真实世界中并不总是一帆风顺，我们需要学会适应不同的环境。如何进行有效的辩论，让自己的观点更具说服力？通过阅读总结范文，我们能够了解到一些流行的总结写作技巧。

字的形体篇一

以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。

芭蕾站姿：挺拔舒展手，脚呈芭蕾一位站好注意呼吸和眼神。

芭蕾手位：结合音乐教授学生芭蕾舞各个手位。

扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。

1、擦地。

2、蹲。

3、小踢腿。

组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。

放松联系：调整呼吸拉伸身体。

下课前总结。

字的形体篇二

教学目标:。

理解和感受三维空间,用纸设计制作建筑模型并进行适当的添加和切挖。

教学重点:理解日常生活中的物体是由哪些基本形体切挖的。

教学难点:各个形体的切挖变化及整体的把握。

教学准备:萝卜,橘子,苹果,肥皂,橡皮泥等软性材料,小刀。

教学过程:。

一,回忆以往学习制作现代雕塑等作业,遇到过的制作难题及讨论解决方法创意制作:。

(1)折制几个主要的几何形体。

(2)粘贴前制作需要切挖的部分。

(3)粘贴固定几何形体。

(4)添加装饰部分,进行调整.

二,学生根据要求进行创作,教师巡回指导.

三,作品展示.

四,教师总结.

字的形体篇三

立体图形的体积整理与复习的教学中，依据了《新课程》"以学生的发展为本"，通过"回忆整理——构建网络——实际应用"等环节，充分让学生动脑，动口，动手，动耳，动眼，在学生自主探索中合作交流，理清知识脉络，形成知识网络，构建知识体系，提高学习与运用的能力。

数学教学应紧密联系学生的生活实际创设情境。把学生生活经验出发进行教学，教师要善于引导学生把生活经验上升到数学知识。

情境的创设以数学思想为引领。我以周杰伦的个人档案出发，引出如何知道教师的体积，这很好地抓住了学生的兴奋点，在自然而贴切中引出课题——立体图形的体积复习，这大大激活了学生已有的知识积淀，强调了数学知识的作用，同学们争相回答，在宽松、开放的氛围中，感受到数学的魅力激发了学生强烈的求知欲。

先回忆后点拨，全面梳理知识。梳理知识是复习课中很重要的一环。让学生在老师点拨下自己整理，及时反馈，从而理清知识间的脉络，及时查漏补缺，找准各立体图形的体积计算公式，有助于学生更好地形成清晰的知识网络。

首先，让学生回忆学过的立体图形，让学生在记忆库中再现已学过的立体图形的体积公式的推导过程。同学们在合作交流研讨过程中，能使每个学生都有机会展示自己的思维，获得成功的体验，又使学生学会协作，互助互补，活跃思维。同时培养学生思维的辩证性。从而实现师生之间、生生之间交往互动与共同发展。

字的形体篇四

形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。

二、教学目标及要求。

掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益。

三、

教学重点和难点重点：

1形体运动概述2形体练习手段与方法3形体舞蹈组合的创编4形体矫正的手段与方法难点：

4如何合理运用形体练习的方法与手段四教学设想及措施。

课的内容要因材施教，因人而异，课次的安排，动作数量运动量的大小等，应符合大多数练习者的水平，选择切合实际，行之有效的内容和方法，使她们能接受，经过一定的努力能够达到每次课的基本要求，学用一致，因人而异。一般要着重从改变和纠正生活中不符合规范要求的身体姿势和习惯动作以及减肥入手，针对自己的身体不足部分，有选择的进行身体各部位的肌肉练习，使体形趋于健、力、美。

动作从易开始，灵活掌握练到实处，以单一练习为主，对身体各个局部予以循序渐进的强化训练，使动作准确，以此作为整体练习的坚实基础，与其同时结合柔韧、灵敏、力量等素质练习，以提高身体机能和基本运动能力，不断扩大练习的深度和广度，坚持高标准、严要求，逐步深入，从实际出发，深入浅出，抓住教材关键，脚踏实地，百练不厌，每个动作都有严格的规范，不可操之过急，防止拔苗助长，反对粗制滥造，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。

