在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。相信许多人会觉得范文很难写？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇一

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今天，又到了跳长绳的时间，这堂课上，我们将要学习长绳三角跳的跳法。

“叮铃铃......”踏着上课铃声，我手拿长绳，随着队伍，来到操场上。在操场上跑了两圈，活动活动了筋骨，我们就开始练习跳长绳了。

首先，几个人高马大的男生拿了三根绳子，双臂摆动着，向外甩动着。几个勇敢的男生开始挑战了，他们在三条绳便排好队，等绳子落在地下，就“嗖”地冲出去，在里面跳了几下，就一下跳到另一根绳子里去，而另一个同学还没回过神来，他们就撞到了一起。唐老师见了，便对我们说：“你们先在一条绳子那边排好队，第一个人进去后，跳三下，调整好角度后，再跳到另一条绳子里，第二个同学再跳进去，就不会乱套了。”这个办法真好，这样一来，我们就不会再撞到对方了。但是有些同学的基础不好，还跳不好，经常会被绳子绊倒，但是我认为，只要多练习，就一定可以完全学会跳长绳。果然，不出我所料，经过半节课的.练习，我们都已经熟练掌握了跳绳的技巧，可以在长绳里穿梭自如了。

又轮到我跳了。虽然已经不是第一次跳了，但是心中依然很紧张。见第二个同学跳进第二条绳子里，我立即冲了进去，在里面往前跳了两下，调整好了方向，深呼吸一口，再跳出去，就跳进了第二个绳子里，好!我为自己加油。只剩第三个了，我跳了三下，就从第二根绳跳到了第三根绳，在里面跳了三下，我趁绳子抽在地上，纵身一跃，便跳出了绳子的包围圈。耶!我为自己喝彩。

时光悄悄的溜走，转眼到了下课的时间，我们也收了绳，回教室去了。

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长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇二

今天上午老师带我们班所有人出去做游戏，在多种多样的游戏中，我选择了有趣的跳长绳。

一开始，大家都不愿意摇绳，觉得那样会很累，而且参与度不够强。我拿起绳子的一端主动来摇绳。要知道摇绳特别重要，要找两个身高差不多的人，而且还要特别有劲儿，他们要冲上来跳的嘛，所以一定要配合好!

我们开始了!我左手拿着绳端，右臂以肩膀为圆心，整个胳膊抡圆，这样，右手就能带动绳子。绳子在空中有节奏的跳起了舞蹈。就那么一眨眼的功夫，第一位同学跳了过去，真是身轻如燕呀!

我们班有一位特别胆小的女生，她害怕绳子摇到她的头上，每次到她，她都不敢跳，或者是用双手抱住自己的头，硬着头皮往上跳。会跳的同学一次次的教她、鼓励她，这一次她非常的`勇敢，跳了过去。

大部分女生特别厉害，有的连跳多个，有的单脚跳，还有一位最厉害了，可以转身花式跳，我真是羡慕她们!

不知道过了多长时间，我精疲力尽，胳膊又酸又疼，所以换来了芷宁同学摇绳，我也跑到了跳绳的行列，到我了!由于我没掌握好绳子的节奏，导致我前两次没有成功。“加油!再试一次。”我暗暗给自己鼓劲。又轮到我，我眼看绳子刚刚离开地面，便飞快的跑向中点，然后随着绳子的节奏纵身一跃，尽全身力气，双脚离地，终于跳了过去。

我实在太开心了，一次两次的失败说明不了什么，要坚持下去，才能看到胜利的光芒!

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇三

周六，一个阳光明媚的一天，上午我把作业写完了，就和妈妈一起下楼玩，我激动地跑下楼梯。

朋友们：小站、小美、小宋都在广场上玩，只有我还没到呢！他们手里拿着一根又细又长的绳子，我想应该是跳长绳！我又想想：天呐，我不会跳，怎么办呀？朋友们都一蹦三尺高，而我垂头丧气的，妈妈就在旁边为我加油打气，鼓励我可以的，我心里在为自己加油打气，让自己可以做到。

朋友们拉起绳子，开始跳了！小战他们都非常激动、非常高兴、非常开心。我就站到边上，非常难过、非常伤心、非常难受，所以我排在了最后面。小美长的不胖不瘦，念叨着跳长绳，可是我的绝活。一会儿这样跳，一会儿侧着跳，有时还转圈儿呢。更好玩的是最后一个，他把自己当做一个小丑，可好玩了！站在他后面的小站都连忙鼓掌，都说好！

