总结是一种自我反思的方式，它可以让我们更加清晰地认识自己的优势和劣势，从而更好地规划未来的发展方向。注重总结的逻辑结构，使读者能够清晰地理解我们的观点和结论。以下的文章介绍了一些运动训练中常见的问题和解决方法，希望对你有所启发。

濠河篇一

在生机勃勃的城市之中，镶嵌着一条“翡翠项链”，它就是美丽的濠河。

夜幕降临，华灯初上，此时的濠河别有一番景色。岸边的树木、房屋、道路，在彩灯的装饰下，繁华而绚丽多彩。火树银花，金碧辉煌。而夜游濠河，更能感受到它别样的美。

游船在濠河上轻轻地掠过，濠河的清水流着凉凉的声音。不时有几艘小舟，在水里轻轻地划过，小舟的过处，水波漾开，河面上如同撒下了无数的银屑，耀人眼目。

游船缓慢地向前“行走”着，来到了环西广场，那里正在上演着一场流光溢彩的视觉盛宴。随着音乐，喷泉时而低，时而高，时而激情，时而平淡。喷泉有时像刚刚绽放的菊花；有时像高大的柱子直冲云霄；有时像亭亭玉立的少女，跳着优美而高雅的舞姿；有时像一位强壮的大力士，高高地举起杠铃……水的颜色更加美丽了，时而红，时而绿，时而蓝……五彩缤纷，让人看得目不暇接。

濠河的美丽让人们完全沉醉，而夜游濠河给人增添了“城在水中坐，人在画中游”的美妙感受。

濠河篇二

久居南通的人对濠河再熟悉不过。一路行车，不过十几分钟即可到达目的地。下车点并没有选择在濠河旁的桥上，而是在一个类似公园的地方，距离濠河不算远。一路步行在树荫里，偶尔遇见出门散步的游人，四周静静的，天气微凉。

下车大约走了两分钟，就可以看见濠河了。高处有灯，映在水中亮闪闪的，颇有一种日光下望江时的波光粼粼，又像是漫画中女主人公的星星眼，浪漫至极，可爱至极。

我们沿着阶梯下到了河边的行人道。眼前一亮，豁然开朗。四周宽敞许多，周围的空气变得更清新更流通给人一种前所未有的清醒和明亮。沿着人行道，我们来到一座桥下，桥下泛着光，和着光，濠河愈显清晰翡翠绿的悠悠的`水让濠河更添一抹岁月的深沉。并不是沉寂与烦闷，河水缓缓流淌，泛起阵阵微波，荡出它那一份自然的生机与律动。左侧渐渐出现了浮雕，一笔一划，栩栩如生，让人真真切切的感受到生活的热闹与音乐的美妙。我们循着灯光和绿叶，偶尔可以看见出土的文物，断过一角的，只剩下一片的，还有附着泥斑的，老旧而神秘。

一路走，一路看，很长，很美。终于知道濠河为何能吸引游人的目光，因为它给予了我们一种大自然独有的舒适，让我们分享了它独有的人生。

濠河篇三

早就听说“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”，而遇龙河的风景称得上阳朔的一绝，于是，今年暑假，我们一家人就决定坐竹筏漂游遇龙河啦。遇龙河全长42.5公里，我们游览的是从富里桥到旧县的精华一段哦。

这是我第一次见到竹筏，它是由十根很粗很长的竹子并列绑在一起，两头翘起，就形成了筏底，在筏底固定好两把椅子，就可以很舒适地坐在上面了。船工叔叔就负责在筏尾撑着一根长长的细竹杆，带着我们漂流遇龙河。

竹筏悠悠前进，一幅美丽的画卷缓缓地展现在我的眼见。只见两岸山峦千姿百态，远处的山峰更是高高低低，深深浅浅，重重叠叠，河畔的凤尾竹静静地伫立着，象害羞的姑娘。沿岸的田野一片生机勃勃的绿色，是我从来没见过的美，我简直找不出词来形容，妈妈告诉我，这就叫诗情画意。遇龙河的水清得见底，我们把脚伸进河水里，凉爽极了。有的`游客更是情不自禁地畅游在河水中，当地的小朋友干脆光着身子在河里纳凉，我因为感冒了，很遗憾不能下河游泳去。

