总结是思考的结果，是对经历和经验的理性反思。要写一篇较为完美的总结，首先需要明确总结的目标和范围。以下的总结范文有助于我们更好地把握总结的要义和核心。

跳绳篇一

我的同桌沈佳羽正在双脚跳，跳了一下便开始尝试着单脚跳，可能觉得双脚跳太无聊了，没有挑战性。只见她兴致勃勃地找了块空地，握紧两根绳头，手迅速地一抬，绳子便飞到了她的头顶上，快落地的时候，她一只脚轻轻一跳，绳子便又跑到她的身后。沈佳羽加快了的速度，手腕转动得像个飞快运转的轮子，可是却不幸地被绳子绊倒了。只见她愁眉苦脸好像很失望的样子，但是它万万没想到，她的同桌正在暗地里为她加油呢：“沈佳羽，你已经进步很快了！你的技术比一年级的时候好很多了。”

另一边，杨弘毅和刘靖海在玩“抓人”的游戏。一个人在前面边跳边跑，另个人在后面边跳边追赶。眼看着杨弘毅就要跑远了，可是他那不听话的绳子“飞”出了他的“五指封印”，这时，刘靖海就像个“泄了气的狮子又发现了猎物”一样朝杨弘毅跑去。经过激烈的角逐，最后杨弘毅被刘靖海抓住了。

同学们在操场上跳着不同的花样，让人眼花缭乱、目不暇接、扑朔迷离，这么有趣的游戏让我们乐在其中，也强健了我们的身体。

跳绳篇二

星期五下午，班主任冯老师精心策划，组织了一场别开生面、乐趣无穷的比赛。

的跳法很多，比如让人眼花缭乱的“麻花跳”，让人能充分体验跑跳快乐的“奔跑跳”。除了这些玩法，还有双人跳，倒跳，单脚跳等。

我们在操场集中比拼，同学们个个神气十足，蓄势待发，并不时地在人群中寻觅，想直接找到自己的劲敌，一举夺下那属于胜利者的桂冠。随着裁判员冯老师一声令下，操场上顿时沸腾起来。在同学们手中挥洒自如，不停地画出“u”型。同学们好像被裹在鸡蛋里，却还在活力十足地跳着。

我一向擅长“奔跑跳”，这次也不例外。可是面对连续的挑战，我还是感到巨大的压力，所以一再告诉自己要镇定。经过紧张激烈的角逐，终于拿下了奔跑跳的冠军。

不过，最令我兴奋的莫过于跟一位老师组合双人跳的事了。刚开始，我带她，我绕绳，配合的很好，跳得很顺利，同学们在一旁数数为我们加油，跳到十五下时，由于紧张，我的绕绳速度突然加快，老是跳跃不及，所以我们双人跳的第一轮的得分为十四下。第二轮，我们改变了战术，由老师绕绳，老师绕绳的速度正合我意，稳定不变，跳啊跳，跳到三十六个，我的腿有点不听使唤，后退一步，让老师乱了手脚。我们最后的双人跳成绩为三十五个。

比赛结束了，大家还在操场上兴致不减地谈论着，奔跳着，好像要把的高兴劲儿永远的录在操场上，不信你听，操场上现在好像还能找到我们的.笑声呢。

跳绳篇三

今天我们学校举行了一年一度的比赛。上午，课一上完同学们拿着像一支离了弦的箭冲出教学楼去操场练习起来。

到了下午同学们都抓紧时间休息，好攒足了劲爆发在战场上，给班级争光。我们列着整齐的队伍进入操场，操场上人山人海，入口被围的水泄不通。

进入场地，我的心紧张的都提到嗓子眼，我踩住号子做好准备，只听见“预备，开始！”我们就飞速地跳了起来，双腿并拢，双手有节奏地摆动了起来，1、2、3...“叭叭”的声多么欢快，就像一个个快乐的音符，我的双腿越跳越累，双手越摆越酸，我咬紧牙关，心里对自己说“加油！加油！”这时突然一个失误，“死绳了！”我快速地调整情绪，我的脸涨得红通通的，像一个红苹果，急得脑门上流出了晶莹剔透豆大的汗珠，终于到时间了“117个！”我对自己的成绩比较满意。

我高高兴兴回教室时，听说了一件意外的事，我都涨大了嘴巴，不可思议，这次张子健同学只跳了20个，连熊爱林都不如，几位同学都在指责他，说他拖了班级的后腿，看来我满怀希望的团体第一名又泡汤了，真是希望越大，失望就越大，我和同学们都有些沮丧。不过我们还是很期待周一有一个令人意想不到的结果。

跳绳篇四

“哔—哔—”一阵阵哨声不断响彻我的耳畔，我手中的很听话地在我的头上飞过，在我脚下穿过......