第二个人小站也跳的非常好，他一会儿花样跳，一会儿又把手放在头上，变成一只可爱的'小兔子。

小站跳完了，到我了，我往前一跳，糟了！我马上就要到墙上去了，朋友们笑得前仰后合，哄堂大笑起来，我又试了一下，两只手上晃晃下晃晃的。

我的手和脚像一只只小蝴蝶上跳跳下跳跳，不会触着地面，我两手和两脚并用，还是学不会！

好多天以后，妈妈耐心地教我跳长绳，终于学会了。这时我明白了：学东西要一点一点地学，不是一天就能学会的，坚持就会成功！

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇四

这次冬锻不一般，即使外面十面“霾”伏，但体育馆里依旧“绳”彩飞扬，我们班的阳光少年更是强势出击!

这次的第一个比赛项目就是跳长绳。我们跳绳的八人排成整齐的一长队，静候开始。两位甩绳的同学也蓄势待发，场面就如同暴风雨前的宁静。所有人屏息以待，参赛同学都做好预备姿势，眼神紧盯着前方，仿佛下一秒就会像猛虎般冲向前去。作为其中一员，我更是兴奋不已，准备摩拳擦掌，一展风采。

“开始!”随着季老师“哔——”的.一声哨响，整个体育馆都沸腾了，甩绳的“啪啪”声，跳跃的“嗒嗒”声，欢呼的加油声，响成一片。

吴殷柽是整队的领头羊，她一跃而进，跳入长绳中，轻盈一跳，然后迅速跑去另一边，等待下一轮的开始。我赶紧接上去，绝不能浪费一秒比赛时间，快速奔到绳子中央，头微微低下，身子缩得尽量小一些，奋力一跳，加快速度跑出绳圈，以免绳子带到衣服，牵连到后面同学的发挥。

绳子在飞快地甩动着，就像是为我们设置的重重关卡一样，需要我们突破自己，才能突出关卡。每个人都在奋力拼搏，每个人的心里也一定是这么想的，所以，我们闯过了一关又一关。

大家咬牙坚持着，速度也不如之前那么快了。我看见陈常乐的脸上更是通红通红，两位甩绳的同学也在岗位上坚守着。空气中都弥漫着紧张的味道。这时，我也顾不上其他的了，也能拼尽最后一点力气跳入长绳。这里似乎静得只剩下喘息声。我们接连不断地越过绳子，我就觉得我们离胜利越来越近了。

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇五

今天星期六，老师拿着长绳说：“同学们，我们一起去跳长绳。”刚说完，我们就兴奋地叫起来：“好！”

我们排好了队，然后慢慢地下了楼，来到了公园。那里到处是小草、大树、小花，喷泉池里面还有好多大大小小的可爱的.金鱼。我们连蹦带跳地来到了中间，老师拿出长绳问：“同学们，你们谁来甩绳？”“我，我，我，我来甩绳。”同学们大声地叫。

最后，老师选了林吴龙，和一个我不认识的同学，然后其他同学跳绳，我也加入了。“3、2、1，开始！”绳子甩了起来，我跳过去了，我看见徐顺楠没有跳过去。然后我们继续跳长绳，甩起绳来。又停了一下。啊！原来是我没有跳过去，我出局了，我很不高兴，垂头丧气的，也非常失望。

我坐在石椅上，大叫：“加油！加油！加油呀！”然后徐彦涵，赢了，得了20积分。我奋战起来，走到里面，老师说：“一定要看手的速度，不要看绳子。”我把老师说的话放在心上，开始甩绳了。我跳起来，我一直在看老师的手，速度越来越快。

我快喘不过气了，不行！我必须得坚持到最后，我要坚持不懈。

我又多跳了5个，一直到了最后，我赢了。我一直在喘气，可心里确实美滋滋的。我得到了120积分。

我非常高兴，我赢了，我知道了，坚持不懈才能成功。

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇六

“叮铃铃”，随着一声清脆的上课铃，我们去上体育课啦！大家有的像鸟儿一般飞向操场，有的像潮水一般涌向操场。叶老师早已在操场上等着我们去跳长绳，这项技能是我们班的弱项，此次老师亲自上阵监督。

叶老师指导我们：”跳绳时双手抱着双肩，眼睛盯住绳子；不要在绳子边跳，出去时要快……”，接着又问：“谁愿意为同学们甩绳？”胡轩妮站了出来，热情的说：“我来甩吧！”

