见你，这些都是世间最好的事情。

18、不管前方是风是雨还是晴，我只知道，若是你，随时随地，我会如约而至，哪怕赌上一生的运气。

19、成熟就是，你不理我，我也不会多说；你讽刺我，我就一笑而过；你若爱我，我便爱你更多。

20、一个聪明的女人早已知道，在不去伤害别人的前提下，我行我素才是活着的最美姿态，原来，我们从来都不必去讨好任何人。

1.有些姑娘，独立的让人心疼。

2.如果没人护你周全，那就酷到没有软肋。

​

3.感情里，敢作敢当容易，轻拿轻放难。

4.无论谁离开了你，别忘了，他没来之前，你本就是一个人生活。

​

5.真的合不来就分开吧，凑合凑不出结局。

6.很多时候女生，要的不是你的道歉，而是你的改变。

​

7.当所有人都以为我过的风生水起的时候，我只是一个人走了一段又一段艰难的路。

8.三观不同的人是没有办法做朋友的，就好像我说大海好漂亮，你却说里面死了很多人。

​

9.男生讨厌女生猜疑，是因为她们猜的太准了。

10.如果开始下一段感情，我只想要三样东西：不再哭泣的眼，不再撒谎的嘴和永不枯竭的爱。

​

11.你不能专心的爱我也没关系，只要你别分心去爱别人。

12.你可以忽略我的感受 可以肆意挥霍我的热情 可以不理会我的沮丧难过 可是有一点你必须得明白 每个人能付出的爱都是有限的，如果你让我感到力不从心，那我可以惯着你，同样也可以换了你。

​

01

爱也需要练习？

在过去的一个月里，包括春节假期，我们广州自信心实操课程的伙伴们，一起坚持进行了21天的【爱的表达】刻意练习。

实际上，一起践行的伙伴都会发现——

我们从一开始比较僵硬，不知如何开口。

渐渐地，越来越放松，越来越能顺畅表达。

同时，我们内心的感受越来越有温度。

前两天，我看到一句话：人生只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。

我非常赞同：是啊，我们的一生，不就是一个不断练习和成长的过程吗？

从不成熟逐步走向成熟，需要练习。

从不知如何表达爱和欣赏，到逐步学习、刻意练习后，不由自主地欣赏对方，需要练习。

对我来说，也有很多能力需要刻意练习。

春节假期的时候，我对自己有两个非常重要的觉察。

第一个觉察，发生在家庭的日常生活中。

春节假期，都免不了要进厨房做饭。

面对一日三餐的准备，我和先生的风格有很大差异。

他喜欢一个人进厨房，利落地从头到尾，从买菜、洗菜、择菜、切菜、炒菜，到洗碗刷锅，一个人一条龙地完成。

但凡他要做饭菜，我就没有插手的份。

我也乐得偷闲，躺在沙发上看看电视，看看书。

而我做饭的习惯就不太相同了。

我特别喜欢两个人有说有笑，一起做饭。

平常的时候倒还好，做饭也非常简单。

可是春节里，饭菜准备变成了一件非常重要的事。

02

当我需要，他却不理不睬

尤其是有一天，当我在厨房里做饭的时候，我就特别希望他到厨房里搭把手。

可是，他却不理不睬。

那一刻，我发现自己很不高兴。

可是，我又觉得要尊重他的习惯。

于是，我开始默默做饭。

可是，我总是觉得不舒心。

尤其是，看到他看着电视哈哈大笑，而我在厨房里面忙乎时，我心里马上就不平衡了。

在那个过程中，我有了一个非常重要的觉察：

这些家长里短的事情，很容易带给我们情绪上的很多不平衡。

我偶尔忙碌都有这样的感受，对于日常要照顾家庭和孩子的妈妈们来说，不平衡可能就更多了。

怎么办呢？

答案是——刻意觉察，刻意练习。

于是，我在厨房里一边做饭，一边生气，一边觉察自己。

我不断地问自己：

如果是爱，会怎么样？

这个生气在提醒我什么？

为什么我会觉得很委屈？

为什么看到他开心地看电视，我就不能接受自己一个人做饭呢？

如果这是一个练习的话，那么我要练习的是什么呢？

在这个不断自问的过程中，在切菜做菜的过程中，我发现了自己的一个议题。

这个议题，不仅出现在生活中，也出现在我的工作上。

这个议题就是：我很容易被外界自己看重的人、事、物牵引。

我是为了让大家认可我，喜欢我，夸奖我吗？

不是，我是为了在团聚的日子里，让大家品尝我做的饭菜，让大家觉得很舒适，让家庭感觉更幸福。

我爱我的家，我做所有的一切是出于爱。

因为爱，所以我愿意承担。

因为爱，所以我愿意将我的创造力，在厨房这个方寸之地施展出来。

03

找回初心，享受付出

当我意识到这一点后，我给自己设定了一个目标：我爱我家，我做的每一个行动都是出于爱。

接下来，我的心情平静下来。

我哼起小曲，一边唱着一边切着菜，最后开开心心地炒完了菜。

到那天晚上，当大家把我炒的菜，吃得干干净净，我很开心，也很骄傲。

我用觉察和刻意练习，让自己重新回到最初的初心和心愿。

我也看到自己真实的状态：容易被外界牵引，但也最终能够在觉察中，重新回归到平衡。

接下来的几天，我都带着觉察和刻意练习，在厨房里忙活。

也越来越能自己一个人，享受为家人准备饭菜的过程。

当老公在旁边哈哈大笑、葛优躺的时候，我依然能朝着自己的初心，去做我想要做的事情。

很多事，我们很在意，他人是否给我们肯定。

这就是刻意觉察和练习的好处，让我们有机会，在日复一日的行动中，找回初心、发现价值。

当我们对自己的觉察越来越敏锐，我们就不断地收获着更好的自己。

假期中的另一件事，也带给我一份很棒的觉察。

我跟先生经常去户外爬山徒步。

他走得比较快，我走得比较慢，有时候他把我甩得很远，我就很想让他慢一点，陪着我。

当心里对先生有一些埋怨的时候，我突然想到有位同学分享过一篇文章。

文章里说，要把老公当成大哥，要做大哥的女人。

我对“大哥的女人”这句话，印象很深。

我脑海里就冒出一幅画面：一个小鸟依人的女人，靠在大哥的肩膀上，感受到老公对自己的遮风挡雨，感觉很安全，很有力量。

想到这里，我就把先生叫住：“我要跟你讲一件事。”

