最新中考前的营养餐(优秀13篇)
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时间:2023-03-14 00:00:00    小编:奈何奈何情

最新中考前的营养餐(优秀13篇)

小编:奈何奈何情

写作是培养思维能力和提升综合素质的有效途径,我们可以通过不断练习和反思来提高自己的写作水平。要全面回顾所总结的内容,不遗漏任何一个重要的点。下面是小编为大家整理的一些写总结的案例,供大家参考和学习。

中考前的营养餐篇一

乐于参加活动,感受食物搭配带来的乐趣。

了解只有不挑食,不暴饮暴食才能使我们的身体健康的成长。

初步学会搭配简单的营养餐。

课件准备:《瘦公主与胖王子》故事音频及图片。

纸面教具:《食物》。

材料准备:a4白纸、胶棒。

播放故事音频及图片《瘦公主和胖王子》,引导幼儿讨论故事内容。

——国王和王后碰到了什么难题?

——小公主为什么越来越瘦?

——小王子为什么越来越胖?

小结:食物的营养能帮助我们健康的成长,但是挑食和暴食都会对身体健康造成危害,所以我们要养成健康的饮食习惯。

根据故事内容引导幼儿交流讨论。

——如果你是皇宫的厨师,你会准备哪些有营养的食物给小公主和小王子吃呢?

——为什么会准备这些食物?

小结:我们的身体每天都需要各种不同的营养,只有合理搭配各种食物,这样才会让我们的身体营养均衡,我们才能健康的长大。

发放纸面教具《食物》和材料“白纸”,幼儿自己动手配制一份合理的菜单并向同伴介绍菜单内容。

1.幼儿动手操作,配制菜单。

——请小朋友们自己动手配制一份健康合理的菜单,将自己选择的食物图片贴在我们的白纸上制成一份菜单。

2.与同伴分享交流自己菜单的内容。

——你的菜单里都有哪些食物?

小结:正常人每天都要吃各种各样的食物,米饭、鱼、肉、蛋、蔬菜、水果都含有我们人体需要的各种营养素,所以小朋友要养成不挑食的好习惯,什么都要吃,但是也不能暴饮暴食,吃得太多就会变得像小王子一样不健康。

家园共育

在日常生活中鼓励幼儿养成不挑食的好习惯,并请家长配合。

中考前的营养餐篇二

为把学生食堂各项工作落到实处,切实做到服务师生,作为食堂管理人员同时也是党员的我在此向学校郑重承诺:

1、遵守食堂工作制度;。

2、遵守食堂卫生制度;。

3、遵守食堂安全管理制度;。

4、食堂工作人员上下班严格遵守考勤管理规定;。

6、保证食堂内外环境整洁,采取有效的防蝇、防鼠、防尘设施;。

7、建立食品进货查验和索证索票台账登记制度,不购进、不使用、不经营腐-败变质、有毒、有害、来历不明等不符合食品安全标准的食品和食品原料,不使用不符合国家标准的食用油,不使用毒死、病死或死因不明的畜禽及其它制品。

8、食品制作过程规范并符合食品安全要求,不使用过期变质和被污染的食品,不使用非食品用具及容器,包装材料,不使用未经消毒合格的餐饮具、工具、容器。

9、严格按国家规定使用食品添加剂,做到专人保管,专柜存放,在食品加工过程中不使用非食品原料加工食品,不滥用食品添加剂。

10、做好留样工作,每餐每样至少留样100g,密封冷藏保存48。

小时方可进行处理;。

11、严格落实餐(饮)具清洗,消毒及保洁制度。

按照规范流程洗消餐(饮)具,未经消毒的餐饮具不得供师生使用;。

13、督促管理好学校食堂环境卫生、以身做责,不随处吐痰,不乱扔瓜果皮和垃圾;。

14、认真负责的履行本人工作职责。

15、按时上、下班,坚守工作岗位,服从领导安排,遇事要请假;。

16、爱惜管理好食堂的公共财物,不将食堂的认何物品占为己有,人为损坏照价赔偿;。

17、节约用水、用电、浪费按实际情况进行赔偿;。

19、得在食品加工期间及使用食品前对食品咳嗽、打喷嚏等;。

20、有权力有义务禁止任何非食堂人员进入食堂操作间和仓库;。

21、广泛听取就餐人员意见,并对合情合理的要求进行整改;。

22、接受学校师生给予的合理性意见和建议,并进行改善;。

24、团结协作,真诚待人,语言文明,热情周到。

责任人:

