在一本书籍或文章中，总结部分常常是对前文的归纳和概括。如何提高科技应用的能力，跟上时代的步伐是现代人的必然选择。以下是一些有效应对压力的方法，希望能帮助大家保持心理健康。

我的第一次演讲作文300字篇一

希望幸运之神亲吻我一次，让我被选上！

竞选演讲开始前，大队辅导员让我们来抽号，按号码顺序演讲。轮到我抽号，我拿起袋子，把它使劲地晃了又晃，心想：摸哪个呢？最后摸起最底下的那个号。“12号！”我兴奋地大声喊道。

演讲开始了，1号选手用他那洪亮的声音震撼了现场所有选手和观众，我觉得自己也不比他差。演讲继续着，我坐在座位上，心扑通扑通地跳，旁边的选手也激动地坐都坐不稳，选手们的实力真是一个赛一个强啊！

“12号选手请上台演讲。”

12号谁呀？我低头一看号码，“啊，原来是我！”离演讲台越来越近，我的腿不受控制地发抖，心跳越来越快，仿佛要炸开了。这时，我想到了妈妈那句话“当观众是空气就不紧张了。”我终于能强制自己镇定下来。渐渐地，我就像换了个人似的，挥洒自如，感觉越来越好。可是精彩的时刻总是那么短，我的演讲也到了尾声。台下一片热烈的掌声。我有点留恋这个方寸大的演讲台了！

激动人心的时刻到了，公布投票结果时，我闭着眼，脑子里一片空白。突然，一个声音闯入我的耳畔：“卫生委员四六班×××和四七班×××。”那不是有我的名字吗！我激动地从座位上跳起来。于是我光荣地走向主席台，心里别提多高兴了。

通过这次竞选演讲，我不仅提高了口语表过能力，还锻炼了胆量，提高了自信心。

我的第一次演讲作文300字篇二

一周前，老师把我叫到办公室，严肃地对我说：“这次演讲比赛，我想让你代表我们班参加!”

“什么?我?我…我怎么行?”我有点紧张。

“没关系，我相信你!”老师的鼓励让我无法拒绝，我只能硬着头皮答应了。几天来，我认真地撰稿、背稿、加动作、练表情……慢慢的，随着我对演讲稿的熟悉度不断增加，我开始慢慢自信起来了。

比赛那天，我信心满满地来到比赛现场，可是，眼前的状况却让我始料未及，在将近一千平方米的操场上，上千个人在涌动，我没想到会有这么多人来听演讲，不禁紧张起来。哪知道，怕什么就来什么，我偏偏被抽中第一个出场，顿时心里像扒了墙的庙——慌了神。

“第一名参加演讲的同学是谢龙昊，请上台”主持人的话语像锤子一样敲击在我心上，我怯生生地走上了台，用颤抖着的手握住麦克风。同学和老师安静下来，准备听我演讲，仿佛全世界都变得寂静无声。

演讲顺利的完成了，台下又一次响起了暴风雨般的掌声。掌声告诉了我，我的`这次演讲非常成功，得到了大家的认可，我终于完成了老师交给的任务。

从这次比赛中，我收获了成长中最重要的不可或缺的素质，那就是宽容和理解，它是一种胸怀，一种友爱，让我感觉到非常快乐和自信，让我在今后的人生中用同样阳光的心态去对待所有人。

【作文二】。

人生的第一次总是令人新奇而难忘。每一个第一次就是我们成长足迹中的里程碑。一个个“第一次”，就像一颗颗璀璨的明星，装点了单调的夜空。一个个“第一次”，总会给我们带来了一些启示。给我启示最大的还是第一次演讲。

记得那是上学期的事情，学校举行了一场演讲比赛，那是一个烈日炎炎的下午，我刚上完体育课，就急匆匆地去比赛。那天来观看的人还不算多，可我还是有点紧张的。毕竟是我第一次演讲，而且是第一个上台演讲。