但我手里有把水枪，它可给我带了无限快乐。在河面上，无数的蜻蜓飞舞着，我恶作剧地用水枪扫射它们，看着它们惊慌失措，我就开心地哈哈大笑。唉，要是能击落一只就好了，可惜它们都身手敏捷，没能让我得呈。就在这时，河里有位摸螺的老爷爷，很热情地送给我一只他刚抓到的龙虾，我真是太喜欢了，就让这只全身披着在红盔甲、带着两把锋利大钳的家伙陪我一起浏览这无限的风光吧。

“抓紧了！”船工伯伯叫到，原来要经过前面有一个约1米高的水坝，只听见“哗啦”一声，竹筏俯冲而下，河水溅了我们一脸，哈哈，感觉有点象坐游乐园的“激流探险”。后来我们又有惊无险地经过了几个这样的水坝，就平安地到达了终点——旧县。

在遇龙河坐竹筏真是一举两得，既欣赏了美景又非常的有趣啊！

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濠河篇四

濠河既是南通人的母亲河，又是古老的护城河。

白天的濠河美不胜收。河水清澈见底，从远处看就像一条透明的蓝绸子飘落在大地上，又像一面平静的大镜子。阳光洒落在河面上，波光粼粼，犹如无数的金子在跳跃。水里的鱼儿们有的吐着晶莹的泡泡，有的在水草间穿来穿去，有的时不时跃出水面，快活极了！

晚上，濠河又是另一番景象。岸边华灯齐放，数不尽的霓虹灯发射出璀璨夺目的光芒，黄的、红的、白的……五光十色，将周围的景物映衬得更加绚丽多姿。夜空中，数不清的星星眨着眼睛，像无数小蜡烛照亮世界，灯光与星光交相辉映，又给濠河增加了几分美丽。濠河中央的音乐喷泉，那里上演了一场流光溢彩的视觉盛宴，一会儿慢慢喷出来，仿佛一朵洁白的雪莲花，一会儿像一艘直冲云霄的火箭，一会儿像一位身怀绝技的舞蹈演员……在灯光的照映下，喷泉忽断忽续，忽急忽缓，好像一只无形的双手把它们拎到水面上来，银花四溅，蔚为壮观。如果乘上一只水船荡舟濠河，不禁让人想起一句诗：“舟行碧波上，人在画中游。”

啊！家乡的濠河，被誉为“少女脖子上的翡翠项链”，感谢你为我们带来美不胜收的感受，我爱你！

濠河篇五

坐了十几分钟的车，终于到了濠河边。坐上船，行驶在濠河之中，清风徐徐吹来，吹在脸上柔柔的，赶走了一天的疲惫。

夜幕降临了，天边最后一抹晚霞，渐渐地被巨大的黑幕遮住，像是即将要上演一台精彩的神秘话剧。皎洁的月光透过枝叶的缝隙，在波光粼粼的河面上，洒落斑驳的影子，不容任何人打扰。清澈的河水倒映出天空中弯弯的新月，给人以安谧静美的享受，闭上眼睛，就是令人陶醉的夏夜濠河。

濠河岸边的拓展游戏也给人留下了深刻印象。其中一个游戏要求参赛队伍中有一个人带上眼罩扮成“盲人”，其余队员扮成不能用嘴发出声音的“聋哑人”，“盲人”要通过“聋哑人”的“暗语”或者“暗号”提示，在规定时间内取到水并放到规定地方。比赛开始了，没想到大家暗号差不多，教员也发出暗语干扰取水队员，比赛自然是既热闹又激烈，而且很搞笑。顽强的队员们最终都完成了任务。游戏结束时，教员说：“通过游戏想让大家学会要关爱身边残疾人，还有一点就是大家要相互信任和团结。”濠河之行最后在《团结就是力量》这首歌中结束了，大家恋恋不舍地赶往下一站。

