在繁忙的生活中，总结能让我们更清晰地认识到自己的成长和进步。使用简练明了的语言和表达方式，使总结易于理解和领会。下面是一些经典的总结案例，希望能给你一些启发。

陕西中小学寒假放假时间篇一

普通中小学、职业高中(职业中专)。

第一学期通知：

秋季学期209月7日(星期一)至。

1月22日(星期五)结束本学期工作，共19周零5天;。

201月23日(星期六)至2月22日(星期一)放寒假，共4周零3天。

第二学期：

2015年春季学期年2月23日(星期二)开学至。

2016年7月12日(星期二)结束本学期工作，共20周零1天;。

2016年7月13日(星期三)至8月31日(星期三)放暑假，共7周零1天。

陕西中小学寒假放假时间篇二

1、每天在小笔记本上记下10~15个单词(包括新旧单词)，利用自己的课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。

2、晚饭后，稍作休息，完成老师布置的作业。(注意：把回家作业当考试做)。

1、同做“周一至周四”中的1、2点。

2、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外的书(通过平台或自己买的都可以)。

1、早上起来先做些运动，锻炼身体，然后朗读英语或语文的文章，把一些该记的内容记住。

2、继续完成老师布置的作业。

除做周六的内容外，早晨或下午可与同学进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一的课程内容。

陕西中小学寒假放假时间篇三

陕西小吃以面食和牛羊肉为主，白吉馍夹腊汁肉就特别让人难忘，关中陕北陕南各地均有多种特色小吃，最受欢迎的陕西小吃包括：腊汁肉夹馍、腊牛肉夹馍、肉丸胡辣汤、腊牛肉、腊羊肉、牛羊肉泡馍、葫芦头泡馍、油泼扯面、biangbiang面、岐山臊子面、麻食、汉中热米皮、浆水鱼鱼、黄桂稠酒、菠菜面、荞面饸饹、水盆羊肉、炒凉粉、甑糕、乾县锅盔、羊杂听、、西安饺子宴、陕西凉皮、户县秦镇米皮、麻酱凉皮、粉汤羊血、葫芦头泡馍宝鸡擀面皮、灌汤包子、洋芋擦擦、八宝稀饭、石头馍、柿子饼、水晶饼等等。

陕西中小学寒假放假时间篇四

注，以上信息仅供参考，具体时间以当地学校通知为准!

绍兴过年习俗。

这种带有民族意识的祭记，后来不仅广为流传，而且增添了答谢神明保佑和祈求来年幸福的.意义。照老年人的说法，天上的菩萨，不进不洁之家。因此，祝福之前，必须把厅堂、祭桌、祭器等惮扫、洗刷得干干净净。“五牲福礼”煮好后，盛放在木制的朱漆大盘里。其摆法都有一定的规矩，如鸡鹅要跪着，头朝福神，表示欢迎;一尾活鲤鱼用红绳穿过其背刺吊在“龙门架”上，用红纸贴住色眼睛，是取“鲤鱼跳龙门”之意。祭典若在深夜举行，气氛更为庄严肃穆。男丁按辈份行三跪九叩大礼，妇女和个别忌生肖的男丁都要回避。别说百身莫陵的寡妇祥林嫂，就是鲁府的太太、小姐们也是被剥夺祝福资格的。

祝福后便祭祖(俗称“请回堂羹饭”)。祝福时桌子是照桌面的木纹横摆的，祭祖时则改为直摆;祝福时祭扫者朝外行礼，祭祖时则朝内跪拜。祭祖后，便用煮福礼的汁汤烧年糕或面吃，名日“散福”，表示神所赐之“福”放给了一家人。过年的习俗，绍兴和外地大同小异。“除夕吃喝，尤已穿着”，这是过年的高潮。在新年旧岁交替的一个月里，人们就是这么忙碌着的。然而，在吃人的旧社会里，对劳动人民来说，过年如过关，祈神祭祖是得不到什么“福”的。像管四老爷家里那种阔绰的祝福排场，令人只有在电影《祥林嫂》里，作为历史的陈迹而重现。

陕西中小学寒假放假时间篇五

你们知道2023年陕西中小学寒假放假时间是啥时候吗?寒假对于我们来说可是很重要的，毕竟辛苦了一个学期，就是要好好休息一下，要让自己的寒假过得快乐。以下是小编为大家带来的2023年陕西中小学寒假放假时间【一览】，希望您能喜欢!