开始演讲了，我走上讲台后，首先向老师、评委们敬了一个队礼，然后才开始一字不漏地演讲：“尊敬的各位领导、老师、同学们，大家好!今天我演讲的题目是……”刚开始，我的心一直怦怦直跳，好像心里揣着一只小兔似的欢蹦乱跳。我的身上冷汗直冒。声音好像在发抖。但是，当我看到评委们看着我直点头，好想在鼓励我说：“别害怕，相信你自己一定能行的!”顿时，我便不再紧张起来。在演讲的过程中，我的演讲十分顺利。时间在一分一秒过去了。我终于把稿子讲完了。顿时，我松了一口气。慢慢地走下讲台。

通过这次演讲，我得到了一些启示：无论做什么事情，你都要尽自己最大的力量去完成，不管结果是否好坏。如果好，你就要继续努力，不骄傲;如果不是很理想，也不要因此而气馁，因为尽力了就是最棒的!争取下次能做得更好。并且，鼓励能够使人变得自信起来，走向成功之路!

我的第一次演讲作文300字篇三

演讲可以锻炼自己的口才，可以提高自己的写作能力，可以不约束自己，让自己落落大方。今天，我当着全班同学的面进行了一次演讲。

上课铃一响，我拿起。

演讲稿。

走上讲台，“尊敬的老师，亲爱的同……同学们，大家好！”我演讲得疙疙瘩瘩、断断续续，很不流畅。因为是第一次演讲，我的心里七上八下的，头上还冒出了虚汗。

读了几分钟，我偷偷地望了一眼同学们，看到了同学们认真聆听的表情和鼓励的眼神，就不再那么紧张了，演讲得也流畅起来了。

时间过得真快，不一会儿，演讲就结束了。我深深鞠了一个躬，同学们给了我热烈的掌声。这次演讲是成功的，我做到了落落大方，开心极了。通过这次演讲，我受益匪浅。

我的第一次演讲作文300字篇四

我最难忘的就是第一次上台演讲，上去台上演讲的时候我好紧张喔！吓得皮皮剉，看到那么多评审和参赛的同学在台下，我急得想要快点下台，那时我彷彿热锅上的蚂蚁，好着急。

上台时，我就在想，我一定要表现得很好，可是却在途中一直忘词，一直说不出话来，直到现在，想起这件事，我还会自责呢！

这个难忘的经验，我把它当成一辈子的回忆，让这个回忆永远在我身旁围绕，下次如果还有机会去参加比赛，我一定要比这次更进步，为学校拿下更好更好的荣誉，不让学校的师生失望。

我的第一次演讲作文300字篇五

在我们的成长道路上，有过许许多多的第一次。有些事情，至今我已淡忘，但那次“演讲**”，我一辈子都不会忘记。

星期五那天，我们老师说下周学校会举行一场演讲比赛，让想参加的同学周末回家都积极准备。那时候，我真是又激动又犹豫。激动的是，终于有一个机会可以让我表现自己了，犹豫的是，我以前从来没有上台演讲过，自己如果怯场该怎么办？接着，老师又告诉我们，在比赛之前，会先在班里搞一个选拔，选出一个人代表我们班去比赛。我不禁在心里暗下决心：这次我一定要成功。

周末回到家后，我积极准备，先写演讲稿，再练习朗读，一遍遍地练习。终于，迎来了演讲比赛的“班级初选”。

上课铃一响，老师就开始让同学们“自告奋勇”上台演讲。眼看着同学们都一个个的上了台，我有点蠢蠢欲动。可是对于我这个内向的女孩儿来说，让我主动当着全班同学的面演讲，真的很难为我。也许是老师看透了我的心思，她特意走上前来鼓励我，她的言语让我感受到了，一个老师对于一个学生来说是多么重要啊！经过老师的鼓励，我终于鼓起勇气走上了讲台。当我用自己的演讲赢得了全体同学及老师的掌声的时候，我激动的流下了泪水，因为我第一次为自己感到了骄傲！

