最新减肥训练新闻稿减肥的新闻稿(九篇)

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇一

“哟，又胖了！”听到这声音，我就知道是妈妈在喊。唉！我妈妈这个人呀，用啥办法都减不了肥。

比如我的第一个建议：用减肥茶。可妈妈总是说：“这东西呀，是骗人的，我喝过，可你看我现在还不是老样子！”可想而知，我的第一个建议失败了。

我不灰心，提出了第二个建议：节食。每天吃饭的时候，妈妈还是对桌上的美味佳肴流口水，她已经吃了不少了，还在说：“我实在憋不住了，还是让我再吃一点吧！”看她馋兮兮的样子，我心一软，同意了。这样，我的第二个建议又失败了。

不久，我从广告上得知跳舞毯、减肥拖鞋可以有效地减肥，便提议妈妈买来试试。可是妈妈愁眉苦脸地说：“这么贵的东西，不仅浪费钱，而且没多大效果，我看还是算了吧！”我的第三个建议再次泡汤了。

最近，学校进行体育达标训练，有跳绳、仰卧起坐这些项目。我想，这不是个好办法吗？我回到家，我把这个想法告诉了妈妈。妈妈也认为是个好办法，可她又觉得很难为情，说：“人都快成老太婆了，还要减肥干嘛？”经过我的百般劝说，她最后还是答应试一试。

这不，每个星期回来，我都听见她跳绳的声音，现在妈妈一分钟已经能做十一个仰卧起坐了，虽然还看不到明显的效果，但我从妈妈兴奋、自信的脸上看到了希望。

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇二

爱漂亮是女人的天性，未满20岁的可爱胖妹妹要实现自己的美丽梦想，曾在论坛中爆料自己的减肥励志故事，为大家讲述了天生胖妞的减肥经历，真的十分有看头。它用事实证明了世上没有丑女人只有懒女人，并成功演绎了真人版毛毛虫变蝴蝶的传奇。下面就一起来看看这位90后mm的减肥励志故事吧，一定令你感慨万千。

减肥励志姐语录第一条：无论成为那种重量级，都是要付出代价的!

我20岁之前一直有两个梦想!一是身材要像杨幂那样好;二是要有好口福，怎么吃都不会胖。如果亲们看了以后想笑，就笑吧!反正在前20年我都已经被笑够了!都说我们这一代人是从蜜罐里养大的，我坚决反对，但是我爸妈也持这种观点说：“要不是从蜜罐里养大的，我家妞怎么会从小都这儿胖呢?”我估计要不是那时候后我成绩好，他们肯定会对我进行深刻的忆苦思甜教育。其实读小学那会他们就偷偷的对我进行了，强制性减肥!现在才醒过神来：冰激凌每天只准吃1个、吃鱼聪明，吃肉变笨……等等各种花样百出的论调，就是为了消减我的食量，后来为了选个好点的初中、高中这些都不了了之了。废话不多说，珍藏图片贡献给大家，不准笑哦!

减肥励志姐语录第二条：当减肥成为一种自觉时，说明青春期到了!

其实当我意识到要减肥的时候，其实是有点春情萌动啦!就因为这个原因，我的体重控制也有了点点成效，也就点点而已啦!但是离我的那个他，还是好远远!看着身边的同学一个个都有了自己的圈子。个性的都变雷神了，漂亮的都有自己的粉丝团了!虽然我成绩好，也只能算半个正常人，当然我也有死党啦!真的物以类聚，人以群分啦!!姐们就不让露脸了!嘿嘿!

减肥励志姐语录第三条：坑爹啊!运动不等于减肥，减肥只是运动的副产品!

整个初中到高一这段时间，学习压力还算太重，为了嘴巴的幸福，我只能苦肉身了!虽然谈不上运动健将，比起一般的柔弱小女生还是有几样拿手绝活的，那时候我还是我们高中排球校队的副攻了!也学习了一阵子跆拳道，有几个高踢练了好久，都不能到位，那时候消耗大，但是热量的补充也很到位。所谓运动减肥的打算，是彻底泡汤了，不过到练就了姐一副好身板。一年也难得感冒一次!

减肥励志姐语录第四条：节食减肥如同练无忌哥哥的七伤拳，自伤三分暴长七分!