看，绳子在空中划出了一道美丽的弧线，发出“啪啪”的声音，令人看得头晕眼花。第一个同学眼睛死死地盯着绳子，在计算什么时候跳最合适。

只见她两脚叉开，双手抱肩，飞快的弯下身子，迅速钻进去，用力一跳，跳了过去，真像一只勇敢的猎豹。第二个同学紧跟着，绳子从她脚底一闪而过，跳得轻松、自在，后面的同学也纷纷做好准备，大家都跳得非常起劲。

我盯着飞快舞动的绳子，一上一下甩动着，想：甩绳的胡轩妮和叶老师多累呀，我要好好跳。该轮到我了，我向前小跑几步，跑到了绳中心，轻盈的跳了一下，便飞快的'溜走了，成功跳了一次。

一轮下来，老师让我们休息片刻，跳得不是很好的同学站出来排好，继续训练。这些同学有的露出了紧张的表情；有的跑了几步却在绳子不远处突然停下来，等了好久才敢进去；还有的跑到绳子中间被绊到了。多可惜呀！我盘腿坐下，吹着凉风。看看那些同学一次接一次的努力着，我从他们身上学到了坚持不懈，锲而不舍的精神。

只要努力我们一定能跳得更好！

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇七

今天下午第一节课，就是四至五年级跳花样长绳比赛，而我就是跳长绳比赛中的一员。

中午时，卢老师带几人跳长绳的.人去练习，我迅速地跑到了体育馆，一开始是八字跳，我们八个人都配合得很好，但倒数第二个动作，两个人甩呼拉圈一起跳进去就配合不好，要不是一个快，那就是另一个人慢，于是我们针对了这个加强了练习。

时间过得飞快，转眼间就要比赛了。

开场我们整齐、礼貌地队列给评委们先留下了一个好印象。接下来，那就是扣人心弦的比赛了，我的心像小白兔一样越跳越快，开始了，我们一个一个动作都把握得非常好，“一二、一二、一二进”，随着整齐地节奏声我们的花样跳赛完成了，我的心又放了下来，我太高兴了，因为今天我们没有断过一次。

我比赛好了，就在体育馆门外观看着其它班的表演，其中，我觉得四（4）班跳得非常好，既没有断过又动作整齐，我的心中暗暗地想：四（4）班跳得这么好，不知道结果会怎样，但是我相信我们四（1）班比四（4）班更棒！因为付出总会有回报的，现在我更加相信做每件事情只要平时努力付出，结果一定会取得好成绩。

在我眼里，我相信四（1）班永远是最好的，我们不但要在跳绳比赛中争第一，还要在其它项目中，包括学习与其它方向也要永远争第一，四（1）班加油一！

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇八

跳绳比赛

今天早上，我们学校在校园的后操场举行了一场跳绳比赛。比赛的看台挤满了人，学生们怀着极大的兴趣期待着比赛的开始。

我们将和五年级的`所有班级竞争。就在去年，我们组输给了五班(2)。他们很强，但我们有信心打败他们。

比赛开始了。先是五(1)个男同学出来，两个人摇着绳子，中间八个人一起跳。他们跳了93下，响起了热烈的掌声。然后她们班的女同学跳了96次。我的心收紧了。轮到五(2)班了。他们都带着骄傲和兴奋跳起来，好像冠军已经是他们的了。我屏住呼吸，注视着他们。但是他们的男同学很难得到，跳的很有节奏，有场外同学的数；"98,99,100,101,102!"轰，外面响起了排山倒海的掌声。我突然喘不过气来。

轮到我们班向男同性恋学习了。他们慢悠悠地跳着。我真的为他们感到了汗水。不出所料，我只跳了86次。我们的女学生上场了。裁判一吹哨，我们就开始跳起来了。“加油，加油”跟着大喊。两分钟过去了，只看到两个摇着绳子气喘吁吁的学生。时间到了，学生们蜂拥到裁判那里看跳投的结果。“天啊，”一个同学大声喊道，但我的心情更激动了。“哇，131次。”我很惊讶。

这场比赛对我来说既是一次考验，也是一次锻炼。

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇九

今天是一个特殊的日子，而我一直都等待着。今天终于迎来了它，让我兴奋不已。它就是我要参加的项目--跳长绳。

运动会的颁奖仪式一结束，我们全体跳长绳的同学就被陈老师叫过去练长绳了。

跳绳就像舞者一般在旋转，而我们，则是它的舞伴，二十人在一起跳舞的情景则让我想起来经典的芭蕾舞曲目--天鹅湖，这时我有一种不祥的预感。果然，不好的'事发生了，我们女生多了一个人，所以要淘汰一个人，我想：既然开始淘汰了，那我更要加把劲了！所以我就跳的更小心注意了，因为生怕打到绳子，影响了后面的同学。最后，罗老师宣布：“田雅丽你不能参加比赛。”这时，我心中的一块大石头终于安全落地了。