之后的几天，老师每天都会来辅导我，纠正我的错误，我感受到了老师对我付出的真心。

盼啊盼，终于盼到了正式比赛的那天。上台时我还是有些紧张，但我只要想到我的老师，想到她的教诲，她的用心和她慈祥的笑容，我就不自觉的变得勇敢起来，胆子大了起来。“功夫不负有心人”，在这次比赛中，我获得了第一名的荣誉，为班级争了光，也让老师的'用心得到了回报。

我的“第一次演讲”，终于在老师的陪伴下顺利而又成功的完成了。我感谢我的老师，是这一次的演讲让我找到的自信，在以后的学习和生活中我要勇敢的面对困难和挫折，乐观的度过每一天。

文档为doc格式。

我的第一次演讲作文300字篇六

人生的第一次，总是令人新奇而难忘，每一个第一次就是我们成长足迹中的里程牌。一个个的第一次，总会给我们带来了一些启示。给我启示最大的还是第一次登台演讲。

记得那是上学期的事情，贾老师正给我们讲课。贾老师是我的口才老师，他在我心里永远是我的亲人。贾老师的知识面广，风趣幽默，非常令同学们喜欢。要下课时，贾老师对妈妈不知道说了什么，我很奇怪。

回家时，我问妈妈：“妈，贾老师对你说什么了？”妈妈笑了笑说：“大姑娘，你要上台演讲了。”我一听上台演讲了，我一听高兴起来，我说：“这是我第一次上台演讲，我太高兴了！”妈妈说道：“你要去长春演讲。”你想和电视台的哪位主持人谁同台演讲呀？”我说：“我要和漂亮的小鹿姐姐同台出场。”妈妈说：“好，好，我把你的想法向贾老师说说。”

第二天，我一到长春就去演讲比赛。到演讲比赛的现场，一到导演让我小鹿姐姐先上台，如愿以偿，这让我兴奋不已。

刚开始在后台时，我的心一直都砰砰直跳，好像心里揣了一只小兔似的欢蹦乱跳，我是身上直冒汗，身影好像在发抖。但是小鹿姐姐在一旁鼓励我说：“一开头总是困难的，但坚持就是胜利。”小鹿姐姐的话让我有了自信心。

开始演讲了，我和小鹿姐姐走上讲台。首先我说：“今年的桂花真好呀？”小鹿姐姐说：“是呀，哎，瑀函，你……”

在演讲过程中，我的演讲十分顺利，时间在一分一秒地过去了，我终于把稿子演讲完了，顿时，我松了一口气，慢慢地地走下讲台。

通过这次演讲，我得到一些启发：无论做什么事情，你都要尽自己最大的力量去完成，不管结果是否好坏。如果好，你就要继续努力，不骄傲；如果不是很理想，也不要因此而气馁，因为尽力了就是最棒的，争取下次能做得更好。并且鼓励能够使人变得自信起来，走向成功之路！

第一次的感觉真好，第一次的感觉真奇妙。细细回想：在你的生命中，有多少“第一次”值得你低回品味？有多少“第一次”给你留下不可磨灭的印象……第一次的经验不一定都愉快，但新鲜而刺激，使人回味无穷。

每个人的第一次经历不同，来源不同，我的这个第一次来源是小鹿姐姐的话：“一开头总是困难的，但坚持就是胜利。”这一句话字数很少，但意义之大，因为它把如此我的当主持人梦想之门开启了，所以我要比以前更加努力。我要成为与众不同的我，不一样的我，自信的我。

我的第一次演讲作文300字篇七

“扑通，扑通，扑通”我的心里像提着十八只水桶七上八下的。老师说：“今天的十分钟队会由严佳琪同学主持。”我走到讲台上，定睛一看，下面黑压压的一片，118只眼睛都盯着我。我的心跳的更厉害了，像是从嗓子眼里就要“蹦”出来了。腿有些发软，还有些发抖。教室里非常静，连一只针掉在地上的声音都听的见。同学们的目光充满了期待，我扫视了一下大家，又看了看老师。薛老师面带笑容的望着我。她那鼓励的目光给我增添了勇气和力量。我想：我不能辜负老师和同学的期望。我开始娓娓动听的讲起来：“时间如水，一个快乐的五。一假期过去了，今天我讲的主题是车祸脱险……”