西安：全市小学于2023年1月7日(星期六)起放寒假，普通中学于2023年1月14日(星期六)起放寒假。2023年春季开学2月5日(星期日)报到，2月6日(星期一)正式上课。

榆林：2023年1月7日放假，2023年2月13日开学。

今年的寒假，不知是谁惹恼了老天爷，将雪孩子关了起来，不让它来到大地母亲的怀抱，与孩子们戏闹。无雪的寒假，不像以前那么妙趣横生，但趣事也不少!

一天，我和父母一起爬大派山。自然还有我家小狗——欢欢。

我们紧跟其后，不一会儿就来到了幸福村。这里人们家家挂着灯笼，贴着对联，满是新年的喜庆!绕过村子向山上走去。在一片开阔地上，有许多坑和大洞，有深有浅。我们决定在这里休息片刻。喝些水，坐一会儿。小狗则四处乱跑，东瞅西望。我们觉得它也该自由放松了，一年的看家难得出来放风。你看，它飞快的向前冲，时不时的看看主人，呵呵，真听话，我们怀着赞叹的目光看着欢欢。

你看，小狗加速，加速，再加速，纵身一跃，越过了一个大土坑，在空中划过一条优美的弧线!我们都为它鼓掌，喝彩!它也乐开了花，在地上打滚儿，不停地摇尾巴，样子可爱极了!

突然，小狗在我们的视线里消失。我的心一惊，小狗一定掉进洞里了，我急呼：“欢欢!欢欢!”大家一起寻找小狗。

一、交通安全。

1、不乘坐不合格车辆(无年检、无保险、无牌照、无驾证、报废车辆等)。

2、不骑自行车在马路或街道中穿行。

3、步行时要靠右侧行走，注意过往车辆，不横穿马路，不与机动车抢道。

二、饮食安全。

1、养成良好的饮食卫生习惯，做到饭前便后要洗手。

2、不吃过期及“三无”食品。

3、生吃瓜果前要用温水将表面认真清洗干净。

4、少吃油炸、麻辣食品，不暴饮暴食。

三、预防疾病。

冬季是感冒多发季节，平时少到人员密集的地方去，感觉身体不适，要及早就医治疗，不要擅自乱服药。

四、预防冻伤、摔伤。

北方冬季天气寒冷，要根据天气变化情况增加衣物，不要冻伤手脚等。

假期不要去野外滑雪、滑冰，防止摔伤。

五、安全用电，预防火灾。

1、要正确使用家用电器，如大人不在家，尽量不适用电器。

2、不玩火、不纵火，火不出门。

3、如电器着火，要先断电，再救火。

4、发现火警，要及时通知大人知道，不要擅自扑救。

六、燃放烟花、爆竹安全。

假期节日里，不准独自燃放烟花爆竹，更不能手持燃放。别人燃放时，不要围观，要远离燃放点，躲到安全处观看。

确定目标和计划。

寒假只有三个多星期，是准备全面系统梳理一遍各学科知识，还是打算针对自己的薄弱学科或薄弱学科的薄弱章节强化复习?是以整理知识为主，还是以做习题为主?再确定每天的学习时间，建议每天大致保持跟在校学习时的作息规律，学习时间最好固定在：

上午8：00—11：30，下午14：30—17：30;。

晚上19：30—22：00;。

早睡早起，保持好的学习状态，保证学习时间和学习效率。

合理安排学习时间。

每天按照在校期间的周课表，语、数、英每天都要安排时间，理、化、生、政、史、地六科则宜交替安排学习。如是针对薄弱的“瘸腿学科”或薄弱学科的薄弱章节强化复习，也应交叉进行，每天最少安排三个科目学习，否则一科学习时间过长会思维疲惫，影响效率。

分析错题查漏补缺。

对照各次考试试卷，尤其是期末试卷认真分析，看看哪些题失了分，仔细分析丢分原因，总结解题中出错的因素，明确是知识缺漏、还是属于解题时思维偏差或解题习惯不好，以便针对性改进。如能找出解题的规律、方法与技巧，规范答题过程，以后可大大减少非知识性失误。各学科都会为假期布置作业，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或对应教材再复习才是根本。有自己解决不了的问题，千万不要钻“牛角尖”或置之不理，可以打电话请教老师或同学。