高考哪段时间，我都还是在坚持减肥，只是由原来的运动派改成了“节食派”。这可是搬起石头砸自己的脚啊，同时也证明了一点：“女人为了变漂亮是不要命的!”我每天除了早餐和中餐外，其他时间就都不吃东西了。这在平时当然可以，但那时候超强度的学习12点以后才睡觉，梦里都听得见肚子叫。这样坚持了一个星期被老妈发现，开始“强制进食”，我的个妈呀，体重是呈报复式增长啊!幸好考上了大学，不然再经历一次那样的日子我可不想!

减肥励志姐语录第五条：减肥如同爱情，坚持!坚持!坚持到他出现!

记得去大学报到的时候，老妈跟我讲：“大学不谈场恋爱，就说明你没年轻过!”我想老妈这样跟我说，肯定是看我胖，有恃无恐才这样说的!她难道不知道我是去学计算机的吗?老实说我大一就谈恋爱了，正是因为这我感觉我变了好多多!想不到学编程的也能很浪漫，我曾要他评价我，他说像我这样子只能用一句名句来诠释：“天使的面孔，赤脚大仙的身材!”现在想来，都想笑啊!上张我大一时候的照片，变了好多哦!

从小就是个小胖墩，不知被大家笑话了多少次，到了青春期突然觉悟减肥，从此开始了艰辛的蜕变过程。最终辛苦没有白费，实现了20岁以前变美女的梦想。看过90后女生减肥励志故事后，我们也行动起来吧，甩掉懒惰努力减肥。

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇三

薛延修是我的同班同学。他长着一张圆圆的脸，身高并不高，可是体重却有102斤！是我们班的第二胖。

我心想，他今天怎么突然想到要减肥了呢？他要减肥那就和他一起跑吧！反正我也要减减肥。

我们一起来到操场。他信心满满地说：“我今天要跑5000米！”

我奇怪地问：“你确定？要跑5000米？”

他坚定地说：“对，是的！”

这时，朱家睿跑了过来，问：“你们在干啥呀？”

我说：“薛延修想减肥，我跟他一起跑步，现在他跑不动了！”

朱家睿说：“那就去爬楼梯吧！”

我开心地说：“哦！对，他是很怕爬楼梯的！我们现在就去！”

我们只好陪着他下楼了。就这样，薛延修的减肥计划失败了！

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇四

每次妈妈带我去买衣服，我都会下定决心：减肥。

其实，用妈妈的话来说，我可能是易胖体质，因为妈妈爸爸都是个胖子，您想想啊，让我长成一个“瘦子”是多么不容易。

“你妈妈上辈子应该是个御厨”爸爸经常这样说。“巧妇难为无米之炊”这句话在妈妈这就不准确，妈妈不管做什么，都会照顾到饭菜的色香味的搭配。

一次，妈妈下班接我放学，我们一起到了菜市场，只见妈妈很快就挑选了西兰花，还选了一卷干豆腐，还买了一些胡萝卜，这些菜一共才花掉9。8元，当时我还觉得妈妈的菜买得少呢。

回到家，我先写作业。妈妈开始在厨房忙碌起来。我的作业用了半个小时，全部搞定。妈妈的“吃饭啦”亲切的声音传到了我的耳边。

“好香”爸爸人没进门，声音先传到了屋子里。我和爸爸一起到了厨房。餐桌上：一个拌菜，西兰花拌胡萝卜，颜色那个养眼。干豆腐切的小块，里边包着葱丝，胡萝卜丝，妈妈还用牙签把每个干豆腐卷串起来，摆放一整盘，旁边小菜碟里放着一点黄豆大酱。一道汤放在桌子中间：紫菜汤，上面有星星点点的香菜末。这些菜清淡可口。

每次妈妈去姥姥家串门，爸爸总会说：“带上我和小宝吧，不然，大厨师不在家，我们只能顿顿吃泡面”。

正是妈妈的魔术的手，每天把我和爸爸的胃照顾的刚刚的好，我和爸爸的体重也是只增不减啊，可想而知，体重超标，一个胖子的家庭就这样稳定了。

夏天到了，我们一家人都痛下决心：减肥，没得商量。

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇五

日期，早晨，中午，晚上：

星期一跑三圈、打羽毛球 30个仰卧起坐 50个下蹲，星期二跑三圈、50个下蹲 40个仰卧起坐做下蹲50，星期三打羽毛球、跑两圈 50个仰卧起坐做下蹲100，星期四跑五圈 60个仰卧起坐打羽毛球，星期五打羽毛球 70个仰卧起坐 70个下蹲。

