总结是思考的映射，是过往经验的收获，更是未来发展的指引。发展个人兴趣爱好和培养艺术素养对于丰富个人生活非常重要。通过阅读这些总结范文，我们可以学到一些总结的技巧和方法。

大雪节气篇一

原料：草原鸡一只，紫灵芝片30克，黄花菜20克，金针菇100克，枸杞10克。

调料：葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒、盐、香菜末各适量。

做法：

1.紫灵芝取出备用。

2.黄花菜用清水泡发。

3.金针菇洗净备用。

4.草原鸡斩块洗净，凉水下锅。

5.大火烧开后撇去浮沫。

6.捞出鸡块放进电炖紫砂锅。7.加入葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒等调料。

8.填入适量清汤。

9.选择节能档慢炖。

10.几小时以后加入黄花菜、金针菇、紫灵芝，继续煲。

11.出锅前15分钟加入枸杞。

12.最后加盐、撒香菜末出锅。

大雪节气篇二

大雪不冻倒春寒(桂)。

大雪河封住，冬至不行船(黑)。

大雪不寒明年旱(冀)。

大雪下雪，来年雨不缺(皖)。

大雪不冻，惊蛰不开(苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋)。

大雪兆丰年，无雪要遭殃(苏、浙、鲁、湘、粤)。

今年的雪水大，明年的麦子好(甘)。

大雪纷纷是丰年(川)。

冬天骤热下大雪。

大雪纷纷落，明年吃馍馍。

积雪如积粮。

冬雪一层面，春雨满囤粮。

今年麦子雪里睡，明年枕着馒头睡。

麦盖三层被，头枕馍馍睡。

今冬大雪飘，来年收成好。

今冬雪不断，明年吃白面。

今冬麦盖一尺被，明年馒头如山堆。

雪在田，麦在仓。

雪多下，麦不差。

雪盖山头一半，麦子多打一石。

雪有三分肥。

白雪堆禾塘，明年谷满仓。

大雪三白，有益菜麦。

冬无雪，麦不结。

麦浇小，谷浇老，雪盖麦苗收成好。

下雪不冷化雪冷。

化雪地结冰，上路要慢行。

雨水泥泞溅一身，冰地摔倒伤骨筋。

大雾不过三，过三十八天，十八不下一冬干。

大雪封了河，船民另找活;大雪河未封，船只照常通。

半上午插犁，半下午停，中午前后把地耕。

大雪封地一薄层，拖拉机还能把地耕。

机器不怕用，就怕用后随便扔。

机器用罢跟检修，日后再用就顺手。

光会用，不会修，到老是个离八头。

一遍生，二遍熟，三遍不用问师傅。

熟能生巧，巧能生精。

牛羊啃一层，最少减一成。

冬天不护树，栽上保不住。

冬天把粪攒，来年好种田。

天气渐寒，畜舍堵严。

定时、定量，先草后料，少给勤添。

大雪坑塘未结冰，组织力量深挖坑，有条件的蓄满水，来年养鱼有保证。

大雪节气篇三

冬天还未来临，一场大雪便席卷了整个北方，塞北的山城集宁也没有逃脱被大雪洗礼的命运。

天气刚刚进入十一月，按二十四节气算来还是秋季，大地还未完全褪下秋天的盛装，但在北方这方天地里，气温上明显已是冬季的节奏了。天气预报报道，“这几天可能变天，有降雪。”但出乎意料的'是，一场说来就来的大雪从天而降，来的是那样突然急迫，不知所措。从大街上急急匆匆过往的行人来看，人们明显还来不及适应。揉揉惺忪的睡眼，恍然还在梦中，怎么只一晚的时间，就从深秋转到了寒冬。

无论你如何不愿意，或是不满意，诅咒谩骂也好，欣赏赞叹也罢!春夏秋冬就这样以它自身特有的规律运行着。不为越己者容，更不为悦己者停。

寒冬就这样伴随着第一场降雪来到了我们身边。

第一场雪着实让整个山城的人们兴奋不已，老人们驻足窗前，若有所思的望着远方，嘴角边露出微微笑容，完全没有雪花飘落的寒冷;青年人放慢了脚步，不时回头看看白雪上留下的一串串脚印，拿出手机玩个自拍;小孩子们更是无所畏惧，挽起袖子，通红通红的双手捧起白雪撒向天空，伴随着飘雪纷纷扬扬洒落而下，降落在了红彤彤的小脸蛋上。最为让人高兴的是，走在大街上处处可见堆起的各种雪人。这些雪人形状各异，表情丰富，冰天雪地，极度震撼。有的是戴着围巾亭亭玉立的“美少女”，有的是穿着警服、戴着大顶帽的“人民卫士”，有的是头上扣着方便面盒子的“建筑工人”，有的是憨憨厚厚淘气可爱的“胖胖猪”------。

