总结是对我们过去努力和付出的一种回顾和肯定。如何在新的一年里，做出更大的突破和进步呢？在总结写作的时候，可以参考以下的范文，以帮助你更好地进行总结。

失眠的说说朋友圈篇一

1、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

2、照照镜子的我，眼睛充满血丝。

3、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

4、闭上眼，是黑;睁开眼，是夜;失眠的时候，已无区别。

5、亲爱的，你让我失眠你可知道。遇见你，失眠。

6、你走的一瞬间，失眠了我整整一个曾经。

7、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

8、曾经多少夜，想着你的倔强，想着你的`多情，我憎恨你爱的泛滥，怕寂寞，也恐惧爱情，因为思念是一把锁再好的过去，回忆的次数多了，味道也就淡了。

9、沉静的夜里，埋伏了多少蠢蠢欲动的烦躁，令人辗转难眠。

10、失眠，午夜唱情歌，心痛来找我!

11、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

12、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

13、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐。在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。

14、夜深，漆黑苍穹，星光黯淡。水滴散花，在风中点点飘絮。往事回忆，一点一滴慢慢破碎，残忍哭泣。

15、很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉;很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。

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失眠的说说朋友圈篇二

1、想念会渗透到夜里，各自下雨，失眠是因为你没有带伞。晚安。

2、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

3、永远不益听信当事人讲述自己的过去，因为每个人都喜欢不自觉的悲化自己。

4、等你骂人的话到嘴边，又咽回去，伤人的信息打完又删掉，你就真的长大很多了。

5、一个人的失眠，一个人的空间，一个人想念。

6、拿不起放不下，那就打自己两巴掌。

7、一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他纵容你的习惯，并爱着你的一切。

8、人是不能闲的一闲就会想得太多一闲就会感情泛滥所谓矫情屁事多空虚寂寞冷。

9、世界上，唯独骗不了的，是自己的心，它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。

10、曾经我一直以为，真心对待一个自己爱的人就能永远，现在想起，不过就是个笑话。

11、真心等你的人，他总会真心等下去，不愿意等你的人，总是一转身就牵了别人的手。

12、时间总是不经意间从指缝中消失，在我们还来不及欣赏它的时候，它已经一去不复返。

13、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

14、流年海边的沙，集了那么那么多，堆积它的，除了那已逝的时间，只留下一层一层的伤感。

15、那些让你睡不着的心事，都会变成天上的星星。

16、夜深，四周寂静，听不了蛙声蝉闹，车鸣人行。不知道为何，特别的清醒。以前，听人说，睡不着的人心事重，可能现在的我就心事重重。

17、这样的日子也好，至少不会失眠的像失恋一样。

18、痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

20、问我为啥今晚一个劲发个不停？因为我睡不着又闲着无聊还没人陪我聊天。老子自娱自乐，轻松自在。

21、我回到我的毯子那儿，想继续睡觉，可是我睡不着。一种心神不安的感觉让我觉得四处寻是一下。

23、朋友结婚，我整晚睡不着[汗]顶着熊猫眼当伴娘、不开心啊~。

24、一天都没有食欲，恶心干呕，难受得睡不着。

25、心情不爽，休假第一天就失眠，收拾屋子一小时，回来还是睡不着。越来越羡慕那些单纯天真的姑娘。

26、失眠的夜慢慢飘过来，想念的心没什么阻碍。

28、老是半夜睡不着觉，我这是要当夜猫子的节奏了嘛……。

29、失眠的夜爱的`人会不会向你告白。

30、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里，后来你却说你不会做梦。

31、一个人的失眠，一个人的空间，一个人想念。