1、为能使学生上好形体课一定要做好充分的准备工作，注意安全。

2、从实际出发，抓好教材关键，帮助学生减缓压力，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。

3、培养学生对形体训练的爱好，形成持久的训练习惯。

4、通过各种各样的教学形式引导学生学会舞蹈形体的基础动作以及简单套路和科学训练的方法。

5、增强学生科学锻炼身体的知识意识，提高身体机能、改善不良姿态，重视增进学生身体、心理和社会适应能力整体的健康水平。

6、培养学生集体主义精神和审美意识，真正学会与人和睦相处。

7、教师在教学实践中要不断反思，不断发现问题，不断探索与积累。

五考核内容理论部分篇：教学大纲理论课内容。

字的形体篇五

形体训练是一项非常有效的锻炼身体的方式，它通过一系列的有氧运动和肌肉训练来提高身体的柔韧性、灵活性和平衡感。我非常喜欢这项运动，因为它不仅可以让我锻炼身体，还可以提高我的自信心和心情。

在形体训练中，我最大的收获是它对我的气质和姿态产生了很大的影响。通过长期的训练，我发现自己的姿态变得更加优美，步态更加稳健，整个人的气质也变得更加自信。同时，我也发现自己的精神状态和注意力也得到了提高，这让我在学习和工作中更加专注和高效。

为了更好地进行形体训练，我制定了一套适合自己的训练计划，并坚持每天进行训练。我选择了一些适合自己的训练方式，比如瑜伽、普拉提等，这些方式可以帮助我更好地锻炼身体和调整心态。同时，我也注意饮食和休息，以保持身体的健康和平衡。

通过形体训练，我也意识到了坚持和毅力的重要性。虽然训练过程中会遇到一些困难和挑战，但是我总是鼓励自己坚持下去。这种坚持和毅力不仅让我更好地完成了形体训练，也让我在生活中更加自信和坚定。

总之，形体训练对我来说是一项非常有意义和有价值的事情。它不仅让我更好地锻炼身体，还提高了我的自信心和心情。我相信，只要坚持下去，形体训练会带给我更多的收获和成长。

字的形体篇六

我很高兴能帮助您理解如何撰写一份形体心得体会。以下是一个基本的框架，您可以根据自己的经验进行修改。

标题：形体训练：塑造完美身体的艺术。

摘要：

这篇形体心得体会是我从形体训练中获得的深刻体验和感悟。通过一系列有计划的训练，我找到了塑造完美体态的方法，同时也意识到了形体健康的重要性。

一、引言。

1.背景介绍：对形体训练的初步认识，可能通过某些电影、书籍、网络文章等途径。

2.目的：明确为什么进行形体训练，以及期望达到的效果。

二、正文。

1.理论学习：介绍形体训练的基本理论知识，包括但不限于姿势、呼吸、舞蹈、瑜伽等。

2.实践经验：详细描述自己进行形体训练的实践过程，包括使用的训练方法、使用的工具等。

3.挑战与困难：在训练过程中遇到的挑战和困难，以及如何克服这些困难。

4.收获与启示：分享从训练中学到的东西，以及如何应用到日常生活。

三、结论。

1.总结经验：对全文进行总结，提炼出重要的经验教训。

2.展望未来：对未来的形体训练做出展望，以及期待达到的目标。

四、参考文献。

列出参考文献，这些文献可能包括书籍、网络文章、视频教程等。

希望这个框架能帮到您，如果您需要进一步的帮助或指导，欢迎随时向我提问。

字的形体篇七

新学期计划如下：

学校积极推进素质教育。设立了校本课程—形体课。加强学生体质训练与体态训练，同时美学角度推化学生的素质成长与德育思想的渗透。用更直白，清楚的语言，形象的肢体动作来表达教学内容，易于较小年龄学生明白与接受，使之达到良好的教学效果。更要求我用更细心、耐心的心态，手把手带学生去练习，去进步，不断的给于鼓励，有信的熟练动作的节奏和，展现自我，达到训练体态的目的。利用好培养一些对音乐和舞蹈有兴趣的学生，重视他们对音乐和舞蹈活动中主动参与，让学生在音乐和舞蹈中启发自己想象力创造出民族自身的舞蹈。在艺术教育教学中我们要提高学生艺术的表现能力和艺术的创造能力，并且我们重点培养一些对艺术有天份的学生。使促进了学生的业余文化生活，营造青少年健康成长的摇篮。

