作为一名教职工，总归要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么教案应该怎么制定才合适呢？以下我给大家整理了一些优质的教案范文，希望对大家能够有所帮助。

体育跳远教案中班篇一

1、本课以“健康第一”为指导思想，以学生的主动性、自主性、创造性学练为目的，重视培养学生的`合作能力和集体主义精神。

学情分析

五年级学生较之三四年级学生的身体协调性有了进一步的发展，学习注意力集中时间进一步增长，女生身体活动能力与男生差距缩小，因此技能教学过程中，较三四年级有了更高要求，并通过教学进一步发展跳跃能力。

教学目标

a、学生通过学练，进一步发展急行跳远的能力，能把助跑和单脚起跳很好结合，并轻巧双脚落地。

b、学生进一步发展身体协调性和弹跳能力，体验跳远时的身体动作感受，初步形成正确的身体姿势，提高观察能力和时空感觉。

c、初步养成勇敢、自信、果断和克服困难的精神。

教学重点和难点

助跑与单脚踏跳结合技术

教学过程

1、激发学生兴趣、热身与导入“同学们都会跳绳吧！！那就跳起来吧！大家散开点。”

2、专项引导：单脚、双脚连续跳绳（111、222，11、22，1、2）（提示想尽快跟节奏，膝盖得微屈，有弹性）

3、教师示范完整的急行跳远动作，让学生重点观察助跑与起跳的结合瞬间动作。教师的漂亮动作激发学生学习的兴趣。（学生和教师共同总结出：加速助跑，积极跳起的要领）

4、自主发展跳跃能力：先布置场地（把绳摆放成圆和正方形强调圆——单脚，方——双脚（上一步起跳、双脚落地）（安全提示：强调必须一人练习完毕回到队伍后面后，下一人开始练习）然后到3——5步助跑到自我适当的距离，期间教师个别指导与纠错。（期间多次强调加速助跑，积极跳起、看谁踏得准、落地轻、落地稳等）

5、挑战赛：分自我挑战（及格赛，小组互帮互助，使尽量多的同伴过及格线，男女稍有区别；小组推优赛；全班争优赛）把课堂气氛推向高潮。

6、创新游戏：小组编织图形赛（期间播放舒缓的轻音乐！）

7、小结与回收器材

体育跳远教案中班篇二

主教材

立定跳远测验

辅教材

球类活动

目

标

1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。

2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。

3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。

内容

教学步骤

重点难点

帮助与保护

开始

1、体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。

2、师生相互问好

3、宣布本堂课的测验项目和评分标准。

4、检查服装和鞋子

5、安排见习生

近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。

准备

1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的'顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。

2、徒手操：

（1）上肢运动

（2）肩绕环运动

（3）腹背运动

（4）体侧运动

（5）跳跃运动

（6）膝关节运动

（7）腕关节和踝关节运动

基本

1、男生先测验，女生先活动球类。

2、测验的方法是：按照学生的学号每人测验两次

3、男女生测验的标准如下：

分值

70

65

60

55

50

45

40

35

30

男生

2.31

2.27

2.23

2.19

2.15

2.11

2.07

2.03

1.99

1.95

1.91

女生

1.93

1.89

1.85

1.81

1.77

1.73

1.69

1.65

1.61

1.57

1.53

1.49

1.45

1.41

1、全体学生集队

2、教师讲评本堂课的测验情况

3、布置下堂课的测验项目

4、师生再见

体育跳远教案中班篇三

《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。

通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能 力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。

1、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量。

2、学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系。

3、养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性。

农村学校，学生基本素质都比较好，尤其力量方面是强项，但是运动协调能力较差，对 于他们来说， 学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术， 使身体下肢力量优 势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高立定跳远成绩。

根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法， 提高学生的 运动能力。

教学资源与工具包括两个方面： 一是为支持教师教的资源； 二是支持学生学习的资源和 工具，包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它 需要特别说明的传统媒体。

1、明确本节课学习内容并明确学习目标

2、教师讲解动作，学生仔细听讲

3、教师巡视观察，及时给予纠正（距离、动作）

4、教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学生练习。要求互 帮互助，完善动作。

5、划分场地，分 5 组进行，每组 8 名学生，确定组长，明确小组位置。

6、教师巡视指导

布置练习作业，整理器材。

1、体育委员整队，师生问好。

2、游戏“蛙跳”

3、学生分小组进行练习

4、教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法。

5、学生结伴进行比赛

6、学生分组练习

教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教 师也可以把更多精力放在指导上，收到了良好的效果。学生身体的下肢发力掌握不好，另外 在协调性方面表现不好，特别是女生成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。