“叮叮，叮叮”，“来了！”我三步并作两步跑到电话旁，接起电话，“……今天下午吗？好！”“比，ok！”同学约我去，我立马穿上运动服，带上，走在去操场的路上。

从中班起，我就喜欢上了，“一、二、三......”我每天练着，当然，妈妈也支持我，因为可以使人的身体灵活，还可以帮助长高，正所谓：“跑跑跳跳浑身松，不走不动皮肉松。”现在，我一口气可以跳100多下了。

“嗨！在这里！”我抬起头，只见我的同学小刘早已经在那准备好，等在那里了。我赶紧跑上前。

前可不能少了热身运动。转转头，我的头很灵巧，左转转，右转转。伸伸腿，“一、二、三……”热身完毕！计时一分钟，比赛开始。

我手握，腿开始了运动体操，此时的我鼓励着，也鼓励着我。手中的绳子仿佛被施了魔法似的，配合着我的手臂，迎合着我的双脚，小伙伴们也在旁边呐喊助威。有人还吹着哨子为我们加油！小刘也不甘示弱，“啪啪……”绳子落地的声音不绝于耳。我加快了的'速度，此时，哨子声，绳子触地声，数数声交响在一起，那么和谐，那么欢畅。

“时间到！”旁边的一名同学喊道。我跳了195下，小刘跳了190下，太棒了！我胜利了！再来一局！......

跳绳篇五

有些人能唱出动听的歌，有些人拥有曼妙的舞姿，我相信这些并不是天生的，而是靠自己的努力得来的。我也有一项小本领哦！你们知道是什么吗？没错，就是。现在，就让我来跟你们说一说我是怎么学会的吧。

在我上中班的时候，班上的许多小朋友都会，我只能坐在一旁看着他们欢快地跳呀跳，跳呀跳，心里既羡慕又着急：大家都会，我也要学会！于是回到家后，我对爸爸说："爸爸！爸爸！小朋友都会，您也教我学吧！"爸爸听了后，拿来一条绳子，放在我手中，说："先跳一个试试。"我听了后，试好长度，跳了一下，脚却被绳子绊住了，我摔倒在地。爸爸摇了摇头，说："两只脚分太开了，这样跳就很容易被绳子绊倒。"我听取了爸爸的意见，两只脚稍微并拢些，又试了一下，结果还是失败。爸爸又说："跳得太矮了，要稍微跳高一点。"我听了后，生气地说："真麻烦，不学了！不学了！"随后我把绳子狠狠地扔在了地上。爸爸捡起绳子，严厉地对我说："碰到一点困难就放弃，那你只有羡慕别人的份了。"。

我盯着地上的绳子看了好一会，心想：爸爸的话是对的，不能一遇到困难就放弃的，我一定要加油！我又重新拿起绳子，按照爸爸的要求又重新跳了下，没成功。我不气馁，重新调整，还是失败了。再来，绳子晃了一圈，"唰"地从我脚下钻过，终于成功了！我惊喜地看向爸爸，他正一脸微笑地看着我，对我竖起了大拇指。一个，两个，五个……我可以连续跳好多个了，我高兴地大喊："我终于学会了！耶！"。

通过学习，我明白了：遇到困难不低头，坚持不懈地努力，就会获得成功的喜悦！

文章线索明朗，主题突出，紧紧围绕着自己是如何学会的进行描写。其中又运用了多处心理描写，使文章锦上添花！

跳绳篇六

一个阳光明媚的上午，小猪呼噜噜和小猴皮皮在一棵大树下。可是只有一根，怎么办呢？突然，小猪呼噜噜想到了一个好办法，他先把绳子一头系在树上，然后把另一头抓在手上，让小猴皮皮的中间跳。

忽然，他们听到了一阵哭声，原来是小兔贝贝也想来玩，可是一条小河挡住了她的去路怎么办呢？小猴皮皮眼珠一转，想出了一个好办法。只见他找来一块木板，叫小猪呼噜噜和他一起来把木板架在河面上。很快，木板架好了，小兔贝贝顺利地过了河。