32、好久好久都没有失眠过了，不知道是因为什么总觉得心里面空落落的，也许是因为那些无能为力而心烦，也许也是为自己的不懂事而心烦。到底是怎么了。

33、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

34、肚子饿到眼泪在眼眶里打转，还因为牙疼啥也吃不了，睡也睡不着。

35、半夜睡不着觉，起来蹲坑。世上是是非非又有谁能说的清楚呢？恢复元气，满血复活。

36、睡不着......看你看了两个钟头，老大给我的几秒钟视频，我给看了几百遍......怎么一到逢年过节就会想你，来鬼了。

37、每天都在纠结三件事，早上起不来，晚上睡不着，后悔昨晚没早点睡。

38、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。

39、当你睡不着的时候，是因为你在别人的梦里醒着呢。

40、每天都转辗反侧都睡不着，好想念我的老婆，我好久没有见你了，我想念你吻，想念你的味道，想念你的怀抱。

失眠的说说朋友圈篇三

1、醉生梦死又一回，孤独的人注定孤独，漂泊的依旧漂泊，你在哪？又再和谁说你当初的故事。

2、你若不是我的花，怎么会在我心中开的如此狂妄。

3、在最难过孤单的时候，请记得转身，因为还有我，为你撑开手掌里的细细灯火，在每个入眠前的安静夜色里，陪你晚安，伴你入梦。

4、我是温柔的，除了苍凉。我是温柔的，除了忧伤。

5、自己也不知道自己的幸福是什么样子的，可每当你靠近时，我都觉的它离我很近很近，触手可及！

6、当爱上一个人时，即便她衣食无忧，你还是会觉得她需要照顾呵护。

7、也许那个城市，才是你思之所想，心之所向。你放心，你走后，凄风苦雨我自扛，青春梦想你去闯。

8、心事三三两，关于你的十之。

9、我们都怕冷，不管是人还是心。

10、用平静的心去看待那些离席与变故的`，然后，把他们统统交给时间去原谅。

11、淡淡的重温了下一过去，却不想被眼泪湿花了妆。

12、能享受你的到来，却承受不了你离开，不会怪你离开只怪自己太爱。

13、爱过，恨过，混蛋过。激昂，倔强，堕落过。走完青春，终要皈依生活。

14、他不留恋，你却深陷。爱情何尝不是一种作茧自缚。

15、忘记一个人的方式有很多很多，但记起她方式总是比那些很多很多，还要多。

16、一朝被蛇咬，十年怕井绳。爱情又何尝不是？爱一回要伤个三五年。

17、在寒风吹雪的夜，想念一个不会想念自己的人，是多么寒冷的一件事！

18、我们都曾爱过一个人。我们都曾伤过一颗心。

19、只能把最爱的人放在心底，是这世上最为残忍的事情。

20、爱情虽然很容易成全两个人，可它又太容易毁了一个人。

失眠的说说朋友圈篇四

1、强装很惺忪的样子，趁天还没亮，对全世界说"晚安"。

2、我也曾苦熬过一个人孤寂的漫漫长夜，在无眠之中内心东想西想，时间慢得如同刀割。

3、睡不着，总是泪流到天亮，都是无眠到天亮，今天重复着昨天的痛苦与思念。

4、幸福的失眠，只是因为害怕闭上眼。如何想你想到六点，如何爱你爱到终点。

5、可以是夜夜静好，也可以是清静无为。人生的幸福感，往往取决于内心的安静。如果一点风吹草动就能令你内心波动，那就万事心烦了。唯有修好内心，让更多的言语之争变成梦幻泡影。让过多的是非争斗，变成微笑以对。

7、有时候失眠得紧，便幻想我爱的"那个人，爱我的那个人，要和我过一辈子的那个人，我命中注定的那个人，就躺在我身后，和我十指紧扣，抵足相拥，呼吸缱绻，于是便安心，踏实。

8、表白失败了，半夜睡不着，想要继续喜欢的小人和立刻放弃的小人打的难舍难分。不知道什么样的自己才会算是优秀。

9、总在失眠时，才承认是相思；总在梦醒后，才相信是永恒。

10、我只是在念旧沉浸在别人的痛苦里失眠。

11、最近总是失眠多梦，睡眠质量太差了，头疼。

12、真正失眠的时候，不管你怎么躺都感觉姿势不对。

14、当夜晚静下来的时候，心就开始活跃了，翻来覆去怎么也睡不着。

15、夜很深，觉很短，失眠的人没有晚安，也不说晚安。

16、玩情绪，玩失眠，再玩自己，玩投契，玩冲突，再玩疏离。

17、失眠的夜晚，突然想写点什么东西，一路走来，最多的还是感恩。

18、如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的。除了一般所能想到，空气屋生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍。

19、也许你曾经或现在正因为某个人熬夜、失眠、辗转反侧，但终究你会明白，你需要的是一个让你能安心入眠的人。

20、你在思念谁像我一样在失眠吗。

22、生命并不完美，正如我每夜的清醒与失眠，我想这是怎样的一种重复。

23、曾经的我喜欢熙熙攘攘的人群，后来渐渐喜欢上了一个人独处，曾经的我沾床就睡，后来几乎天天失眠辗转反侧到天亮，曾经的我向往美好的爱情，后来慢慢变得冷漠，曾经的我特别讨厌香烟的味道，后来却天天需要香烟的陪伴让自己看起来不那么孤单！