培养学生对形体训练的爱好，形成持久的训练习惯。形体训练是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果，而兴趣与习惯的养成又是在形体训练参与过程中逐渐形成的。只有通过吩咐多彩的活动和形式多样的教学手段才能激发学生积极参加，为形成良好的体形、体态奠定良好的基础。课堂是学生的课堂，是师生互动、生生互动的课堂，是充满生命活力的课堂，要想达到这种境界，有饱满的教学激情和教学智慧，而教学的智慧是在教学实践中不断反思，不断发现问题，不断探索、积累起来的；增强教师工作责任心、使命感，紧迫感、危机感，培养终生学习的习惯、坚持不懈地苦练段。而音乐舞蹈教育是学校素质教育中不可缺少的一门学科，舞蹈教育在实施素质教育中起着相当重要的角色。舞蹈教学活动培养学生的审美观，提高学生的道德水平，陶冶高尚的情操，有助于促进学生智力的发展，搞好舞蹈教育是学校教育教学改革的有效措施，是学校实施素质教育的重要手段。进一步推动艺术教育稳定健康地向前发展，活跃小学生的业余文化生活，促进校园文化建设，有效提升小学生艺术素养。

如何让孩子喜欢上形体课——浅谈小学形体教学的有效课堂在传统形体教学中往往教学成人化气息过浓、学生都是被动的接受学习、单纯的技能传授等，对形体课兴趣不大，甚至有的学生还很反感上形体课。在低年段的小学形体课教学中，针对学生的特性，老师要充分运用情趣教学，调动学生的视觉和听觉感官，激发学生舞蹈想像兴趣方面着手，用动感活泼的音乐调动学生舞蹈的情趣，提高学生的舞蹈模仿能力等进行小学舞蹈教学，激发学生对舞蹈学习的兴趣，让孩子喜欢上形体课，从而提高舞蹈教学的有效性。

舞蹈是一门综合性的艺术，涵括的范围非常广。儿童形体课教学则是处于启蒙时期的舞蹈教学，在整个舞蹈教学中起着非常重要的奠基作用。学生通过科学、协调的形体训练，能够提高身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们对美的认识，提高身体素质。学习舞蹈可以调动学生动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理，为学生提供审美欣赏与审美创造空间。

1如何达到有效教学。

在传统形体教学中往往教学成人化气息过浓、学生都是被动的接受学习、单纯的技能传授等，对形体课兴趣不大，甚至有的学生还很反感上形体课，教师要想让学生喜欢舞蹈,喜欢上形体课，首先应该让学生们喜欢你——形体老师。要想让学生喜欢你,就必须做到爱学生,要有一颗童心,善于倾听学生的心声,和他们交朋友,用富有情趣的语言和形体动作,唤起他们的好奇心,把他们吸引到奇妙的舞蹈世界里来。针对低年级学生的特性，老师应该要从调动学生的视觉和听觉感官，激发学生舞蹈想像兴趣方面着手，用动感活泼的音乐调动学生舞蹈的情趣，提高学生的舞蹈模仿能力等进行小学舞蹈教学，从而激发学生对舞蹈学习的兴趣，提高舞蹈教学的有效性。要想达到激发学生兴趣的同时又能完成教学任务，在教学过程中情趣教学是非常有效的方法。