说实在的，当我称他为大哥的时候，我感觉很不自在。

为什么？

因为这个称呼，感觉好像是承认自己是弱小的、需要保护的女人。

但我一直习惯独立自主，自我承担。

以前，我习惯称呼老公为亲爱的，或者他的名字。

现在叫他为大哥，就好像把自己放低了，不够平等。

我也觉察到，当我说大哥的时候，当我说需要依靠他时，我内心是不自然的。

我意识到：做大哥的女人，对我来说，是一个需要刻意练习的能力。

04

做大哥的女人

当我尝试做“大哥的女人”时，我发现了一个不同的视角。

先生真的是一个，能为我遮风挡雨的男人。

当我们需要帮助，需要出谋划策的时候，他可以给到帮助。

我要承认并看到，他对我和家庭的付出和贡献。

而不是任何时候都想要跟他竞争，对他指指点点。

我发现，当我称呼他为大哥的时候，他的责任感更强了。

当我需要帮助的时候，一声大哥喊出来，他立马笑呵呵地来满足我的需求。

同样，我发现：我可以在不同场合，对先生有不同的定位。

平等亲密的时候，我可以称呼他为亲爱的。

需要帮助的时候，我可以称呼他为大哥。

在我比较擅长的领域中，我可以称呼他为小弟。

我可以在不同的场景之下，灵活自由地切换角色。

这才是一个成熟的人，在婚姻中自由而饱满的状态。

虽然，这种灵活切换的状态还没有到来，但已经成为我刻意练习的目标了。

这也让我想到一个话题：怎样的人，才算是真正的成熟呢？

并不是任何时候都一板一眼，非常严肃的。

而是——

需要我们好玩有趣的时候，我们就调取出天真调皮的一面，为生活增添乐趣。

需要我们承担责任的时候，我们就调取出认真负责的一面，为家庭遮风挡雨。

需要我们当仁不让的时候，我们就调取出能力担当的一面，为家人出谋划策。

最后，再回到刻意练习的话题。

我们的生活，有不同的元素，有不同的维度，也就有不同的能力，需要我们有意识地进行练习。

爱的表达需要练习，成熟的心态需要练习，童真的状态也需要练习。

总之，生活就是一个通过无止境的练习，不断发现更好的自己的过程。

新的一年，我们一起，享受灵活多变、自由切换的“成熟”和幸福。

图片 / pexels

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跟幸福君说说呗

1.兄弟在一起喝酒，一起抽烟，一起打架，一起泡妞，一起潇洒是为了什么。

2.刚刚看电视上播，抽烟容易致癌。吓死我了，赶紧抽上一根压压惊！

3.抽烟抽烂了我的肺，但心却还是好好的。

4.吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的，坚强的外表包藏着一课脆弱的心。

5. 吸烟的人永远年轻：因为吸烟的人都会得肺炎，死的时候都很年青。

6.医生说，吸烟伤肺。她告诉我，多情伤心。

7.经理开会一般对抽烟的说，抽烟的都掐死！！

8.不抽烟的女人没有过去不用香水的女人没有未来！

9.学会了抽烟喝酒，学不会天长地久。

10.心情不好时，我会点上一根不抽的烟。

11.你是我抽烟的理由，也是我喝酒的借口。

12.这一杯敬你，虽然以后不会再在一起，然而我永远记得今天！愿你永远开心！谢谢驻唱小哥陪我一起喝酒，抽烟，聊天！！

13.烟还是烟，只是比以往多了几丝呛人的味道。想起或者忘记那些爱过的和伤过的人，都需要烟。

14.头疼死了，又喝多了，想想今年一年发生的事情太多了，明年一年我要稳稳的，我把自己弄成啥样了，再也不喝酒不抽烟了。

15.介绍一个长寿秘诀：不锻炼，不回首，想吃多少吃多少，想抽烟抽烟，想喝酒喝酒。

16心事重重的男人想要抽烟，否则，无眠的长夜会更加孤单。

17当我学会抽烟的那一刻，就不再需要安慰。

18.烦躁的心情，用烟燃尽。

19.泡妞是我的天性吸烟是我的个性喝酒是咱的本性！

20.给寂寞点支烟，让寂寞烟消云散。

21.吸烟有害健康，感情有碍智商。

22.今夜，我们都是一支烟过夜的庸人!

23.我旳不离不弃在你旳始乱终弃以后已灰飞烟灭。

24.我知道吸烟有害健康但香烟可以使我的心情平静

25.我抽烟，我喝酒，我想你，我爱你。

27.烦躁，寂寞，无助，焦虑，等待，这些无数个失意的词语算是我抽烟的原因吧。

28.不抽烟的男人不一定是好男人，抽烟的女人不一定是坏女人。

29.抽烟只是嘴巴寂寞，心情抑郁，为自己而抽。

30.问我吸烟否？同在蓝天下，哪有不吸烟。