又到过新年的时候了，人们也渐渐忙碌起来。王安石曾经写过一首诗：爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。王安石这首元日诗中的爆竹、屠苏、桃符……写出春节的韵味也串联出中国文化的内涵与传统魅力，反映出中国人的孝道与伦理。

这个节日，在外的游子都要返家团圆，更显现中国人那股凝聚力。虽然，随著时代的变化，社会的变迁，已渐渐失去了原有的味道，但那份和谐、融洽的气氛一直深植在每个人心中，保存某种特殊的意义。

关于年的传说还有不少：相传，中国古时候有一种叫“年”的怪兽，头长触角，凶猛异常。年长年深居海底，每到一年的最后一天才爬上岸，吞食牲畜伤害人命。有一年的最后一天，桃花村的人们正急急忙忙上山避难，从村外来了个乞讨的老人。

村东头一位老婆婆给了老人些食物，并劝他快上山躲避“年”兽，那老人捋髯笑道：婆婆若让我在家呆一夜，我一定把“年”兽撵走。她仍然继续劝说，乞讨老人笑而不语。婆婆无奈，只好撇下家，上山避难去了。半夜时分，年兽闯进村。年朝婆婆家怒视片刻，随即狂叫着扑过去。

将近门口时，院内突然传来砰砰啪啪的炸响声，年浑身战栗，再不敢往前凑了。原来，“年”最怕红色、火光和炸响。年大惊失色，狼狈逃蹿了。从此每年除夕，家家贴红对联、燃放爆竹;户户烛火通明、守更待岁。初一一大早，还要走亲串友道喜问好。这风俗越传越广，成了中国民间最隆重的传统节日“过年”。

当然，过年可少不了贴春联。贴春联应当：横批在上先贴，上联在右，下联在左，浆糊涂匀尤其是角上。最后贴福字。对联，雅称「楹联」，俗称对子。它言简意深，对仗工整，平仄协调，是一字一音的汉语语言独特的艺术形式。可以说，对联艺术是中华民族的文化瑰宝对联自产生的那天起，就在我国文学百花园中站有非常重要的地位，为广大人民所喜爱。这是因为汉字的独特造型与结构造就了对联。

陕西中小学寒假放假时间篇六

做一件事，做一件自己曾经想做但是没有实现的事，或者是自己有这个打算的事。那就在这个寒假去执行吧。毕竟随着时间的推移，以后你想起来有一件这样的事还没有做，而此时的自己已经没有那个条件的时候，你会觉得非常遗憾的。

二、好好学习。

如果说回到家就是玩的话，那可以学习哦。这也是一种娱乐，有人说读书就是相当于工作那就是错了。这是一种娱乐，只是方式不太一样。学习能够使自己学到更多的同时，也能使自己的每一天都非常的充实。

三、帮忙做家务。

回到家总是有很多家务做的，比如打扫、做饭等等。如果说没有那肯定是你在偷懒了吧。可以帮忙做做家务。

陕西中小学寒假放假时间篇七

寒假学生注意事项。

4.放假前宿舍人员流动人员较多，环境相对混乱，严防盗窃;。

5.假前聚会的同学不要酗酒，以免饮酒过量造成不必要的伤害;。

6.关注国内中高风险地区变化，途中避免在中高风险地区转乘交通工具，并做好个人防护。

寒假学习计划示例。

新年已经到来了，意味着寒假也已经来了。在寒假里，我觉得不能荒度时间，一定要好好地做一些有意义的事情，才对得起这个假期。所以我决定给我自己制定一个寒假计划，大家跟我一起来看一下吧：

第一点嘛，就是要劳逸结合。在这段时间里，我每天都要坚持多读书写作，现在我已经读了六本好书，写了十余篇作文。我还向亲戚借来六年级下册的书，如果我有时间了，一定要多翻来看一看。因为这也是以后要学的，如果现在就已经熟悉了，以后就不会觉得那么难了。

学累了，就休息一下，看看电视，打打计算机，或是和邻居的孩子玩玩游戏。当然，玩的时间一定要好好控制!不然可不好。在我们这阶段里，最重要的就是学习，所以，不能太过于贪玩。

寒假里，我一定严格照计划书上的做，高高兴兴地过大年，过寒假!

陕西中小学寒假放假时间篇八

以上仅供参考，具体时间以当地学校通知为准!