24、看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。一切都是泡影，一切都不可能了。

25、漫漫长夜不在无眠，有梦想陪伴，不再孤单。夜色漫延，道句晚安。

26、害怕这种突然醒来一直睡不着的感觉。

27、为什么还在为你失眠，为什么看见你和其他男的一起那么冲动。

28、我承认我失眠了，我承认哭了，累了。

30、睡不着，主要是因为下午喝了奶茶，还有紧张垃圾分类，太难了。

失眠的说说朋友圈篇五

1、我所有的睡不着，都是因为你。

2、怎么会有人对咖啡这么敏感...下午喝了杯超市买的低浓度瓶装咖啡后，一直失眠到现在......更可怕的是，兴奋劲儿还没过。

3、失恋算个啥？举杯浇愁愁更愁，抽刀断水水更流，睡不着，咱数牛，心境不好，咱，切实不行，咱去公园看看猴儿！

4、吃安眠药也睡不着，恭喜我自己终于又一次抑郁症，恭喜我自己在20xx年8月30号的早晨希望自己得癌症，哈哈哈哈哈哈哈。

5、我心里充满内疚，在床上翻来覆去睡不着。

6、闺蜜就是，当她睡不着的时候，你也甭想睡。

7、因为你！每天晚上失眠。我是该坚持、还是妥协啊！好心烦啊。

8、难得就像黑夜里失眠等天亮，本该暖暖睡去的夜竟然变得好长。

9、熬夜把囤了十六集的太阳的后裔看完了，感觉自己像失恋了一样，心里空落落的，失眠。

10、昨个晚上牙疼脑袋疼，牙签好顿抠抠满嘴血腥味，下半夜一点多可算睡着了，大早上七点膀子疼睡不着了，疼一天还没好。

11、昨天晚上喝太多茶，然后大半夜肚子饿到睡不着，左滚右翻，终于，现在开始不太饿了，应该可以睡觉了。

12、好困却睡不着。是用脑过度吗？失眠怎么办怎么办怎么办我真的`要疯了。

13、失眠真是一个痛苦的过程！

14、真的好困，可是却睡不着，不敢合眼，一合眼都是那个画面，我就开着灯坐到天明吧。

15、你说白天我早起吵醒你，为何你不反省自己晚上吵得我睡不着。

16、夜空中，月亮昏晕，星光稀疏，整个大地似乎都沉睡过去了。

17、人生中三大悲剧，熟得没法做情侣，饿得不知吃什么，困得就是睡不着。

19、春眠不觉晓，理工美女少。夜来睡不着，俺去网上找。

20、你是不是经常在深夜，像个傻子一样不知道自己为什么睡不着。

失眠的说说朋友圈篇六

1、像你这种人，在我导演的连续剧里，最多能让你活两集。

2、终于知道为什么大多数人失恋都会选择理发，换个发型了，因为理完发，你就会发现，失恋都特么是小事。

3、我想我可能是在等待着什么，躺在床上想了一夜，我才明白，我在等待睡意。

4、睡眠的拼音是shuimian——失眠的拼音shimian——二者的区别只是少了一个u。

5、拥抱不到太平洋的人，或许会尝试亲吻海上的风。

6、现在整的多经典，过去长得多惊险。

7、睡眠的拼音是shui,mian，失眠的拼音shi,mian。二者的区别只是少了个u。没你我不好。

8、有人相爱，有人开车看海，有人熬夜打王者27连败。

10、我的未来只是一个梦。更重要的是，我现在还是睡不着。

11、有没有女孩喜欢聪明绝顶的男孩，如果有，那我多熬会。

12、老师呢唱的是什么曲？个我去酷狗搜下在手机上，晚上就不愁失眠啦。

13、治疗失眠的唯一办法就是别勉强自己硬睡了。

14、你就是那个唯一，可以让我失眠的人。

15、黑夜的人见不了光，如同夜行人一样。——孙哥《孙哥语录》。

16、别人悄悄地努力、悄悄地变厉害，而你悄悄地熬夜，悄悄地吃。

17、你在我心里陪我睡觉，却不在我身边。

18、总有些话烂在肚子里，忘在夜里。

19、听说熬夜对身体不好，所以我就通宵了。

20、谈爱太假在乎你的人很多不预设你会爱我，失眠的人连做梦的资格都没有。

21、我发现一个问题，白天的手机没有晚上好玩，晚上手机容易上瘾。

22、没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。

23、瞧瞧你们那模样，怎么长得就跟闹着玩似的啊!

24、还要熬过多少分裂自愈的夜晚，我才能得到解脱。

25、为了补觉，我们应该早睡而不是晚起。但是有多少人因为熬夜而生病，却没有生活上的晚起。

26、我每天有三件事要担心。我晚上睡不着。我早上起不来。

27、为了清楚地思考为什么我昨天没睡好，我今天又没睡好。

28、熬夜的我了不起，早上起床的我起不了。

29、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

30、有没有女孩喜欢聪明绝顶的男孩，如果有，那我又找到了一条熬夜的理由。

31、大半夜失眠了因为贱看了他空间，看见他有了新欢。

32、当你觉得你喜欢的人也喜欢你的时候，一般是你想多了。

33、唉……失眠了又，这些天发生了好多事，我心情很糟糕。

34、也许谁改变也许谁没变也许谁失眠也许谁失约。

35、经历的多了，懂得的就多了，很多人也就看清了。

36、据说，如果你失眠了，是因为你出现在另一个人的梦境里。

失眠的说说朋友圈篇七

1、找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的`寂寥。

2、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

3、—如今失眠成仓海，漫漫长夜难度过。

4、焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，现在连开心都会失眠了。

5、一念之间，瞬间闪过的是回忆。一念之间，无法停止的是失眠。

失眠的说说朋友圈篇八

失眠的危害：

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。

失眠患者的发病原因：

产生失眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

失眠患者临床症状表现：

失眠的表现：入睡困难;不能熟睡;早醒，醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复;发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想。

失眠患者临床症状表现：

失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

失眠患者按临床表现分类：睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量：多恶梦;总的睡眠时间少于6小时;日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠。睡觉打呼，不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。

失眠患者有哪些日常保健方法：

失眠患者日常保健可以采用按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩，在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲，绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲，放松乐曲，安神乐曲的专辑出售。

冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用，5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧，拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的，除此之外，如果你是soho一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。

失眠的说说朋友圈篇九

对于一些由于身体因素导致的晚上失眠，首先需要排除是否患有严重的身体疾病，然后就需要进行饮食调养了，这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。

第二：睡前减慢呼吸节奏。

睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。

第三：睡觉之前吃一些养心的东西。

睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的选择。

除了上述办法可以让精神放松，尽快的进入睡眠状态以外，还可以在晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝上一杯热热的牛奶或者酸奶，在床头放上一些橘子皮、柚子皮等，都是可以起到助眠作用的。失眠后，最好是通过生活中的调理来改变，尽量要避免服用安定之类的药物，以免导致依赖药物。

失眠的说说朋友圈篇十

1、连续失眠两天两点半才睡着，现在头痛的要爆炸。

2、有趣的姑娘都单身，因为她们一个人就可以撑起无聊的岁月，很难找到比自己还有趣的人。

3、你会因为一首歌喜欢上一个人，因为一个人喜欢一个城市，因为一个城市喜欢上一种生活，然后成为一首歌，想念某个人。

4、不要想象他应该会怎么样，我们真正爱上的，和我们认为会爱上的，经常差很远。

5、遇到你心跳加快，不见你心情心情变坏，梦见你时光过得好快，拥有你是不是太长的等待。

6、夜的雨滴敲打着紧闭的窗扉，雷声轰鸣，一个细雨治作的夜晚，异乡漂泊的人儿啊，又是夜晚失眠的夜晚!

7、有了你，我的生活从此就有了灵感;有了你，我的生活就有了缤纷的色彩;有了你，我的生活就变得精彩;我活在你的想念之中。我爱你!