2情趣教学在形体教学中的作用。

2.1什么是情趣教学。

情趣教学,就是通过游戏化、生活化、情节化的教学,将学生的.兴趣激发,把舞蹈的基本动作、作品情感进行转化,使学生成为积极主动地参与者。教师要充分调动学生的视觉感官，让学生通过观察在脑海中对舞蹈形成初步的美好印象，要利用多媒体教学的优势，让学生聆听来自大自然的各种声音，在多种刺激中让学生展开更加丰富的想象，要在适合他们的年龄特点,符合他们生活经验的轻松环境中,使学生感觉到学习舞蹈有“玩”一样的感觉,在不知不觉中,自觉主动并快乐地投身于学习中,在笑笑、跳跳,学学的过程中学习舞蹈。

2.2情趣教学中音乐的选择。

教师可通过视听结合,充分激发学生对舞蹈的兴趣。低年级学生好动，所以选择动感活泼的音乐进行启发，更贴近儿童，更能表达他们的内心情感变化。在儿童舞蹈教学内容的选择上，要考虑到儿童身体发展的自然规律，可以选择一些节奏鲜明、动感较强、歌词琅琅上口的音乐来配合练习，从而表现出他们活泼可爱的性格，同时，由于少儿处在生理发展时期，骨骼较软，易变形，肌肉纤细，弹力小，收缩力差，易疲劳，这些特点决定了少儿动作的平衡力、控制力都较差。因此，在儿童舞蹈教学内容的选择上，要考虑到儿童身体发展的自然规律，动作力求舒展、短促有力、节奏欢快，从而表现出他们活泼可爱的性格。

2.3了解舞蹈背景。

在舞蹈课教学中,老师首先要结合舞蹈内容,帮助学生了解不同民族舞蹈的服装、生活习惯、民俗民风,增强他们的感性知识,为进一步学舞蹈打下基础。教师可以收集不同的民族服装图片进行归类,并制成影象资料,并配以相应的曲目,让学生欣赏。还可以设计一些风俗性小游戏,让学生在玩的过程中体会到活动本身的趣味性,通过游戏的转化,使学生成为积极主动地参与者,将学生对游戏的热情转移到舞蹈的学习中来,提高学生对舞蹈课的兴趣。

2.4舞蹈中的角色扮演。

学生对舞蹈的背景有了一定的了解后,就应该对舞蹈的音乐有充分的感知,教师应该让学生在熟悉音乐的基础上学习舞蹈,这样学生才会变得积极主动。角色的扮演能使学生情绪高涨,更快地进入角色,能切身体会到音乐的哪些地方比较有趣,哪些地方比较优美。游戏性的角色扮演,使学生真正喜欢上舞蹈,教师进行舞蹈教学也会轻松很多。所以通过角色扮演让学生感受音乐,激发学生学习舞蹈的热情是非常有必要的。

2.5舞蹈知识的升华。

当孩子对舞蹈产生了兴趣,有了很强的表现欲时,要引导他们从感性基础上升到理性认识,把表现欲转换为责任感。让他们懂得:要跳好舞,就必须练好基本功,要有吃苦精神,要象解放军叔叔那样不怕苦,不怕累,勇敢坚强。同时,在选择教材上,要以新鲜、童趣,富于表现力的动作排列组合与舞段,克服单一、枯燥的训练方法,避免相同、相近、相似的排列组合。要促使学生对舞蹈求知求难,为进人下阶段的“自觉吃苦”训练打下良好的基础。

3教师示范的重要性。

在舞蹈教学中教师的示范至关重要,一般在舞蹈教学前教师可以通过自身的全面示范,展示个孩子们看,在视觉的冲击下,对舞蹈产生兴趣,在不知不觉中被老师感动,产生情感共鸣和碰撞,激发他们学舞蹈的欲望。另一方面可以让学生多欣赏成品舞蹈作品,让学生多看、多模仿,在潜移默化地环境熏陶下,使学生热爱舞蹈,从而产生浓烈的兴趣。在分步学习动作时,教师要注意将动作逐步简化,让学生掌握动作要领。

