最新认识自己,悦纳自己心理健康课教案(五篇)

认识自己,悦纳自己心理健康课教案篇三

《悦纳自己》教案

授课对象：高一学生

1课时 学情分析：

高一的学生“自我”概念已经逐渐形成，了解自己，“悦纳自己”对于他们来说是很重要的内容。这一个时期的学生十分注重自己的“形象”，但是由于自我认识水平的限制，往往不能客观评价自己。另一方面由于他们的自我意识增强，而产生成人感、自尊感等，他们渴望得到独立和别人的认同、尊重，但由于他们缺乏生活的经验和正确的引导而无法得到实现。因此这些都需要老师正确的引导。教学目标：

1、学会客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰自我整体形象。

2、懂得悦纳自我的重要性，妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，能够通过各种有效的途径有计划、有目的地提高塑造自我的能力。

3、通过学习使学生能够树立积极的自我概念，正确对待别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。教学重难点：

教学重点：如何悦纳自我。

（悦纳自我是学生认识自我的归宿，也是完善自我的前提，所以确定为教学重点。）

教学难点：如何完善自我。（完善自我是学生成长过程中必须具备的，但我们依靠一节课是不能解决的，只能是方法的引导，所以确定为难点。）教学过程：

1、心理学实验故事导入

师：首先，我们一起来看这样一个实验

课件展示：美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果後，镜子就被拿走了。这个实验中关键的是最後一步，化妆师表示需要在伤痕表面再塗一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

师：同学们，你们来猜一猜这个实验的结果会是什么样子的？这些被试会观察到人们对他们有什么样的反应？

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯著他们的脸看。可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什麽也没有不同！师：为什么会有这样的结果？这个结果说明了什么？

一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。别人是以你看待自己的方式看待你。师：既然别人是以我们看待自己的方式看待我们，那如果我们自己都不懂得欣赏自己，别人还会欣赏我们吗？所以我们应该怎么样？

2、活动：欣赏自己

师：我想请大家思考一个问题，一个经常看到自己优点的人和一个经常看到自己优点的人，他们谁更容易接纳自己？ 生：经常看到自己优点的人

师：既然经常看到自己优点的人更容易接纳自己，所以我们悦纳自己的第一步就是（板书）：发现优点，欣赏自己。说到欣赏自己，我想问问你们有没有曾经静下心来欣赏过自己？那么下面就让我们一起来欣赏自己。

请大家闭上眼睛，仔细思考你自己最突出的优点（可以是一件成功的经历或特长等），想好以后，我会请人上台展示。

刚刚已经有部分同学上台展示了自己的优点，同学们觉得他们便显得怎样呢？我们给他们掌声鼓励一下好不好？虽然由于时间关系，我们还有很多同学没有上台展示，但我相信你们也有自己的优点，老师希望你们都能找到自己的优点，发扬你们的优点。

3、设计自己的形象

师：人无完人，金无足赤。我们每个人都不可能是完美无缺的，所以我们悦纳自己的第二步就是（板书）：找出缺点，完善自己。那么我们怎么知道自己哪些方面不足呢？接下来就让我们一起来做一个活动，这个活动叫做设计你的形象。请同学们拿出纸和笔，分别从“现实的自我形象”和“理想的自我形象”两方面，从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计。

4、讨论：如何完善自己

师：刚刚通过对“现实的自我形象”和“理想的自我形象”进行比较，我们已经发现了自己的不足，那么我们面对不足的时候应该怎么做呢？ 请同学们以小组为单位讨论怎样完善自我，并以“完善自我”为题制定一个计划。定好以后老师会邀请几位同学跟大家一起分享。刚刚听了同学们的分享，我发现大家差不多都已经知道该怎样来完善自己了，这里呢老师给大家总结了几点完善自己的方法，同学们可以作为参考。提高自我控制能力；发挥自己的长处；从别人身上吸取优点，补充不足；勇于接受挑战；学会用发展的眼光看待自己