8、付出就会有回报，比如一倍的奢望，换两倍的失望。

9、当她再也不相信你的时候，你除了绝望无能为力，浑身颤抖，但不知道该怎么办。

10、辈子不是只喜欢一个人，是一辈子的心只为她跳动。

11、最近两天经常失眠。不管有多累闭上眼睛也睡不着明天的明天就要放假了。不对是明天果然很快。我已经决定了放假也要好好学习。我会相信我自己的。

12、你以为我爱你容易吗，每天提心吊胆容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。

13、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里，后来你却说你不会做梦。

14、不得不承认在失眠这个事情上我还是挺有天赋的.。

15、听着淅淅沥沥的雨声有点睡不着，自我封闭自我逃离都没办法让我快乐，我要学着放下。

16、夜深了，让我站在心碎的地方，轻轻打一个结，一种缝补，阻止伤痛再流出。

17、夜深的时候，总是难以入睡，可能失眠了。

18、每天晚上睡觉都在闭着眼睛想事情的你绝对会失眠。

19、多想能回到那天，我能好好的求你，求你别离开我。

20、您离开之后我经常失眠，最近变得越来越严重了，我想尝试吃安眠药可是又怕会依赖。

21、不想入睡，是害怕你会出现在梦里。

22、我愿化作石桥，忍受五百年风吹，五百年日晒，五百年雨打，只求你从桥上走过。

23、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

24、你只不过是多听了几个人的故事，多动了几次心。

25、回忆是件很累的事情，就像失眠的时候怎么躺都不对的样子。

26、秋天那么短，悸动那么短。开始那么短，美好那么短，幸福那么短，爱情那么短，记忆长长长。

27、所有人都在呼喊它们，可怜的绵羊们都失眠了。

28、因为你，那一次的回眸，我不会在千百次的轮回里，变得孤单。

29、吹过街口夜晚的冷风，喝过桌上的冰啤酒，握不住的人坐在对面，终究还是要走。

30、早上长睡不起，晚上视死如归。

31、和尚们都很潮，由于他们都穿哈伦裤。

32、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

33、相信自己，一路风景一路歌，人生之美，正在于此。

34、谎称时间会冲淡一切，偏偏思念半分不减，愈演愈烈。

35、总有那么一个人，不管他以前如何对你，你总会找到原谅他的理由，就是因为他，经常闹个失眠症。

36、除了困和饿，这个年纪不该有别的感情和感受。

37、如果不能成为别人生命中的礼物，就不要走进别人的生活。

38、在我失眠的时候，你要抱着我睡。

39、最痛的距离是你不在我身边，却在我心里。

40、一直都很想你，不管做什么都会想到你，折腾过身体，费过劲，喝过酒，试过一切，但还是很想你。

41、爱情;太认真就容易输，不认真又难成功。这样的度真的很难拿捏平衡。

失眠的说说朋友圈篇十一

1、我讨厌睡觉，却也渴望做梦。怕睡不着，怕半夜无数次绝望的醒来。想做梦，想停留在梦里，想和你永远在一起。

2、再在内心深处占据重要位置的人让你失望多了，也就变得不重要了。

3、等待并非执拗，只是我也很好奇，想看一下，我是有多喜欢你。我学会了戴着面具微笑即使我并不开心。

4、不要担心别人在你背后说什么。

失眠的说说朋友圈篇十二

1、曾经你是我每天清晨微笑的原因，现在却是我每天夜里悲伤的理由。

2、其实说分不开的也不见得，其实感情最怕的就是拖着。

3、我不停地来回踱步以掩饰内心烦躁。

4、我不太主动寻人谈天。所以，我主动寻的，都是我在乎的人。

5、总在等着那一天，能忘记昨天的自己，忘记那些寂寞和悲伤。

6、心事万千，想睡可却不能止念。

7、不哭不闹，我只翻书睡觉。

8、牵手一生，只想离开你，直到生命的尽头。

9、心事万千，想睡可却不能止念。

10、和自己一起长大真是太好了。

11、脾气大的女生是因为男生给不了她们想要的安全感，所以烦躁，所以哭闹。

12、用平静的心去看待那些离席与变故的，然后，把他们统统交给时间去原谅。

13、独醉如酒，醉如雪，老茫然。

14、落花有情随流水，流水无情恋落花。我拿真心向明月，无奈明月照沟渠。

15、你还爱我吗?我望着漆黑的窗外，不断的问向这片宁静的夜空，我知道答案但又不敢去验证，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。