小猴皮皮把系在树上的'绳子的一头解开，让小猪拿着，另一头自己拿着，让小兔在中间跳，一只小鸟飞过来，唱起了动听的友谊之歌。

跳绳篇七

星期五下午第三节课，我们一年级六个班进行跳长绳比赛。我们都非常紧张，宋老师让我们第一、二两节课都练习跳长绳，希望我们能取得好成绩。

比赛开始了，我们排着整齐的队伍，来到操场上。轮到我们班了，宋老师和李老师为我们甩绳。只见她们弯着腰，用力地甩着绳子，绳子在空中划着一个个大圈。我和同学们顺着节奏，一个接一个地冲进大圈，又从另一头出去。

快轮到我了，我全神贯注地盯着绳子，等我前面的周荆浙一跳过去，我猛地向前跑去，一下子冲进绳圈里，往上一蹦，赶紧从另一头跑出去。然后紧张地跟着队伍，生怕自己接不上，给班级抹黑。

张琪轩是带头的，他头带得很好，后面的同学们也都超级厉害，一个接着一个，跳得又快又好。轮到章轩毓的时候，他搞了个花样，绕着跳，结果影响了周亦程。周亦程虽然跳过去了，但是被绳子绊了一下，摔到了。

结束了，我们班共跳了244下，得了一等奖，虽然是第二名，我们的心里还是美滋滋的。

跳绳篇八

今年我已经8岁了，但是还不会，看着同龄的同班同学参加了比赛，还得了奖，我羡慕极了。

我学过，但总是跳不过去，妈妈说：“别着急，你只要今天比昨天多跳一下就可以了，妈妈要求我第一天跳一下，第二天跳两下……。以后每天增加一下就可以了。我按照妈妈说的做，谁知到第四天，我突然跳到了8下，我心里别提多高兴了，这八下，给我赠加了不少信心，妈妈也很高兴，对我说：“没你想的那么难吧，别人能办到的，你也能办到，”我心里想真的呀！我只看到了别人的成果，而没有看到别人的付出，一个月后，我已经能跳97下了，我和妈妈都高兴的'不得了，原来我并不比别人差。

通过“学”这件事，让我知道了“坚持就是胜利”“世上无难事，只怕有心人”这两句话的道理。

跳绳篇九

今天，我们举行了跳绳比赛。

到了今天下午的二节课，我们到楼下去比赛。在体育老师一声哨下，比赛开始了，同学们没了往日的随心所欲，一个个严肃起来。同学们飞速的跳过绳子，那速度让我目不暇接。突然，韩元浩和胡善昆断绳了，我心里不由得紧张起来。但还好，他们没有耽误太长的时间。三分钟到了，同学们个个满头大汗，但一听到“奥利奥”（262）这个成绩时每个人都欢呼雀跃。

我觉得，在别人失误时，不要责怪，谁没有失误呢？那一个成功不是从失误中得来的？如果你一责怪，他或许就会自负，或许下一次还跳不过去。再想想，如果你没有跳过去，被人责怪你，你是什么感受？伤心、自负······所以不要责怪失败的人。

真是难忘的跳绳比赛。

跳绳篇十

以前，我看见别人都能一分钟跳100多个，我很羡慕也很想学，但是，我请妈妈教了我很多次我老学不会，就很不高兴，因这件事，我一听到什么考试，比赛，别人就争着报名，我就愁眉苦脸的。

上周星期四上体育课时，侯老师说今天要，我周围的人都特别高兴，包括男生，我惊呆了，要考试怎么办呢！真倒霉呀！考试开始了，我看见周围的同学没有一个是像我这样的，有些人都看出来了我不会，幸好没有很多人知道我不会，很快时间就到了，“一百四十一”。别人报告了自己跳了多少个。我不好意思的说：“十五个”听到同学们的嘲笑声时，我这才明白我平时很少练习。侯老师说我要补考，我很伤心同时也很生气，我想：回家一定要练好，练不好就不睡觉。考试还没考完就下课了，谢玉琛问我跳了多少个？我不敢说，谢玉琛安慰我说：“别理他们反正他们就是这种性格。”听力这句话我心里好受许多。后来朱丹教我，给我示范了一下，还给我说：“要是还不会的话，你就先把绳子甩到你脚的前面，再跳过去只要你掌握好节奏，就一定能做好。”