在这十分钟队会上，同学们大胆发言，各抒己见。俗话说得好：“天有不测风云，人有但息祸福……以免在危险来临之计，措手不及。”我的话音刚落，台下响起了暴风雨般的掌声。掌声告诉了我，我的这次演讲非常成功，得到了大家的认可。再会头看看薛老师眼神中流露出高兴。薛老师走上讲台把我所讲的点评了一下：“严佳琪同学的这次十分钟队会主持的非常好，希望我们班以后再多几个严佳琪……”

我的心里充满了自豪感。在这件事中，我知道了不管做什么事情，只要你努力了，一定会有成功的那一天！我索性扔下洗了一半的碗，不干了！我再一次准备出去玩时，又仿佛看见了爸爸妈妈回家以后忙碌的身影，不行！我一定要给爸爸妈妈一个惊喜记得去年暑假的一天，爸爸妈妈都不在家，我觉得无聊，正准备出去玩时，看见厨房里还没有洗的碗，我心想：爸爸妈妈天天上班已经够累的'了，回家还要洗碗，打扫家，收拾我的书房，多辛苦呀！我现在没事，不如我帮帮他们吧！

好，说干就干！我第一个目标是厨房里还没有洗的碗，我来到厨房，把碗全摞在一起，一个一个地洗，但是那些有油的盘子特别滑，也非常难洗，弄得我满身都是水，这时我已累得大汗淋淋了，怎么办呀？我索性扔下洗了一半的碗，不干了！我再一次准备出去玩时，又仿佛看见了爸爸妈妈回家以后忙碌的身影，不行！我一定要给爸爸妈妈一个惊喜，绝不可以半途而废，哪有我xxx干不成的事，我又浑身充满了干劲，我坐下来，静静的思考着，有了！妈妈以前洗碗不是要用洗洁精吗？我怎么忘了这么重要的事情，我拿着洗洁精往盘子上倒了点儿，又洗了洗，果然洗干净了，剩下的我不废吹灰二虎之力，全部搞定，耶！

我看着被我收拾过的家，心里美滋滋的。

这时，只听“丁零零”的门铃声响了，原来是爸爸妈妈回来了，看见家被我打扫的这么干净，就表扬了我。我听了心里特别高兴，我终于尝到的劳动的甜头。

我的第一次演讲作文300字篇八

在这阳光明媚，春意盎然的日子里，我的心情是无比激动一一学校要举行演讲比赛啦！

中午十二点零五分，我们井然有序地进入了报告厅聆听演讲。告诉你们哦，我既是小记者，也是演讲者之一哦。演讲比赛正在紧张激烈地进行着，终于轮到我了！

走上台时，我的心里忐忑不安，心乱如麻：这是我生平第一次参加演讲，要是我演讲不好，该怎么办呢？前面演讲的同学，有好多紧张得都忘词了，我会不会和们一样呢？唉，如果真这样，那可丢死人了！我越想心里越紧张，心里就像堵着一块大石头。这时，我猛然想起上台前语文老师鼓励我的话语：“孩子，演讲时放松点，只要深呼吸一下，就可以使自己不会那么紧张了。加油，相信自己一定可以的！”老师的话语让我鼓起了勇气，昂首走上了演讲台。

在演讲台上，我看见了我班所有的.小记者们都在台下正在为我加油助威，我更有底气了，开始伴随着配乐深情并茂地演讲起来。3分多钟过去了，我出色地演讲完了。台下响起了雷鸣般的掌声。这掌声是对我的肯定，也是对我的一种激励。