“四年级请比赛！”广播传来说。于是，我们班走到了比赛场地。“甩绳。准备！”接着一阵哨响从我耳边流过来，我马上就开跳了，因为我知道，这声哨响表示着开始。接着，我们班的同学鱼跃龙门，很快便又找到了感觉。时间过得真快呀！转眼广播就说：“只剩一分钟了！”一听到这句话，我们也加快了速度。又过了一会儿，“停止跳绳”广播说。之后，我们听到给我们数数的老师说：“你们跳了163个。”这可把我们高兴坏了。

“四年级跳长绳成绩，第一名四年级三班，第二名四年级四班……”一听到这，我们全班都高兴坏了！

经过这次跳长绳给我的自信，我更加喜欢跳长绳了！

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇十

今天上体育活动课的时候，我看见胡老师手中拿了一根大绳，我便问胡老师：“胡老师，今天为什么要带长绳呢？”只见胡老师笑眯眯地答到：“今天，我呀要来教你们跳长绳！”跳长绳！以前我只看到大哥哥大姐姐跳过，可是还从来没自己跳过呢！想着想着，我就十分兴奋，迫不及待地想开始自由活动。

活动终于开始了！我们跳长绳的都排成一队，等待着轮到自己跳，呀！快要到我了，我心里不由得紧张起来，我先跑到中间，之后穿到绳子里用劲一跳！唉，可惜！最后没有跳过！

于是，我又排到了队伍里，准备继续跳，可这次不是在排队时东张西望，而是在看别人怎么跳的`，希望能从他们身上掌握一些要领。

不知不觉又要到我跳了，我首先跑到中间，之后看见绳在空中时跳进去，绳子到了脚边时轻轻一跳——太棒了！我跳过了！这时胡老师说：“下面我们来个多人一起跳！”“好啊”我们应声答到。

于是我们奔到了绳子旁，准备开始跳。“三二一，go！”等老师话言刚落，绳子就恍动了起来，我们也跳了起来，可谁知，等我们前面人跳了，后面人还呆呆地愣在那儿，等到后面人跳了，前面人就不跳了，结果，一个也没有跳到。这时，胡老师为我们想了一个办法：说“一”的时候就跳，于是，我们便按照老师的方法一试，呵，还真灵！一下子就跳了两个，我们都开心得笑了！

长绳——不仅能让我们锻炼身体，还能让我们收获欢乐，我爱跳长绳！

长绳三角跳教学设计 三角跳绳怎么跳篇十一

“叮零零”大课间开端了，我们带着长绳来到操场上跳长绳。

我是甩绳的。竞赛快开端了，我和另一个甩绳的同窗紧握着绳子，身子半蹲着，脸上的表情严肃而专注。班里担任跳的同窗排成一条“一”字形的“长龙”，划一地站在赛场上，周围的观众都屏住了呼吸，空气似乎凝固了普通，就等着教员发令了。

“3…2…1…开端！”周教员发令了，我们飞快地甩起了绳子。第一个打头阵的同窗先下手为强，似乎一只轻盈的小鸟一样“飞”过绳子，后面的同窗一个个紧跟着跳过去，有的如调皮的小鹿，悄然地越过绳间；有的.如奔腾的野马，快速冲进绳子里又疾速冲出来……。“长龙”如流水穿越绳子，没有一丝卡顿。

但是，世间万物总是难以预料的——一个同窗被绳子绊倒了！我赶紧把他扶起来，又快速地甩了起来。这时我的手心曾经满是汗水，握绳的那只手曾经被勒出条条红杠，可看着同窗们头一低，背一弓，双脚悄然一跳的场景，我砰砰直跳的心得到了一些安抚。

我紧紧盯着同窗们一双双跳起的脚，生怕呈现什么差错。可事实还是考证了那句老话：世间万物是难以预料的。眼看着一个同窗落地快了些，绳子马上就要绊倒她了！我猛地一用力，保住了这宝贵的一跳，这时我曾经大汗淋漓，但依然快速地甩着绳子，脸上带着笑容。

看来团结是一个团队最重要的质量！