4教师语言的引导。

教师生动、精练、富于童趣的语言是一堂成功的舞蹈教学课的基础。教师讲解动作的语言要适合学生的年龄特点,激发学生的兴趣,不要用死板的手怎么做脚怎么做来完成动作的练习,应该适合学生的兴趣趋向。生动、形象的儿歌或者故事可以唤起孩子们的兴趣,让孩子不会觉得学舞蹈是件很累、很难的事情,要善于运用形象性语言,帮助学生掌握动作要领。善于用各种手段调动学生感官,激发学舞的欲望。

舞蹈教学是对学生的全面教育,他们的身心、情感将在舞蹈中获得滋养,熏陶和锻炼。学习舞蹈能够提高学生的自信心,培养出高贵的气质,以及热观向上的精神,使学生懂得热爱生活,潜移默化地培养了他们乐观向上、积极进取的精神。因此教师在舞蹈教学中的核心作用不可忽视。好的教学方法能紧紧抓住孩子的注意力,引发孩子的求知欲,调动学习的积极性,从而达到理想的教学效果，也能较快实现小学形体教学的有效课堂。

字的形体篇八

形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。

2、什么是形体训练？

形体是一项比较优美、高雅的艺术健身的项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

由此可见，形体训练不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。

3、形体训练的基本内容都有哪些？

训练的基本内容包括：

基本站立姿势、手位脚位练习、脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。日常生活中，有很多孩子往往忽视形体美，会经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，有效的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。

4、形体训练的作用都有哪些？

形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。

字的形体篇九

根据学生身心发展的需要，我校开设了形体校本课程。舞蹈拨动着人们的心弦,触及着人们的灵魂,对人的心灵有着积极的陶冶作用。舞蹈艺术与其他艺术不同，它是情感的艺术，只有通过音乐舞蹈的情感体验，才能达到舞蹈教育“以美感人，以美育人”的目的。舞蹈课堂教学应更多地建立在参与和感受的基础上。学生只有“动”起来、“舞”起来才会对音乐对舞蹈有真正的体验和理解。所以在舞蹈环节引导学生学跳了简单的各民族舞蹈，从学生们的笑脸和投人的表演中，可以看出学生真正的在用心学，用心感受音乐，舞蹈带给他们的快乐。

但是在舞蹈学习过程中有时也会很枯燥，为了学好某一个舞步，学生不得不断重复这个简单而又枯燥的动作。有些学生接受快，有些学生接受慢，老师又不能放弃没学会的学生，只有重复的巩固动作，由于学生年龄特点决定了他们的持久性较差。那又如何让她们在既不会对学习此舞步感到枯燥，又不会产生厌学情绪的情况下，引导她们比较高兴地不断重复练习呢？通过近一个月的实践，从中也掌握了点技巧：

我根据她们的年龄特点：从孩子的兴趣出发，创设各种情景，引导她们进行想象联想，并在这样的情境中不断的愉快的重复练习某些基本动作，直到她们练到比较到位比较完美。比如：在学习手型、手腕的练习时，点指指向2点上方位，我把这个动作形象的比喻成数星星，绕腕摊手比喻成星星在闪，引导学生进入夜晚看星星的状态，夜晚人们都睡了，所以要比小嘴巴闭上，安静的数星星，不要发出讲话的`声音，小星星听到了会不高兴的。给学生创设各种各样的情景，让他们融入到舞蹈和音乐当中。

在讲解站立动作时，要求学生做下来仔细听，不能让学生站起来听。因为是低年级的学生控制能力较差，老师在讲动作要注意的地方时，有些学生就开始跟着老师做，但是动作又做的不对。通过这个月的教学我总结出，在老师讲解动作要领的时候要求学生认真听，并提问回答正确的小朋友奖励贴纸。

相互找寻错误，同桌还同桌比赛，认真观察同桌做的动作是否正确并举手告诉老师同桌错在哪里。要求没有做动作的同学认真观察，这样没有做动作的学生也有事情做，不会去吵或者影响其他同学。并给查出同桌错误的学生给予奖励。这样就可以提高学生的学习舞蹈的兴趣。