呵呵，是不是大跌眼镜？那也没办法呀，为了瘦，我愿意天诛地灭。所以我要与减肥进行到底！

今天早上我按着这个计划，结果把我给累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等症。我向我的好朋友“哭诉”结果他对我说：“请服用”通筋骨片“。”一边说还朝我做鬼脸，把我给气死了。好不容易挨到了中午，吃完饭，到了床上，又开始做那累人的仰卧起坐，艰难地弯起了腰，有痛苦的放下去，做到第五个时，竟倒在床上睡着了！

下午是我们组值日，我负责拖地。平时我一口气能拖三组，今天我一组还没拖完，就筋疲力尽了，同学催道：“你快点呀！”好不容易拖完了第二组，老师就来了。看没打扫完，把我们k了一顿，结果我惹得众人恨。惨了！

晚上写完作业，准备去睡大觉，又想起减肥计划，真是恨死了。结果做了十个，就“壮烈牺牲”了（躺在床上起不来了）但是总的来说，减肥还是有效的，所以，我要与减肥_到底！

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇六

我是个名副其实的吃货，因此造就了我现在这水桶般的体型。平常爸爸妈妈限制我吃零食，可不管怎么限制，对我来说都没什么效果，因为……嘿嘿，我偶尔会偷吃零食。

有一天中午，我放学回家在房间里写作业。突然，我闻到一股土豆饼的味道，肚里的“小馋虫”便蠢蠢欲动起来。忽然想到了爸妈周末才买的薯条，我可以……我的口水有了冲出嘴巴的想法。我心里开始计划着，等奶奶一上阁楼，就可以偷偷吃薯条了。我一边“认真”地写着作业，一边等待着机会。几分钟后，我听到了奶奶上楼的脚步声，“准备行动！”我心里默念着。

我蹑手蹑脚地走到房间门口，突然听到奶奶关上了楼上阳台的门，接着是一阵拖鞋的拖沓声，“不妙！奶奶要下楼了。”我急忙以迅雷不及掩耳之势回到了座位上。“嗒——嗒——嗒——”，奶奶下楼的声音传来，我叹了口气。“唉，再这样下去偷吃的计划就会泡汤了！”我有些垂头丧气。

“不行，一定要将吃货之梦坚持到底！”我又重新坚定了偷吃的信念。于是我脱掉了拖鞋，踮着脚走到房间门口，悄悄地瞟了一眼门外，哈哈，奶奶正在洗菜，她一时顾不上我。我松了口气，快速走出房间，假装找手机的样子，“咦，我的手机哪儿去了？”我表面愁眉苦脸，心里却暗自发笑，趁奶奶洗菜的功夫，我拿了一包薯条塞到口袋里，然后装模作样地说：“啊，原来在这儿！”便光明正大地走回了房间。

我拿起剪刀，轻轻地剪开包装袋，慢慢地拿出一根薯条，闻了一下，就一个字形容：香！我将薯条放在嘴里，捂住嘴轻轻地咀嚼着，生怕“嘎吱嘎吱”的咀嚼声惊动了奶奶。慢慢地我将所有的薯条都送进了肚皮里，正打算走出房间扔包装袋，这时奶奶竟在外面喊我：“畅畅，喝不喝水呀？奶奶给你倒杯水喝。”糟了，奶奶进来一定会闻到香味，这可麻烦了！怎么办？我急得抓耳挠腮，我听见奶奶倒水的声音，完了！就在这电光火石之际，我迅速打开纱窗，将包装袋扔岀窗外，然后立即回到座位摆出“认真”写作业的模样。

似乎刚刚什么也没发生。

奶奶走进我的房间，递给我一杯水，摸了摸我的头，看了一下就出去了。这时我才深深地松了口气，偷吃不易啊！

偷吃行动顺利完成，我的减肥计划……呃，等明天吧！

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇七

圆圆鼓鼓的大肚子，刺猬一样的头发，小眼睛，笑起来眼睛就眯成一条线。别人认为他眼睛小，才会眯成一条线，我却认为他肉太多了，导致笑起来把眼睛盖住了。

第一招：吃

“我决定一个星期不吃肉了，你们监督我。”爸爸仿佛下定了决心。哼，我才不相信你能做到！第二天，妈妈烧了青菜、萝卜和牛肉，笑嘻嘻地说：“某人说过不吃肉的哈！”爸爸果然搞点辣椒、青菜和萝卜，坐到沙发上吃饭去了。但牛肉的香味时不时地飘送过去，老爸再也忍不住了，跑回餐桌旁，大口的吃起肉来了。哈哈，第一招失败。