体育跳远教案中班篇四

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的欢乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是x年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自我，活泼好动，课堂气氛较为活跃，体质稍差，运动本事一般。仅有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。所以，教学过程中设计新颖、趣味的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。

四、教法与学法

教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：经过精炼的语言使学生构成正确的。动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：经过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：经过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，经过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考本事，观察本事和实践本事。面向全体学生，使不一样层次的学生从运动中得到锻炼，获得欢乐。

五、教学目标

运动参与：经过新颖趣味的的教学方式，激发学生的运动兴趣，经过游戏引导学生以饱满的精神投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：经过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调本事，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中欢乐，欢乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织本事，创新本事，在玩游戏及学习武术过程中经过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮忙，培养学生的人际交往本事，为将来适应社会打下基础。

体育跳远教案中班篇五

教学目标：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，

在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

学生：原地学习青蛙跳。

设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3.提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。

4.教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松

1、教师和学生一起做放松操。

2、教师小结

教学反思：

在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果。

一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.

要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.

在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.

二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.

三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.

四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.

要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于成绩十脚长).腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.

在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.

体育跳远教案中班篇六

教学目标：

一、经过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。

二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

学生：原地学习青蛙跳。

设计意图：一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，经过学生的展示引出本课的学习资料“立定跳远”。之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组经过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，经过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3.提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功到达喜悦。之后教师鼓励学生挑战教师，激发学生的斗志，让有本事的学生得到进一步的发展。

4.教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松

1、教师和学生一齐做放松操。

2、教师小结。

体育跳远教案中班篇七

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

1、 跳远：（立定跳远）

2、游戏《换物接力》

1、 整队，报告人数，师生问好，

要求：

集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

一、立定跳远：

动作要领：

两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：

向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：

动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：

在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：

交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：

认真游戏，听从指挥，注意安全。

1、集队

2、整理运动：原地踏步

3、小结

4、解散

体育跳远教案中班篇八

关于立定跳远教学的四个步骤

一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.

二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.

四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.

体育跳远教案中班篇九

课的设计：

教学中，重视教学目标和过程评价的导向。创设学生自主学习环境，提高学生的分析学习能力。通过运用游戏热身、图解展示、讲解示范、学练、分层次教学等方法来完成教学目标，在教学过程中注重引导，充分发挥教师和学生在教学活动中互动作用，鼓励学生积极创新，提高实践能力。

一、课的内容

1、三级跳远：学习第一跳（单足跳）的起跳接跨步跳技术（主教材）

2、实心球：（辅教材）

选用《体育与健康》高三年级教材（人教版）

二、教材分析

三级跳远是在助跑后起跳，连续完成单脚跳、跨步跳和跳跃动作，并以三跳的远度记取成绩的运动项目，其技术较为复杂，对学生身体素质要求较高。高二年级主要学习和掌握的知识点是：初步掌握第一跳、第一跳与第二跳相结合的技术。三级跳远有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳衔接最为重要。具体动作要求是：起跳腿起跳后要积极下落，采用“扒地”式的方法，两臂和摆动腿协调配合，使两脚之间动作连贯，尽量减少水平速度和起跳产生的垂直速度的消耗，同时还需在三跳中维持身体平衡，合理安排3跳的长度比例和节奏。合理的三跳远度比例是：第一跳35%，第二跳30%，第三条35%。单元教学中还要注重发展学生跳跃能力、下肢力量等。

教学重点：第一跳的起跳腾空技术和第一跳的落地与起跳的结合技术。

教学难点：起跳的蹬地角度和身体重心腾起角度。

实心球的教学，高中阶段主要是发展学生的力量素质，提高投掷能力。通过教学，使学生懂得投掷技术原理，着重让学生体会和掌握投掷的用力顺序，较好地掌握发展投掷能力的`方法、投掷实心球的技术动作以及身体各部位协同用力的能力。双手前掷实心球对发展学生的爆发力有很大的作用，可以使他们的肌肉、骨骼得到更强有力的锻炼；其技术相对比较简单，对学校场地器材要求不高，适宜在教学中普及与开展。

教学重点：背弓充分、力量和动作速度

教学难点：正确的用力顺序、出手角度

三、学情分析

本课教学对象为高二年级学生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，学生的身体素质有一定基础，具备了较高的基本运动能力，对三级跳远和也有一定的学习兴趣。双手前掷实心球是高中体育会考项目之一，学生比较重视，但也存在学生生理、体质等个体差异，需要在教学中区别对待，分层次教学，引导学生在学习中善于思索，开动脑筋，积极练习，增强教学效果。这一课时，要求学生通过自主参与，理解并掌握三级跳远前两跳和投掷实心球的的技术动作。通过发展相关素质的练习，为以后的学习打好基础。