拓展阅读。

春节民俗，在全国各地大同小异。陕西民风古朴，春节带有浓厚的乡土气息和地方特色。

陕西春节风俗-吃五豆。

每年腊月，年气味就到了。农历腊月初五，家家户户吃“五豆”，这是几千年来流传下来的风俗。所谓吃“五豆”，就是吃用五样豆子熬成的粥，表示本年的麦、豆丰收。

陕西春节风俗-办年货。

临近除夕，办年货的人络绎不绝。整个市场呈现出一种节日的`繁荣景象。市场上有农副产品的交流，有京广杂货的陈设，有节日礼品的供应等等。各种杂货琳琅满目，五花八门，各种副食品，货堆如山，任君选购，应有尽有。

陕西春节风俗-写春联。

过了腊月二十三日，大家开始写春联，准备过年了，

春联是什么?就是用大红纸写成的对联(也有用其它颜色的纸张)。春联还包括“春条”(单联)、“春语”(一段祝贺春节的话)、“斗方”(在一块方纸上写的字)等，春联的内容，丰富多采。

陕西春节风俗-除夕守岁。

农历腊月三十日的晚上，全家人围坐在一起，谈天说地，耍纸牌、打麻将、猜谜语、捉迷藏等，直到天明，这就叫做“除夕守岁”或“欢度除夕”，除夕守岁对小孩来说，更是一个欢天喜地的日子，天亮后可以收到“压岁钱”。

陕西春节风俗-拜年。

大年初一起床后，先鸣炮焚香，后拜祭先祖。香案前灯火辉煌，香烟缭绕，家族的人按辈份大小依次拜新年，正月初二开始，前往亲戚、朋友家拜年。先向舅家、丈人家拜年;再向姑家，姨家拜年;按疏远厚薄关系，一一拜年。这种拜年活动，一直延续到正月十五。

陕西春节风俗-耍社火。

从正月初二起，各村社的社火头(负责耍社火的头目)就召村民研究耍社火的细节。耍社火的规模大小，由年景的好坏而定。风调雨顺、国泰民安、丰衣足食，传统的社火活动，就会大耍特耍。

陕西中小学寒假放假时间篇九

1、不乘坐不合格车辆(无年检、无保险、无牌照、无驾证、报废车辆等)。

2、不骑自行车在马路或街道中穿行。

3、步行时要靠右侧行走，注意过往车辆，不横穿马路，不与机动车抢道。

二、饮食安全。

1、养成良好的饮食卫生习惯，做到饭前便后要洗手。

2、不吃过期及“三无”食品。

3、生吃瓜果前要用温水将表面认真清洗干净。

4、少吃油炸、麻辣食品，不暴饮暴食。

三、预防疾病。

冬季是感冒多发季节，平时少到人员密集的地方去，感觉身体不适，要及早就医治疗，不要擅自乱服药。

四、预防冻伤、摔伤。

北方冬季天气寒冷，要根据天气变化情况增加衣物，不要冻伤手脚等。

假期不要去野外滑雪、滑冰，防止摔伤。

五、安全用电，预防火灾。

1、要正确使用家用电器，如大人不在家，尽量不适用电器。

2、不玩火、不纵火，火不出门。

3、如电器着火，要先断电，再救火。

4、发现火警，要及时通知大人知道，不要擅自扑救。

六、燃放烟花、爆竹安全。

假期节日里，不准独自燃放烟花爆竹，更不能手持燃放。别人燃放时，不要围观，要远离燃放点，躲到安全处观看。

陕西中小学寒假放假时间篇十

亲爱的同学们：

时光飞逝，转眼间一学期的紧张学习即将结束，为了让大家度过一个开心、愉快、和谐、安全的寒假生活，请大家务必牢记以下安全事项。

一、交通安全。

1.遵守交通规则，不闯红灯、不翻越隔离栏。行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在马路边或停放的车辆后玩耍、打闹。

2.注意行车安全。冬季受低温、雨雪、冰冻、寒潮、雾霾等灾害性天气影响，诱发道路交通事故的因素加大，容易引发交通安全事故。

3.自觉抵制交通违法行为，未满16周岁不驾驶电动车，乘车时须系好安全带。

4.严禁搭乘“三无车辆”和货车、三轮汽车、拖拉机等非客运车辆。

5.学习和掌握车辆、轮船、飞机等突发意外的自我保护知识与处置常识。

二、饮食卫生。

1.节日期间合理膳食，不暴饮暴食。注意饮食和饮用水卫生，不吃变质食品，防止病从口入，防止食物中毒。

2.天气寒冷时，为了更好的防止冻伤，要注意加强饮食。一定要按时吃饭，并且要注意食物的质量。可以多吃营养丰富的食物，如油类、肉类等，这样增加身体的热量，就可以增强你的抗寒能力。