五、结尾

最后，老师有一首诗要送给大家，请大家跟我一起朗读： 如果你不能成为山顶上的青松，那就当棵山谷里的小树吧。如果你不能成为一棵大树，那就当丛小灌木。

如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片小草地。如果你不能成为一条大道，那就当一条小路。如果不能成为太阳，那就当颗星星。决定成败的不是你尺寸的大小，而在于做一个最好的你。

认识自己,悦纳自己心理健康课教案篇四

悦纳自我,完善自我【教学设计】：

人对自己的认识带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。

当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

【教学目标】：

1.情感态度目标：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。

2.能力目标：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

3.认知目标：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。

【教学对象】：初二学生

【教学难点与重点】：

如何认识自我、接受自己的优点以及缺点

【教学方法】：故事启发、集体讨论法、活动探讨法

【教学过程】：

热身活动：

礼物盒里一个小镜子，是给大家准备的礼物，有哪些同学感兴趣？可以先看看。师：喜欢老师带给你的礼物吗，请看过的同学谈谈你的感受，跟大家分享下。通过这个引出今天的主题：悦纳自我，完善自我课程导入：

师：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。寒号鸟见了，1

非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。寒号鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）

师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四岁的初中生正是“自我”概念形成的时期，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认识与评价中容易出现偏差，不了解自己的长处和优点，也不了解自己的弱点和不足。那么怎样才能客观正确地认识自己呢？

主题活动一：自主探究

句子填空：我是。

要求：让学生选择20个最能体现自己个性的词填空白处，学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。（小提示：同学们可以从自己的外貌，能力，性格，兴趣爱好，特长特点，身份角色等等进行思考。）

师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。这是成长中的一个必然过程，表明我们的自我意识正在觉醒。那么我们应该怎样认识自己呢？

一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：

1、生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；

2、心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；

3、社会自我的认识——对自己的社会地位的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。

如何认识社会自我？

一、通过自我探索认识自己。

二、通过与他人比较。

三、通过倾听他人评价了解自己。怎样悦纳自我？

一、接受自己的缺点、不足或缺陷。

二、想想自己的优点和长处。

三、取得成功的时候尽情体验自己的喜悦并与他人分享。

主题活动二：相互合作、肯定自我点亮自我的灯塔

制作“__________的闪光点”卡片，【学生4—6人分为几组，每位学生一张“_________的闪光点”卡片，每位学生填完自己的名字后，将卡片交给下一位同学，另一位同学填写完主人的闪光点后再交给下一位同学，直到卡片回到主人的手里为止】。

请几位同学将自己的闪光点卡片与大家共同分享（可对自己的卡片进行补充），教师和同学们起为其鼓掌，使学生真正的感受到为别人所欣赏，从而肯定自身的价值，为自己的优点、长处喝彩。谈体验：学生交流卡片后，教师进一步设置问题：你们有哪些成功的体验？这一问题的设置旨在使学生尽情体验成功带来的喜悦。学生相互交流、分享感受。