难忘的南通濠河之行，难忘那夏夜的清凉，难忘那濠河的静美，难忘那游戏时的青春飞扬！

濠河篇六

濠河是南通的母亲河，千年的古城千年的河。河水清澈见底，波光粼粼的河面上，游荡着各式各样的游船。

濠河周边都栽上了花草树木，绿树成荫，竹林青翠欲滴；假山、瀑布、凉亭美不胜收；大理石、鹅卵石构成的小路纵横交错；垂柳枝条像小姑娘的辫子，桃花像小姑娘的红脸蛋，在微风吹拂下，向人们点头微笑。濠河两岸一幢幢居民楼拔地而起，白墙红瓦。在阳光照耀下，岸边景物倒映在濠河水中，组成一幅幅美丽的'水彩画。

早晨，你可以看到濠河之畔人们迎着朝阳晨练的身姿，有的在跑步，有的练武术操，有的练腰鼓舞，还有的老年人在河边散步……而白天，三五成群的在这里看书读报，写生画的，讲故事的，放风筝的……热闹极了。不管春夏秋冬，濠河带给人们无限的欢乐。

记得有一次晚上，我和爷爷奶奶坐上游艇，观看濠河的夜景。沿河的建筑如桥梁、水上舞台、喷泉，都在霓虹灯的照耀下，五彩缤纷、格外绚丽。

导游热情地为我们介绍着濠河，它全长11公里，河面最窄地段只有六七米，最宽地段有二百多米，河面上有多座大桥。濠河风景区两岸有张謇故居、南通博物馆、蓝印花布馆、城隍庙、珠算博物馆、濠西书院、环西文化广场、水上壁画走廊、南通体育馆等著名建筑。

濠河真美啊！他们不约而同地说。

濠河篇七

说到南通，就不能不说已有一千多年历史的古护河——濠河。在这一千多年里，濠河滋养了不知多少生活于此的人。而今天，已成为南通标志的濠河仿佛一条透明的蓝绸子，静静地流淌着，波光粼粼的河水轻轻地荡漾着，好像在向游人们诉说着南通千年的变化。

站在柳丝轻拂的濠河边向北远眺，只见一座座高楼拔地而起，直插云霄，向大家展示自己的风采和活力。平静的河水像一面银镜，又清又亮。一群小鱼顶着水游过来，明镜一样的水面顿时荡起一道道波纹。阳光洒在河面上，仿佛游龙的银鳞。

河心的少年宫，古朴的文化宫，高耸的电视塔，掩映在绿树碧水中，显得格外秀美典雅。明净的河水倒映着这如画的景色，仿佛仙境一般。

河边的荷花池里，一朵朵荷花炫丽无比，粉的似霞、白的如玉、红的像火，宛如彩霞飘落人间。荷花间一个个小莲蓬，好像荷花仙子戴着的金冠。一片片荷叶青翠欲滴，好似翡翠玉盘散落池中。

我们沿着濠河边漫步，岸边一个个花坛里，一年四季花开不断，一棵棵绿树枝繁叶茂，鸟儿在这鲜花绿树间飞舞、欢唱。鲜花绿树相映成辉，好像给濠河戴上了一条五彩斑斓的丝巾。

月光下的濠河又是另一番景象。华灯初上、明月东升、微风习习，点点涟漪，岸边的霓虹灯五光十色，人们泛舟河上，只觉得天上人间，似乎全都融化在这濠河月色里了。真是“舟行碧波上，人在画中游”！

濠河篇八

我的家乡有一条美丽的护城河，叫濠河。它全长10公里，水域面积有1040亩，最宽215米，最窄处仅10米，曲曲折折，迂回激荡，呈倒置的葫芦形状环抱老城。史载”筑城即有河”。至今已有一千多年的历史。人们称濠河为”母亲河”。

濠河的水面静静的，河水又清又绿。魚虾成群在水草间玩耍，有时跃出水面，引得河上空飞翔的水鸟不时掠过水面捕捉鱼虾，惊吓的鱼虾四处逃窜，静静的水面马上泛起微波荡漾。游船从水面开过，水面就泛起层层波浪，余波拍打着河岸发出啪啪的有节奏的响声，好似美妙的浪歌声。