16、不想入睡，是害怕你会出现在梦里。

17、念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生等一句别来无恙。

18、回忆是件很累的事情，就像失眠的时候怎么躺都不对的样子。

19、认识到熟知彼此再到陌生难过却又无可奈何。

20、山海袅娜星河旖旎人间所有美好的存在里我总是最爱你。

21、其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。

22、爱又不是房间的大小而是，能跟你在一起。

23、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。

24、"我的脸，在镜子里瘦了一点，这几年，总治不好惯性失眠."。

25、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这回还失眠了。

26、心事这东西捂着嘴巴它就会从眼睛里跑出来。

27、总在失眠时，才承认是相思;总在梦醒后，才相信是永恒。

28、每当夜晚静下来的时候，才发现内心原来装着这么多的事情，不想去想，可是却又不能自主。

29、我们来说"我爱你"三个字不是说出来的是用年月熬出来的。

30、身上的伤口再多再痛，都抵不过心上的一道伤痕。

31、她离开之后家里的东西还在，只是它们还有我的陪伴。

32、寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

33、一个想离开你的人找的借口总会比说喜欢你的理由要多。

34、连续两个星期日晚失眠，可能是因为白天过年的缘故还有宿友翻身的声音比打雷还大声。

35、我所受的伤害是你收回去的爱，我所承受的痛是你不肯给的情。

36、秋天那么短，悸动那么短。开始那么短，美好那么短，幸福那么短，爱情那么短，记忆长长长。

37、多谢你的绝情，让我学会死心。

38、未知的明天，让我今夜难安。

39、多少人生气不喜欢说话，难受一个人憋着。

40、话说出来可以暖人心，又有几分是真情。

41、压力大，睡不着，太焦灼了，讨厌睡觉。

42、无论什么天气，记得随时带上阳光。如果还有路就请继续走，只要还在路上迟早会有曙光。

43、念之间，瞬间闪过的是回忆。一念之间，无法停止的是失眠。

44、想你的时候，我就像个哑巴，所有情绪都无法表达。

45、把期望降低，把依赖变少，会过得很好。

46、醉生梦死又一回，孤独的人注定孤独，漂泊的依旧漂泊，你在哪?又再和谁说你当初的故事。

47、我爱上让我奋不顾身的一个人，我以为这就是我所追求的世界。

48、爱笑的人一旦哭起来，比任何人都撕心裂肺。

49、希望你好，不会感冒心情不会烦躁。

50、有—种伤很伤，很伤很伤，伤到右心室，之后便是窒息。

51、感情，是用来维持的，不是用来考验的。

53、睡觉被吵醒了，一个人出去。这种孤独感非常不错。很好。

54、星星伴着月亮摇曳，我像以前一样爱你，如银河。

55、所谓婚姻不过是两人三餐，闲时立黄昏灶前粥可温不偏不倚正好是你。

56、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

57、你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。

58、论咖啡是怎样毁掉我的一天的，从喝完到现在，时不时心悸，想吐，感觉喘不过来气。害怕今天晚上会失眠。

59、多想把你忘记，这样每个夜晚不用在一个人扰乱思绪，可是我却那么的不争气。

60、你是让我失眠的最佳理由。

61、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

62、早一点和自己和解，比交到什么好运都强。

63、时间如水，青春如水，今生，如果你美丽，我愿美丽。

64、无论你经历了多少痛苦，你都会逐渐忘记它，因为没有什么能抵挡它的果实。

65、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

66、当你孤独一个人的时候.世界上也只有两样东西不会背叛你.那就是文字和音乐。

67、失眠已成习惯，寂寞已成必然。

69、补觉应早睡而不是晚起，可是多少人是得了晚睡的病，却没有晚起的命。

70、舍不得放手，却又不想别人拥有。

71、维持关系很难，我有点烦。

72、最怕在我已经做好了独自前行的.准备时，远方又寄来一抹握不住的温柔。

73、那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦。

74、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。

75、空虚的夜晚，迷茫的明天，我如何能安然入眠。

76、到了现在还躺在床上没有睡着，这不叫失眠，叫熬夜。

77、一天天的压力大的，紧张的觉都睡不着，真是要抑郁了。

78、觉得他像是我的主旋律，而我是他的陪同旋律。

79、忘记一个人的方式有很多很多，但记起她方式总是比那些很多很多，还要多。

80、好事总会发生在下个转弯，没事儿就是最好的事儿。

82、有一朵玫瑰一直忘了给你，它长在我心上，却因不是一束无法送给你。

83、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

84、有时候，你假装很快乐，只是为了不让别人问你怎么了。

85、那些被计较耽误的亲情，是记忆深处来不及珍惜的所在。

86、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

失眠的说说朋友圈篇十三

1、为了想清楚昨儿个为什么失眠，今儿个我又失眠了。

2、建议多运动晚上睡前不要想太多事情，，吃安神补脑液可以治疗失眠的，希望我的回答可以帮到你。

3、所有人都在呼喊它们，可怜的绵羊们都失眠了。突然说分手，失眠了。今天，对不起。我失手把你杀了。又一次失眠了，感情的坎坷像走上了人生的岔路。分不清东西南北，只知道你在远方。失眠就像一件紧贴着皮肤的透明衣，这些年他一直穿着，怎么脱也脱不掉。失眠这么久，别人还以为想不开，结果是茶喝多了。每次我睡不着的时候老天都会下雨，好像在嘲笑我悲伤一样痛。有些人失眠是为一件事，有些人失眠是为一个人。你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。我和你以笑开始，以吻转浓，以泪结束。