四、教学目标：

认知目标：通过学习使95%的学生了解三级跳远和实心球的技术要求和项目特点，了解相关体育知识。

情感目标：培养学生顽强拼搏，团结合作，积极进取的优秀品质。

负荷目标：练习密度35%。心率120——125/分钟。

五、学法指导：

本课采用“讲解示范—尝试—比较—讨论—纠错—练习—评价—巩固”的学练流程，由浅入深，由易到难，逐步提高。引导学生学生主动学习，在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

教学过程：

一、开始部分：

1、集合整队，报数，学生成四列横队密集队形排列。

2、教师说明本课的教学内容目标及要求

3、队列练习：三面转法

二、准备部分：激发兴趣阶段

1、游戏：“喊数抱团”

组织教法：[准备]空地一块。

[方法]学生沿同心圆圈逆时针方向跑步，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。

要求：

（1）听到口令后必须用单足跳跃的形式完成抱团。

（2）未按照规则和要求完成的同学做三个深蹲起，然后回到游戏队伍继续练习。

目的：使学生注意力集中，精神振奋，调动学生参与运动的兴趣和积极性，提高跳跃能力及协调能力，达到热身效果。

2、徒手体操：8节

目的：为基本部分做充分的准备，强调安全意识，避免运动损伤。

三、基本部分：接受新知识阶段；

（一）三级跳远：第一跳的起跳即单足跳接跨步跳技术（新授）

1、设问导入：

教师提问：同学们，你们观看过三级跳远的比赛吗，有哪些同学亲自体验过三级跳远运动呢？通过学生的回答，展示，教师认真观察。

2、动作要领：

3、组织与教法：

1）教师展示教学挂图，示范完整规范动作，讲解技术动作要领及要求，强调重难点。

2）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。（4-5组，四列横队体操队形排列）

3）三步助跑单脚起跳练习。（4-5组，四列横队体操队形排列，教师口令集体练习）

4）学习第一跳的起跳接跨步跳技术（三步助跑开始）如图一所示

（5-6组，四列横队体操队形排列，教师口令集体练习）

要求：

（1）单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。

（2）前后保持一定距离，完成练习后向后转继续听指挥练习。

5）同学示范，纠错，强调技术重点。

要求：动作舒展，有自信，前后保持一定距离。

7）设立目标练习：根据学生不同水平分若干小组进行练习（散点练习，教师巡回指导，激励学生，学生互评）

8）练习过程中注意学生的反馈信息，适时加以引导。

（二）实心球：（复习）

1、导入：教师提问：同学们，提高投掷成绩，需要加强哪些方面的练习？

同学回答，老师补充说明。

2、组织教法

1）教师讲解示范，强调重难点。

2）师生互动、互助练习。（模仿练习5-6组。分组：前后两人一组，左右间隔一臂距离）

要求：体会正确的用力顺序，蹬地顶髋动作后完成超越器械。

3）完整技术练习6-8组。(两列横队相对站立，间隔保持15米)