主题活动三：

小故事神气的发卡

有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。

教师：是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的力量吗？

学生互相讨论交流，并与大家一同分享其感受。

教师归纳：人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。

课堂总结：

认识自我从生理自我、心理自我、社会自我三个方面来看，悦纳自己包括多想自己和接纳自己，认识自己、悦纳自己才能完善自我。

智能闯关：

1、“金无足赤，人无完人。”这启示我们（）

a追求的目标不宜过高，完美是不存在的b我们要多看自己的优点和长处

c要用发展的眼光看待自己，缺点是可以改变的d 要全面认识自己，既看到优点，也看到缺点

2、“当局者迷，旁观者清。”这提醒我们要通过______认识自己。

a自我观察b他人c集体d反省

3、以下属于正确认识和评价自己的原则是（）

a用自己的长处和别人的短处比b不要轻易和别人的长处比

c用全面的、发展的眼光看待自己d用自己的短处和别人的长处比

4、但丁说过一句名言：“走自己的路让别人去说吧！”这句话的意思是说（）a不听别人意见

b别人说的对，但自己做不到

c认真分析别人意见，最终判断自己是对的，并坚持原则

d自己的路由自己选择

答案：dbcc5、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的问题。下列属于认识自我的是（）

a、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。

b、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。

c、观察周围的人和事物。

d、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。

6、悦纳自己是（）

a、心理健康的表现。

b、认为自己是世界上独一无二的。

c、勇敢的接受自己的缺点与不足。

d、尽情享受自己成功的喜悦。

答案：abdabcd

结束活动：

歌曲欣赏：《酸酸甜甜就是我》，会唱的同学可以一起跟着唱。

认识自己,悦纳自己心理健康课教案篇五

为引导同学们正确认识自我，塑造健康心灵，5月25日下午，初

一、初二年级各班利用班会课时间组织开展了形式多样的主题班会活动。

各班认真策划、精心组织，以故事会、小话剧、讨论会、“说说我眼里的他/她”等方式开展了生动活泼的“自我认识•自我悦纳”活动。同学们真诚面对“自我”，说出困惑，自我剖析，发表见解，在坦诚友好的氛围里，全面了解了自己的个性特征和优缺点。同学们在活动中都表现出对活动主题的深度理解，如初二5班一名男同学就有感而发“认识自我•悦纳自我，就是要认识和接受全部的自己，这样个人才可能变得更完美！”。

班会上，同学们还在老师的指导下，从认识自己的沟通方式、提高人际处理能力、认识自我的学习特点、探寻适合自我的学习方式等角度，全面认识了自我。

教学过程

一、导入

1.师生问好！2.带着“我们的约定”走进我们今天的活动，齐读“我们的约定”： • 1.我会积极地投入活动 • 2.我会真诚地分享 • 3.我会用心地倾听 • 4.我会尊重每一个同伴

二、新课 活动一

环节

一、师：同学们喜欢玩游戏吗？

生：喜欢！

师：那让我们一起来玩个游戏好不好? 生：好！师：游戏“猜猜我是谁”。

请听好游戏规则：“现在谁也不知道这里面说的是谁，如果你觉得符合你的一个特点你就可以起立，不符合你就坐下，”听清楚了吗？

【播放课件】

1.黑头发，黑眼睛，黄皮肤。

“同学们都站起来啦，来看第二条……”

2.比较乐观。

“大家都很乐观呀……” 3.很喜欢做小手工。

“这么多同学喜欢做小手工，不错……”

4.在同龄人中个子适中。

“咱们班里最高的坐下了，最矮的也坐下啦，剩下的都是不高不矮的……”

5.喜欢穿漂亮裙子。

“男同学都坐下啦……还有好多的女同学也坐下啦……”

6.不少人说她做事太“较真”。环节二： 1.师：我想问一下，有些同学为什么坐下了呀？

生：“……”

师：同学们，想知道她到底是谁吗？ 【课件】

2.通过刚才的游戏，你有什么发现吗？ 我们每一个人……，人和人之间…… 生：我们每个人都是不一样的，就算是双胞胎也有不一样的地方。

生：每个人的性格都不一样。

师：有的比较乐观，有的比较谨慎一些……

生：人的体型也不一样。

师小结：就像刚才你们说的，咱们世界上每一个人都是独一无二的，中国有句俗话叫做“一母生九子，九子各不同”。西方也有一句谚语“世界上没有两片相同的叶子”。我们每个人都是世界上独一无二的，我们怎样才能更加喜欢独一无二的自己，让我们的人生过得更加快乐，更加精彩呢？

【课件导出讨论主题：《认识独一无二的我》】 齐读课题：“认识独一无二的我”。环节三：

1.通过刚才的活动，我发现同学们对自己还是有一定了解的，我想请大家再仔细的想一想：“我到底是个怎样的人呢？” 课前老师设计了一份表格，请同学们拿起来，【课件展示表格】在自己的眼中，我到底是个怎样的人呢？