4、今天是跟他分手的第四天，也是我连续失眠的第四天，着魔似的想他，我可能真的'快疯了。

5、有些东西已经回不去了，当初的感觉已经没有了。

6、从此苦难我一人全尝，谁能看出我笑得牵强。

7、你是最好的，如果真有比你要好的人。

8、商业，组合，公积金贷款计算器！

9、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。

10、失眠就像一件紧贴着皮肤的透明衣，这些年他一直穿着，怎么脱也脱不掉。

11、接受对方负面情绪的反扑。

12、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

14、有生之年，只诉温暖不言殇，倾心相遇，安暖相陪。晚安！

15、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。

16、夜晚不只是用来睡觉的，它可以用来失眠，崩溃，思念，后悔，你看它比白天还累。

17、其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。

19、失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。

失眠的说说朋友圈篇十四

1、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

2、想你，是一种美丽的忧伤和甜蜜的惆怅。心里面，却是一种用什么语言也无法表达的温馨。

3、睡不着，起床写论文，终于收了个尾，但总感觉写的太辣鸡，伴着雨声，听着鸡叫，不管了，保命要紧。

4、风是透明的，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。

5、如果不能成为别人生命中的礼物，就不要走进别人的生活。

6、今年失眠独一份，以后再也不晚上喝咖啡了，白天再也不多睡了。

7、已经连续几个晚上失眠，就是那种越想睡却越清醒，然后很多莫名其妙的小情绪。

8、听着淅淅沥沥的雨声有点睡不着，自我封闭自我逃离都没办法让我快乐，我要学着放下。

9、所有人都在呼喊它们，可怜的绵羊们都失眠了。

10、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

11、半夜睡不着觉起来看老电影，别有一番风味。

12、我有一千种想见你的理由，却缺少了一种见你的身份，我有一万种拥抱你的理由，却少了一种拥抱你的资格。

13、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

14、你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。

15、失眠，庆幸又一次相安无事熬到了凉薄的天亮。

16、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

17、你可能真的'不会了解，那种孤独到嗓子眼，想哭又怕没人安慰咽下，眼睛继续微笑的感觉。

18、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。

19、最悲催的三角恋，我爱熬夜，黑眼圈爱我。

20、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。

21、如果我们之间是一场赌局，那一开始我就输得彻底，还要装着不在乎结局。

22、失眠就像一件紧贴着皮肤的透明衣，这些年他一直穿着，怎么脱也脱不掉。

23、又一次喝了咖啡后失眠了，以前可不这样的哦。

24、为了想清楚我昨天为什么失眠，今天我又失眠了。

25、回忆是一件很累的事儿就像在失眠的夜怎么躺都不对。

26、我只是时常走丢在深夜，失眠作伴。

27、心烦、压抑、失眠，还是只有你的笑容和你的歌声可以治愈我，看着你的照片听着你的歌就可以让心静下来，暂时忘却烦恼，晚安。

28、一辈子不是只喜欢一个人，是一辈子的心只为她跳动。

29、大部分深夜还睡不着的人，要么心里有故事，要么心里有故人。

30、压力可能是动力，但是不能太大了，心理调节很重要，如果压力变压抑，总会感觉不如意，如果压力变动力，定能干出新成绩。

31、每次我睡不着的时候老天都会下雨，好像在嘲笑我悲伤一样痛。

32、失眠了，我会出现在谁的梦中。你梦见我，会是怎样的场景？也如我梦见你一般吗？

33、失眠已成习惯，寂寞已成必然。

34、失眠是什么，失眠是枕头之上无尽的流浪，失眠上寂寞的夜中，无以寄托的一层忧伤。

35、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。失眠了，心痛了，辗转反侧，无法入睡，只能用思念来安慰我疲惫的心。

36、生命中，总有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。

37、相信自己，一路风景一路歌，人生之美，正在于此。

38、失眠的夜晚，一个人静静地坐着，望窗外的繁星点点，听屋内的心跳声声，一股孤独的感觉，瞬间袭上心头。

39、放假的日子里总是白天有点嗜睡，晚上又开始失眠，一天都是晕乎乎的。

40、压力大到需要喝多点酒才能睡好觉，越睡不着越能喝，越有事了越喝不了，烦烦烦！

41、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。

42、我都忘了这是我第几次说要放弃你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放弃。

43、总在失眠与嗜睡两极游荡。

44、真心等你的人，他总会真心等下去，不愿意等你的人，总是一转身就牵了别人的手。

45、付出就会有回报，比如一倍的奢望，换两倍的失望。

46、生命中最好的事情就是找到那个知道你所有的错误和缺点，却依然认为你非常棒的人。

47、摸不到的颜色是否叫彩虹，看不到的拥抱是否叫微风。

48、多么希望，时间停住它的脚步，让我们重温过去；多么希望，还能与你在一起，共叙你我之友情。

49、半夜突然被冻醒，就失眠了。最近要不经常两三点醒来睡不着，要不一两点才睡，要不就睡的很沉很累。这睡眠质量就没好过吧。

50、每个睡不着的夜晚，我都在想你。空气中的气流是你的呼吸，被子是你的怀抱，弥漫的花香是你的味道。怀里抱着自己，亦是抱着你。

51、我开始拒绝所有人的温柔，从什么时候开始呢，大概是你走以后。

52、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

53、连续两个星期日晚失眠，可能是因为白天过年的缘故还有宿友翻身的声音比打雷还大声。

54、床上明月光，夜晚不熄灯；要问干嘛呢？就是睡不着。

55、人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。

56、我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。

57、一念之间，瞬间闪过的是回忆。一念之间，无法停止的是失眠。

58、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。

59、我们不得不分离，轻声地说声再见；心里存着感谢，感谢你曾给我一份深厚的友谊。

60、除了困和饿，这个年纪不该有别的感情和感受。

失眠的说说朋友圈篇十五

1、念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生等一句别来无恙。

2、最近两天经常失眠。不管有多累闭上眼睛也睡不着明天的明天就要放假了。不对是明天果然很快。我已经决定了放假也要好好学习。我会相信我自己的。

3、有时候人就是这么奇怪，受了天大的委屈都不会吭声，但听到安慰的话却泣不成声。

4、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

5、有许多失眠的日子吞噬着我，只是我喜欢笑，喜欢空气清新，阳光明朗，我愿意像茶，把苦涩留在肚里，散发出来的都是清香。

6、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

7、我们都曾爱过一个人。我们都曾伤过一颗心。

8、爱情不过一场匆匆花事，情何堪伤？颠簸红尘，蹉跎岁寒，青烟染芳鬓，菱镜蚀铅华，任多少真情独向寂寞。

9、风华是一指流砂，苍老是一段年华。

10、每天你必同你自己和解十次；因为克己已是辛苦，不和解的人睡眠不安。

11、最怕在我已经做好了独自前行的准备时，远方又寄来一抹握不住的温柔。

12、习惯了伤痛带来的失眠，随之而来便是孤独导致的不安。

13、你虽不在我身边，但我却没有把你遗忘。

14、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

15、连续几天逆向失眠每天越来越早自然醒尝试看了一个小时书了。还睡不着可我困疯了。

16、主动久了才发现，心已随着那不冷不热的话语渐渐冷却；在乎多了才感觉，情已伴着那不痛不痒的态度慢慢瓦解。

17、我以为已经把你忘记，可是每个夜里我都念着你的名字无法睡去。

18、深夜的你，恐怕早已入眠，而我想你想到失眠，我们却只能在梦中相见。

19、玩游戏到凌晨两点多，怎么也睡不着，后半夜随着雨声入睡，可真讨厌下雨天，冷又粘腻，只适合呆在被窝里。

20、如果不能成为别人生命中的礼物，就不要走进别人的生活。

21、我的眼泪留了下来，灌溉了下面柔软的'小草，不知道来年，会不会开出一地的记忆和忧愁。

22、人是会变的，你可以守住一个不变的承诺，却是守不住一颗善变的心。

23、一个人身边的位置只有那么多，你能给的也只有那么多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。

