一个星期的工作计划 我的一个星期天篇四

又是到了双休日，又要写周记了，并且是自命题，这真让我烦恼。

我扒在房间的书桌上，冥思苦想，看看窗外美丽的风景，吃吃抽屉里美味的零食，又到喝口水，可就是想不出到底写什么。我灵机一动，看看别人写了些什么，于是我把手中的这本流动作文（我们的作文本不是固定的，今日我写好后，下一次就把这本作文本传给学号下一个的学生，所以我们把这本作文本叫做流动作文）从头看到尾，总之还是不知咋写。因为没有真情实感，我抓抓头，开始发牢骚：这个茅教师，为什么老要我们写作文，有什么好写的，也不明白给我们取个题……哎！真没办法，谁叫他是教师，我们是学生。

这时我突然觉得有那么一丝灵感在我脑袋瓜里转悠，渐渐地、渐渐地，我又觉得灵感多了起来。啊！我最终想出来既合我心意，又能够写出真情实感的作文了，那就写今日我写周记的思考过程。

一个星期的工作计划 我的一个星期天篇五

一、对销售工作的认识：

二、对销售工作的提高：

1、制定工作日程表;(见附表)

7、提高自己电话营销技巧，灵活专业地与客户进行电话交流;

三、重要客户跟踪：

1、______市公路管理局供机科林科长、养护科_科长;

2、山西、陕西、江西、河南各省市级公路局养护科;

4、山西省大同市北郊区公路段桥工程乐;

5、河南市政管理处的_科长;

以上是我十月份工作计划，我会严格按计划进行每一项工作;敬请__总对此计划不全的一面加以指点，谢谢!

一个星期的工作计划 我的一个星期天篇六

第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。

早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

第二周：均衡营养促代谢

通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋。

早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

第三周：控热燃脂加速瘦

通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶。

苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。

第四周：巩固代谢成功瘦身

魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包。

同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。

一个星期的工作计划 我的一个星期天篇七

"你有种就戴着这个，一个星期不做任何解释!"卿珞边说着把一个黑色的小皮筋扎在我手上。由于我校服是长袖，于是连袖子都套在我伎俩上。当然，我原本是想放在左手的，但是有手表不舒适，于是套在了右伎俩上。

至于，这事是怎样来的，还要从明天放学时说起。

天上下着小雨，我和炫宇，小蛇，顺子他们一同回家再路上，我碰到了卿珞她们(小蛇他们也看法。)在我们从马路对面买完辣条回来时就刚好碰到卿珞她们一行人。

俗话说"不打不相识"当然，我们不能够打起来的，也就是相互开对方玩笑之类的。我呢是他们一切人之间最大的，我用了一些方法进攻了一位女生的防御(拿带雨水伞怼我)，我用一只手挡住了她的防御。没想到，卿珞她从神奇口袋，不是!是口袋掏出了小皮筋(还挺精致的!)于是就有了下面的场景。

随后，她们拂袖离去，而我站在原地看着小皮筋"行!一个星期!我容许!"我心里暗暗承诺。

这一个星期会发作什么风趣的事呢?挺等待的。(备注:男熟手腕上戴小皮筋阐明他有女冤家!看抖音的人都晓得。

一个星期的工作计划 我的一个星期天篇八

在小区内开展义务巡逻和文明劝导活动，为搞好社区治安和改善社区环境做出应有的贡献。

在xx年的工作中，我们将把以人为本、服务群众作为社区一切工作的根本点和出发点。

一是想方设法为群众解决生活困难。据统计，社区有x户因奥体建设征地农转非的居民，他们中有的劳力托带费已用完，对于这部分居民，符合低保条件的，我们将遵循应保尽保的原则，主动帮其准备材料，及时报上级审批，对低保边缘户，一定会耐心做好解释工作，讲清政策，尽可能给予各类救助，逐步帮助他们走出困境。