日期:xx年xx月xx日

中考前的营养餐篇三

一、学校必须成立“营养餐”管理领导小组,由校长任组长,副校长或总务主任为副组长,成员由班主任老师、教师代表、学生家长代表组成。领导小组对食堂的财务、经营情况、饭菜的质量、卫生安全、服务态度等方面进行监督检查。每学期至少要召开1次会议,听取学生、学生家长和教师提出的意见,并将合理化建议提交学校行政会研究落实。

二、学校食堂一律由学校集体管理,不准个人承包或变相承包。

三、学校食堂应遵循零利润的原则,学生“营养餐”只能将原材料和辅助材料纳入成本核算,燃料费、从业人员工资、厨房用品等一律不得纳入成本。做给学生的饭菜要确保数量和质量。

四、学校应按照财务管理规定设立独立的“营养餐”专账,并纳入学校财务核算。

五、学生“营养餐”补助款不得直接发放给学生或学生家长,应由学校统一管理,用于学生在校期间的生活支出。

六、学校应设立“营养餐”公示栏,将“营养餐”资金使用情况进行公示,接受群众监督。

七、学校应加强饮食从业人员管理,定期进行业务知识、业务技能和食品卫生安全知识培训。

八、学校不准购买四季豆、野蘑菇、发芽的马铃薯给学生食用。

一律杜绝凉拌菜。

九、学校应建立健全食品卫生安全管理制度和食物中毒事故应急处理预案,严防食物中毒事故发生,确保全体师生的生命安全。

平坝县夏云小学。

20xx年。

中考前的营养餐篇四

树立“学校安全工作第一”的指导思想,坚持以人为本,遵循“预防为主、常抓不懈、标本兼治”的方针,把各种隐患扼杀。抓住关系师生身体健康的突出问题,为促进学校教学稳定工作提供坚强有力的科学保障。

二、组织领导。

组长:严志春(江南登高校长)。

副组长:王建平。

管理员:赵波。

成员:各班班主任和科任老师。

2、明确职责,落实工作。

(1)学校营养餐工作,校长聂学海同志为第一责任人,肖井刚同志为直接责任人。

(2)各班班主任教师为该班营养餐工作的第一责任人。

(3)学校拟定出安全协议书,将与相关人员签订工作岗位责任协议。

学校要加强对营养餐工作的领导与管理,把其列为学校常规管理工作的重要内容,高度重视此项工作,并由学生代表、学生家长代表、教师代表等组成营养改善计划膳食管理委员会,行使营养餐工作的监督、检查等职能。加强学校营养餐工作的卫生安全管理,建立接收索证、餐具清洗消毒、食品留样、从业人员卫生管理、卫生检查及奖惩、除虫灭害卫生和突发公共卫生事件及时报告和紧急处置等制度,并上墙明示。

四、学校要加强食堂从业人员的管理。

(1)学校食品加工从业人员每年必须进行健康检查,并进行健康检查和饮食卫生专业知识培训,取得健康证明后方可参加工作。凡患有病毒性肝炎等传染性强的疾病(包括病原携带者)以及其他有碍食品卫生的疾病患者,严禁从事学校食堂工作。

(2)学校食堂从业人员应有良好的个人卫生习惯。工作前、处理食品原料及便后,必须用肥皂及流动清水洗手;接触直接入口食品之前,应洗手消毒,穿戴清洁的.工作衣、帽,并把头发置于帽内;勤洗手,不得留长指甲加工食品;不在食品加工室和储藏室内吸烟。

五、学校要加强学校营养餐食品存放管理要建立健全食品出入库管理制度和收发登记制度;食品在校储存期间,要按照食品保管要求,分类存放,安全管理;要做好储藏室和加工间的“五防”工作。

六、应急措施。

1、事故发生时班主任及学校领导及时稳定师生情绪,以免引起不必要的混乱。

2、发现师生有类似食物中毒症状时,应迅速送往医院诊治。

3、做好所食用食物取样工作,以备xxx门检验,若是校外食物所致,也要立即积极配合有关部门取样。

4、迅速排查食用致毒食物的师生名单,并检查他们的身体状况。

5、积极配合上级有关部门做好诊治、调查、事故处理等工作。

6、学校要建立完善食品安全事故应急预案一旦发生较严重的食品卫生安全事故,迅速启动应急预案。

中考前的营养餐篇五

甲方(购买方):