第二招：走

吃完饭，老爸站在凳子上大声说：“从今天开始，我和你们一起去走路。”到了晚上，我们下楼散步，可刚到楼下，老爸就要蹲下来休息了。我们一路有说有笑，只有老爸是不开心的。才走到天润发对面时，只听爸爸叫道：“不行了！不行了！”我笑着说道：“爸，你连弟弟都不如。”第二招又失败了。

第三招：跳

老爸无奈地说：“这是我最后一招了，围着茶几跳。”老爸的计划是一天跳二十圈，上午十圈，下午十圈。上午的十圈开始了。一圈还没跳完，爸爸就坐在地上了。“不行啦！我实在是没有劲了。”第三招再次失败。

唉，爸爸呀，你啥时候才能真正的减肥啊！

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇八

健身训练和穿衣打扮一样，不同季节，应时应景效果好！

11月－2月：天冷衣厚，也容易吃多，正是一年增肌好时间，目标在于提高基础代谢，增加瘦体重和肌肉力量！

3月－6月：春暖花开时，为夏天做准备，减脂是重点，以力量循环和hiit高效燃脂减脂为主。

7月－10月：美好肉体大比拼，瘦到让人一眼就能察觉，加入有氧训练，减少体重是目标。

1/训练如穿衣，应时应景最宜人！

话说这一年有四季，冬穿棉衣夏穿凉褂，大家都知道要跟着四季变化，来穿多穿少调整自己的着装打扮。

健身，其实也是一样的道理。一般来说，大多数人健身运动，除了为身体健康，更多是为身材有型，穿衣好看。

这穿衣就又回到四季变化，所以健身安排也如穿衣，也有规律可循，根据四季变化，应时应景的做出最合理的调整才最佳。

上回我们说到，人的精力和时间是有限的，所以从长久看，一段时间专注做好一件事最有效（相关阅读??开源又节流，为何却存不多钱？）

当然我们也说了，健身运动，如果你长期采用一种方式，身体适应后，训练效果就会减弱，遇到所谓的“平台期”。所以也要根据自身情况，及时调整训练安排，给身体以新刺激和新动力。（相关阅读??平台期！我的体重怎么不降了？）

条件1＋条件2，得出的推论就是，以一段时间为周期，在周期内专注于一种方式训练，然后间隔一段时间就改变训练方式，对于健身效果最佳！

2/年度规划，如何安排更合理？

如何划分训练周期：我个人建议，根据不同季节的特点和身体目标，以3－4个月作为周期，每个周期集中一个训练目标，来安排一整年的训练内容最合理！

比如冬天本身容易吃多，天冷衣厚又挡肉，就特别适合好吃好练好好增肌；

等到春暖花开时，衣服薄了，就该考虑减减围度，为夏天做准备了；

而等到天热露肉时，自然是专注减脂掉体重，让大家看着你美美的瘦咯！

所以一年的健身计划，可以安排如下：

年度训练计划！

11月－2月增肌期增加瘦体重和肌肉围度，提高基础代谢

3月－6月塑形期减体脂减腰围

7月－10月减脂期减体重

11月－2月增肌增力增代谢

每年11月到2月，也就是天最冷的时候，可以说是最佳的增肌时期！

既然吃都吃了，也不要白吃了，还不如好好练练，争取增重的都是能提高代谢、帮你持续燃脂的瘦体重。

增肌有助于塑造身体的整体形态，让你该凸凸，该翘翘，打造完美身形的基础。

另外，有研究表明，影响肌肉生长的重要激素睾酮，在冬季分泌会有所提高，而且天冷吃肉多，促进睾酮分泌的饱和脂肪和热量来源也充足，更是增肌好时节！（相关阅读??来，测一测你的爷们水平吧！）