3.不采摘、捡拾不熟悉的野生菌、野菜、野果食用，不食用来历不明的食物。

4.身体不适时要及时就医，不到无照经营的私人诊所就医，生病期间要眼遵医嘱，不私自购药、服药，不到私营血站献血。

三、消防安全。

1.在家要特别注意用火、用电、用气的安全，防止在使用家电时触电，防止使用液化气时煤气中毒或发生火灾。

2.不玩火，不携带火种在山林里玩，不在野外点燃火种。发现火灾不得逞能上前扑火，要及时报告大人或报警。

3.外出时要关好炉灶开关，以防失火。

4.电暖风、电热毯等不宜长时间通电，外出时务必断电，以防自燃起火。

5.不把电暖气和其他大功率的电器一起使用，否则功率过大容易引起断电或其他意外事件。

6.要牢记火警、盗警和伤病急救电话，在发生意外事故时能及时获取紧急救助。

四、旅游安全。

1.寒假外出旅游或外出活动时，必须由家长带领，不去尚未开发、开放的地方游玩。选择正规、信誉好的旅行社旅游，并购买相关保险。

2.外出游玩时，要和大人一起行动，以免走散走失。遇到人群拥挤时，不要强推猛挤，更不要逆行，尽力靠边行走，以防拥挤踩踏。

3.在外入住酒店要及时了解消防逃生通道，索取酒店联系卡。

4.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。

5.不去不熟悉的野外游玩，不探险、不冒险，遇到紧急情况时及时求助。

五、滑冰溺水。

1.冬天很多地方都有结冰现象。不要到设有防护栏、警示标牌自然结冰的江河、胡泊、水塘、水池等冰面游玩、滑冰，以防发生破冰溺水事故。

2.若发现有人在无安全保障的冰面玩耍，一定要及时提醒和劝阻。

3.不到公路等车辆穿行的地方滑冰、玩耍，不到池塘、河流岸边游玩，以防天寒地滑掉进水中。

4.不到积雪身后、不熟悉的野外游玩，以防踩空、掉进雪沟或雪崩伤人。

5.不到窖井、地道、枯井处玩耍，以防意外发生。

六、活动安全。

1.假期不私自外出游玩。应在家长带领，或者经家长同意后方可外出，必须注意随时和家长联系。不随意和陌生人说话，不接受陌生人的东西，更不能跟陌生人走。

2.节日期间有人较多，尤其是有文艺演出活动时，要注意远离人员密集的场所，避免拥挤和踩踏事件的发生。

3.不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所，不沉迷网络和电子游戏，慎交网友，不与陌生网友见面。不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。

4.不擅自燃放烟花爆竹，不在屋内、人群密集、停车场、井盖、草堆等地燃放烟花爆竹，不将烟花爆竹存放在居住处。

七、居家安全。

1.假期父母外出不在家时，一定要提高警惕，防止坏人诈骗及发生意外事件。

2.不在阳台上玩耍，不往窗外抛物，不将身体探出窗外。不给陌生人开门。

3.独自在家时不给以快递、检修等陌生人开门放行，不随意接受陌生人送礼、送物。

4.多与父母、家人、同学沟通、交流，遇到问题自己无法解决时，学会请他人帮助解决。多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。多微笑，多自信，遇到挫折不气馁，开心过好每一天。学会感恩，管理自己的情绪。

建议同学们在家多帮父母做一些力所能及的事情，多参加一些有益于身心健康的实践活动。最后，祝同学们节日快乐，过一个安全、健康、快乐而充实的假期。

陕西中小学寒假放假时间篇十一

说明：一至八年级于8月30日开学报名，8月31日正式上课;1月16日(腊月初七)放寒假，全学期共20周。九年级于208月23日开学报名，8月24日正式上课;201月23日(腊月十四)放寒假，全学期共22周。