乙方(供货方):

根据《中华人民共和国合同法》和《中华人民共和国农产品质量安全法》规定,甲乙双方在平等、自愿的基础上,就乙方向甲方供应食品事宜达成如下协议。

1、甲方在协议期内不得使用其它同类品牌;。

2、供货品名:

3、供货规格:

4、供货价格:

5、交货地点:

6、供货时间:。

1、质量要求:乙方供应甲方之相关货品应质量优良、新鲜卫生、保证所交付的货物符合《中华人民共和国农产品质量安全法》及地方的相关法律法规要求,并提供相应的`检验合格证书;具体要求:(1)体形:光洁健壮,无斑点、无畸形;(2)规格:大小;(3)理化指标:无公害标准;(4)卫生指标:无有害物质残留,无病害。

3、甲方向乙方订购食品,,乙方均应按要求按时送货,若因乙方未按时送货的所有损失由乙方赔偿。

4、结账方式,货款每月结算一次,每月1日对账;对账后乙方给甲方开具上月所购货款正规发票,甲方在15日内一次性支付货款给乙方。

1、乙方所提供的食品价格超出其他批发商3%甲方有权终止乙方的供货商资格。

2、因所供应食品的质量问题一起的食物中毒等食源性疾病的发生或其他事故由供货商负全部责任,并承担由此引起的全部经济损失和法律责任。

1、本协议一式三份,甲、乙、学校三方各持一份。

2、甲、乙双方如有一方需提前解约,需提前30天书面通知。

本协议若有未尽事宜,双方本着友好合作的精神协商解决。

甲方(公章):_________乙方(公章):_________。

法定代表人(签字):_________法定代表人(签字):_________。

中考前的营养餐篇六

为了落实“安全第一,预防为主”方针,认真贯彻《中华人民共和国食堂卫生法》、《学校食堂与学生集体用餐卫生管理规定》等法律、法规的有关规定。

切实保障学生安全,防止各类事故的发生,学校与食堂从业人员签订以下安全责任书。

1、食堂工作人员必须服从领导,严格执行食品卫生、安全的法律法规,热爱本职工作,具有较强的责任感和为师生服务的意识。

2、工作人员必须持证、着装上岗,讲究卫生,身体健康,严格按规范操作,做好保温、保洁、消毒、饭菜试尝和留样工作。

3、工作人员按规定进入自己的工作场所认真工作,同时要主动做好防火、防盗等工作。

4、要爱护食堂公物,经常检查自己工作场所的设备、设施,发现隐患,要及时排除或向管理人员汇报。

5、饮食原料及货物购进,必须按《食品卫生法》有关规定,严把质量关,凡属大米、面粉、食盐、食油、味精、酱油等工业产品,必须通过正当渠道进购经国家有关部门鉴定检验认证的产品。

肉类必须经过检疫。

进购发票如实填写售物人居住详细地址、姓名。

禁止商店进购无商标、无出厂日期、无厂名的假冒伪劣和过期食品。

6、食堂及仓库内外,必须保持清洁卫生,应采取必需的灭(防)蝇、防鼠、防其他有害昆虫的三防措施。

食堂的贮藏室内禁止贮放有毒有害物品。

7、禁止向师生出售腐变过期食品及国家、学校明令禁止的带毒带污染作用的食品。

8、自觉接受学校以及上级行政执法机关检查监督。

凡学校检查或学生举报出的违反学校食品卫生管理规定及本协议的行为,一经查实,学校将对有关责任人予以批评教育、罚款等处理。

凡违反国家政策法规的,由行政执法部门依法处理。

凡造成后果的,由国家司法机关追究责任人所有民事及刑事责任。

9、发生学生食物中毒事件,要立即上报学校,不得隐瞒并保护好现场。

食堂从业人员是食堂安全的主要责任人,对食堂的安全负全部责任,必须严格执行以上各条规定。

责任人:

日期:xx年xx月xx日

中考前的营养餐篇七

“这国家政策可真好!开学以后,你们可以在学校吃营养餐啦!免费的哦!”妈妈拿着手机,边看边说。“真的吗?吃什么?好吃不?”我听了妈妈的`话,惊喜地追着妈妈问这问那。

开学了,我一大早就兴冲冲地奔向学校。营养餐,我来啦!

