凯格尔运动Best

凯格尔运动Best是一款专注于凯格尔运动的专业健身APP，系统的动作指导与训练课程，助力用户掌握正确锻炼方法并提升训练效果。它能够帮助用户逐步恢复身体机能，重拾生活活力，轻松养成健康的日常习惯。作为健康生活的贴心助手，这款软件以趣味化的互动形式激发运动动力，实时记录健身历程，并通过真实用户的成功经验激励用户，帮助树立积极的健康生活理念。

软件介绍

凯格尔运动Best专注于打造专业且便捷的凯格尔运动学习资源，帮助用户轻松掌握科学的锻炼方法。借助个性化的训练计划与进度追踪工具，您能清晰把控健康提升的每一步，让每一次练习都更具针对性。不管您是初次尝试的新手，还是有一定经验的运动爱好者，凯格尔运动pro都能适配您的实际情况，定制专属健身方案，助力您达成理想的健康状态。

软件特色

个性化教程：为用户提供量身定制的凯格尔运动指导方案，依据不同需求打造专属健身计划。

健康管理：对健身进度与身体数据进行跟踪，助力用户全方位把控自身健康状态。

软件优势

专属计划

你不只是一位瑜伽修习者。我们会依据不同人群的特点，量身定制多样化的训练方案。

真人跟练

真人视频示范，搭配详尽的锻炼动作解析，助你轻松掌握正确运动的方法

新手视频教程

我们整理了大家关注的呼吸、发力技巧等训练相关问题，通过视频演示的形式进行教学，在这里你可以找到所有训练问题的解答。

定时提醒

可以自由设置提醒时间，也支持懒人自动提醒功能，能在早、中、晚三个时段唤醒你，助力你把训练坚持到底。

每日记录

填写个人信息，精准测算BMI，36项产后修复方案，全方位助力你的产褥期恢复

体重方面：建议每天记录体重的波动情况，上传照片能让你更直观地察觉到自身的变化。

腹直肌：掌握正确的腹直肌分离测量方法，准确判断其分离类型，为你提供科学有效的修复方案

三维身材数据记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围……多维度记录你的身材变化！腰间的赘肉快快消失~人鱼线马甲线我来啦

经期记录助手：轻松记录经期的贴心小工具~涵盖经期提醒、周期预测、排卵期标记等实用功能，一站式守护你的经期健康

盆底肌力测试：借助专业的盆底肌力测评，能帮助你更清晰地掌握自身肌力的变化情况

喝水记录，产后食谱查询将会陆续推出

软件功能

指导完善

训练辅助系列动画，助你轻松掌握训练技巧，完成标准动作

轻松有趣

真人视频动作指导，搭配女神声效体验，帮你告别单调沉闷的训练模式

课程丰富

三大阶段的近百站训练课程，遵循由易到难的设计逻辑，助力你循序渐进地坚持锻炼

数据统计

强大的训练记录功能，能助你随时掌握每日训练进度，记录自身的改变与进步。

如何使用

对于新手而言，建议先进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”按钮完成评估，这样就能得到专属运动计划了，只需跟着向导的指引一步步操作就行。

评估结束后，进入课程页面，系统会依据此前的评估结果，为你推荐相关的课程内容。

接下来开通课程，按照课程指引训练即可

软件总结

借助凯格尔运动pro，您可享受到专业且便捷的健身指导服务，助力达成健康生活的目标。它不仅能高效锻炼身体，还能依据个人状况量身打造最适配的健身方案，帮您塑造更健康、更具活力的生活模式。选择凯格尔运动pro，就是选择健康与活力！

更新内容

v2.5.8：

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