在这10公里的水面上修建、改建了许多桥墚，改善了交通。北濠桥就是新建的一座横跨濠河的南北大桥。白天，北濠桥上南来北往的行人、车辆，来来往往好不热闹。站在桥上往东看，东面有城皇庙，有花木成林的生态绿地，绿地里各种各样的名贵树木，枝繁叶茂，散发出阵阵清香。—块块绿油油的草地和花草地互相衬托，姹紫嫣红，争奇斗艳使游人流连忘返。站在桥上往西看，有百年历史的实验小学就座落在河南岸，那是我的母校。河西尽头有花卉苑，有水中九曲长亭，供游人休息。河北岸有濠河游船码头。

有闻名全国的统计博物馆、珠算博物馆，还有欧式风格的建筑群。两岸的树木和草地郁郁葱葱。花儿们个个张开着笑脸，花丛中的蝴蝶成双成对的展示着它们美丽的翅膀。

晚上，河岸两边的亮化夜景灯光开启，不断变化的灯光一会儿红色、一会儿蓝色、一会儿紫五。颜六色。夜晚下的河水变成了银色，河两岸变得更加五彩斑斓，美丽极了。在月亮和星星的陪伴下，人们在濠河边散步玩耍就像置身在仙境中。

啊，美丽的濠河，因为有你家乡变得更美丽！你的存在是我们南通人的骄傲！我为有你而自豪！

濠河篇九

大家好!

欢迎光临国家5a级旅游区——南通濠河风景区。

现在我们所处的是濠河边一处闹中取静的景点——濠滨小道。站在濠滨小道的尽头，放眼望去濠河近在眼前。他是南通的护城河，史载“筑城即有河”。濠河周长10公里，水面有1040亩，最宽处达215米，形如湖泊;最窄处仅10米，状若丝带。

凝望濠河，满目苍翠，穿过波面，濠河北岸傍水崛起的有斐大酒店，赋予了濠河生机勃发的时代风采。

眼前的这座青砖小瓦、红漆门窗的两层小楼，就是沈寿艺术馆。它是在我国最早的刺绣艺术学校——女工传习所的基础上所建的。现在我们抬头便可见在八角形大门上，镌有“绣园”二字。步入小院，这座庄园式的建筑坐北朝南，东西一字排开，二层木楼，两边都建有南北走廊。小院里遍植长青树木，显得十分幽静。在我们右手边有一块花岗岩石匾，上面的“神针”二字为著名书画家刘海粟所书，这是对中国近代刺绣大师沈寿的至高赞誉。步入门厅，国务院原副总理邹家华亲笔题写的“沈寿艺术馆”匾额高悬于门厅之上。门厅中央，沈寿半塑像正被两盆素洁的兰花映衬着。凝望这座塑像，面庞清秀、庄严文静，给人以亲切之感。胸襟上的那一枚奖章，正诉说着她辉煌的成就。沈寿是苏州吴县人，1914年应张謇的邀请，来到南通担任女工传习所所长，在南通执教八年，培养了大批刺绣人才。

沈寿艺术馆展示了刺绣大师一组组历史照片和刺绣实物，其中一幅沈寿亲自设计绣制的真品——《马头》，可谓是镇馆之宝。《马头》完成于1918年，代表了仿真绣最成熟、最高超的技艺。仿真绣继承了苏绣的精髓，又大胆创新，它在有形有色中增光添影。她绣线色彩多样，绣法灵活多变，就这幅《马头》而言，为了使得整幅作品更加写实，沈寿将一根根细细的丝线劈成八丝、九丝，这顺风飘拂的马鬃则是用十二丝四种颜色来完成的，使人一眼看过去便觉格外空灵、飘逸;为了表现眼球的立体感，马眼则采用长短针法，掺杂深浅不一的数种黑白丝线，由外眶往内圈逐渐收拢，从而使得瞳孔显得炯炯有神。沈寿用手中的针线将马头的每一个部位都表现得惟妙惟肖，看这缰绳都好似动了起来。人们常说老马识途、马通人性，这匹马眼光流闪、生动传神，其神韵无以名状。著名表演艺术家王刚在观赏之后啧啧称赞，“看，它活了，会说话!”整幅绣品采用满绣的手法，远观过去，整个绣面显得愈加厚重。《马头》原画的作者已经不可考，但是经过沈寿以针代笔的再创造，这匹马重获新生。今年是马年，在此我也祝各位游客学习一马当先、工作马到成功、身体神龙马壮、好运万马奔腾、人生快马加鞭。