开学典礼结束后,老师让我和张芮晗去配餐室领牛奶和鸡蛋。我提着装牛奶的红筐子。张芮晗拎着装鸡蛋的桶。我俩边走边聊,很是开心。半路上,苗雨婷热心地和我一起抬着筐子。我们一进教室,苗佳淇就接过了装鸡蛋的桶。他嘴里还说着:“好多鸡蛋呀!小心点儿,别碰坏了。”我们把牛奶和鸡蛋放好就都回座位了。我的一腔热血持续沸腾着。

老师组织我们排队洗手。我站在队伍里,更加激动了。终于轮到我了。我把手洗得干干净净,左手拿鸡蛋,右手拿牛奶,美滋滋地回到座位。

开吃!我三下五除二把鸡蛋皮剥了,又把吸管插进牛奶盒。先吃一大口鸡蛋,香香的,再喝一口奶,甜甜的。这营养餐味道真不错啊!我看到同学们一个个都美滋滋的,细细品尝着美味。教室里弥漫着淡淡的奶香味和煮鸡蛋特有的香气。突然,我感觉自己好幸福!

不大一会儿,营养餐被我一扫而光。我看看桌子上空空的牛奶盒,再看看那一小堆鸡蛋皮,心想:明天的“幸福时刻”快点儿来吧!

中考前的营养餐篇八

农村义务教育学生营养改善工作是党中央、国务院的一项重大民生决策,这既是一项责任工程,也是一项风险工程,需要多方联动,扎实推进。为了切实开展好我校学生营养餐改善工作,结合乡党委和中心学校制定的方案,特制定本方案。

一、指导思想。

以科学发展观为指导,按照“以人为本、健康第一”的指导思想,认真落实《国务院办公厅关于实施农村义务教育学生营养改善计划的意见》(国办发〔20xx〕54号)的有关要求,以在校学生为对象,以为学生提供营养餐为基本方式,改善学生营养状况,提高学生健康水平。

二、组织领导。

组长:张清泉。

副组长:杨琼张春芳。

中考前的营养餐篇九

听妈妈说炸酱面是家常便饭,自己做起来也比较方便。星期六一大早,我心血来潮,吵醒还没从睡梦中完全清醒过来的妈妈,决定让妈妈来教我做炸酱面。

于是,我们去菜市场上买来做炸酱面的佐料:瘦肉、萝卜、黄瓜、豆腐干、豆芽,以及葱伴侣的豆瓣酱。当然生大蒜也是必不可少的,吃着杀菌,还有大葱、姜末。回到家我就一阵风地鼓捣开了。我负责洗菜,我谨慎地切菜,虽然切不成黄瓜丝和萝卜丝,切得只比我的指头细一点,但是妈妈还是不停地鼓励我。妈妈在锅里倒上油,便开始炒肉。滚烫的油在铁锅里吱吱地唱着歌,比锅台高不了多少的我一个劲儿地躲闪着迸溅的.油星。我翻动着肉丁和黄瓜,再把豆瓣酱倒进锅,一阵劈里啪啦的声音响过后,不一会儿就把炸酱做好了。我爱吃妈妈做的手擀面,面条切得粗细均匀。但我不喜欢吃过水的面,我又觉得挂面太没滋味儿了。那热气腾腾得面条拌上炸酱,味道真是好极了!我模仿着妈妈的样子把面条下到锅里,妈妈说手擀面不能煮得太软,否则就不筋道了。面条像翻滚的波浪一样,潮起潮落,几个来回,面条就煮好了。

爸爸也下班了。全家人围着桌子吃着炸酱面时,桌上红黄绿白色香味俱全,我心里甭提有多高兴了。一家人喜滋滋地围着桌子吃着炸酱面,家庭的温馨在饭桌前流淌。

中考前的营养餐篇十

说起营养餐,我就知道国家对我们的重视,为了让我们有健康的身体,好安心的学习,国家花费了不少的心血。

自从我们学校发放营养餐以来,就很少发现有同学在外面买东西吃。还没有发放营养餐的时候,虽然现在的家长都非常重视孩子们的营养问题,但农村的家长对孩子们的营养搭配问题认识还不是很深,有些家长就是一味的顺从孩子的意愿,要钱就给,然后在路边上,小巷里,小摊、小贩的摊子上买油炸的麻辣食品或臭豆腐等之类垃圾食品,有些东西吃了便会腹泻、呕吐、头晕、长小痘等症状。