一时间雪人风靡整个山城，微信里、空间里到处都是雪人的照片。远在南方的微友，好友看到这些照片，都羡慕不已，甚至还收藏了这些雪人照片。有的还问，“这些雪人是真的吗?”大声喊着“看雪，一定要去集宁!”

这个冬天似乎与雪有着说不清的缘。第一场雪还未完全消融，第二场大雪便又飘飘扬扬、逶迤而来。这第二场雪，明显比第一场雪还要大，来的还要猛。第二场雪看起来颇不受人们欢迎，居家的老人们微笑不在，还多有怨言;青年人们脚步也不再缓慢，匆匆而行;孩子们似乎也开始讨厌起了雪花，不再那样依依不舍;雪人也失去了吸引力，不再被人们所痴迷。

雪花也可能在感叹，人类怎么这样善变呢?其实，雪未变，还是一尘不染的雪;人也未变，还是忙忙碌碌的人。只因你来的太过于频繁，丢失了应有的宠信。

看着一场又一场纷纷扬扬漫舞飘落的雪花，勾起了我儿时的回忆。记忆中，这样的大雪只应在乡村所有，城市不应该有这样的大雪存在，但这一场又一场的大雪确实是覆盖了城市的每一个角落，落在了人们的心里。

轻轻拿起手机拨通家里的电话，电话那头滴滴------响了几声，没有应答。

我纳闷到，“大下雪的日子，父母亲干啥去了?”

低头一看手机上的时间：“八点整”。我怎么就忘记了呢?这个时间，无论是夏天刮风下雨还是寒冬大雪纷飞。对父母亲来说，都是忙碌的季节。尤其是在冬天下大雪的时候，比往日还要忙碌。每到下大雪的日子。父母亲起的比平时还要早。茫茫大雪，覆盖了田地，也覆盖了自家院落的柴草。牛羊不能外出放牧，只能在家里喂养。蒙蒙睡意中，就听见牛“牟牟牟”------，羊“绵绵绵”------叫个不停。

母亲和父亲嘀咕着说，“外面下雪了，你听，羊叫了、牛也叫了，早点起，扫雪搬草喂牛羊吧!”只听父亲很不愿意地回应到;“天还没亮呢?早的很呢?再眯一会。”接着鼾声又重新响起。我也朦朦胧胧的伴随着鼾声进入了梦乡!

在一阵牛羊的叫声中，我从梦中醒来。透过窗外的棉窗帘，隐约看到窗框上堆满了一缕一缕的雪带。蹑手蹑脚的走出屋外，果然是一片雪的世界，素洁莹白。只见父亲头戴狐狸帽子，身穿黑棉袄，手拿铁锹费力地在雪的世界中铲开一尺宽的走道，一直通向大门外;母亲则刨开被雪覆盖的玉米杆，抱上一摞走向嗷嗷待喂的牛羊。在她走过的雪地上，留下了几片枯黄的玉米叶子。在雪的衬托下，却是那样的富有生命。这种生命也许是来自于玉米叶子，也许是来自不远处低头啃着玉米杆子的牛羊，更或许是来自于整个冬季母亲寄托的希望------。

母亲，看见我穿着单薄的衣服站在门外，会大声吼道：“穿衣服去，感冒呀!”这时候父亲已经铲开了一条雪道，口中冒着热气，眉毛上挂着厚厚的一层白霜，扛着铁锹从大门外走了进来，看上去好像对我站在门外格外生气。

正当我沉寂在落雪飘飞的乡村，电话铃响了，家里打过来的，接电话的是父亲，我说道：“集宁下大雪了，咱们那里下了吗?”电话那边传出来了滴滴滴的响声，电话已经挂断。再打，那边传来了“对不起，您打的电话暂时无法接通”。

等了片刻，我又一次拨通电话，这次接电话的是母亲。只听母亲说道“家里下的雪也很大，天气很冷，你那边天气也不暖和吧!多穿点，别冻感冒了!”