24、请不要假装对我好，我很傻，会当真的。爱那么短，遗忘那么长。我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

25、不要对别人轻易许诺，因为很多话，只有听的人会记得。

26、想你的时候，我就像个哑巴，所有情绪都无法表达。

27、我就是突然想伸手去抱抱你，可是连你影子我都见不着，突然就心生烦躁。

失眠的说说朋友圈篇十六

我坐在楼上。

哪里的知了在低声歌唱？

楼外的霓虹灯闪闪耀耀。

像一个个充满寓意的符号。

不慌，不乱。

莫恐，莫伤。

浑然的天，

杂然的地。

我或许得仔细地找，

最明亮的.一束光，

究竟藏在何方。

知了继续低声鸣叫。

凄婉的夜风跳过了虚弱的肌肤，

穿入小小的心。

心，不知道是哪里来的，

更不知道它在何处飘荡。

总有诗人，

站在寂寞的伤疤上歌唱。

我还在找啊，

找。

找那最亮的一束光。

找到海枯石烂，

天荒地老。

夜晚，

婴儿都要睡觉，

我不敢张扬。

怕孩子们哇哇嚎叫。

怕给小小的心，

多加一份惆怅。

夜晚终究是夜晚，

但，

楼会塌，

人会走。

终有那么一个时候，

诗人在纸上忧愁，

会少了我的影子。

失眠的说说朋友圈篇十七

尽量让你的生物钟走得准一些。可能你晚上会应酬到很晚，可能你的工作让你一周都很劳累，但不管怎样，让你每天起床的时间都应该一致。

特别是在休息日，那种一觉睡到太阳下山的想法可千万不能有。

生物学家在最近的一项研究中发现生活的规律性会直接影响到睡眠的质量，进而影响工作的效率。

二、调理失眠——把电视机搬离卧室。

躺在床上看电视，多么惬意呀!殊不知，这正是失眠者的大忌。电视节目和屏幕的辐射都会刺激你的中枢神经，使你的大脑处于兴奋的状态。

如果你睡前躺在床上看电视的时间超过两个小时，这就意味着你至少要有1个小时的兴奋时间，才能慢慢进入睡眠。

三、调理失眠——尝试燕麦。

人们经常会发现，马的精力总是很旺盛，即使睡觉都是站着，这是燕麦在起作用。实验发现，燕麦对缓解神经紧张有着神奇的功效，并且可以明显提高睡眠的质量。

谁都知道，睡眠质量远比睡眠时间重要得多，常食燕麦的马，有着很高的睡眠质量，所以永远精力充沛。

四、调理失眠——拒绝咖啡因。

咖啡因不仅存在于咖啡中，在我们日常吃的很多食物，甚至是药物中都含有咖啡因。

同时，注意你所使用的药物，如果是含有咖啡因的，最好放在早晨再服用。

五、调理失眠——运动有度。

适时适量的运动是我们一直倾力推崇的。但如果你正被失眠所困扰，在临睡前4-6小时内，应当避免进行剧烈运动。运动会使你的各个器官都兴奋起来。

所以，把运动安排在早上，有助于你迅速进入一天的工作，并且，对于改善夜晚的睡眠也很有好处。

六、调理失眠——把紧张情绪关在家门外。

紧张的节奏属于工作台，而不属于卧室。在结束了一天的工作以后，不要把紧张的心情带回家。

七、调理失眠——制造乏味。

躺在床上翻来覆去的滋味，让很多人深感苦恼。实际上，这暗示你还没困到要去上床睡觉的程度，最好再去做点什么，比如，看一些纯消遣的小说，或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。

八、调理失眠——床很重要。

你能够把一张吱吱嘎嘎响的床与良好的睡眠联系在一起吗?床是睡眠的硬件，一张合适的床应该比你的身体长20-30厘米，床垫和床架完全吻合，并且床垫不要太软，因为太软的床垫会损伤你的脊柱，会使你觉得背痛。

九、调理失眠——惬意地睡。

在我国古老的医学理论中，讲究的是“头凉脚热”。也就是说，让头部保持凉爽，而脚部一定要热。

所以夏天最好使用玉枕或是水枕;冬天临睡前则要在被子里脚部的位置，先放一个热水袋，然后上床入睡。

十、调理失眠——最佳睡眠温度。

失眠的人往往对卧室的环境要求很高。比如温度，适宜睡眠的温度是20摄氏度，所以一般的情况下，卧室的温度应该保持在18～22摄氏度这个范围之内，建议你添置一个温度计，把它挂在卧室的墙上，并且根据它来随时调节你卧室的空调。

议你用牛奶替代，因为热牛奶有促进睡眠的作用。

十一、调理失眠——择邻而眠。

卧室的窗子和墙壁的隔音效果是你选择卧室时首要考虑的因素。

窗子外面最好不要是马路，当然更不要是铁路;墙壁的另一边最好是你自己的其他房间，而不要是邻居的家，当然更不要是邻居家的客厅。

此外，卧室里的钟表最好是那种走动起来不会发出声音的，不过，它应该知道会在早上叫醒你。

十二、调理失眠——一帘幽梦。

光亮也是卧室的要害问题。窗外的光线过亮，对于失眠的你来说是很不利的，它会成为你的心病，让你随时有起身把它灭掉的欲望。但是，那是不可能的。所以，不如给自己换一副厚一点的窗帘，只有这样，你才能有“一帘幽梦”。