我们偏偏喜欢吃那些没有营养的垃圾食品,现在正在长身体,如果营养不搭配好,不仅影响我们的身体健康,也影响我们的智力发育,更影响我们的将来。所以对于我们农村的孩子来说,能定时定量的发放营养餐,真的像春天的春雨贵如油啊!我们的`营养餐主要有牛奶、面包等,变着样发放。有的同学迫不及待地拆开包装,狼吞虎咽地吃、有的同学一口面包一口牛奶地吃,有的同学细嚼慢咽地吃,还有的同学兴奋得不知道先吃什么。同学们边吃边聊,还说:“国家对我们真好啊!我们一定要努力学好各门知识来回报国家对我们的期望。”

营养餐的发放,不仅给我们带来营养,也给家长们减轻了不少负担,更能使我们健康快乐的成长。我感到很荣幸,自食用营养餐以来,我的内心充满了感激、感谢国家对我们的营养问题的重视,我们一定要努力学习,拥有了知识,长大了为祖国的建设添砖加瓦,使祖国更加繁荣昌盛!

中考前的营养餐篇十一

甲方:

乙方:

甲方杨庄学区所属7小学学生营养餐所需的纯牛奶及酸奶供应由乙方提供。经双方协商达成协议如下:

第一条甲方定购供应时间从二〇一二年三月十二日起至二〇一二年七月十日左右止(节假日、公休日除外)。

第二条甲方在乙方处订购的纯牛奶及酸奶,乙方应每两周向甲方所属各校规定的时间内送达指定的地点,交付接收人员清点即算完成。

第三条甲方订购的纯牛奶为庄园牌纯牛奶,由兰州庄园牧场股份有限公司生产,每箱16包,价格为_元/箱(含送货运费)。甲方订购的酸奶为伊利牌优酸乳,每箱24盒,价格为元/箱(含送货运费)。

第四条乙方必须保证送达到指定地点时,距产品生产日期不超过十天。

第五条结算:乙方提供的产品,视资金到账情况可以即时累积结算,到合同终至之日甲方须结清所有货款,乙方应提供相应的税务发票,税费由乙方承担。

第六条对订购的产品的质量要求:

1.为保证学生身体健康成长,甲方对所有产品的质量有严格要求,乙方必须提供指定的产品,不得随意更换品牌及种类。

2.乙方应严格遵守《食品卫生法》等相关规定,严格保证食品质量符合国家相关产品质量标准,符合国家各级强制性规范的要求。在供应过程中如出现因食用其提供的食品导致食源性疾患或集体中毒事故着,乙方应对此承担一切法律责任。

3.乙方所提供的奶制品须记载详细来源,如进货渠道、产地等供甲方审定。乙方必须在合同期内保留奶制品来源登记册。

第七条甲方对乙方服务质量有异议,应向乙方提出改进意见。

第八条乙方在规定的时间内没能供应指定产品,影响了师生的正常生活和学习,乙方应主动采取补救措施或给予适当补偿。

第九条合同的'解除:

1.甲方有权解除合同,但应20天内通知乙方;如遇以下情况,甲方将立即取消乙方的经营资格(即解除合同),并由乙方承担由此造成的经济责任和法律责任。

(1)乙方不按要求提供指定的产品,私自更换产品种类;。

(2)甲方发现乙方进货渠道存在问题,或产品质量有问题;。

(3)货物送达日期超过生产日期十日以上(含十日)。

2.乙方解除合同应在30日内以书面形式通知甲方,以便甲方有足够的时间另找供应方。

第十条本合同在执行过程中发生争议,由双方协商解决;协商不成交由仲裁部门解决,直至诉讼到人民法院。

第十一条合同双方法人代表签字后生效。

第十二条本合同一式三份,双方各执一份,另一份上报主管部门。

甲方(公章):_________乙方(公章):_________。

中考前的营养餐篇十二

原料:香椿芽、豆腐、精盐、香油各适量。

做法

1)选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤干水后切成细末待用。

2)热锅加入适量香油,放入豆腐,小炒十分钟。

3)最后将香椿芽末倒入锅中,与豆腐拌均匀后起锅成盘即可。

香椿芽含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。中医学上香椿芽海具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。此外香椿含有丰富的维生素c、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用。

豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素b1、蛋黄素和维生素b6。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。

豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益(有此功能的还有果中钙王--酸角),在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

原料:五花肉50克、姜1片、老抽适量、红糖少许、大豆油适量。

做法

1)将五花肉切成碎块,将油加热放红糖炒,炒至糖变色加碎肉。

2)再炒片刻后,加水、姜片和老抽、转小火煮至肉烂即可。

五花肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

原料:土豆50克、鸡毛菜2棵、柠檬半个、盐、白糖各少许。

做法

1)将土豆洗净后,入锅煮到酥烂,切成粒。

2)将土豆粒和鸡毛菜段装盘,淋上柠檬汁,加一点盐和白糖,略拌一下即可。

柠檬土豆中每100克土豆含64毫克的磷,营养学更认为,炎炎夏日,幼儿应多吃新鲜蔬菜。

原料:冬瓜50克、肉末20克、香菇1个、盐、姜末、生抽、香油各少许。

做法

1)将冬瓜削皮剜成冬瓜球。

2)将香菇洗净,切成碎末后与肉末以及盐、姜末拌匀成肉馅,揉成小肉丸。

3)将冬瓜和肉丸子放到盘子里,上锅蒸熟后,滴一滴生抽、1滴香油调味即可。

冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。

研究表明,冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素b1,在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种,其中含钾量显著高于含钠量,属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处,其中元素硒还具有抗癌等多种功能;含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸,谷氨酸和天门冬氨酸含量较高,还含有鸟氨酸和y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸;冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,营养质量指数计算表明,冬瓜为有益健康的优质食物。

材料:小米适量,南瓜1小块

做饭:先将小米淘洗干净,放在锅中备用,南瓜去皮切成小丁,放在锅中与小米混合,然后加入适量清水进锅里,大火煮沸转小火熬煮至小米粘稠南瓜软烂即可。

功效:小米是很好的养胃食物,并且含有丰富的钙质和铁质,南瓜则含有丰富的维生素及微量元素,能有效的提高人体的免疫力。因此,十分适合作为婴儿营养餐。

材料:大米适量,紫薯1小块

做饭:先将大米淘洗干净,紫薯去皮清洗干净切成小丁,与大米一起放入锅中加入适量清水熬制成烂粥即可。

功效:紫薯富含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等,可以有效的增强宝宝免疫力,其所富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动,帮助宝宝排便,预防便秘的发生。

3、什锦蛋羹

材料:鸡蛋1枚、西兰花1朵、胡萝卜1小块、泡发的木耳1片、香油1滴

做法:先将鸡蛋磕破入碗里,加入适量温开水打散备用,接着把西兰花、胡萝卜、木耳清洗干净后放入煮沸的`开水锅里焯水,然后捞起切成碎末倒入鸡蛋液里,滴上1滴香油,然后锅中烧水,待水开后将鸡蛋液放进锅中蒸约10分钟即可。

功效:对于一些不爱吃蔬菜的宝宝,妈妈可以尝试用这样的方法给宝宝做营养餐。西兰花营养丰富,有抗癌防癌的作用,但是婴儿不能多吃,因此,在选择西兰花时1小朵即可。胡萝卜及木耳都是富含有大量营养物质的食物,鸡蛋含有丰富的钙等微量元素,将这些食物混合做成什锦蛋羹,既美味又营养。

除了以上介绍的婴儿营养食谱之外,家长们还可以给宝宝做猪肝粥、排骨胡萝卜汤、黑米燕麦粥等食物,都是既美味又营养的食材。每天变着花样给宝宝做各种好吃的,相信宝宝一定会身体棒棒,健康聪明。

主料:大米100g

做法:

1、准备好食材。将米加适量水煮成米粥,另起锅将西兰花、虾、胡萝卜、海带煮熟。

2、菠菜打成泥加鸡蛋打散。加入面粉和少许食盐搅拌均匀。倒入平底锅摊成面饼。

3、用小熊鸡蛋模压出青蛙形状。在面饼上压出圆形。用竹签压出荷叶纹路。

4、在奶酪上压出椭圆做青蛙的眼睛。海带压出小圆形做青蛙眼珠。压出v形做青蛙另一只眼睛。同样的在海带上压出嘴巴,挤上番茄酱当腮红。

5、用工具压出小蝌蚪的形状,煮熟的胡萝卜压成花。

6、玉米青豆粒加盐炒熟。米粥和西兰花放料理机加少许食盐打成糊。摆上蝌蚪和荷叶、花朵水草即可。

小贴士:这款美食不仅营养丰富,味道可口,妈妈还可以通过这道菜,给宝宝讲小蝌蚪找妈妈的故事,让宝宝在娱乐中学到东西。

主料:米饭200g

1、准备好食材。

2、1个蛋白2个蛋黄搅拌,加适量玉米淀粉,尽量把蛋白里面的筋挑出来,在不沾锅底薄薄抹层油倒入蛋液摊成蛋饼,用两个蛋黄为了蛋饼颜色更金黄。

3、把剩下的1个蛋白也摊成蛋白饼,用来做眼睛和牙齿。

4、不粘锅倒油,加入玉米、青豆、香菇、胡萝卜煸炒至8分熟,倒入米饭继续炒匀,加少量食盐调味。

5、把炒好的米饭倒在蛋饼上。包成方形,后面多余的裁掉一点做海绵宝宝鼻子。

6、上面蓝色的眼球我用了点蓝色的果膏,最上面眼珠是海苔,再用海苔剪出眉毛和睫毛装饰,眼睛下面合适距离做一个横切口,插入鼻子,再用一条边角料做嘴巴,用白色蛋饼剪出牙齿。

小贴士:海绵宝宝超萌的表情总是让人记忆深刻,尤其是那两颗大板牙甚是可爱。做个充满童趣的蛋包饭来吸引宝宝注意力吧。

原料:香蕉1根,牛奶100ml,鸡蛋1个。

做法:1、香蕉去皮用勺子压成泥。 2、鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀。4、蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可。

原料:香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、 油一小勺(可省);将香蕉压成泥,和所有材料混合。

做法:1、将材料调成饼糊;2、平底锅放一点油,将香蕉糊倒进锅里,小火煎;3、煎香一面后,翻一面继续煎。超级简单哦。

做法:1、芹菜叶摘好洗净切碎;2、放入大碗中加入面粉,放入鸡蛋、白糖,调成糊状;3、平底锅烧热,放少许油;4、放入面糊,扒平煎至微黄;5、反面煎至微黄;6、放在砧板上切开装盘。

做法:1、鸡蛋打成蛋液,入盐拌匀,火腿肠切丝,奶酪片切丝,番茄洗净去皮切小丁;2、油热入火腿丝,番茄丁翻炒,炒软后盛出;3、平底锅烧热转中小火入蛋液,旋转锅子摊成蛋饼;4、蛋饼底部刚凝固表面未凝固时,铺上炒好的火腿番茄丝和奶酪丝,马上用铲子卷成卷即可。

原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量;

做法:1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;2、将苹果去核,切成花片;3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

中考前的营养餐篇十三

中学生营养餐是什么?你知道么?下面我们一起了解一下吧1。

[七彩拌饭]。

1、菠菜热水焯过,切沫备用。

2、洋葱、胡萝卜、培根切沫,热锅先放入培根,略炒,变焦出油后放入洋葱及胡萝卜翻炒,熟后盛出备用。(翻炒培根时会出油,因此锅内不要放色拉油啊,就用培根里面的油来炒洋葱及胡萝卜。)。

3、鸡蛋略放些水打散,搅拌均匀。锅内放入色拉油,油热后,将鸡蛋划散炒熟。

4、将米饭、鸡蛋、肉松及各种食材放在一起翻拌均匀,略放一点盐,不要放多了,因为肉松及培根均有咸味,滴入数滴香油,盛入碗内或造型即成。

5、一时兴起滴了数滴番茄沙司,口感妙不可言。

[虾皮萝卜汤]。

1、锅内放入清水及葱、姜、虾皮煮开。

2、萝卜切成细丝,放入热水中。待萝卜丝变透明后即熟。

3、关火,撒入香菜。放盐调味,最后滴入数滴香油即成。

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