只有抓住孩子的兴趣，通过教师的语言引导，并创设良好的情境，让她们感到舞蹈很美，学跳舞是件很好玩的游戏，让她们的情绪一直保持在兴奋的状态下，那么，她们的学习效果就会事半功倍，让你收到意想不到的好效果！

字的形体篇十

在我开始这篇心得之前，我想先说明一下形体素质的重要性。形体素质不仅仅是我们外貌的表现，更是一种生活态度和价值观的体现。一个人的形体素质可以反映他的自信、自律和生活态度。

在过去的一年里，我有幸参加了一次形体素质训练营。在这个训练营中，我们通过各种训练方式，如瑜伽、舞蹈、核心训练等，来提升我们的形体素质。通过这些训练，我不仅在我的体型和气质上有了明显的变化，更重要的是，我学会了如何控制自己的身体，并且更加了解自己的身体。

在训练营中，我遇到了很多有趣的事情。比如有一次，我们进行了一次高强度的舞蹈训练。虽然我平时并不擅长舞蹈，但是在那个时刻，我感到了一种无比的快乐和自由。另一次，我尝试了一个新的瑜伽姿势，当我成功地做到了那个姿势时，我感到了深深的满足感和自豪感。

这些经历让我明白，形体素质并不仅仅是一种外在的美，更是一种内在的力量。它需要我们有决心、有毅力，并且愿意去挑战自己。同时，我也明白了在训练过程中，我们需要保持耐心和信心，因为只有这样，我们才能在形体素质的训练中不断进步。

总的来说，形体素质训练不仅让我在体型上有了明显的变化，更让我在生活中有了更多的自信和勇气。我明白了，每个人都有可能拥有完美的形体素质，只要我们有决心，有毅力，并且愿意去挑战自己。最后，我想说的是，感谢那个让我走进形体素质训练营的人，是他让我找到了自己，找到了那个真正的我。

字的形体篇十一

活动目标：

1、学习掌握快速跑动中的双脚连续跳和闪躲。

2、培养幼儿的快速反应和自我控制能力。

3、体验游戏带来的快乐。

活动重点：

幼儿在快速跑中做出闪躲与跳跃的动作。

活动难点：

合理掌握到每位幼儿的运动量。

活动准备：

1、选择适宜、安全的活动场地，在场地上画一个大圆圈。

2、充分活动开幼儿的全身各个关节，侧重膝盖与脚裸的`锻炼。

活动过程：

1、导入激趣：话题引趣。

导入语：西瓜丰收了，我们一起到地里摘西瓜、运西瓜吧。师幼一起到西瓜地里，模仿瓜农、抱西瓜、抬西瓜、运西瓜。

(1)分发给每个幼儿两到三个小西瓜(沙包)，然后自由摆放;与幼儿一起摆放小沟(迷你绳)，合作完成铺西瓜地。

(2)幼儿散点练习(怎么样才能不踩到西瓜)，先从走到跑跳;请一个能力强的幼儿示范，交流经验，继续练习。(热的脱衣服)。

2、在原有的基础上，玩切西瓜的游戏，手牵手围成一个大西瓜，幼儿用手当做西瓜刀。(在游戏中不能踩到西瓜、要双脚连续跳过小沟)。

幼儿：”好。“。

3、游戏介绍：

4、游戏规则：

(1)小朋友们手牵手是不能故意的拉扯。

(2)被”切"到的小朋友要往相反的方向绕着圆圈跑一圈，谁先最快到达原来的位置就算赢。

(3)当然当小朋友们迎面跑相遇时，不能相撞哟，要躲开对方。

(4)输的小朋友必须表演完一个节目，游戏才可继续下去。

5、游戏开始，教师观察幼儿的活动量;保证每个幼儿都能参与游戏;观察幼儿的行为特征，适当的给予指导。

6、活动结束，幼儿自行收拾沙包。

活动延伸：

1、注重腿部与手臂肌肉的放松。

2、拉伸韧带。