短短的几分钟通话，短短的几个安顿字眼。没有华丽的语言，只有一颗母亲最爱的心。这种爱，无论是在你孩提时代，母亲容颜未老之时;还是在你成家立业的如今，抑或是在不知名的某一年，母亲两鬓霜白之际，始终都是这样。看似平淡如水，没有半点波澜，实则犹如大海，浩瀚无比。惠特曼曾经这样描述母亲的爱“全世界的母亲多么的相像!他们的心始终一样。每一个母亲都有一颗极为纯真的赤子之心。”

看着窗外飘飘洒洒的雪花，偶尔散落在玻璃上，转瞬四散，留下一道并不显眼的水迹。我似乎看到了母亲那双雪地里的眼睛，在追寻着身后落在雪地上的那几片玉米叶子。叶子也似乎懂得母亲的心，静卧在雪地里，安静从容。

大雪、玉米、亲人、乡村。

爱在雪冬!

大雪节气篇四

大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国大部分地区已进入冬季，东北、西北地区平均气温已达-10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已大雪纷飞了。但在南方，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，干燥的感觉还是很明显，与北方的气候相差很大。南方地区冬季气候温和而少雨雪，平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃，雨量仅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出现在1、2月份;地面积雪三、五年难见到一次。

这时，华南气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。雾通常出现在夜间无云或少云的清晨，气象学称之为辐射雾。“十雾九晴”，雾多在午前消散，午后的阳光会显得格外温暖。

大雪节气篇五

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

南方此时正是季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。

体育锻炼是不可缺少的，可根据自己的年龄、性别、体质、爱好，选择不同的项目，须注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。

1、养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

2、养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。

我国北方患感冒人较多，如能服点大雪顺安养生汤，对抵抗寒邪袭之体表、口鼻很有益处。具体方法如下：

1、在大雪前中后三天的酉时(17-19时，肾经主时)：食用大雪养生汤。具体方法为：将冬虫夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克，用水煎煮(可放调味品)，将狗肉和汤一块服下。祛寒育肾。

2、从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。在大雪至冬至期间，可食用下列食品：

枸杞肉丝：枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。此方药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

木耳冬瓜三鲜汤：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。可生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。

大雪节气篇六

终于，大雪来了。开始下雪的时候还伴着小雨，不久就只见鹅毛般的雪花从粉蒸肉似的天空中飘落下来，一会儿地上就铺了一层雪白的棉被。雪天的城里由于路面较滑，车辆也少了很多，往日嘈杂的噪音取而代之的是簌簌的下雪声。偶尔咯吱一声响是树木的枯枝被积雪压断了。早上，推开门一看，啊！好大的雪！门前一排排的大杨树和一辆辆的小轿车好像是有人怕它们受冷似的，特意给它们盖了一层厚厚的棉被，给人一种暖和的感觉。

我为了不错过这大好的玩雪时机，便草草的吃了几口饭，然后穿上棉袄，戴上手套，怀着能把大雪给融化了的热情跑了出去。一年有四个季节，每个季节都有不同的景色，而我最喜欢冬天下雪时的壮丽景色。冬天，大雪纷飞人们好象来到了一个幽雅恬静的境界，来到了一个晶莹透剔的童话般的世界。松的那清香，白雪的那冰香，给人一种凉莹莹的抚慰。一切都在过滤，一切都在升华，连我的心灵也在净化，变得纯洁而又美好。

黄昏的雪，深切切的，好象有千丝万缕的情绪似的，又像海水一般汹涌，能够淹没一切，还有一丝揭开藏头露尾般的裸露感。雪花形态万千、晶莹透亮，好象出征的战士，披着银色的盔甲，又像是一片片白色的战帆在远航……雪中的景色壮丽无比，天地之间浑然一色，只能看见一片银色，好象整个世界都是用银子来装饰而成的。

雪后，那绵绵的白雪装饰着世界，琼枝玉叶，粉装玉砌，皓然一色，真是一派瑞雪丰年的喜人景象。我出去后先去找了我的几个好朋友，谁知道他们都先我一步出发了。我便朝他们最可能去的地方——花园跑去。虽然到花园的路不是很长，但是由于下雪，一路上深一脚浅一脚，有时还不免摔一跤，所以我走了好长时间才走到那里。