请在“自己眼中的我”一栏里，符合自己的一项下打上对勾，再一次深刻的认识自己。

学生操作，教师辅导【轻音乐】。师加入其中一组，填写表格。

2.看到大家认真填写的样子，老师觉得你们真可爱。

小组内分享一下，“独一无二的我”在自己眼中是什么样的。

学生组内交流，从组长开始，往左边轮流。

3.集体交流，给大家分享一下“自己眼中的我”。

师小结：通过交流我看到了大家对自己又有了更多的认识。

活动二：

一、互动游戏二：

1.需要一位勇敢的男同学上来帮助我。2.规则：面向同学们，闭上你的眼睛，在我宣布游戏结束之前，千万不要睁开你的眼睛。

3.这个游戏的名字叫“测测你的触觉”，我拿一张白纸放在他的背后，这样他的感觉就不这样灵敏了，游戏开始。我用手动你哪里，你要告诉大家……

4.这位同学回答的太好了，请他来一个华丽的转身，同老师握手，谢谢这位同学，我们的合作真好！

5.同学们看到他背后的图片，大笑，但他自己不知道为什么。

6.揭晓答案，并鼓励称赞这位同学。

二、1.通过刚才的游戏，你发现了什么？ 师引导“东西在他身上，他自己不知道，可是我们却看的一清二楚，这说明个什么事呀？” 生：“自己有些缺点或优点自己看不清楚，可别人却看的一清二楚。”

原来还有自己看不到的东西呀。生：“一个人都背着两个袋子，前面一个袋子，后面一个袋子，前面的袋子里装的都是优点，后面的袋子里装的全都是缺点，你只能看到自己的优点，看不到自己的缺点，只有别人才能看到你的缺点，你要把缺点这个袋子拿到前面去，这样缺点就能看到了。”

2.师小结：我们每个人有很多很多的东西，包括优点和缺点，有的时候自己是看不到的，而其他的人却看的一清二楚，所以有时我们就说“你想知道自己是个什么样的人吗？去问问别人吧，别人就是我们的一面镜子”。

三、活动三“他人眼中的我”

（一）游戏规则：

1.每一位同学把自己的学案交给小组自己右边的同学。

2.根据自己对学案主人的了解，在“他人眼中的我”下面“优点”一栏写学案主人的一个优点，在“缺点”一栏写学案主人的一个缺点。

3.写好又把学案交给自己右手边的同学，新拿到的同学再继续写学案主人的优点、缺点各一个，直到学案轮到主人手中为止。

同学们顺序写出同学的优、缺点，认真而又负责。

（二）交流：

1.集体交流“他人眼中的我”。

在别人给你的评价中，你有没有发现你自己不知道的优点或缺点呀？你认同同学给你的评价吗？

并请同学举例说明他眼中的同学的优点是怎样体现的。

2.师小结：通过交流，我知道了每一位同学都有很多的特点和特征，在这些特点和特征里，你最喜欢自己的哪一个方面呢？

生：热情、大方、开朗…… 认真、跑步快、坚强……

3、对自己的身体比如长相啊有什么不满意的呢？

生： 活动三 悦纳自己

一、“榜样的力量”：

1.请大家认识几个人，请看看他们遇到跟你们一样困惑的时候，他们是怎么做的。

林肯：相貌丑陋，是美国总统。

黄美廉：一位不能言语的脑瘫患儿“我只看我拥有的，不看我没有的”。

2.他们为什么会成功？ 海伦凯勒：…… 爱因斯坦：…… 贝多芬：…… 梵高：……

他们都有各种各样的或者是长相，或者是性格，或者是脾气上面的缺陷，他们为什么会成功？

二、“悦纳自己”

1.他们为什么会成功？

他们都勇敢的接受了自己的缺点，不足或是缺陷，真正做到了悦纳自己，心理非常的健康。

2.说说自己对自身不足的新看法。3.师小结：有些不足是可以通过我们自身的努力去改变的，有些确是不能改变的，我们要学会接受这些不足，更要看到我们身上的优势，不要自卑，让自己越来越完美。

升华：

1.悦纳自己、完善自己。

2.我们就会跟很多的优秀品质交上朋友，“好学、诚信、谦虚、有爱心、文明、自信、无私、勇敢、乐观、坚强、孝敬、热情、友善、开朗、正直、大方、果断、有理想、专心、勤奋、活泼”

3.我们是一只只成长中的雏鹰，这所有美好的品质就像一根根美丽的羽毛，组成了一双有力的翅膀，有了这样一双结实有力的翅膀，我们就会飞得更高！

4.用掌声给自己鼓励、加油！5.同唱一首歌《自强拍手歌》