二是积极拓展就业渠道，创造就业机会。社区内就业困难人员主要是年龄偏大、又没有一技之长的失地农转非人员，针对这种情况，我们将为下岗失业人员开设技能培训，使他们学有所长，掌握一定的业务技能，为下一步找工作创造良好条件。同时，想方设法积极寻找就业岗位，组织下岗失业人员参加各类招聘。为下岗失业人员办理再就业优惠证，为灵活就业人员申报社保补贴，为离退休老人办理养老金验证等。

三是主动做好计划生育工作。积极为社区已婚育龄妇女建立信息卡，及时掌握她们的基本信息、婚姻信息、怀孕信息、避孕信息、子女信息等，对当年发生婚、孕、产、术四种现象的育龄妇女及时上门服务，向育龄群众宣传计划生育政策法规，发放计划生育各类知识折页、避孕药具、vcd碟片等，为社区已婚育龄妇女进行rti检查，并及时做好跟踪服务，把关心育龄妇女的身心健康切实落到实处。继续做好独生子女住院医疗和意外伤害保险工作，做好独生子女父母奖励金的登记、发放工作。使计生协会“服务零距离，关爱三到人”的服务理念进一步得到体现。

在x管卫生工作中，社区居委会将一如既往地与街道x管科，齐抓共管，清理卫生死角、整治周边环境。在春夏两季的爱国卫生运动中，积极做好灭鼠、灭蚊蝇工作，定人定点定期进行消杀，使社区居民生活在一个整洁、舒适的环境中。同时，社委会全面发展。在双拥工作中，与共建单位-武警鼓楼中队密切联系，把军爱民、民拥军的优良传统进一步发扬光大，为地方建设和部队的发展出力。在殡改工作中，我们将在清明节前夕，深入小区宣传殡改政策，教育居民相信科学、反对搞封建迷信活动，提倡移风易俗办丧事。

一个星期的工作计划 我的一个星期天篇九

在我的生活中，有许多星期天，怎么过的大部分都忘，但有一个星期天让我至今记忆犹新。

那个星期天，阳光明媚。我约几个小朋友到我家玩，我们玩一会儿，小刚提议，顶气球玩，大家举双手赞成。

我们分成两队，我和小刚一队，小明和小亮一队，我们是蓝队，他们是红队。

我心想：“要想赢他们，一定把气球顶到他们中间。”我用力一顶，果然把气球顶到红队中间。小明和小亮一见，气球要落地，就都去顶气球。不好，他们头撞在一起，气球慢慢地落地。“好，一比零。”我抢先喊道。

第三局，他们队又赢。

虽然我们输，但我还是非常高兴，因为这个星期天给我带来快乐，让我太难忘。

一个星期的工作计划 我的一个星期天篇十

在一个星期天的清晨，马路上十分清静，像没有睡醒似的。＂叮零零……＂一阵急促的电话铃声打破了清净的早晨，我连忙去接电话。里面传来一个熟悉的声音：＂喂，是许昭辰吗？＂是＂＂我是徐聪，爸爸给我买了一个轮船航模，你来和我一起拼，好吗？＂我高兴极了！急忙跑出家门。

一会儿，我到了他家后，我们俩就抓紧时间拼装起来。

只见他轻手轻脚地拿出航摸，我先猫着腰，眯着眼，把船仓对准大船，使劲一按，就把大船的主体按好了。

又只见他在船上按大炮，他首先从零件中找出一个固定器，先对照那个口，竖着按，不对照，横着按对照上了，接着他拿出大炮，把支子，伸手先直着拉，然后再一弯，支子就拔了出来，现在就轮到我了，我把支子一个个的按到固定器上，可准备按下一个零件时，大炮的支子开了。

我不耐烦的说：＂这怎摸开了？＂

徐聪心平气和地说：＂别着急，再看看图纸，是不是有些地方出差错了。＂于是我们又开始研究了一遍图纸，发现少了一个灵活器的零件。于是，我拿起灵活器按到上面。大炮就好了。接着我们又按控制室，我眯着眼找到两个小孔插上。整个小轮船就按好了。

我们十分高兴，因为我们懂得了，做事要仔细、认真、不要马虎。