到了花园，我发现那里的雪差不多有一尺多深，深的地方脚踩下去就难以拔出。这时，突然有一个雪球朝我飞了过来，我立即躲了过去，然后又顺手握了一个雪球，毫不留情的向攻击我的人掷了过去。然后仔细看那砸我的人，原来是我的好朋友浩然，他正用手捂着眼睛，我想可能是刚才我砸的有些狠了。我刚想靠近，可是没想到他突然朝我扔了一个雪球，把我打个正着。唉，我原来是中计了。他正朝着我的意地笑呢。

这时他对我说：“跟我们一起玩吧，到我们这一班。”他边说还边朝花园中心指。我爱白雪，我爱雪景，我更爱冬天。冬天是心灵的年轮。冬天，虽然十分寒冷，但是它有着无可比拟的温馨和希望。

一个人坐在一帘雪雾的背后，听雪落的声音。飘坠的枯叶很快被积雪掩盖，如同一粒微尘瞬间消失，随同我的记忆，一起沉沦。似乎每一年的冬天都是这样度过，蜷缩在自己温暖的小屋，点一盏袅袅的灯，听着音乐，啜着热气腾腾的茶，读着喜欢的书，看着窗外滑过的风霜雨雪，一年一年，周而复始。我愿就这样栖息在自己的城堡中，静静地看岁月年华，如水流逝。不知岁月的痕迹，是否已挂上了我的脸，是否已刻在了我的心头。我知道终有一天，我的眼睛不再如雪花般清澈。多年后的一场大雪，是否会记取当年那个雪幕后的女子，曾经的过往，如雪的心事。

我顺着他指的方向看，果然我的好朋友都在那边，他们正在打雪仗呢。我马上加入了这场“战争”。我们你来我往，兵来将挡，有时我单枪匹马抱着四五个雪球冲上前线，有时我们几个人一起冲上去砸，有时我们两三个人从后面偷袭过去……最后我们打得筋疲力尽，也没分出个高低上下。可是偏偏这个时候大人们过来喊我们回去吃饭，唉！真是扫兴呀。

山东这地儿，每年冬天，总有那么三两场雪。只是最近这十几年，城市的温室效应凸显，雪越下得小了。纵然偶尔下得大一点，也有勤劳的环卫工人们打扫干净。毕竟城市的交通，目前实在是太过拥挤了，根本经受不住冰雪的考验。抬眼望路上的行人，个个脚步匆匆。冬至还未到，此刻的寒冷尚不算刺骨，想必一个人孤零零地走在路上，看那些将落未落的残叶飘摇欲坠，会感到稍许的凄凉，会顿觉家的温暖，会不由自主加快了脚步。又想起了那句古诗，“柴门闻犬吠，风雪夜归人”。想到这，便不由得想笑，不是笑别人，而是自己。终日坐在屋中胡思乱想，真实与虚幻已模糊得分辨不清，许多情景明明从未经历过，也永难实现，却又不可名状地熟悉与惊悸。仿若心中生出了翅膀，穿越时空，飘飘荡荡，替我飞过了一程又一程。原来想象也可以如此真实，也可以如此荒唐。

有内蒙古的朋友说，山东这儿顶多就算下霜，他们那儿，大雪能够有半米深。这个我信。“北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。”我们这儿短袖还没脱呢，可能他的地方已经飘起了雪花。其实八月下雪都不算早的。有的地方六月就飘起了大雪。当然不是现在，是在元朝，地点在如今的江苏淮安，当年叫做楚州。一个名叫窦娥的女犯，死在了刑场上。脖腔里喷出的鲜血，都飞到了丈二白练，三伏极暑，天降飞雪把尸首掩。“做了这么多坏事，你会遭报应的！”这种话，实在是维系穷人最后希望的肥皂泡，我觉得这样的希望，不要也罢。还是老子看得明白，“天地不仁，以万物为刍狗。”今天，节气，大雪。万里无云。我盼望着，还是下一场雪吧，把整个世界掩藏在一片白茫茫，大地真干净！