所以冬季健身，应该以增肌为目标，目标在于提高基础代谢，调整身体形态、着重于肌肉力量和肌肉体积的增长。

秋冬增肌.怎么练？

训练内容主要针对大肌群，更好塑造形态，每个部位采用中高负荷（60%－80%1rm，8-12次/组），每一组做到力竭。

有经验的童鞋还可以尝试用tmf训练法来提高肌肉的最大力量和肌肉体积，增加爆发力，达到更好的训练效果。

3月－6月提基代促燃脂

到了3月，也就是过完年，天气回暖脱掉棉袄时，就应该考虑变化一下训练重点了！

一则是因为增肌3个月，身体可能也已经适应，力量和围度增长都没一开始那么明显了，也就是大家常说的增肌平台期。

而且“3月不减肥、4月徒伤悲、5月没人陪……”这时候也可以开始为夏天的瘦身大计做准备了！

考虑到增肌一冬天，基础代谢应该增加不少，春天的训练重点，应该以保证高代谢的同时，增加燃脂，着重于减少整体围度。

tips:围度衡量指标

懒得全身量围度的，可以以腰围为指标（减脂不能局部减，腰围减少则代表着全身体脂都小）

春季塑形.怎么练？

训练方式建议以中高强度负荷＋超短间歇的力量循环训练和hiit为主。

间歇运动也可以更好地促进脂肪代谢，强效燃脂！

另外，想要减脂效果好，训练过程中保证训练强度和减少组间间歇时间是关键。

7月－10月减脂降体重看得到的瘦

从7月开始，也就是正式进入夏天，开始美好肉体大比拼时，就开火力全开的进行减脂了。

这个阶段的目标很明确，要瘦到让人一眼就能察觉出来！体脂再低一点，线条再明显一点，没有一丝丝赘肉，怎么露都好看！

所以这个时候的训练重点，是以降低体重，视觉看见的瘦为目标。

夏季减脂.怎么练？

想减脂，在抗阻训练后立即做有氧，是为最佳减脂安排。

由于力量训练本身就要消耗一大部分糖原，之后再做有氧，身体的糖原浓度变低，就会动用更多脂肪水解来产生热量，脂肪消耗大大提升！

另外，可以适当增加有氧运动时间加强燃脂：比如20分钟力量训练＋40分钟有氧减脂相搭配。

有氧运动增加运动中的脂代谢，让身体的脂肪供能比例更高；还可以帮助骨骼肌增加脂肪酸的氧化能力，更好地代谢脂肪，让你在平日里也不容易发胖哦。

至于饮食方面，总的来说，也和四季变化相匹配：秋冬可以适量多吃，尤其是训练后，补充优质蛋白和高gi碳水，更好地促进肌肉生长和身体恢复（不过运动后要避免摄入脂肪哦）

夏天则可以搭配低热量饮食，适量减少能量摄入，减脂效果更好，瘦得也更快（注意?低热量饮食≠节食）

减肥训练新闻稿减肥的新闻稿篇九

晚上，我在床上舒舒服服地躺着，突然摸了摸肚子，不由得一阵沮丧，我才十二岁啊，腹部就有了一大圈的赘肉，像个圆鼓鼓的气球，难看死了！身为一个女孩子，我不可以这么胖，从明天起，开始减肥！我在心中默默地下定了决心。

第二天，因为要减肥，我忍痛割爱，对餐桌上的小笼包、牛肉面视而不见，只抓起了一个大馒头闷闷地啃着，引得妈妈像看外星人一样直愣愣地盯着我。

上学路上，我又摸了摸自己沉在腹部的赘肉，真想一刀将它割下来啊！

到了学校，我很快就感到自己的肚子成了一座空山。第一节课马马虎虎地撑过去了，到了第二节课，我肚子里的馒头已经完全消化了，我真切地感受到了”饥肠辘辘“的滋味。好不容易熬到了放学，此时我的肚中早已是翻江倒海的疼了，啊，减肥真的好难受啊！

中午，妈妈又做了好多色香俱全的佳肴，可我要减肥啊，于是眼不见心不念，我端起一碗白米饭，恋恋不舍地望了望那些红烧牛肉，只夹了一筷子白菜在一旁的沙发上愁闷地吃起来。我的女儿啊，你不会是在减肥吧？对啊，不可以吗？哎呀，干嘛这么糟蹋自己哦，胖点儿就胖点儿，没事，怕谁说啊，你还有妈妈啊……妈妈不停念叨着，我面无表情，心却还是泛起了温暖的感动的涟漪。是啊，干嘛要这么糟蹋自己呢？用自己的脚，走自己的路，让别人说去吧！