失眠的说说朋友圈篇十八

1.回老家时，发现小店里有卖奶油雪糕的，透明油纸裹着，素面长方体，中间插着根棍儿，经典的雪糕模样。拿起一根咬一口，松软香浓，是正宗的奶油雪糕，久违的奶油雪糕。

2.夏天的第一个冰激淋刚好吃了。

3.吃过的冰淇淋，穿过的衣服。

4.要再这么热下去，恐怕我冰淇淋的身份就要曝光了。

5.五月要买漂亮衣服，六月有冰淇淋和空调，或许还有爱情。

6.我抢过雪糕，迫不及待地打开盖子，顿时，一阵凉爽的清香扑鼻而来。我拿起勺子，刚吃了一口，一阵清凉的.感觉沁人心脾。啊！美味极了，我不禁赞叹道。

7.又到了与空调和冰淇淋为伍的时候了。

8.夏天真的来了！你一定要照顾好自己的身体，热的时候给自己买个冰淇淋吃！

9.第一口咬上去，我感觉到肚子都是凉的，冷的直发抖，咀嚼时甜甜的，味道很美，我把冰淇淋放进嘴中美美地享受。

10.轻轻一口，解您热忧！

11.这个夏天冰淇淋，西瓜，大海，空调都有了可还缺了个你。

12.我也不怕被伤害，我只害怕当初你的拥抱肩膀都给了别人。

13.让你意想不到的优雅——尽在斯诺客。

14.继春天的第一杯奶茶之后，林哥又给我安排上了夏天的第一个冰淇淋。

15.想吃烤红薯。天一热，又想吃冰淇淋，咋能瘦。

16.健康养生女生是有100年沒有吃冰淇淋了。

17.夏天的第一个冰淇淋，身边有个充满仪式感的小可爱超级幸福。

18.对小孩子来说，吃冰淇淋就是幸福。对学生来说，睡觉就是幸福。

19.一定要找个会买冰淇淋的人在一起。

20.伙伴比赛看究竟谁舔得更慢。

21.品质斯诺客，冰爽健康风。

22.天太热了，想念那个冬天，想你那个冬天和你一起吃雪糕的日子。

23.夏天的第一个冰激淋八块钱3口搞完。

24.不是夏日限定是来日方长。

25.大夏天来dym，最烦的就是不能吃冰淇淋疼经，

26.我饿了！我想吃草莓蛋糕，冰淇淋，烤串，小龙虾！再来一扎啤酒！来啊！

27.天热啦，吃冰激凌和大芒果吗。

28.雪糕统统摇身化作冰淇淋，奶油大雪糕和咖啡色的巧克力大雪糕一道肩并肩淹没在花样翻新的冰淇淋身后，也失去踪影。

29.胡说，冰淇淋那么凉，哪来的热量。

失眠的说说朋友圈篇十九

促进睡眠，一方面要抑制神经的兴奋状态，另一方面需要肌体放松。放松治疗的原理在于,通过身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平,诱导睡眠的发生。对因焦虑情绪引起的失眠，或对睡不好的恐惧引起的失眠，适宜采用放松训练。通过放松训练，以减少精神和躯体的紧张来治疗失眠。

进行放松训练，首先要体会一下紧张与放松之间有什么差别。可以用这样一个方法感受一下：紧握右手拳头，并持续5～7秒钟，注意体验有何感觉，尤其是体验不舒适感。接着，很快将手放松，持续15～20秒，此时看是否有手臂温暖的感觉。还有一个更简单的检验方法：紧张时，指温冰凉，心跳快速，肌肉紧绷；放松时，指温温热，心跳和缓，肌肉放松。在了解放松感觉后，再进行放松训练。

放松方法很多，如渐进性肌肉松弛法、静坐冥想法、自律训练法、生物反馈法、自我催眠法等。这里介绍几种操作简单、效果明显的放松训练方法：

放松训练方法之一。

身体躺下。把注意力集中在右手，右手握紧拳头，持续大约5秒钟后，再松开，肌肉放松。注意观察完全放松后的右手与自然放松的左手的感觉有什么不同。然后再用左手重复做一遍。接着以相同方法对手臂、脸、颈部、肩部、腹部、臀部、股部、小腿、脚的肌肉，重复练习。

放松训练方法之二。

把注意力集中到对身体沉重感的体验上，能够使人放松，

躺在床上，闭上眼睛，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松。然后默念自我暗示的语句：“我的左手越来越沉重了！”“我的右手越来越沉重了！”“我的双脚越来越沉重了！”“我的全身都越来越沉重了！”在默念过程中如果有与四肢沉重感无关的意念，就要立即停止，重新来过。

放松训练方法之三。

仰卧床上，两手自然伸直，两腿舒展，自然分开，与肩一样宽，脚尖向外。两眼向上平视一下，再把眼光收回到眉中间，向鼻尖看，一直看到脐下小腹部，意守下腹，再闭上眼睛、嘴唇，用舌抵上腭，深呼吸24次，并同步意念“呼”与“吸”。之后改为自然呼吸。如果尚未放松或入睡，可重复进行几次。但一般不过多地重复。不要数数，以免引起兴奋。

放松训练方法之四。

首先躺下，也可坐在一张靠背的椅子上，闭上眼睛，在头脑里想像一些比较熟悉或比较向往的景象。如可想像你漫步来到一片绿油油的草地，草地里长着各色小花，芳香扑鼻。这时往前走，隐隐约约听到了清脆的流水声音，原来是一条清澈的小溪，几条小鱼儿在逆水往上游着。你弯腰试着去抓，水很清凉怡人……你可以再想像下去。要有身临其境的感觉，五官、身体都处于美好的感受之中。

想像的题材很多，如辽阔平展的海滩、山清水秀的公园、轻歌曼舞的仙境等。不要想像过于刺激的东西，你在想像的场景里，是闲适舒缓的，你感受的都是一些舒适的景象。你从想像中得到放松，得到愉悦，暂时忘却了失眠带给你的紧张，说不定在美好的遐想中就酣然入梦了。