随后，我回到自己的座位，全神贯注地倾听着其他演讲者精彩绝伦的演讲，时不时还会被其中的一些精彩内容所吸引，仿佛身临其境。

演讲结束后，就是小记者们现场采访的时刻，就在我要去采访其他演讲的同学时，我们班的小记者们已经把我围得水泄不通，问着我各种的问题。我满怀着自豪的情感，一一回答他们。

告诉你们，这次演讲比赛我可是获得了四年级组的一等奖哦。这一周的辛苦总算没有白费，真是功夫不负有心人啊！我不仅给自己获了奖，还为自己的班级增光添彩，我骄傲我自豪！

我的第一次演讲作文300字篇九

说起我生命中的第一次，那可是数不胜数，印象最深的还要数第一次演讲。虽然这件事已经过去两年多了，但我仍然记忆犹新。

记得那次演讲的内容是“弘扬民族文化之爱国主义精神”，主题是“祖国在我心中”。我准备的稿子长达一千八百多字。为了演讲时能完整地、顺畅地讲完，我早在一个月前就开始背稿；为了演讲时富有感情，我天天听播音员的诗歌朗诵：为了演讲时姿态大方自然，我每天对着镜子反复练习。在一次次的背诵、排练之后，我的演讲可算是“万事俱备，只欠东风”了，我便日日夜夜地盼望着演讲比赛的到来。

那是一个阳光明媚的日子，我在老师的带领下来到操场。看见场下黑压压的人群，我的心就扑扑通通跳得厉害，就好像锅里的水要沸腾一般。随着主持人的一声“开始”，比赛拉开了序幕。一号选手小心翼翼地走上了台，显得十分拘谨。朗诵着朗诵着，一号选手突然间好像录音机卡带一般，没音了。很明显，他忘词了。操场上是死一般的静默，让人感到压抑，感到焦躁……最后，还是主持人反应快，给一号选手圆个场，让他下来了。

这时，我的心跳得更加猛烈，心里反复翻滚着这些念头：我会不会忘词呀？万一我也忘词了怎么办？想着想着手也禁不住抖了起来，全身直冒冷汗。旁边的同学看见我脸色苍白，十分紧张，便教我做深呼吸。我一边深呼吸，一边暗自鼓励自己：陈宇，你一定行！大胆地上台展示自己，展示班级的风采吧！

终于轮到我了，虽然此时我的心跳还是快得让人发慌，但我努力地控制自己，十分大方、镇定地走上讲台。上台后，我深吸一口气调整好自己的状态，面带微笑地开始演讲：“尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家好！我演讲的题目是……”渐渐地，我感觉到自己的心跳恢复了正常，颤抖的于也慢慢趋于平静，我开始像讲故事一般娓娓道来．，我仿佛看到了黄继光用身体堵住枪口，董存瑞舍身炸碉堡，吉鸿昌死也决不倒下……讲着讲着，我也慷慨激昂、热血沸腾起来，为那些先烈的壮举而激奋，为我是一名中国人而骄傲、自豪！

看到台下同学们那专注的眼神，激动的神情，我的心变得更加汹涌澎湃，一发不可收拾。“用你的情感去打动观众，用你的激情去点燃同学们的热情……”老师嘱咐的`语响在耳边，我知道我此刻正在实践着这些教诲……最终，在经久不息的掌声和喝彩中我结束了我人生中的第一次演讲。

我成功了，我战胜了自己，征服了观众。后来每当别人问我当时为什么演讲得那么有激情时，我总是微笑着摇摇头，其实我心里却默咏着冰心先生的那句有名的话语：成功的花儿，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。

我的第一次演讲作文300字篇十

记得那是上学期的事情，学校举行了一场演讲比赛，那是一个烈日炎炎的下午，我刚上完体育课，就急匆匆地去比赛。那天来观看的人还不算多，可我还是有点紧张的。毕竟是我第一次演讲，而且是第一个上台演讲。