忽然想起多年前的一首老歌：把情感收藏起来，让回忆留下空白，忘了曾经拥有的过去，永远永远不再说爱……喜欢这些淳淳的老歌，只言片语便解尽所有的忧愁。当年飘渺的诺言，能实现的会有几句？不得而知，也无力证明。只是知道它再也带不来丝毫的兴奋或是晕眩，便如夜空中绽放的烟花，美丽属于她只有一瞬，狂风吹散，繁华落幕，一切归于空无。

月色雪影摇窗而入，洒在窗畔桌前，洒上我的额头，沁润我的灵魂。指尖再度飞舞，倾诉她的寂寞。不过是一场游戏一场梦，只是这样的游戏规则无常，这样的梦，看得到彼岸，却无法泅渡。这场戏很精彩，该上演的时候上演，该落幕的时候落幕。这场游戏很无奈，从清晰到模糊，从春花到秋露。如风一缕，雪一幕，随意沉浮，不知方向如何，不知终点何处。飘雪，是冬天的一种美丽。雪花片片随风舞，寒枝点点梅花香。纷纷扬漫天皆白，飘飘然行人匆匆。风门檐扰残梦，雪落窗台落闲花。

这雪，稀疏于冬日的早晨，浓密于黄昏时分。由稀到密直到越来越大，越来越密。一会儿功夫就漫天皆白，万物尽被白色掩盖，就连那细细地的树枝和窄窄的竹叶上也裹上了白雪。雪里天将晚，街市无买卖。人们被风雪进了屋子里，户外只剩下不知疲倦的风和着雪还在那里缠缠绵绵。夜幕随风进人家，寒鸦已归巢，连平日放肆的狗叫都变得有一声没一声的。白茫茫的雪夜，空灵灵的只有风在那里喘息。旷野无人迹，晚雪落无声。耳边闻犬吠，听来不真切。寒鸦点点寻晚食，飞过柴门不畏人。柴门迎风开，风里雪里夜归人。

“去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样的匆匆呢？”朱自清先生笔下的《匆匆》让我叹息不已，原来一切注定匆匆，穷我一生，也无法追逐。窗外的雪已住。我停在原地，像是一只舞倦的蝴蝶，无力飞去。

雪夜，倚门听雪，是雪落的闲逸。屏息静气地听。静听飞雪迎春的奏鸣，静听着冬天的种子在土壤里的呼吸声。飞雪迎春到，瑞雪兆丰年。等待了整整一个冬天，生命在飞雪中升腾。心像一粒种子，在风里雪里等待，等待在春天里发芽。

“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无”？雪夜围炉沏茶待朋至，消雪煮酒惶论谁英雄。偎火闲散听雪落，围炉执樽絮江湖。暖酒半盏人不醉，耳热酒酣春风。这样的雪夜，不谈经不论道，咬文嚼字凡夫子。抚琴雅余兴，弹筝怡深情。诗书重读伴雪夜，疏怀淡淡平常心。“春风东来忽相过，金樽渌酒生微波”。洁白的雪，沉沉的夜，一群俗人，磨浓墨，附会风雅描丹青。挥毫似泼墨，行云如流水。老叟在旁须笑，七脚八爪如鸦戏。拿去长街贾铜板，估量抹不来二两米。古来多寒生，柴门无常客。抚琴三更弹冬韵，雪夜红梅梦里春。

这些年身处一个冬天无雪的地方，梦里都会去雪地里流连。没有雪的冬天，就好像缺少了一些什么。记得那一年冬天遇上雪封，羁旅在湘西一个叫牛车河的大山里，沟壑被风雪抹平，分不清哪里是岭哪里是谷。天晴了世界一片皆白，只有星星点点的人家的屋顶冒出来的炊烟才能够明白那里还有生命。雪被低温凝固了踩上去喀喀作响，满目荒凉满眼萧索仿佛来到了极地。雪地里有人支起捕鸟的网，一群人趴在雪地里等待鸟儿上钩。看着幼小的生命，为了几颗麦粒而身陷其中，心想自己来那里也是不是为了几颗麦粒？太阳出来了有一些眩目，但是空气还是那样的清冽。等到冰雪消融出山的时候，已是许多天以后。到了常看看人家都已经准备过年了，心里不自觉的就有了恍如隔世的感觉。怀疑山中这些天是不是去了什么仙境，山中方几日人间已千年了。自此，冬天飘雪夜，围炉煮酒就成了心中的记忆，会时不时的翻出来品味品味。飘雪时分，夜深紧闲门，把风雪关在门外，静听雪飘的声音。如果飘了一夜雪，早晨起来打开门户，那种寒冷的青冽，那种清新与冰凉就会让你打一个寒激。银白的世界里只有银白的雪，还有人心里洁白的感受。所有的不快和瑕疵都被积雪覆盖，仿佛人世间本来就是这么纯净洁白。窗外的白雪皑皑，是大自然的造化之作。