15米

要求：1、听教师统一指挥，每列同学投掷后与后排换位。

2、强调投掷中以胸带臂到完成出手动作。

3、提高防范意识，注意安全

4）同学示范，统一纠错。

5、分层次比较法练习5-6组。

1）队形同上，根据投掷能力水平，学生自主在本列按排头顺序排列（右高左低）

2）每位同学设立投掷目标，练习中与同侧同学比较成绩，相互鼓励。

要求:1、注重由下向上依次发力，形成鞭打动作。

四：结束部分：恢复整理阶段

伸展放松操1-4节（上下肢、躯干等）

教师带领下学生集体练习。

课堂评价总结，宣布下课。

回收器材。

五、场地器材：

1、田径场

2、实心球20个

体育跳远教案中班篇十

1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。

2、运动技能目标：将跑、跳的基本技能相结合。

3、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量

1.教师带领幼儿跑步热身（跳、爬、旋转、拍手、并腿跳、走、慢跑等），活动开身体的各关节。要求：紧跟教师的动作。

（指导要领：动作变换时，都要事先提醒幼儿。在强度大的动作之间要安排一个动作强度小的动作，帮助幼儿调节运动负荷。）

2.跑步结束，每人选一块手脚板站好，教师讲解基本动作。

(1)教师讲解动作要领及步骤：手上举；腿半蹲，手后摆；手前甩，脚蹬地。

(2)教师带领幼儿练习动作。要求：动作正确、有力。

（指导要领：1.关注幼儿动作是否标准。2.充分利用手脚板的长和宽，带领孩子练习。3.让幼儿摆弄手脚板并练习，为下一环节小组合作组合手脚板做好准备。）

体育跳远教案中班篇十一

学习阶段：水平三

学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作并能做到果断、勇敢。

学习内容：蹲踞式跳远

学习步骤：

一、游戏活动，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、两人一组进行热身游戏：剪刀、石头、布

3、分组进行游戏：蜜峰采蜜。

组织：四列横队、分组游戏

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二、合作探究，改进技术

重点：在相互帮助中不断改进动作，使动作连贯协调有力。

教师活动：

1、引导学生分类分组，布置目标任务。

2、巡回观察、指导，及时为学生找出不足。

3、组织学生交流，观看，了解不足与改进方法。

学生活动：

1、按教师的引导自主地找到适合自己的伙伴，了解

目标任务。

2、合理地利用场地器材进行辅助练习改进自己的.动

作，伙伴间要不断提示动作要求以改进动作。

3、认真观看跳得好的同学的动作，从而找到自己的

不足继续练习，进一步体验连贯动作。

组织：分组练习

三、展示、评价、放松

教师活动：

1、提出评价要求，组织学生小组评比。

2、引导学生交流评价。

3、组织学生放松，调节身心。

学生活动：

1、每小组选出2名学生参加评比。

2、根据评价标准，合理地对展示的同学生进行评价。

3、由一位学生带领进行放松。

组织：转坐在沙坑边

场地器材：田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只

体育跳远教案中班篇十二

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

物质准备：活动操场。

带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"

2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

体育跳远教案中班篇十三

一．指导思想

根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

二．教材分析

该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

三．教学步骤

1．通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的`形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。

2．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和4－6步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

3．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。

三级跳远课教案

班级:高二(7)班时间：第二学期第六周星期一授课者章成

教材

1．三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。

2．发展跳跃特长项目练习

教学任务

1．基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。

2．通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

3．培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。

部分

课的内容

主导作用

主体作用

练习分量

次数

时间

强度

开始部分

一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。

二．集中注意力练习：五官移位。方法：听口令做动作。

1．向学生问好

2．安排见习生

3．宣布的内容

1．发口令：眼、耳、鼻、口、脸等

2．要求学生两人一组练习

提示:可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令相悖的诱导动作，要示对方要按口令做出正确动作等。

1．体育委员集合

整队并查人数。

2．

要求：快、静、齐

1．学生跟教师练习

2．自由分组练习，可以自主提出不同要求做练习。

要求：反应迅速、动作准确无误

5

1’

2’

小

准备部分

一．徒手操

四肢、腰腹等。

二．专门性准备活动：看谁跳得快

1．跨步跳

2．单足跳

1．放舒缓的音乐

2．教师监督全体学生，并适时点评

布置任务，提出方法要求

教法：竞赛法

分四组进行20m

8×

4

2

2

4’

3’

小

中上

基本部分

基本部分

一．了解完整的三级跳远技术

二．学习助跑与起跳相结合技术

三．第一、二、三跳相结合的技术练习

讲解完整技术

教法：示范讲解、出示挂图

1．示范讲解该技术

2．指导学生练习

1．简述方法及练习步骤

2．4－6步助跑踏跳练习

3．4－6步助跑做单足跳练习

1．简述动作方法及练习方法.

2．提出练习要求

3．指导练习

1．提出练习方法及要求

2．指导或参与练习

3．监视全体学生,注意运动损伤,注意安全

注意听讲

分组练习

要求：动作协调、正确

组织：同准备部分三

分组练习，要求同上

1．原地起跳腿着地起跳做单足跳dd跨步跳dd跳远练习

2．4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习

3．6－8步助跑做三级跳远练习

10m

要求：动作协调正确，节奏合理

自由分组，自选项目练习

要求：

1.发挥跳跃特长，积极练习

2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)

3.注意安全

3

3

4

5

5

2’

4’

3’

4’

3’

10

中下

中

中上

中

结束部分

一.放松操:四步跳

二.小结

三.师生再见

1.领做放松操

音乐：大家都来跳

2.小结本课内容

3.检查器材

4.师生再见

1.做放松操:四步跳

组织:四列体操队形

要求:跟着音乐节奏：轻松、自然、活泼

2.注意听讲小结

3.收拾器材

4.向教师道再见

2

4’

小

运动曲线

练习密度预计

16分钟

占40%

器材

实心球12个录音机一台跨栏架5个5m跳绳3条

小结