开始演讲了，我走上讲台，首先向老师、评委们敬了一个队礼，然后才开始一字不漏地演讲：“尊敬的各位领导、老师、同学们，大家好!今天我演讲的题目是……”刚开始，我的心一直怦怦直跳，好像心里揣着一只小兔似的欢蹦乱跳。我的身上直冒汗。声音好像在发抖。但是，当我看到评委们看着我直点头，好想在鼓励我说：“别害怕，相信你自己一定能行的!”顿时，我便不再紧张起来。在演讲的过程中，我演讲的十分顺利。时间在一分一秒过去了。我终于把稿子讲完了。顿时，我松了一口气。慢慢地走下讲台。

通过这次演讲，我得到了一些启示：无论做什么事情，你都要尽自己最大的力量去完成，不管结果是否好坏。如果好，你就要继续努力，不骄傲;如果不是很理想，也不要因此而气馁，因为尽力了就是最棒的!争取下次能做得更好。并且，鼓励能够使人变得自信起来，走向成功之路!

我的第一次演讲作文300字篇十一

当学习委员的手触碰到写上我学号的签子，宣布出明天是我演讲的时候。我的心缩了一下，心情很复杂，有紧张、有激动、还有一股骄傲......

已经准备了一月半了，盼望的心情早已变得迫不及待。但高兴中还夹有一丝紧张。

“叮铃铃”上课铃响了，我深吸了一口气，想道：“今天就是我演讲了，一定要加油！”我自信地走向讲台前，听到同学们为我加油，我更加坚定了自己的脚步向前走去。我读准了每一个重音，背好了每一处容易出错的词语和句子。这次演讲，我给自己打了99分。

同学们认真仔细地评论着我的演讲，指出了我背稿熟练，重音突出，有演讲气质等方面的优点。还提出了在发表自己的见解时，感情不需要太充沛，有点儿吓人等方面的缺点。

我将大家的意见一一深记在心中，我的优点一定会延续，缺点一定会改正，我一定要更加地完善自己，努力地靠向完美，相信经过磨练，我一定会变得更加完美，做最好的自己！

我

我的第一次演讲作文300字篇十二

经过这些天的努力，不知不觉，时间飞逝而过。上周星期四，就是英语口语演讲的日子。其实，我也没抱多大希望能得奖。一来我想我上台会很紧张，变得语无伦次，二来我就算是不紧张，但我词汇量太少，想表达的却表达不出来。

这些演讲是考参选者的随机应变的能力的，因为这是现场抽图片，抽到什么就是什么，重要的是只给你十分钟准备，那十分钟不许大家交流，十分钟到了就得去演讲。

到了星期四，我们坐车赶往演讲场地。刚去我们就听见了话筒的声音，有一个小男孩正在演讲。进入一楼，我们看见了那位男孩，他从容镇定，讲得井井有条。我真佩服他！我多么希望我也能这样流利地演讲！

真不知道时间老人为什么走那么快。一会儿就该我们学校和另一个学校演讲了。我们来到二楼抽取了演讲图片。到了三楼，我们知道了那张图片的内容。画的是一个图书馆。在这十分钟里，我将这张图片用英语做了描述。这时，我又觉得时间很慢，但是我又很开心，时间越慢越好。

十分钟到了，我们来到三楼等待演讲。为了调节我紧张的心情，我故意往操场上望。很快到我了，我走上台子，开始了我迄今为止的第一次演讲，对我来说，这是一次新的尝试。没想到我上去就没多紧张了，做完自我介绍，我开始描述图片，这是，我基本不紧张了。

走下台，我一下轻松了许多，看看天，我感觉天格外蓝。

等所有同学都演讲完了，十多分钟后，结果贴在了墙壁上。老师。同学都蜂拥而至，我挤到里面，看到了我们学校四名同学得到的分别是几等奖。我得了三等奖。我觉得三等奖，不枉我每天起早贪黑地练习英语，每天我都十点钟睡觉，六点钟准时起床，妈妈看着都很心疼，还不枉老师辛辛苦苦地教我么英语。

这次演讲，我又获得了经验，这是第一次英语口语的演讲，也是一次顺利的演讲。