大雪节气篇七

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

南方此时正是季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。

体育锻炼是不可缺少的，可根据自己的年龄、性别、体质、爱好，选择不同的项目，须注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。

1、养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

2、养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。

大雪节气篇八

功效：消积润肠，美白肌肤。

原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克。

做法：将内脂豆腐切块。先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。

备注：葡萄糖粉为甜味，可根据个人口味酌量加入。

2、花生猪手煲。

功效：滋润肌肤，增加弹性。

原料：花生80克，猪手300克，淮山50克。

调料：盐、葱、姜、料酒适量。

做法：将猪手洗净切块、淮山切块。将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。

3、首乌鸽蛋汤。

功效：补肝肾、益精血、乌须发。

原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。

调料：盐适量。

做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

备注：可以不放盐及其他调料。

4、琼浆玉液。

功效：补肝肾、润五肺、益气血。

原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。

做法：将核桃仁、芝麻泡约30分钟，然后用搅拌机搅碎成汁。与西米、牛奶、豆浆一起煮约10分钟，待开后即可。

5、山楂牛蒡汤。

功效：消积通便，瘦身养颜。

原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克。

做法：将山楂洗净，牛蒡去皮切块。玫瑰花用淡盐水浸泡3分钟消毒。所有原料放入锅中，加清水煮约30分钟即可。

大雪节气篇九

做法：1、红枣、百合、枸杞洗净，泡开。

2、小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量。

3、小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水分。

4、南瓜切开，去掉籽瓤。

5、将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀，放入南瓜中。

6、再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可。

二、红豆莲子羹。

原料：莲子(我用的是红莲子)1小把，红豆1大把，葡萄干1小撮，糯米少量，冰糖适量。

做法：

1、红豆和莲子充分清洗干净，用冷水浸泡数小时，也可隔夜泡上。

2、泡好的红豆和莲子沥干水分，倒入加有冷水的锅中，开火，煮沸。

3、糯米和葡萄干放入碗中加水，用筷子转圈搅动，并用手搓洗葡萄干。

4、下入红豆和莲子的水煮沸后煮约20分钟后下入淘洗干净并沥干水分的糯米和葡萄干。

5、搅动，加锅盖继续煮约半小时，加入冰糖。

6、搅匀后继续小火煮，直至锅中的羹粘稠，糯米均软烂、红豆刚刚好煮开即可关火。

7、盖上锅盖，继续焖约10分钟，舀入碗中，开始享用啦!

大雪节气篇十

食大葱“通阳”

中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。

大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段，风寒感冒的主要症状是怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，例如大葱等，有助于预防风寒感冒。

虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。

食大白菜护肤养颜。

大雪节气期间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少人的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。

冬季吃大白菜，不仅营养，还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素c、维生素e，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

食大红萝卜缨补钙。

大雪节气的到来，标志着秋冬季节交替正式开始，这是时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。

冬季日照的时间减短，会影响维生素d的形成，天冷人体尿量增加，无机盐随尿液排出的量也增多。人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，尤其是老年人。因此，应该及时予以补钙。

萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。。

萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素a和k，以及55%的维生素c和27%的叶酸，和10%的钙和锰。