濠河篇十

我的家乡没有崇山峻岭，也没有珍禽异兽，却小巧玲珑、秀丽怡人，自有它的情调与风韵，而濠河就是这条韵带。

我最喜欢泛舟在濠河之上，春风吹绿了河边的杨柳，柳树姑娘最喜欢以水为镜，在河边梳妆打扮，濠河成为她的美丽见证；河边开满的缤纷桃花，妆点着朴实无华的濠河，濠河流淌的脚步顿时热闹起来；樱花也不甘示弱，为优雅的濠河铺上了一层厚厚的花毯，鸟儿们也被招引过来，成为濠河的专属歌星。

夏天，知了在柳树上烦躁不安，荷花睡在濠河的怀中，如同婴儿睡在母亲的怀中，惬意悠然。这份温厚，为水中的植物提供了一份安心和保障，真是一条名副其实的“母亲河”啊！

秋天，银杏树硕果累累，它们汲取了濠河水的滋养，鸽子蛋大小的果子缀满了枝头，为秋天的濠河增添了收获的喜悦。沿岸的枫林红了，像火狐的毛，为濠河越冬做准备。

冬天，濠河的水清清泠泠的，恬静流淌着，给城市始终不变的深情环绕，岸边及时“上班站岗”的梅花、腊梅，像忠诚的卫士，寸步不离地守护着这条护城河。松柏常青，濠河常与它们私语，共同展现了家乡的翩翩风度。

无论刮风还是下雨，不论春夏还是秋冬，濠河像一位默默等候的家人，等待着游子的归来。它永远那么优雅、温厚、深情，滋养人心，是我家乡的代表，是历史的符号，是我心中柔软的牵挂！

濠河篇十一

濠河不仅白天美不胜收，晚上更是别有一番情趣。昨夜，我来到濠河边，观赏这美丽而又迷人的景色。

我和朋友谈笑风生中，不知不觉就到了车水马龙的和平桥。我们随着桥旁的石阶往下走，来到河边的小道上，沿着小道向前散步。只见头顶是翠绿的古树，脚下是鹅卵石的道路，身旁是泛着涟漪的濠河。拐了一个弯后，眼前又是另一番景色，北濠河水不像西边那么平静，它不时有小小的波涛拍打在河岸。濠河与岸接触的地方有宽大的芦苇。这芦苇下装有紫色的光源，随风摆动的芦苇在这紫色的映照下，多像一位身披紫纱的少女在翩翩起舞啊！在岸上的柳树下同样装有绿色的光源，那碧绿的柳条在绿光的映照下，显得更加青翠欲滴，给人青树翠蔓的感觉。

我们走到北濠河上俯视濠河，整个北濠河尽收眼底。抬头看是皎洁的月亮和那闪烁的'星辰。俯下身看是绿树怀抱中的濠河。我抚着栏杆向西眺望，只见有几座仿古的大亭子里灯火通明，里面坐满了纳凉的人。亭子旁是成排的柳树，一棵棵柳树都把她那长长的头发垂下，有些枝条甚至垂入水里。近处，河心的一座小岛上树木葱茏，愈发碧绿，猛得一看，就如同是一块晶莹的翡翠。桥下是流动的河水，水面上倒映着一轮明月，一叶小舟缓缓过来，顺着小舟的方向，我看到珠算博物馆漂亮的建筑，突然我觉得：这月光，河水，亭子，树木，楼房，以及灯光……汇成了精妙绝伦的濠河夜色图。

濠河像一条闪光的项链，包裹着南通城中的一个小岛。她是南通的象征，更是南通的骄傲。

濠河篇十二

过年了，我们一家三口到外公、外婆家过年。外婆家的房子边有一条漂亮的河――濠河，听妈妈说濠河是一条护城河，像一串晶莹剔透的项链围绕着南通城。我很想去看看，于是在星期天的晚上，我们全家人乘船夜游濠河。到了船上爸爸竟然叫我当船长，我紧张极了，爸爸教我怎么驾驶，控制船的方向，一会儿，我就开得很熟练了。