说明：年2月28日(正月二十一)开学报名，2月29日正式上课;7月9日放暑假，全学期共19周。

陕西中小学寒假放假时间篇十二

西岳华山、太白山、翠华山、黄河壶口瀑布、大唐芙蓉园、曲江池遗址公园、华清池、秦始皇兵马俑、汉武帝茂陵、法门寺、黄帝陵、钟楼、鼓楼、大雁塔、小雁塔、半坡遗址、西安古城墙、阿房宫遗址、陕西省历史博物馆、延安革命旧址等。

和这些著名的旅游景点比，下面这些小众的景点可能更受当地人欢迎，很多人都没有去过。比如：凤堰古梯田、神田草原、流水古镇、桃溪堡、高家堡古镇、堰口镇等等，下面不妨利用寒假去打卡。

陕西中小学寒假放假时间篇十三

2020～度第一学期中小学幼儿园均于9月2日开学(8月31日新生报到，9月1日其他年级学生报到)。

2020～20第一学期中小学幼儿园均于1月17日学期结束，1月18日放寒假。

2020～20度第二学期中小学幼儿园均于2021年2月10日开学。

第一学期从209月2日至2021年1月17日结束，实际教学时间95天。中学2021年1月13日—1月15日安排期末考试，小学2021年1月14日期末考试，2021年1月18日起中、小学生放寒假。

注：实际安排以学校为准。

第二学期从2021年2月10日至2021年6月30日结束，实际教学时间为101天。中学2021年6月24日—28日安排期末考试(25日端午休假)，小学非毕业班2021年6月27日安排期末考试，小学毕业考试初定于2021年6月13日。2021年7月1日起中、小学生放暑假。

1、寒假正逢春节，外出时人多车多，如果孩子自己外出要尽可能结伴而行，并告诉父母目的地、回家时间和出行同伴，记得不要食用陌生人给的食物，不坐超员或非法营运车辆，不搭乘陌生人的顺风车。

2、如果寒假期间参加春节庙会或游园等大型集体活动，不要拥挤或起哄，遭遇拥挤的人流时，要马上避到一旁或顺着人流走，不要试图超过别人，更不能逆行。

3、如果鞋子被踩掉，不要贸然弯腰提鞋或系鞋带，以免被人流挤倒;一旦被人流挤倒就要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

4、寒假里带孩子外出旅游的家长越来越多，要选择信誉良好的旅行社并且存储导游和同行人员的电话号码，进出旅店房间随手关门，不让陌生人进入房间。

5、如果是中学生自助旅游要结伴而行，根据不同气候、地区、出游方式，带好个人防护用品、常用药品、证件和通讯工具，尽量不在野外过夜。

陕西中小学寒假放假时间篇十四

如果外出坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。

出门在外最怕外伤。

出门在外，由于疲劳、环境变化等原因而容易发生机体损伤。积水潭医院骨科李为主任提醒大家易发生的几种情况。

1.股骨颈骨折：尤其易发生于儿童身上。若受损伤就不应继续负重，须马上去医院拍片检查。

2.手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移动。受伤后要就近找到一块平整的板子或书，将手腕托住，避免手腕的反复摆动。不要自行按摩和反复练习活动，应尽快由医生将骨折复位后，进行石膏固定。

3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生。伤后即使能行走，也应避免负重。有条件的话，可立即敷以冰块，以减少出血及肿胀，切忌按摩及热敷。应尽快去医院就医，进行石膏固定或手术治疗。

随处旅行随时放松。

经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩得是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招，以备旅途时所用。

1.水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。

2.出发前准备一壶清茶，适当加些盐。

3.按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。

外出旅行别忘消毒。

外出旅游或出差在外，一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。特别是旅游高峰，客流量大的餐馆，即使备有消毒柜等设备，但由于客流周转快，无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求，难以保证对餐具进行有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观。

孩子莫带病出游。

儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应选择卫生条件好、交通方便的旅游点。选择定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目。

儿童的衣物、食品、药品、手推车等，要在行前准备好。喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。不要让孩子吃生冷的食物，如沙律、冰水之类。

旅行时，婴幼儿可怀抱或让其坐推车，凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。儿童好动，不知什么叫危险，加上顽皮不易控制，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教导孩子哪些是不可做的事情，并且要密切留意孩子的举动。

儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们吃饭少了或是活动少了，就应注意孩子是否生病了。如果孩子表现得不耐烦、疲惫，或是生病时，就应该让他休息，而不应该要他带病出游。