大雪节气篇十一

大雪封了河，船民另找活;大雪河未封，船只照常通。

半上午插犁，半下午停，中午前后把地耕。

大雪封地一薄层，拖拉机还能把地耕。

机器不怕用，就怕用后随便扔。

机器用罢跟检修，日后再用就顺手。

光会用，不会修，到老是个离八头。

一遍生，二遍熟，三遍不用问师傅。

熟能生巧，巧能生精。

牛羊啃一层，最少减一成。

冬天不护树，栽上保不住。

冬天把粪攒，来年好种田。

天气渐寒，畜舍堵严。

定时、定量，先草后料，少给勤添。

冬天骤热下大雪。

大雪纷纷落，明年吃馍馍。

积雪如积粮。

冬雪一层面，春雨满囤粮。

今年麦子雪里睡，明年枕着馒头睡。

麦盖三层被，头枕馍馍睡。

今冬大雪飘，来年收成好。

今冬雪不断，明年吃白面。

今冬麦盖一尺被，明年馒头如山堆。

雪在田，麦在仓。

雪多下，麦不差。

雪盖山头一半，麦子多打一石。

雪有三分肥。

白雪堆禾塘，明年谷满仓。

大雪三白，有益菜麦。

冬无雪，麦不结。

麦浇小，谷浇老，雪盖麦苗收成好。

下雪不冷化雪冷。

化雪地结冰，上路要慢行。

雨水泥泞溅一身，冰地摔倒伤骨筋。

大雾不过三，过三十八天，十八不下一冬干。

大雪坑塘未结冰，组织力量深挖坑，有条件的蓄满水，来年养鱼有保证。

大雪节气篇十二

：粳米200～300克，鸡肉500克，皮蛋2个，姜、葱、盐等调味品适量。

：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，然后用适量浓汁与粳米同煮，待粥将熟时，放入切好的皮蛋和煮好的鸡肉，加入适量调味品，即可。

：适用于气血亏虚，五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等，还可用于肺、胃、大、小肠有热之痢疾、便血、痔疮、咽喉疼痛、便秘、肺热咳嗽、牙痛，段轻度高血压、动脉硬化者。另外，还可用于醉酒不适者。

鸡肉常食，有较好的补益之功，尤益于年老体弱、病后气血亏损等一切衰弱病症。皮蛋又名松花蛋，为鸡蛋或鸭蛋用石灰、草木灰、盐等腌制而成。其味辛香、甘有碱味，性微寒。皮蛋不仅滋补营养，还可泻肺热、清肠火、醒酒、开胃、解烦渴、降血压等，为冬季养生佳品。加上皮蛋同煮食，味道更鲜美.滋补之力更强。

：大米100一150克，活麻雀2～3只，盐、姜、葱等硎味品适量。

：将麻雀宰杀干净，切成小块，放入烧热的油锅中爆一下捞出，与大米同煮成粥，最后加入适量调味品即可食用。

：适用于肾阳虚之阳痿、早泄、遗精、小便不利或小便频数、性功能减退、手足冰冷、夜尿多、畏寒、纳呆者。

：因雀肉性热，阳盛之体、有内热之人忌食。

麻雀肉味甘，性温，人肾经。其主要功能为温肾益气，用于老年人温补，也可用于五脏之气的不足。

：鸡胸肉400克，龙眼肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋2个，小白菜40克，胡椒1克，料酒10克，香油3克，湿淀粉35克，鸡汤50毫升，猪油500克(实耗50克)。

：鸡蛋去黄留清。生姜洗净切薄片，葱洗净切葱花，龙眼用温水洗净。小白菜洗净。鸡胸肉洗净去筋膜，切成薄片。鸡肉片用蛋清、精盐、料酒，味精、胡椒，淀粉(除蛋清外均用一半)调匀浆好。用另一半精盐、白糖、鸡汤、胡椒、味精兑成芡汁。净锅置于旺火上烧热，注入猪油，待油温烧至五成热时投下鸡片滑散，倒入漏勺沥油。锅内留底油50毫升，待油六成热时，下葱、姜炒出香味，随即倒入龙眼肉、滑好的鸡片、小白菜，倒入芡汁翻炒几下，起锅装盘，淋入香油，即可。

：适用于脾虚泄泻、水肿乏力、血虚心悸、失眠健忘者。脑力劳动者经常食用，益脑养神，增强记忆。

：湿困脾胃、脘腹胀满、大便溏薄者慎用。

：黑芝麻15克，鲜山药300克，白糖120克，菜油500克(实耗70克)。

用油滑锅后，放入白糖，加水少量溶化，炼至糖汁成米黄色，随即倒入山药块，并不停地翻炒，使其外面包上一层糖浆，直至全部包牢，然后撒上黑芝麻，装盘即成。

：适用于脾虚少食乏力，肺虚咳喘，肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、须发早白者。中老年经常食用能防癌，保健益寿。

黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘。二者合用，补而不滞，能抗癌，防衰老。