濠河的风景真美啊！一盏盏灯倒映在水面上，就像天堂上的彩色喷泉洒落人间，把河水照的波光粼粼，楚楚动人。我们穿过了一个又一个桥洞，在回声中穿梭，在“仙境”中憧憬着未来的美梦。船开到一片宽广的水面上，大家情不自禁的唱起了小曲儿，歌声在平静的水面上回荡着回荡着……忽然，远处有几个移动的小黑点儿，划进一看，原来是一群小水鸟，我刚想去观察它们，谁知小水鸟们来了个“轻功水上漂”，翅膀拍着水面飞快的划走了，我只好无奈的摇摇头，由于太投入，船差点撞到栏杆，岸边的树枝刮掉了船上一盏灯，大家都为我捏了把汗，开船一定要专心啊！

不知不觉我们的船经过一圈又回到了起点，可我们还沉浸在美丽的夜色中，南通的濠河真美啊！

濠河篇十三

我的家乡南通，有着“世外桃园”的美称。那里有一条波光粼粼的河，那就是迷人的濠河。长长的濠河仿佛一条透明的蓝绸子，静静地漂落在大地妈妈的怀抱里。

站在柳丝轻拂的濠河边眺望远方，只见立在河北边的南通电视塔，像是一位顶天立地的巨人，又像一把高耸入云的宝剑，是多么抢眼呀！

它的旁边有两座现代化的摩天大厦，遥遥相对，就像卫兵在日夜站岗放哨。古朴典雅的工人文化宫，在濠河的映衬下显得更加美丽，一群群鸟儿用小爪子点点河面，河面上顿时漾起了一道道波纹。

围绕着濠河的是一圈树木织成的绿色镶边，有杨树，它的枝条倒映在濠河里，还有柳树，甩着长长的辫子。

河中有一座小岛，那就是我们的少年儿童乐园—少年宫。有了被绿树掩映的少年宫的映衬，清清的濠河更显得纯净。河水在蓝天白云下，阳光照射在河面上，一阵阵风吹过，波光粼粼的`湖面漾起了波纹。

清澈见底的濠河晃动着岸边亭台楼阁和洁白的云朵的迷人的倒影，仿佛编织出了一幅幅令人神往的水彩画。

夜晚的濠河，又是一番景象。夜幕初垂，岸边，五颜六色的华灯非常耀眼，有的像竖起的小提琴，正演奏着无比美妙的歌曲；有的像一条龙，好像在空中自由飞翔；还有的像天空中的小星星，好像在对着我们微笑呢！小树丛中折射出绿色的光芒，好像是用碧玉做的呢！

远处，不时传来动听的歌声，伴随着歌声的是一簇簇五彩缤纷的水柱。这些水柱在灯光的掩映下，显得格外美丽。

远处，音乐喷泉发出了十分动听的音乐，在霓虹灯的映照下，喷出的水柱打扮得五彩缤纷。

我们的南通城不愧是“花园城市”。

濠河篇十四

（第一首）。

入夜闹濠河，萤火过离岸。

十里繁华指顾问，忒地新妆换。

再见复何时，画意凭吟管。

我把长桥作尺书，留待时时看。

（第二首）。

月照濠河客在舟，临风十里古城游。

眼前影动亭边树，身后曲幽园外楼。

半夜倾心情可梦，满杯酌酒醉方休。

清波渐起繁灯乱，再望长桥水更流。

（第三首）。

蝉噪静濠河，人倚亭为岸。

水落文峰见远天，暗被鹅偷换。

小艇笑声籁，鸳戏莫须管。

风喘西头雨落东，尽在殷勤看。

（第四首）。

濠河端午赛龙舟，两岸围观一望收。

合力齐心随鼓点，争先恐后拔头筹。

玉波千顷漂飞叶，蚁众万声喧激流。

我欲因之思广宇，人生搏进趁春秋！

（第五首）。

落雨初停翠叶残，秋风脉脉曲径边。

濠河信步空寂寞，欲语还休意阑姗。

两岸霓虹水色欢，古词新曲对月弹。

幽意如花独自醉，纵是相思诉也难。

（第六首）。

晨约往濠河，杨柳扶沙岸。

人面荷花两不分，无见年华换。

天道总当酬，我醉谁来管。

一串明珠接西东，注目深情看。