放学时，我脑子里有了一个学的图片。回到家我试着跳，终于学会了，现在我一分钟能跳八十多个了。

跳绳篇十一

寒假里，我觉得最有趣的事就是奶奶教我学了。别看奶奶岁数大了，可是她在这方面，还真有一套呢。

“奶奶，你真棒！”我拍手喊道。

“扬扬，你也试着跳一下吧。”奶奶笑着说。

我拿起，学着奶奶的样子跳了起来。可这根绳子好像专门和我作对似的，不是绊住我的脚，就是缠住我的腿，我急得汗都出来了，开始在心里埋怨着不听话的。我真的着急了，生气地把往地上一扔，嘴巴撅得老高，一屁股坐到了地上。

这时，奶奶走到我身边，安慰我说：“扬扬，别灰心，奶奶相信你一定行！”说着奶奶一把拉起了我，又耐心地教我跳了起来。

这次学，我明白了一个道理：世上无难事，只要肯登攀。

跳绳篇十二

20xx年10月29日下午，我们纬三路小学举行了一年一度的比赛，各年级同学都积极踊跃地参加报名，比赛精彩极了。

我们四年级的项目有：一分钟单摇男女各两名，两分钟双摇男女各两名，两分钟左右盘踢毽子男女各三名，两分钟团体大生男女各十名。我们班参加单摇的有杨思隆、孙奥等，参加双摇的有张玄驰、赵辰磊等，参加左右盘踢毽子的有王子康、刘庆延等。

比赛马上就要开始了，大家都在保持体力准备迎战。比赛开始了，第一项是团体跳大绳。我们的队员一个个先跳进里面，跳了一下就跑出来，再轮流跳进去，好像下饺子似的，热闹极了。大家都很认真，我们班一共跳了100多个，其他班的成绩也很好，非常精彩。

第二项比赛是两分钟双摇，大家都非常努力，成绩最好的是张玄驰，两分钟跳了48个双摇，真厉害！然后两分钟左右盘踢毽子开始了，我们班的刘庆延一下子拿了六只毽子左右踢，毽子左右翻飞，看得我们眼花缭乱，大家都鼓掌喝彩。

最后一项比赛是一分钟单摇。因为这一项参加的人比较多，大家跳得都很快，几乎不分上下，所以非常激动人心。我们班同学有的跳了一百二十多个，跳得最多的是杨思隆，只见他的转的飞快，几乎看不见，脚步好像不挨地似的，竟然一分钟跳了一百六十二个，真是太棒了！

这次比赛真是太精彩了，大家很认真的争夺第一，比的兴高采烈。我为比赛喝彩！

跳绳篇十三

下午做完操以后，我和同学们快速的飞奔到操场一角开始练习。

只见吴悠同学找了一片空地，在那儿跳双脚绳。她双脚并拢，踮起脚尖，双手握紧绳子轻轻的一甩绳，“嗒嗒嗒”的声音响了起来，她的辫子也上下舞动，真像个辫子蝴蝶在上下飞舞。她的眼睛盯着前方一眨也不眨。

现在轮到我和金钧逸跳双摇了。计划开始了。我先和他并排站在一起，我搭着他的肩，他来甩绳，“一二三…”我们一起喊口号跳。可是只跳了几个我就被绳子勾住了。于是他就让我来甩绳子再开始跳。我甩了几下又被勾住了，真是不走运呀！我本来想跳90个的，可是只跳了20个，我心里好失望呀！

呀呤呤…。。上课铃声响了，我和同学们收拾好绳子飞快地跑回了教室。

课间的十分钟子真是好玩呀！而且多还会长高噢！小朋友们你们的课间十分钟在干什么呢？

跳绳篇十四

这个星期五，我们就要去一比赛了。每天下午我们都到操场上练习蹦蹦球和。我老是卡绳，绳子可能太远了，还有跳蹦蹦球时，蹦几下就摔下来了。

一个同学走过来告诉我原因，说：“你蹦球的时候要往前跳，绳子要跟着球的节奏，如果整个人感觉要往前扑倒，你就身体往后，先调整好，才开始条！”我照着她说的做，果忍比刚才跳得好多了。我继续训练直到上课铃响了，我们才停下来，把球和绳放回体育室里。